朋友圈发酸奶怎么配字

朋友圈发酸奶配字：例如酸奶，口感稠稠的，香味浓郁。原味酸奶的原料乳质量都会高于调味酸奶。每天早晚喝两次酸奶，一年可减掉。饮酸奶前后不要服用抗生素。

朋友圈一般指的是腾讯微信上的一个社交功能，于微信40版本2012年4月19日更新时上线，用户可以通过朋友圈发表文字和，同时可通过其他软件将文章或者音乐分享到朋友圈。用户可以对好友新发的照片进行“评论”或“赞”，其他用户只能看相同好友的评论或赞。

相关信息

微信设置里有个比较隐蔽的开关——朋友圈三天可见。通常这种隐蔽设置很少人会用，因为大部分人都很懒。超过一亿人，设置了朋友圈三天可见。这个开关，是微信里用的人最多的。这个功能是一个非常有效的自我防卫机制。

2019年5月5日，继Android版本后，微信发布iOS新版本704。更新后，允许朋友查看朋友圈的范围增加了“最近一个月”的选项。此前，微信隐私设置中该项只能从“最近三天”、“最近半年”或“全部”这三个范围选择。

酸奶奥利奥冰淇淋

用料  

酸奶    200克    

淡奶油    200克    

糖    10克    

奥利奥饼干碎    适量    

酸奶奥利奥冰淇淋的做法  

准备材料，酸奶可以买现成的，可以自己做啦，家里自己做的酸奶正好吃完了，就临时买了瓶做，上次做的冰淇淋就是用自制酸奶做的，还好吃些。

淡奶油加糖打发到不流动。

加入酸奶搅匀，这两部看起来差不多，但是后面那张比较厚重，比较稠。

放到冰箱冷冻一小时。

那出来用打蛋器打一下，放入奥利奥饼干碎搅拌均匀。

放入冷冻室，隔一个小时拿出来搅拌一下，以防有冰渣，搅拌个3-4次就可以了，不想麻烦其实搅拌2次也可以。

这是冻了半天以后的成品。

吃之前拿出来回温一会，用冰淇淋勺挖就行啦，家里没有冰淇淋勺我用的挖水果球的，也能用，只是小一些。

成品

食材明细

主料

酸奶适量

纯牛奶适量

蜂蜜适量

糖适量

奶香口味

技巧工艺

数天耗时

简单难度

自己在家做酸奶的做法步骤

1

酸奶1盒（哪一种都可以的。只要不带果粒的就行）纯牛奶600克，糖15克。蜂蜜适量。

2

把盒子和勺子要装牛奶的器具，用开水烫一下，消消毒。

3

把牛奶倒进奶锅里（呵呵。我家没有。我就用小盒代替了）加上糖，稍煮一下，温的就可以。

4

把酸奶倒进煮好的牛奶里，搅拌均。

5

倒进盒子里，封好。

6

他们上面写着要保温度代包起来，我家没有。上次买东西包装有这种泡代，我就用这个包了，也可以用厚些的衣服包起来，放到温暧的地方。夏天八个小时就可以了，但东天，我做需要两天时间。

7

成品出来喽，可以放点蜂蜜，味道也不错哦。

来自 美食天下

酸奶的营养价值比牛奶高，而且没有乳糖，更适合“乳糖不耐受人群”，老少皆宜。和牛奶相比，酸奶含有很多对人体有益的益生菌，可以改善肠道功能，所以越来越多的人都喜欢喝酸奶了。如何挑选优质的酸奶就是头等大事。

 超市里的酸奶种类太多了，哪种比较好呢？首先我们要了解，什么样的才是酸奶？

1、含有乳酸菌的不一定是酸奶，比如乳酸菌饮品（料）。

2、有酸味的乳制品不一定是酸奶，很多都是乳饮料。

买酸奶时，要牢记“3买2不买”，才能买到优质酸奶，下面我和大家具体说一说，喜欢喝酸奶的朋友快看一看，就不会花冤枉钱了。

 买酸奶的技巧

3买

买配料表中生牛乳排第一的酸奶

酸奶是在牛奶中加入有益菌，经过发酵后制成的，所以它的主要成分就是牛奶，也就是生牛乳，而且含量越多越好。生牛乳排在第一位，说明在所有配料中的占比最高，有些酸奶会标注百分比，含量越高，说明添加的东西越少，酸奶越纯。

