腿抽筋为什么 解析腿抽筋的原因和预防措施？

腿抽筋是指肌肉突然收缩，导致疼痛和不适的现象。腿抽筋常见于夜间，尤其是在睡觉时，给人带来不小的困扰。那么，腿抽筋为什么会发生呢？有哪些预防措施呢？下面我们来详细地解析一下。

5 神经系统疾病：像帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病，会影响肌肉的正常功能，导致抽筋。

腿抽筋是指肌肉突然收缩，导致疼痛和不适的现象。腿抽筋常见于夜间，尤其是在睡觉时，给人带来不小的困扰。那么，腿抽筋为什么会发生呢？有哪些预防措施呢？下面我们来详细地解析一下。

一、腿抽筋的原因

以上就是关于腿抽筋的原因和预防措施的详细解析。如果出现腿抽筋的情况，应该及时采取措施，如按摩、拉伸等，缓解疼痛。如果抽筋频繁、严重，影响生活质量，建议及时就医。

在我们的日常生活中，其实有非常多的人都有抽筋的问题，最容易抽筋的部位就是腿部了，大部分的人都会认为这是因为缺少运动的表现，但是有的时候也说明一些你身体的状况问题了，当然也要知道原因和治疗的方法，那么到底腿抽筋是为什么？脚抽筋怎么快速恢复？

1、腿抽筋的原因

1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。

2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。

当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

3、出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。

4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。

当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。

由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。

因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。

7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%8、脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。

10、营养腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛11、衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常见表现。

2、脚抽筋怎么办

1、当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。

2、游泳时发生小腿抽筋的情况时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

3、如果在半夜出现小腿抽筋的现象时，使用抽筋的那个小腿进行单脚站立，将全身的重量压在这个抽筋的小腿上，当疼痛缓解后方可停止。

4、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。

5、穴位刺激：可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉处）等。

6、局部按摩：用双手快速搓擦小腿三头肌，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

7、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

同时，为预防小腿抽筋，老年人平时则应多吃些含钙较多的食物，补充维生素D，注意下肢保暖，加强体育锻炼。

8、抽筋时，扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。我们经常看到有抽经的人，就有扳住自己的脚趾，把脚板翘起来，别人帮着顶着脚板，或是自己顶着墙壁或什么，一般一会就会慢慢好了。

但是如果是晚上睡觉自己一个人的话，也尽量这样来做，对迅速缓解疼痛是很有作用的。

9、事后处理：可以自己按摩一下疼痛的地方。

10、多半都会在抽筋完了之后，都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉，或是酸酸的。那么这个时候，你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好，能更加放松。

11、饮食补钙：多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙，是的，很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。

我记得我一旦告诉我妈妈，我最近老抽筋，那么，可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的，补钙我们最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。

12、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素。另外，平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。

不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。

13、多晒太阳，多锻炼。其实，前面我们说到补钙，对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。

因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。

14、保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚。就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。

特别是提醒那些夜生活丰富的朋友们，尽量养成早睡早起的好习惯，是一辈子的事情，身体是革命的本钱啊。

3、腿抽筋注意事项

1、注意补钙。缺钙是孕期抽筋的常见原因，所以准妈妈一定要注意补钙，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，多与太阳公公多接触，以促进钙的吸收和利用。此外，准妈咪可以根据医生的建议，选择适当的钙剂作为辅助补充。

2、注意休息。到了孕晚期，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，站或走得久一点，就会给腿部肌肉增加负担，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。所以平时准妈妈要避免多站，坐着的时候尽量将腿部垫起。睡前可以泡泡脚，并适当地按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。

3、注意睡姿。如果孕妈妈睡姿不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，这个时候就容易引起肌肉“被动挛缩”了。所以到了孕晚期，我们建议孕妈妈采取左侧卧，这样不但利于缓解抽筋，还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。

4、注意保暖。腿部受凉也是抽筋的一大因素，所以孕妇要注意保暖，不要让自己受凉了，特别是脚部。另外还要保证腿部血流畅通，所以准妈妈不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。

白羊女生喜欢一个人的表现

　白羊女生喜欢一个人的表现，12星座是很神秘的，在我们的生活中很多人也都会关注星座方面的内容，而且就算是不了解星座的人也都会经常听到星座的信息，以下白羊女生喜欢一个人的表现。

