我每天早上起来都吃5个鸡蛋 喝一碗粥 请问这样吃鸡蛋多不多

鸡蛋的胆固醇含量高，过多食用确实不利健康，可能短期内不会有所表现，但久而久之，一旦发病，后悔莫及！

根据中国科学膳食结构，平均每天一个鸡蛋就够了。搞运动的人，可适当补充牛肉等其他营养，关键是要做到营养均衡！

特殊情况下，令当别论。

看你现在基数多大咯，其实早上吃多点反而好的，激活肠胃消化系统，中午吃饱，晚上少吃，如果你是50-60公斤的话 坚持一个月只这样吃8分饱能瘦4公斤左右，如果60-70的话能瘦6，7公斤吧

呵呵，看来需要综合回答这个问题了。

首先，大家该明白肥胖的原因。肥胖是因为摄入了大量高热量和高蛋白高脂肪高醇（酒）类的食物，但这类食物只靠胃酸是消化不了的，是靠肝分泌胆汁再返流到胃里来中和分解这类食品的，所以，降低此类食品的摄入，多吃粗纤维，多维生素的果蔬类是一个减肥措施。（这就是有的人就是喝水也胖的原因了，呵呵，消化能力太强，不过这类人性格随和，才有了心宽体胖啊）

其次就是吸收，光消化不怕，肠胃吸收也是肥胖的原因，所以要想不胖就要多运动，利用大量的运动来消耗体内多余热量。

最后就是减肥的程度，现在发现女性都有些病态的减肥心理，其实过分的瘦不好，脂肪摄入太少的话，DNA分子容易破裂，不利于身体健康，个人认为，老年痴呆症和脂肪摄入量有关系，虽然现在原因不明，但分子结构破坏是健康的最大杀手。

所以综合起来说，良好的生活习惯，美丽膳食结构，适量的运动，健康的心态，是美好体态的关键，人生没有什么捷径啊，否则老天是不太不公平了啊？！

现在我早上都是吃粥+小菜的，因为粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦

中饭就照吃不误，晚上我只喝一杯大的豆浆（自己泡的那种）+一点东东

这样子一个星期下来感觉肚肚没以前那么鼓了

吃午饭根本就没关系，即使你午饭吃了鸡腿大排什么的也没关系的，毕竟水果不能补充你一天的能量，你这样子下去反而会使皮肤变粗糙变差而且会便秘哦，我亲身经历过了

晚饭一定要少吃点，但要有营养知道嘛！这个营养指的是蛋白质之类的东东，而不是脂肪什么的