白羊男的颜值

白羊男的颜值

白羊男的颜值，我们大家都知道是有十二个星座的，而且不一样的星座是代表着不一样的性格和特征的，有一些人出门的时候是会看看星座的运势，我和大家一起来看看白羊男的颜值的相关资料。

白羊男的颜值1

白羊座男生的外表肯定可以值八分，就算是颜值方面不是那么的精致的，但是也会给人阳光而且特别有气质的一面的，这一点是可以给你们加了很高的分数的，完全就像是邻家大男孩一样，既给人亲切的感觉，也让人觉得很温馨的，和你们相处的时候是可以很自在的，所以自然也会给你们外表打分比较好了。

排名：第四名

白羊座算是火象星座中的一员，你们本来就是一个表达想法很纯真的星座的，因为你们是一个特别好的星族，也算是很年幼的星座的，你们都很爱面子的，但是你们耍帅的时候不一定是选择在女性的面前的，其实你们也希望可以在同性面前是可以有更加好的表现的，因为白羊座的男生本来就是一个特别争强好胜的人，你们喜欢赢的感觉，喜欢所有人都喜欢自己。

白羊座男生一般都是国字脸，有一双看起来就很有神的眼神的，眉毛是特别的浓的，看起来也十分的具有正义感的'，你们走路的时候是特别的快的，你们也喜欢说服别人的。

白羊座的男生其实算是一个很有勇气的人，你们总是可以很勇敢的去面对一切的挑战的，所以你们身上总是有一种阳光积极地特质的，这一点会让女孩一旦接触了就觉得是很难忘记的，有时候也会超级的喜欢这种帅帅的男孩的，在名人中最典型的代表人物之一就是井柏然了，本身外表就是很帅气的，而且给人很阳光的感觉。

白羊座的男生只要你们是可以好好的控制自己的脾气，不要那么冲动的去做事，那么你们的魅力指数肯定是提升了不好的，因为你们本来就是足够的开朗活泼的，只是有时候在过度兴奋和失控的情形你们也很容易丢失了风度的，所以如果你们想要变帅气，那么你们还是需要多注意风度的问题才可以。

白羊座的男生你们还是愿意面对现实的，不管在什么时候都有自己的目标和想法的，你们的生活就是很简单很快乐的，你们也希望自己是可以有追求的，但是从丑变帅这个问题上，你们一直都是很乐观的，所以也可以慢慢的变得自信起来了，本来你们就很直接的，而且对自己突然也有了信心，这样的人生态度，没有变帅那么就很难可以有好的积极性的，另外你们也可以变得很帅的，那么就是你们变得自信的感觉的，当然你们也可以有更好的追求以及目标的。

白羊男的颜值2

挺高的，白羊座的人生来活泼的性子，很有冒险的精神，白羊座给人就是一种可爱的少女的感觉，初恋般感觉又比初恋好一丢丢，他们就是很乐观的样子像春天里准备长大的小姑娘一样努力的生长着。

白羊座的人想象力超级丰富，蕴含了许多人都想不到的点子，他们都可以想的出来，让人出乎意料，你永远都猜不透白羊座的人在想什么，因为他们的脑洞非常的五彩缤纷，或许连他们自己都觉得自己脑袋里面的东西太多了，看的人眼花缭乱。

听说爱笑的人运气都不怎么差，那么反过来说爱笑的人颜值也不会差，白羊就是一个十分爱笑的人，不管是男生的白羊座又或者是女生的白羊座，他们都十分的爱笑，不以物喜不以己悲，非常的纯真可爱。

白羊座的人对待爱情那是迎难而上，只要遇到自己喜欢的就绝对会冲上去跟别人说喜欢你，让对方有点不知所措的感觉，但他们这种直率造就了他们的纯真，因为他们对待爱情不会想的太多，一切后果以后再说的观念，但他们不会平白无故的去喜欢一个人，肯定有一定的原因他们才会去喜欢一个人然后控制不住自己的心跳，就冲上去跟别人表白，简直太可爱了吧！

别看白羊座的人外表狂热，其实内心是十分的害羞的，他们对待自己喜欢的人是十分的害羞，尽管看上去并不是，可是他们还是有自己的少女感觉，心中内心蹦蹦直跳，如果你拒绝了他们他们也不会很失望，他们看待爱情还是很开的，但内心还是有些不愉快的。

白羊男的颜值3

一般

性格温柔，喜欢独处的白羊座人士，长相并不讨喜，TA们通常不太喜欢以真相示人，不喜欢拍照，因为TA们长得太一般了，没有清晰的辩识度，因此TA们总有一种自卑感，很在意别人在背后讨论自己的长相，也不太喜欢交朋友，然而TA们也是很友好热忱的，因而还是有一两个追求者的，TA们虽然知道自己长得不太美丽，但是懂得利用打扮来改善自身的缺点，TA们可是真真实实的化妆高手哦。

饮食：早上起来喝一大杯开水 清理肠胃，早餐一般健身的都吃碳水化合物的食物和面食，不要过于油腻，多吃鸡蛋补充蛋白质

中午，一般更要大量补充蛋白质 一般这个时间段蛋白质的吸收量为98%，

还有多吃水果和喝水 补充水分，给肌肉增加弹性

下面是用哑铃练肌肉的方法：

一、胸部

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿(或站立)，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿(或站立)，双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿(或站立)，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

增肌粉少年最好不要吃，容易引起肾衰竭！多吃高蛋白的食物。。。

下面是有哪些高蛋白的食物：

高蛋白质食物包括：

　　含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含363克；

　　含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含233克；

　　含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。

　　食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

　　在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。

　　蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质，因此，要多给小儿添加含蛋白质丰富 的食品。

　　含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。

　　以下是每一百克食物中蛋白质的含量：

　　燕麦 156

　　莲子 166

　　黄豆 363

　　蚕豆 282

　　猪肉(瘦) 167

　　猪心 191

　　猪肝 213

　　豆腐皮 505

　　猪肾 155

　　猪皮 264

　　花生 262

　　猪血 189

　　核桃 154

　　牛肉(瘦) 203

　　羊肉(瘦) 173

　　鲢鱼 170

　　兔肉 2l 2

　　鸡肉 233

　　鸡肝 182

　　鸭肉 165

　　海参(干) 765

　　鸡蛋 147

　　龙虾 164

　　蛋白质食品价格均较昂贵，家长可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%， 若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。

健身 贵在坚持 只有坚持 才能成功，对了早上和睡觉前 都要喝牛奶 （其他人不准抄袭我的回答）

初中男生脸部变帅的方法有多吃一些维生素含量比较丰富的水果和蔬菜，能够增加体内的营养物质，并且还可以让皮肤变得更加光滑和细腻，同时也可以让脸部变帅，变得更加有吸引力。人人都想要拥有一个漂亮的脸蛋，通常是不分年龄限制的，可以让整个人变得更加有自信，同时也能够增加整个人的美观。

及时修剪头发，发型对颜值的影响也是非常大的，帅气的男生都有一个比较清新利落的发型。所以发型尽量的不要邋遢，也不要超过一个月不剪头发。基本男生发型都是一个月内修建一次，这样才能让发型更加精致立体，让脸部更加帅气干净。

洗面奶，洁面乳，用毛巾擦拭时，不可过于用力，这样的话对脸部皮肤会很不好。也不要多碰自己的脸部，特别是用手，这样会引起感染，会长痘痘，所以脸部要用手多碰。您还可以自己的闲暇时间进行护理，比如敷一些鲜奶黄瓜，或去医院进行专业护理即可。