白羊女生喜欢一个人的表现1

　白羊座女生喜欢一个人的表现：矛盾又热情

　白羊座女生平时很女汉子，大大咧咧，神经大条，但遇到喜欢的人，内心的小女人的一面会被激发出来，她们的大女子的本质和自己小女人的情感作斗争，开始了矛盾的交战。一方面心里十分想见到自己的男神，另一方面内心有点害羞，所以白羊女会装作不经意地经过男神身边，还会故意引起他们的注意。

　当白羊座女生喜欢一个人的时候她们往往会表现得十分热情，白羊座的女生在交往的时候如果表现得没有太大的热情或者明显是无趣的，那说明白羊座的女生很可能对你的感觉已经淡了，很快就会从爱情世界回到友谊中。如果白羊座的女生始终对一个人保持着足够的热情那么她们往往会真的爱上你了。

　白羊女的本质会被她们隐藏起来，因为她们希望在自己心仪的人的面前是一副得体优雅的样子，而不是那个会换灯泡又会通水管的女汉子形象，这样的话任谁都会吓得落跑。而白羊女的做法会有些极端，虽然她们比较自我，却是会为了对方而做出改变自己的举动，希望变成对方喜欢的样子。

白羊女生喜欢一个人的表现2

　 产生幻觉。

　白羊座的女人喜欢一个人的时候，会产生一种错觉:对方也喜欢自己。热衷于这种假象的爱情，享受爱情的滋味。所以她暗恋别人的时候，表面上会很得瑟，好像对方已经是自己的人了，眼里释放出邪恶的小眼神。但是这个时候，如果她暗恋的对象真的有什么行动，她会立刻吓得说:我错了，我错了……不来了，不来了……

　 开始赞美。

　白羊座是个不吝赞美的星座，所以她想追的人，往往很容易就能追到。但是对她暗恋的对象，她开始怂了。但她会不自觉地提到自己暗恋的对象，所以旁观者总是很容易就发现自己喜欢谁。当白羊座喜欢一个人时，她会在朋友面前赞美自己暗恋的对象，因为当白羊座喜欢一个人时，对方就成了她的全部，无法装出别人。

　 假装冷静。

　也许白羊女一副果断勇敢的样子会让人觉得，她是个不会害羞的女孩。事实上，白羊女在遇到自己暗恋的人时，表面上看起来很淡定，但内心早已乱成一团，暗暗窃喜，精神世界十分丰富。但她会把这种情绪伪装得很好，试图不让对方看穿。

　 制造机会。

　白羊座女生喜欢一个人的表现之积极主动，所以在恋爱中她也喜欢给缘分创造机会。例如，她的暗恋对象去接水，她也会假装去接水，她的暗恋对象去某处，她一时兴起就会跑到那里转转，期待着与她喜欢的人无意中的相遇。

白羊女生喜欢一个人的表现3

　 白羊女喜欢你的9大表现。

　 足够的热情

　白羊女通常热情、直接，如果她们喜欢你，通常会对你表现出异常的兴趣。另外，如果你们的交往变得枯燥无趣，也可能很快从爱情回到友谊。

　如果白羊女始终对你保持着足够的热情，通常是喜欢你的表现。需要注意的是，交往的过程中节奏不要太快，始终让白羊女感到新鲜甚至富有挑战，是和她们交往的必胜秘籍。永远不要让她们完全搞懂你，当她们闭着眼睛都知道接下来会发生什么，她们很可能会选择分手。

　 会和你做同样的事

　白羊女的性格很孩子气，表现在陷入爱情时，会对喜欢的人的一切都很好奇，她们会观察你喜欢什么，了解你每天都在做什么。知道了以后，她们也会去跟你做同样的事，在白羊女看来，和喜欢的人做同样的事是一件让人很开心的事。

　 对你很温柔

　白羊女不属于懂得温柔的那类女孩子性格，只有对喜欢的人，她们才会发挥自己女性温柔的天性，如果你发现你身边的白羊女对你表现得很温柔，对别人又很哥们的话，那也说明她正喜欢你，其实白羊女对喜欢的人还会有点害羞的。

　 喜欢你，崇拜你

　白羊女都喜欢比自己强的人，你不一定要多帅多有财，但必须有足够的才能。因而能得到白羊女喜欢的人，往往都是在自己的领域有杰出才能的人。白羊女面对自己喜欢的人也从不吝啬地表达自己的崇拜，她时常会对自己喜欢的人露出痴迷的小眼神。

