盲约夏天答应程逸的告白了吗

《盲约》夏天没有答应程逸的告白。对夏天来讲，程逸确实是一个很优秀的男人，他对女人知冷知热，而且非常懂得女人的心，在送夏天回家的路上，程逸向夏天表白了。虽然夏天很想在200多天的时间之内找到真爱，把自己嫁出去，但是不是很盲目。她虽然没有答应程逸，但是程逸已经走进了夏天的心里。

夏天做上主播之后想要追求她的人很多，其中就有儒雅的程逸。程逸不知非常通情达理，而且还很善解人意，他是个优秀有品位的男人，浑身充满让人无法抵抗的魅力，而且他非常健谈，特别懂得女人的心思。可以说在交谈中程逸，给夏天留下了非常好的印象。

约会结束程逸提出要送夏天回家，两个人虽然没有确定关系，但是非常的亲密，也就是在这一晚程逸向夏天表白了。虽然夏天比较恨嫁，但是面对只认识一天的男人，跟自己的表白，夏天还是很理智的，虽然她当时并没有答应程逸，但是她心中已经隐隐期待他们的未来了。

可是程逸却是一个渣男，他欺骗了夏天的感情。他不是真心喜欢夏天，只不过是楚琳为了节目中的效果而故意安排的人。楚琳这样做无疑对夏天是种很大的伤害，虽然后来她在杨硕的建议与催促下向夏天道了歉，但是夏天对于这件事情还是难以释怀的。

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)