腿抽筋是什么原因？

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

有的人看上去很聪慧，仿佛没什么可以难住她们，可是我们不清楚这种看上去聪明人，头脑也是有短路故障的情况下。一碰到无法释怀的事儿，她们的头脑一下子卡死，可以说成比谁都快。这到底是为什么呢？每一个星座的缘故也不同样，那麼十二星座里有哪些星座的人是最非常容易头脑腿抽筋和断路的呢？

1白羊座：古怪精灵也逃不过一劫

白羊座一直都像个精灵一样，她们日常生活的无欲无求，就这样一个星座，她们一碰到事儿就全自动卡死，平时的一些自以为是也在一瞬间消退，像一个低智力的人一样。她们的头脑卡死时长不可能过长，想开了之后当然会再次死而复生。

2狮子座：智力有时候不线上

狮子座是十二星座里智商最高的人，她们不同寻常的地点便是它们的智力，由于智商高，常常接到各位的崇拜。可是令人意想不到的是，那样一个尖子生聚集的星座居然也会造成头脑卡死的状况。来看狮子座也是头脑不行的一类了。

3双鱼座：奇思妙想最容易死机

双鱼座由于善于思考，在许多人的脑中是浓浓的科学幻想，动脑洞较大来描述这一星座也不奇怪。由于善于思考，因此头脑转的迅速，便是由于头脑转的快就更非常容易卡死。双鱼座在重大事件上很有方法，一碰到琐事就无计可施。

4水瓶座：卡死来的没什么提防

水瓶座和白羊座一样都善于思考，她们活跃好动，没人可以猜中她们的想法。有时压根搞不清他到底是聪慧或是愚昧，有时大伙儿探讨一件事情，此刻的水瓶座是最非常容易卡死的情况下。水瓶座的头脑腿抽筋不容易让所有人发觉，乃至他自己。

腿抽筋是什么原因

有些时候你的腿部长时间保持一个动作你会感觉到腿部会很麻木，有些时候你的腿过量运动休息你偶尔会出现腿部抽筋，而这一系列都是我们没有注意自己行为习惯造成的。我们就简单的说说腿抽筋是什么原因？很明显腿抽筋的原因是有很多的，那我们就在接下来的文章简单的了解一下腿抽筋的原因吧。

腿抽筋是什么原因

1、很多人都会说抽筋是因为缺钙而引起的，这样想法是对的，但是并不是所有的抽筋都是因为缺钙引起的，我们人体中的钙元素是能够保持我们肌肉的正常刺激兴奋运作，但是钙元素的含量是一定要在身体能够承受的范围内，钙元素超标或者元素缺少都是不行的，很多时候我们常见儿童缺钙则是低血钙抽筋，这是因为儿童的营养摄入并不能满足每日的消耗，则会导致抽筋。

2、平时如果我们没有注意保暖，而且总是保持疲劳状态的话，也是会很容易造成腿抽筋的。人们在寒冷状态下，会从大脑发射出寒颤的信号。平时我们在游泳的时候也容易会有抽筋的感觉，这就很明确的解释了寒冷和疲惫是会引起抽筋的。

3、人体的肌肉如果能量供应不足也是会引发抽筋的哦。有些时候我们的肌肉能量都是由葡萄糖提供的，但是如果我们人体呈现低血糖的时候，肌肉细胞的会变得饿了，这时肌肉就会和人体“作对”，那么就会出现这种肌肉细胞紊乱的症状，也就是腿抽筋的现状。

以上就是腿抽筋是什么原因的解答，腿抽筋的原因是有很多的，但是如果人体一抽筋我们就一味的觉得是缺钙或者是着凉，也是不行的哦，长期的补钙对人体也是有一定的伤害的，所以我们应该明确抽筋的原因，再对症状进行进一步的解决。

腿抽筋是指肌肉突然收缩，导致疼痛和不适的现象。腿抽筋常见于夜间，尤其是在睡觉时，给人带来不小的困扰。那么，腿抽筋为什么会发生呢？有哪些预防措施呢？下面我们来详细地解析一下。

5 神经系统疾病：像帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病，会影响肌肉的正常功能，导致抽筋。

腿抽筋是指肌肉突然收缩，导致疼痛和不适的现象。腿抽筋常见于夜间，尤其是在睡觉时，给人带来不小的困扰。那么，腿抽筋为什么会发生呢？有哪些预防措施呢？下面我们来详细地解析一下。

一、腿抽筋的原因

以上就是关于腿抽筋的原因和预防措施的详细解析。如果出现腿抽筋的情况，应该及时采取措施，如按摩、拉伸等，缓解疼痛。如果抽筋频繁、严重，影响生活质量，建议及时就医。

腿抽筋在生活中是很常见的一种现象，很多人都有腿抽筋的症状，所以在生活中我们要好好的保养自己的腿部。腿抽筋的原因有很多种，所以我们要弄清楚腿抽筋的原因之后，在进行治疗。那么在生活中，腿抽筋是什么原因？腿抽筋如何缓解？

1、腿抽筋是何种原因

经常腿抽筋可能是因为动脉硬化的原因。这主要是因为动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的症状，不易被及时发现。