　 崇拜你，接近你

　白羊女喜欢一个人的时候，就会很崇拜这个人，眼神里都充满了小惊喜和迷恋，她们会很八卦地向你身边的人，打听你的消息，把你的一切信息都掌握，然后自己也会故意接近你。或者看你在哪，她就去哪呆着，看到你和别的异性聊天的时候，还会很伤心，一肚子火憋着在吃醋，面上也是无精打采的。

　 不经意间出现在你的眼前

　白羊女性格热情，但是面对自己喜欢的人时，也会有自己的小害羞。她们希望时时刻刻出现在喜欢的人面前，可又怕自己表现得太刻意，惹人讨厌。聪明又矛盾的白羊女们，只好抓住一切的机会让自己不经意间出现在你的眼前了。

　 对你忽冷忽热

　白羊女也挺喜欢神秘感的，她们会对那种神秘的人产生兴趣，同时自己也会想成为具有神秘气质的人，当她们喜欢你的时候，可能有时候会脑子抽筋了，有时候对你爱答不理的，或者刺激你，她们就想让你以为她们很讨厌你，享受这份神奇的感觉，但有时候又很粘你，对你好。

　 很主动

　白羊女本身就属于非常热情的人，她们在感情中是非常积极但是又敏感的，常常会用非常热烈的感情来影响身边的人，白羊女对于感情向来都是非常大胆非常直白的。如果白羊女喜欢一个人的话就会非常大胆的说出来，因为她们觉得爱就是需要表达出来的，否则对方怎么可能了解你的心意呢？面对喜欢的人，白羊女是绝对不会傻乎乎的去等待对方主动的，她们自己就会主动一些。

　 对你没有任何保留

　生活中白羊女是一个做事非常冲动的人，她们心里也藏不住任何的事情，不管有什么想法都会直接说出来，但是这不代表她们对任何人都会毫无顾虑的说出自己的心事，一点小心思白羊女还是有的，只不过是表现的不太明显而已。但如果白羊女喜欢你，她们在你面前就不会有所保留。

　 白羊女喜欢的男生类型

　白羊女喜欢能够给自己足够安全感的男生，虽然白羊女自己不是普遍意义上的温柔女孩，但是她们也是更喜欢被别人给予呵护温暖的感觉。另外，白羊女又很讨厌那种非常专横的男孩，所以她们喜欢的男生类型，要强大到能给她们安全感，又不能太强势，要够绅士，懂礼节。如果男生太霸道，甚至令本性高傲的她们感到冒犯，那肯定就要说再见，再也不见了。

1月来了！

2021年1月重点天象

1月7日 火星进入金牛座

1月8日 水星进入水瓶座

1月8日 金星进入摩羯座

1月14日 水星开始进入逆行阴影期

1月13日 摩羯座新月 日月冥合

1月14日 天王星在金牛座6度43分恢复顺行

1月11日-16日 火土刑

1月18日-21日 木刑火(天）

1月29日 狮子座满月 日(木)月火(天)T三角

1月30日 水星在水瓶座26度27分开始逆行

你的朋友圈，被 #2020最后一天# 刷屏了吗？

今天，#再见2020#等话题又引起了广大网民的热烈参与。这一年我们有过再多的遗憾，终于也如尘烟般消逝而去。崭新的2021马上就来了，感谢自己曾一路披荆斩棘吧，前路可期。

于是，2021年的 一月运势 来啦。

2021年1月的开端，无疑定下了整年的基调：变。虽然这个“变”，土木合相水瓶座以来，我们已经说了无数次，但这一次，将是从心灵到物质层，实实在在的大洗刷。

你的三观准备好被颠覆了吗？这是一个你从未见过的时代。

2021年的“变”，将以 火星进入金牛座 为变革的开端，开始逐渐将火星、天王星、木星、土星这几颗变革的主力角色卷入其中，并且将以大刀阔斧的节奏，掀开变革的开端。

虽然整个过程中也会有新旧的拉扯和反复的调整，但变革前进的脚步已然开启。身在其中的我们，也将不得不面对人生的种种变动，而与其困在其中，倒不如抓住弯道超车的机会，实现独立生命的蜕变。

