我长的很胖，同学嘲笑我，我该怎么办呢？

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

童鞋，表怪姐姐打击你。

我想，那个男生或许早就察觉了。只是害怕你尴尬，所以用这种方式委婉的拒绝你。

我今年也13，我很赞同楼上说的话，我们这一代确实早熟。

如果说你因为这样感到困扰，可以试试转移目标哦！

这种方法狠管用滴！

不过，再找目标的时候要看准了，找对的人。

　　楼上几位说得都很好,那么我来总结一下吧

　　首先,你喜欢的这个男孩,从说话方面来看,的确有被人喜欢的资本,话中所掺杂的感情太多了 如果他是很针对你,说明他不喜欢你接到别人送的玫瑰花,他也不喜欢你跟别的帅哥言语挑逗

　　当然,他对你是有感觉的,但还不是爱情的感觉,只能说是有点喜欢这种档次的男孩,肯定意识到自己的优势,所以他喜欢的女孩应该不止你一个 换句话来讲,他喜欢的是你的本质,而不是外在,他更希望你能改变,变成他心目中的那种类型

　　最后是,你现在千万千万不要现在对他表白,这种男孩一般外在刚强,但是内心矛盾得一塌糊涂。 光从他的言行来看，你应该是那种开得起玩笑的人，至少你不敢发火，你还没有那种气质。 有些男人喜欢女人的时候，会惧色于女人的气质的。

　　怎么说呢，喜欢这种男人，我是不喜欢，但是从你的角度上出发，再结合我的经验来谈。 你应该先尽量了解这个男人的脾性，了解他的爱好，试着去关心他，让他有爱你的理由。 毫无准备的表白，就算他有点喜欢你，也会被你笨拙的方式而搅扰心情，更会被你被拒绝后的表情甚至哭泣而冷酷到底。

　　如果我是你，我会做一个猎人，当我的猎物出现的时候，不管他好还不是好，我只想得到他。 那么，我会用上我的头脑，再加上我所有的自尊，来得到我想要的东西，无论哪种 结局，同样会很美。