越野跑手杖适合三折还是四折

越野跑手杖适合四折。四折手杖适合需要高强度支撑和稳定性的场景，如徒步攀登、重装跋涉等。由于四折手杖的支撑面积比较大，可以提供更强的支撑力和稳定性，适合在复杂地形和高度差较大的环境中使用。

手杖怎么做才好看？回答如下：

记一本漂亮的手账，一年后回头翻一翻自己的精彩生活，感受之间的收获，是很多妹子的憧憬。怎么做才能让自己的手账漂亮起来，用好这几个攻略。

选好工具

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手账本

本子的选择是手账能否成功的关键，包装以自己的喜好即可，主要看内页纸张。不同功底的人可以选择不同风格的本子纸张。

以大量文字为主的偏日记手账可以选择横条版的本子；

偏文艺风格的可以选择网格款、点阵款；

绘画基础比较好的可以选择空白款，发挥更自由；

现在也有很多本子本身带着部分图案，更有助于让手账漂亮起来。

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笔

字好的朋友可以使用钢笔，更有书写的快感。

也可以使用多色中性笔，增加内容情绪的表达。

同时还可以准备一些多色彩笔，用以增加装饰。

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胶带

市面上有多种多样的胶带，有的可以用作花边，构出排版，渲染气氛；

有的可以用来点缀，作为装饰；

当然高手还会有很朴素的胶带做出各种花样，比如一段格子胶带中间拧一下变成蝴蝶结。

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贴纸

对于多数人来说，手绘水平没有那么高，可以入一些经典类型的贴纸，烘托氛围。

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印章

现在还有各种图案、文字、列表等的印章，可以用来装点手账。

设计手账

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排版是精髓

排版是整个手账是否漂亮的框架，可以记住几个原则：平衡、留白、色调统一。

有很多排版方面的文章或者书，可以搜来看。

各个社交平台中也有很多关于手账的分享用户，可以多收藏交流

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写字不好可以打印来凑

相信认为自己手账最大败笔是自己的字的人不在少数。可以用好P图、字体和打印机，让自己的手账美翻。

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简单手绘点睛

社交网站中的分享、美图软件中的贴纸等等，有很多简单的小手绘，易学但可以让手账活起来。

丰富内容

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照片

拍的美照可以打印出来贴在手账中，既能完美表达当天的心情，也是未来回忆的珍惜画面。

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票据

记录着当天精力的**票、景点门票、演唱会票、车票飞机票等等，都是记录生活的点滴。

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其他

地图、**海报、朋友寄来的明信片、当天的单向历、树叶等等，都可以成为手账的丰富素材，就看作者的发挥了。

1、测量手柄长度，确定要测量的手柄的起始点和终点，通常，手柄的长度是从手柄底部到顶部的直线距离，使用卷尺或软尺，将其沿着手柄的边缘或中心线放置，并测量起始点到终点的距离。

2、测量手柄宽度，确定要测量的手柄的宽度范围，手柄的宽度通常是指手柄横向的最宽点的距离，使用卷尺或软尺，将其放置在手柄的最宽点上，并测量两侧的距离。

如何看报名的越野赛是否需要带杖

1 看赛道海拔图最低与最高差值600米以上；

2 两个CP点间段爬升超过600米以上；

越野手杖的杖尖大致采用的都是高强度钨钢合金，穿刺能力极强，出于安全考虑，日常使用中需要注意如下细节

当你有意识的感觉到手杖会干扰到其他选手时，请收起手杖，特别是起跑出发等人流密集地方。

奔跑中，不用手杖时，可以将手握于杖身中部，当然作为礼仪，杖尖朝前，避免影响后面跑者。

杖尖落点避开缝隙，步道、乱石坡、桥梁等地形，都会有卡住手杖的缝隙，否则容易杖断人伤。

勿用杖拉人，越野地形情况较复杂，用杖拉人，被拉的人不会过多用力，很可能出现失手危险。

另外因大部分手杖杖尖是钨钴合金，可击碎钢化玻璃，所以民航局规定不能随身携带，只能拖运。

省力在越野的过程中，本来全部的动力来源于双腿，如果双手也能通过越野杖产生前进的动力，可以有效分担腿部和膝关节的压力，正确的使用越野杖可以有效节省22%左右的能量消耗。

平衡越野跑过程中，部分路段过于崎岖，不好掌握平衡，越野杖能提供额外1-2个支点，辅助协调身体保持平衡。

目前市面上大多数的越野跑手杖为了减轻重量和方便收纳，基本上都是折叠杖为主，与不同于传统登山徒步用杖不同，在越野跑这项强调速度的运动中，调节手中的手杖是一个繁琐的事情，对此我们一开始就需要选择好手杖的长度，像徒步，登山使用时稳定和支撑是主要功能，而在越野跑中辅助上坡是主要功能。

站在平地上，使用者双臂自然下垂，然后将小臂抬起与大臂可以形成90°夹角，此时杖尖正好触及地面并能发力，这就是杖的最佳使用长度。

杖一根据市场科学总结的公式是身高-55cm，比如177身高可以有120cm和125cm两个选择，因为越野最重要的功能是上坡，所以建议选择120cm长度。