你的世界，正在被你创造。这次，请调整好呼吸， 走向一个新的、更加独立独特的你 。

01

火星能量爆棚：

主动求变，但不宜冲动

刚刚过完新年，1月7日 火星就从白羊座，换座到金牛座 。

火星在白羊座时，冲劲满满、大刀阔斧、势如破竹，似乎给改革的步伐增添了加速器，一切看起来那么欣欣向荣。然而，火星进入金牛座就仿佛拉下了一档急刹车，之前的迅猛突然慢下来，沉稳、缓慢反而成了主要的节奏。

这时候，固执保守派更加坚定，似有坚若磐石不可撼动之象。而革新派也不像之前那样勇往直前、全然不顾，速度慢了下来。此时，新旧能量的激烈的角逐战，成了循序渐进的持久战。

火星轨迹的另外一个重心在：1月14日天王星开始顺行后， 火星将在1月20日和天王星相合 。

两颗颇有破坏力和震撼力的行星相合，会进一步加速变革的步伐和力度，对旧有环境和势力的破坏将是摧枯拉朽般的震撼。

火天对人们意识的影响，也将是如飓风席卷一般。在这种剧烈的暴风雨般的洗礼之下，人们的意识觉醒也会更加迅猛和清晰，并且会迫使人们 主动思变、寻求突破口 。

推翻和创新，也将成为1月中下旬的主题。

而且， 火星在进入金牛座后，开始逐渐与土星形成90度刑相位 。并且在1月14日天王星开始顺行后和土星四分，同时与木星形成刑相位。

因此对抗的能量，在1月中旬达到顶峰，欲加速而勇气不足、欲坚守而力量不够，整体的变革节奏进入了这样一个 僵持缓滞的状态 。

就 社会 层面而言，整体的国际局势，也是在战火的边缘徘徊，却谁也不愿先捅破窗户纸，冷战成为了主题词。另外，在1月中旬，也要警惕灾难性地质灾害的发生，如地震、塌方、山体滑坡、矿难、火灾、爆炸、空难等。

而对于个人而言，要注意合理地抒发自己的脾气。虽然火星在金牛座其实倾向于隐忍，但长久的隐忍可能会造成更大的爆发。尤其在1月中旬，可能会突然想释放、想洒脱，而一下子把脾气都爆发出来，让人嗔目结舌。这时候， 有意识地关注自己的愤怒情绪 ，及时通过拳击、拍打等运动 健康 地发泄出来会更好。

这段时间，由于群星水瓶座的力量，也让很多人踏上了自我觉醒的旅程。意识上的醒悟，思维上的变化，也让人们开始想要采取实际行动来改变现状，不过这些醒悟更容易停留在思维驰骋上，1月行动力并不是那么有力， 更适合沉稳推进、按部就班的进行 。

02

多元 社会 ，

你要走的是自己的路

1月8日，水星换座到水瓶座 ，人们开始了天马行空的思维模式，并且创造力爆棚，变革的思潮席卷大地， 各种创新型的想法涌现出来 ，甚至不乏让人觉得另类的奇葩。

但是也因为这样的“怪咖”层出不穷，使得 社会 变得多元化，而人们的包容性和独立性也都在不断增强，因此虽然 社会 上各种新潮的信息云集，但并不影响人们的独立思考，人们依旧可以客观、理性地进行思考和判断。

当然，那些被认为另类的人也有自己的坚持，即便不受认可， 依旧会走自己的路 。而 社会 的进步，便是在这样纷呈精彩的思辨主义精神的影响下体现出来的。

而于个人而言，你们的思维觉醒更加明显，坚持自我、不断创新、融合， 活出独立又出创造力的人生 ，将成为人们的思想主题。但是沟通上容易出现驴唇不对马嘴的情况，因为你可能跟不上对方天马行空的思维模式，或者对方不按套路出牌的想法让你颇为头疼。

1月8日，除了水星，金星也换座了 。金星从射手座到摩羯座，更增添了一份沉稳和守旧感。因此旧势力的力量进一步增强，对抗开始进入焦灼的状态。而人们的喜好倾向也更加保守和怀旧，甚至更倾向于老成化，老干部的审美和作风开始受欢迎。