此外，老年人切莫以为腿抽筋都是缺钙引起的。对于那些有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病家族史的人来说，经常出现夜间腿抽筋、行走不利，如果适当补钙后，腿部疼痛或抽筋症状未有改善，就应及时到医院血管科就诊，以免延误治疗时机。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

家庭护理措施

1、保证天天睡眠7-8小时，天天午睡1小时，有助于血压保持稳定，对心脏功能较差者尤为重要。

2、消除对动脉硬化的紧张惧怕心理，学会控制情绪，遇事冷静，宽以待人。

3、老年动脉硬化患者起床宜缓不宜急，先起来稍坐一会儿，再缓缓下地。如操之过急，可引起心率和血压较大的波动。

4、定期复查，有动脉硬化症状加重、心悸、心动过速或过缓、气喘水肿、用药后疗效差等情况，应随时就诊。

5、老年动脉硬化患者洗漱宜用温水，尤其在冬季。骤然的冷水刺激可导致血管收缩，使血压升高。严寒刺激本身也是心绞痛发作的诱因，都应加强防范。

6、养成按时排便的习惯，排便时要轻轻用力，不可用力过猛，以防血压骤升而诱发意外。

2、腿抽筋如何缓解

在临床中显示，造成抽筋，还有可能是因为缺钾导致的，身体缺钾可能会造成肌肉痉挛，食用香蕉对补钾有帮助，进而能避免筋肉痉挛的发生。

1、牛奶

腿脚抽筋还有可能是因为身体缺钙导致的，这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的，能帮助补充身体的钙离子，对预防抽筋非常好。

2、运动型饮料

对于在赛场上经常抽筋的你来说，这个时候，可以喝一些运动型饮料，在喝这些饮料的时候，能调节电解质，对促进体内代谢产物非常好，能让血液趋于正常状态，有效的调节、保健好身体。

上面介绍了腿抽筋的原因，希望帮助大家预防抽筋，抽筋了也可以用过以上推荐的饮食进行调节。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：1局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2环境温度突然改变。3情绪过度紧张。45饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。78运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10不知名的原因。1注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

抽筋是什么原因引起的

　抽筋是什么原因引起的 。相信很多人都经历过腿抽筋的情况，退抽筋是很难受的，会感觉腿疼得厉害，如果是在游泳的时候抽筋更是一件非常危险的事，那么为什么会抽筋呢？是什么原因引起的呢？一起来看看吧。

抽筋是什么原因引起的1

　 过度疲劳

　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。人的睡眠应当是十分放松的，但是在入睡之前没有得到很好的放松，依然处于紧张的状态之中。并且其中有含有大量的肌酸，没有排出身体之外。便会双腿抽筋这种情况出现，所以在白天过度的劳动同样是导致的双腿抽筋的主要原因。所以，在白天如果过度劳动之后，最好能够按摩一下身体并且泡一泡澡，这样抽筋出现的几率便会大大降低。

　 低钙血症

　在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。而人在睡眠时不可能保持一个姿势一动不动的，当肌肉过于兴奋时，人稍稍动一动身体便会出现抽筋的情况，所以长期不明原因的双腿抽筋，就要考虑一下是否是因为低钙血症所导致的，及时将之治疗，抽筋的情况会大大改善。

　 血液流动不畅

　血液流动不畅同样是出现抽筋最为主要的原因之一，因为血液流动不畅会导致人出现腿部静脉曲张等情况，在睡眠之中这种情况如果一直存在身体上，便会导致回流受阻，从而让人出现的双腿抽筋的情况。并且，这种情况还很容易导致血流瘀滞，使得腿部血管的健康遭受严重的损坏，所以在生活中，出现因为血液循环不畅而导致的抽筋时，一定要及时清理血液，这样窃谑通畅便可以帮助我们很好的避免这一问题。而在生活中，诸如胡萝卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，经常吃一些能够帮助人减少血液中的杂质，让健康得到很好的`保护，因此大家在生活中对于这点要多多重视才可以哦。

　 受凉

　冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。 此外，在夏季，空调温度过低，同样会导致人的肌肉出现痉挛，这是因为温度过低身体内的血液循环会变慢，导致肌肉无法得到血液的滋养，便会出现痉挛，因此在夏季出现了痉挛，最好看一下是否是因为空调温度过低所导致的。

　 激素或者内分泌紊乱

　这两种情况同样很有可能导致人出现抽筋的情况，我们都知道，人的身体是十分精密的存在，当身体某一环节出现小问题时，很容易引起一些让人头疼的疾病，而双腿抽筋虽然不是疾病，但身体内部的平衡如果被打破了，同样会导致这种情况出现。

抽筋是什么原因引起的2

　1、腿部如果长时间处于行走的状态，那么就会使用腿部的肌肉持续出现了收缩的现象，而这个时候腿部放松的时间就会减少，使局部的代谢中乳酸增多，这就容易使用小腿的肌肉持续出现了痉挛的现象。

　2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意补钙，除了口服维生素D的钙片进行调理外，在饮食还还可以多摄取钙质丰富的食物，比如牛奶，豆制品等，平时也要尽量使血液的循环通畅后，在进行运动。

　3、同时，在日常生活中也应当药注意保暖，减少寒冷性的刺激。一旦出现了腿部抽筋的现象，可以先用手指按压住大拇指头，在慢慢的伸直，然后尽量范松腿部，轻轻的按揉小腿肚，都能起到不错的效果。