 买蛋白质含量高的酸奶

酸奶和牛奶的营养价值一样，都含有丰富的优质蛋白质，是人体必需的一种营养物质，蛋白质越高，酸奶的营养价值也就越高。正常牛奶的蛋白质含量在28%~33%之间，所以我们要买蛋白质≥30%的酸奶，这样的更加优质。

 买钙含量高的酸奶

喝牛奶可以补钙，喝酸奶照样能补钙，而且补钙效果更好。在发酵过程中，牛奶中的钙含量保持不变，最低为90毫克每百克，最高为120毫克每百克。所以我们要挑选含钙量在90毫克以上的酸奶，如果钙含量不达标，说明纯牛奶制作的，还添加了大量的东西。

2不买

不买常温的酸奶

都是酸奶，冷藏酸奶和常温酸奶有啥区别呢？主要区别就在于益生菌的数量。虽然都是用益生菌发酵的，但包装好后只有冷藏酸奶才含有乳酸菌，常温酸奶是没有的。因为温度越高，细菌的活性越高，如果常温酸奶含有细菌的话，会持续发酵，最后就会变质。

只要是常温存放的，不管是酸奶还是乳酸菌饮品，都是进行了超高温灭菌，把所有细菌都杀死了，才能保存6个月的时间，所以别再上当了。

 不买碳水化合物高的酸奶

虽然碳水化合物也是人体必需的一样营养物质，但高了也是有害的。碳水化合物说白了就是糖，酸奶中的糖越多，经常饮用的话容易产生蛀牙，而且还会导致肥胖。

牛奶中含有46%～48%的乳糖，经过发酵后分解了一些，所以真正的好酸奶含糖量是很低的，不过口味有点偏酸，生产过程中会适当补给一些糖分，所以应该购买糖分低于10克的酸奶，这样好喝对身体也有好处。

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酸奶作为一款有益身体，又美味的美食非常受大家的欢迎，可以说是老少咸宜。那么除了直接食用，它还可以用来做成哪些好吃的呢？

食材

酸奶 适量

坚果 适量

淡奶油 适量

面粉 适量

蜂蜜 适量

方法/步骤

1

谷物酸奶：

很简单的一种吃法，就是在酸奶中加入即食麦片、水果、蜂蜜，立马能够变成一道让人食指大动的甜品。这种吃法最好选稠一些的希腊酸奶。

2

酸奶水果沙拉：

切喜欢的水果，还可以放一些坚果和葡萄干，放上一勺酸奶作为调味，也很美味哦。

3

酸奶慕斯：

戚风蛋糕1个

无糖酸奶500g

淡奶油500g

糖粉100g

吉利丁片4片

可可粉适量

酸奶加糖粉拌匀，淡奶油打发至不流动的状态，吉利丁泡水软化然后加热至融化。酸奶中倒入冷却的吉利丁水和淡奶油，搅拌均匀。模具中放入戚风蛋糕，倒入混合液，放入冰箱冷藏至凝固，取出撒上一层可可粉，完工。

4

酸奶冰淇淋：

有甜味的酸奶200g

淡奶油250g

细砂糖80g

淡奶油打发至不流动状态，倒入酸奶和糖，放进冰箱冷冻，每1个小时取出用打蛋器搅动，防止形成冰渣，重复2-3次完成。

5

酸奶奶昔：

喜欢的水果适量

酸奶适量

蜂蜜适量

将水果去皮切小块，放入破壁机，再加上酸奶和蜂蜜搅打，完成。

希腊酸奶也叫脱乳清酸奶或希腊式酸奶，它和普通酸奶的区别就是不含乳清，粘稠度介于普通酸奶和奶酪之间，比普通酸奶的口感更好，同时脂肪含量较低。

希腊酸奶

希腊酸奶和普通酸奶一样具有独特的酸味，只是在生产过程中过滤去除了乳清。由于这种酸奶中不含乳清，是更健康的蛋白质来源，所以倍受健身爱好者的喜爱。

希腊酸奶在脱乳清（脱脂）过程中同时也除去了部分乳糖，所以这种酸奶的乳糖和碳水化合物含量也相对较低，也非常适合乳糖不耐受者食用。