金钱方面，一方面金星摩羯座加速了经济的萧条，另一方面也改变了人们的价值观，在整体环境变动，经济艰难的大前提下，人们开始学会节俭和务实，比起美观更看重实用价值和性价比。也更愿意踏实的去磨练自己的技能，靠经验和实力来提升自身的价值。

感情方面，因大环境不佳，人们的经济缩水，因此在爱情里加重了面包的比重，更希望能够通过婚恋让自己获得更好的物质生活，也可以说爱情增加了几分烟火气。同时，忘年恋、工作恋情增多。

03

水逆来袭、天王顺行：

变革，和每个人有关

水星刚刚进入水瓶座，便在1月14日开始进入水逆阴影期，并将于1月30日正式开始逆行 。2021年的三次水逆都发生在风象 星座 ，从另一个角度强化了风象能量。

今年可谓是风象年，三次水逆犹如一个刹车系统，让风象 星座 活跃的时候不忘理性，冷漠的时候不忘怀旧。而水星作为一个一年三逆的内行星，比起木星和土星对 社会 层面的影响，水逆更多的影响我们的个人生活。

因此，1月中下旬尤其需要警惕电子通讯设备， 科技 智能产品的故障，当机，需要提前做好备份；另外，思维的飘忽跳跃和过于天马行空容易让人丈二和尚摸不着头脑，甚至被认为是另类。而沟通时过于理智，疏离，以及冷漠疏于 情感 ，都让人觉得很有距离，甚至会产生误会，觉得难以沟通。

另外，机器故障导致交通堵塞，行程延误也是需要注意的事情，出门前要检查好车辆。

但水逆有弊也有利，尤其是本次水逆位于水瓶座，会非常适合回顾过往，可以适当的放空， 理性地回顾和分析 一下鼠年的一幕幕，可能会幡然醒悟，对过去的纠结突然醒悟，能够彻底的清醒和释然，因此1月中下旬也是一个 适合觉醒和断舍离 的时期。

好在 1月14日，天王星恢复逆行、开始顺行 ，使得对抗的天平又逐渐向变革派倾斜。天王星犹如一抹火焰，在灰暗的天空下炸开了一道口子，使得变革派能够看到契机。

而同时这一道惊雷也唤醒了群体意识，使得人们不再仅仅着眼于自己那一亩三分地，更多的参与到这场变革中来，因为人们会逐渐意识到 这场变革其实和每个人的利益息息相关 。

当然，在这个过程中，也会有很多人的价值观发生改变，而一旦从意识层面发生变化的时候，那么每个人都将成为时代的弄潮儿，群体意识的觉醒将在1月中下旬体现的愈加明显。尤其会体现在人们衣食住用行这些接地气的物质层面。

这时候，我们也会越来越意识到：“独立”这件事的重要性。或许是人格的独立、思考的独立等，这种经过自我审视的生命状态，会让我们进一步联结天王星和水瓶座的高频能量。 于是，突破的关键，就在你的独立之中 。

04

真正的独立，源自内心

金星换座到火星之后， 1月13日即发生摩羯座的新月 ，且新月和太阳，冥王星合相于摩羯座，更加大了摩羯座的能量。

因此，月中，保守势力得以进一步加强，可能会有一些暗箱操作或者背地里的交易，然而处理不当也可能成为埋雷，日后曝光会成为一个巨大的炸弹。

于个人而言，1月中下旬工作上可能会牵扯到诸多利益方面的纠葛，建议适时忍耐，从长计议。

群体意识觉醒之后，就会在 1月29日迎来狮子座满月 。而且，这轮满月会形成日月天T三角，而木星和火星也会卷入其中。因此忍耐僵持了近一个月的对抗平衡，有可能会在月底打破，甚至会爆发战火，冲突。

在解放、民主、平等的信念和意志的支撑下，改革派的目标愈加清晰，对权威的挑战意味也更加明显，甚至会因某一板块的平衡被打破而引发 社会 层面的巨变，而身处其中的个体亦会受到波及，不管是个人的人生定位、目标、还是心境。尤其需要注意 娱乐 圈、权贵圈、地产圈的连锁反应。

另外，个人生活而言，1月底要注意控制自己的脾气，容易和家人产生冲突。

而这时候，部分人随着自我意识的觉醒，会对自己的人生目标、人生理想、定位都有了更加清醒的意识， 会更想要独立自主 ，想要脱离原生家庭，1月底不失为一个开始独立生活的好契机。但最好以和平理智的方式来解决， 因为真正的独立，其实是源于自己的内心 。

05

土天四分：

新一年，感谢你的独立

1月底， 土星和天王星的四分相日趋靠近 ，让变革的力量不断强化。经过1月整月的能量蓄积，2月变革的力量将以更大的能量爆发。

新年新气象，与其等到2月被变革能量巨冲的时候再捉急，不如在1月变革的开端就上车，先占个座，再去想目的地。

如果你还没有想清楚，1月30日的水星逆行也会给你一个机会，让你冷静下来，理性的思考一下过往，也沉静下来放眼一下未来， 为牛年做一个客观、切实可行的计划 。

或许计划在实际中赶不上变化，但是整体的变革节奏已见端倪。这个新年开端，建议大家可以绘制全年的蓝图计划。不过在思考人生时，还是要保持客观理性、切合实际的周遭环境。

最重要的，在这场 社会 和个人的变革潮流中，要的不是随波逐流，相反， 自我独立性 在这时候显得非常重要，我们需要能够有自身的独立思考、独立做出选择，这样大大有助于抓住这场弯道超车的良机。

最后，哪怕最终的目的地风景不如你预想地那样五彩缤纷，你也会因收获了路上的斑斓壮阔而欣喜。

相信之后，你会 感谢这场体验，也感谢选择独立的自己 。

06

12 星座 1月运势详解

请参照上升和太阳 星座

白羊座

事业见喜 财运堪忧

爱情运势：

1月白羊座的爱情运不佳，尤其是有伴的白羊座，要警惕伴侣的烂桃花，伴侣容易在网络上或者出行的过程中卷入到烂桃花里，可能会因此和伴侣陷入冷战或者产生距离，要注意沟通。恋爱中的白羊座1月底可能会因为金钱或者朋友关系的问题和恋人产生争执，要注意控制脾气。另外，1月生活的重心是和朋友的交际，会忙碌于各种朋友聚会。

事业运势：

1月事业是白羊座的生活重心。1月中旬开始，白羊座事业上出现机会，尤其是身处大型企业或者传统企业的白羊座，感受会更明显，可能会有合作良机或者贵人相助。而这个机会也有可能会彻底改变你的职业轨迹和目标，以及你的人生目标，理想和定位。相由心生，万事万物皆源于心，其实更重要的彼时会引发你心态的彻头彻尾的改变，而心态的改变将决定你的职业态度和未来。

财富运势：

1月白羊座的财运是生活的另一个重心。1月白羊座赚钱的动力满满，对金钱的渴望也很强烈，尤其是中旬天王星转顺之后，正财运也逐渐好起来，有望加薪或者获得一次奖金慰劳你持之以恒的付出。但1月中下旬花钱的机会也颇多，可能会为朋友聚会，恋人，孩子花钱，也可能会有损友来破财。

健康 运势：

1月白羊座要注意喉咙，甲状腺，肩颈的发炎，疼痛，磕碰，受伤等问题。尤其是喜欢吃甜食的白羊座，尤其需要警惕。同时，伴侣也要注意这类问题。另外，注意注意父母的身体 健康 ，谨防意外。

学习运势：

1月学习运并非白羊座的生活重心，会将更多的心思放在社团事务上以及和社团成员之间的沟通交流上。

金牛座

进入事业变动期

爱情运势：

1月爱情运并非金牛座的生活重心。不过1月底要注意家庭关系。1月其实是金牛座自我觉醒、自我驱动、自我突破的一个月，因此1月底可能会因为事业的发展，自我的觉醒而让家人觉得不适应，或者自我的发展方向和家庭的轨迹产生冲突，从而引发家庭矛盾。

事业运势：

1月的事业运是金牛座生活的重中之重。1月开始，金牛座正式开始进入事业的变动期，一方面事业出现良机，有望获得升职的机会;另一方面，又面临着巨大的压力和挑战，甚至有诸多阻碍和困难。其实，喜稳的金牛座本身并不喜欢变动，但是大环境推动你不断向前，且伴随着自我觉醒和突破，也会引发你关于事业客观的思考，可以趁1月理性的回顾和分析事业过往的发展轨迹，以及对事业的未来发展目标和方向做崭新的规划。当然，这个改变的过程可能并非一帆风顺，可能与曾经的自己背道而驰，可能会受到家庭的层层阻碍，但是事业的变革已开启。另外，1月金牛座出行较多，尤其在中下旬，可能会有远距离出差，旅行的机会，而在出行的过程中也可能遇到贵人或者合适的合作伙伴，合作机会。

财富运势：

1月财运并非金牛座的生活重心，迁移中带财，且1月出行较多，可以在出行的过程中挖掘财富机会。另外，1月初有暗财，可能会有送礼或者被送礼的机会。

健康 运势：

1月金牛座需要格外注意身体 健康 ，尤其是1月中旬，需要警惕磕碰、受伤、炎症、疼痛等。尤其需要注意头部、脚部、喉咙、肩颈、甲状腺的问题，以及膝盖、骨骼、牙齿的问题。另外，需要注意父母的身体 健康 。1月出行较多，注意交通安全。

学习运势：

1月学习运是金牛座另外一个生活重心，尤其是1月中下旬，对学习的兴趣浓厚，尤其是1月中，从内心里渴望学习，想要踏实下来，脚踏实地的刻苦学习，而这种勤奋也会让你目标明确，更加坚定人生方向和目标。

双子座

出行运财

爱情运势：

1月爱情运是双子座的生活重心，且烂桃花居多，尤其1月中下旬，双子座容易碰撞出激情的火花，尤其需要警惕忘年恋、不伦恋、工作环境邂逅的恋情。且1月双子座出行较多，在出行的过程中也容易卷入到地下情、多角关系中。另一方面，1月双子座可能会和旧爱复联，易有旧爱回头。

事业运势：

1月双子座事业运并非生活重心，但1月双子座的出行运较多，可能会有各种远距离或者长期的驻外、出差等，且要反复的跑来跑去，奔波不断。1月底可能会有各种长短途的出行、同城/近远途的拜访、出差、培训等。另一方面，沟通是1月工作的主题，需要反复的来回沟通，需要注意沟通中的陷阱、挖坑等，务必需要仔细、理性。如果涉及到合同的签署，需要反复核对，确保没有潜在的问题。另外，1月需要注意警惕小人。

财富运势：

1月财运是双子座的生活重心，尤其是1月中下旬，偏财运旺盛。长线投资有望获得高额回报。另外，也适合对自己的投资理财做长足的规划。另一方面，1月出行较多，需要警惕上当受骗、遗失财务等破财征象。

健康 运势：

1月双子座需要格外注意身体 健康 。尤其1月双子座出行较多，需要警惕骨骼、牙齿、皮肤、喉咙、肩颈、甲状腺、大腿、髋部的潜在问题以及疼痛、炎症。另外，出行务必注意安全。

学习运势：

1月双子座的学习佳期，尤其1月中下旬。思维理性、睿智，思考问题的视角独特、客观，创造力爆棚，非常适合从事艺术创作和思考。但要注意1月的精神状态不太好，有点提不起来劲，因此可能会影响学习效果和状态，所以不要急于求成，遇到难题可反复琢磨，即便事倍功半，也是可以有所收获的。

巨蟹座

进入婚姻季

爱情运势：

1月爱情是巨蟹座的生活重心。首先，1月巨蟹座开始进入婚姻季，有不少巨蟹会开始迈入婚姻的殿堂，为心灵找到依托，开始人生新阶段的旅程。已婚的巨蟹座，和伴侣感情升温，目标一致，心灵契合，甜蜜指数上升。另一方面，1月巨蟹座也有不少烂桃花。尤其是在网络上，以及出行的过程中，容易卷入不伦恋、同性恋、地下情，或者容易和朋友碰撞出激情的火花。另外，1月喜欢怀旧的巨蟹座可能会和旧爱复联，甚至再次和旧爱产生激情的碰撞。

事业运势：

1月巨蟹座的事业并非生活重心，更多的是在合作领域。1月中旬后，合作运渐入佳境，尤其是长期的合作事项推进顺利，并且会受到合作伙伴领导的认可。也利于新的合作事项的开展。另一方面，1月巨蟹座需要注意团队关系，可能会和团队内部成员发生争执。

财富运势：

1月财运是巨蟹座的生活重心。尤其是1月中旬后，偏财运走旺，可以重点从事 科技 、智能、电器类的投资理财。但是投资须理性，尤其1月的财运有些跌宕起伏，需机智理性的应对。另一方面，1月中下旬可能会因朋友聚会而破财，或者有损友借钱而失财。另外，1月巨蟹座需要检查好电子设备，如手机、电脑等，提前备份，防止机器宕机或者遗失而破财。

健康 运势：

1月巨蟹座需要格外注意身体 健康 ，尤其是1月中下旬，出行中要注意交通安全，谨防意外。尤其需要注意血液循环系统、眼睛、喉咙、甲状腺、肩颈、神经痉挛、小腿抽筋、疼痛、炎症、磕碰、受伤等。

学习运势：

1月学习运并非巨蟹座的生活重心，但思维创造力佳，发散思维强，很适合从事艺术创作。也适合对过去所学知识进行复习，温故而知新。

狮子座

工作与合作

爱情运势：

1月爱情是狮子座的生活重心，尤其是有固定伴侣的狮子座。1月狮子座要注意和伴侣的沟通，要重视理性沟通，可以趁月底和伴侣重温过往的美好，当然，也可以共同检视过往存在的问题。尤其需要注意1月中下旬，可能会因事业的发展而和伴侣起冲突，这时候，适当的保持距离不失为一个好方法。另一方面，1月狮子座开始进入婚姻季，会有不少狮子座由此开始迈入婚姻的殿堂，但容易因为结婚的具体事宜而和家长起冲突。

事业运势：

1月事业运是狮子座的生活重心。1月狮子座对事业的冲劲十足，想要踏实一步一个脚印的身体力行的去努力。虽然实际的行动力不佳，但不积跬步无以至千里。但需要注意1月中下旬可能会因合作事项的推进和合作伙伴起冲突。另一方面，1月狮子座的工作领域出现新的机会，可能会有新的工作内容、或者到新的部门、有新的上下属关系，这对于你的工作来说将是一个新的开端，易有贵人相助。如1月有面试和签署合作合同的事宜，需慎之又慎，要反复的理性的思考和检查。

财富运势：

1月财运并非狮子座的生活重心，但在工作和合作中可能会接触到财富信息。另外，狮子座本月可能会有潜在的偏财运，可以尝试艺术类的投资理财。

健康 运势：

1月狮子座需要警惕骨骼、牙齿、皮肤、喉咙、肩颈、甲状腺、膝盖的问题。警惕磕碰、受伤、疼痛、炎症。

学习运势：

1月学习运并非狮子座的生活重心，如要冲刺，宜抓住1月初的良机。且思维发散性强，创造力爆棚，适合从事艺术创作，最好有学习对子帮忙一起创作。

处女座

恋爱子女运

爱情运势：

1月爱情运是处女座生活的重中之重。1月中旬开始，处女座进入恋爱季。单身的处女座可以邂逅和替你同样沉稳踏实的对象，并且开始一段接地气的恋爱旅程，由此掀开人生的新的篇章。但另一方面，1月底处女座要注意烂桃花，尤其是工作环境的交集，以及出行途中的邂逅，容易卷入地下情、暗恋、暧昧不清的多角关系中。想要备孕的处女座可以抓住1月中下旬的良机。有孩子的处女座1月中下旬和孩子的关系融洽，孩子仿佛一下子长大了，你们的亲子关系开始进入一个新的阶段。

事业运势：

1月处女座的工作运是生活重点，具体的工作内容、部门、组织结构、上下属关系可能会发生变化。而作为喜稳的处女座，面对这种变化无疑是挣扎的，并且容易因此和同事起冲突。建议理性思考，可以趁此机会重新检视一下过往工作中存在的问题。另一方面，1月处女座的出行运多，可能会有远距离的出差、培训、进修的机会。1月底要注意提防小人。

财富运势：

1月处女座的投机运上扬，可以尝试矿石、珠宝投资。另外，可以买博彩小试身手。没准会开启新的人生。

健康 运势：

1月处女座出行较多，要注意交通安全。尤其需要注意神经系统、上肢痉挛、麻痹、呼吸系统、学业循环系统、眼睛的疾病。另外需要警惕大腿、髋部的磕碰、受伤。

学习运势：

1月处女座的学习运是生活的重心。学习冲劲十足，非常适合脚踏实地的学习。尤其适合学习外语、艺术、高等深造和进修。但1月中下旬可能会受到生活琐事和工作的牵累。如果状态不佳，就温故而知新。

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