如果你是男生，你会怎样追喜欢的女孩？

追女生是我最擅长的，我告诉你怎么追吧，首先要足够真诚绝不空口无凭。如果你向心仪的女生表白什么好事都可以说出来，真心更是日月可鉴，但女生无疑是最敏感的，你应该考虑他的担忧，拿出实际行动来打消她的害怕忧虑。让他完全信任接受你。

第二步的话是不会给他承诺，还让他看到希望，男生总是抱怨女生拜金，这种女生抱怨天底下没有好男人是同样道理，这并不是你不进去。努力的理由，其实女生既复杂又简单复杂，在面对一些市场口是心非，只要你对她足够好，如果温暖他甚至不会在意你的外在条件，为爱情会愿意陪你吃苦，义无反顾的跟你在一起。

第三点的话应该主动表明立场，女生最讨厌花钱男生，如果你身边有很多女人不用追他对你退避三舍了，男生要坚持表达自己的立场，不会与其他女性有过界的接触。

　　由博纳影业集团出品，徐克监制，尔冬升执导，林更新、江一燕、蒋梦婕、何润东等联袂主演的3D浪漫武侠巨制《三少爷的剑》今日在京首映，导演尔冬升、监制罗晓文，出品方博纳影业集团首席运营官陈永雄，《三少爷的剑》主演林更新、江一燕、蒋梦婕、顾曹斌、王昭等群侠汇聚。影片终极预告同时曝光，一桩由三少爷引发的江湖混战一触即发，再现古龙江湖的波谲云诡。当天尔冬升导演动情详述了自己十几年的心路历程，表示自己一直在筹备剧本，最大的“情意结”就是希望与徐克导演合作。尔导更现场展露自己的毒辣眼光，精准点评几位主演的独特气质。几位演员也力赞尔导，称其为“恩师”“完美主义”。当天林更新、江一燕、蒋梦婕从自己的角度评价了影片中的“三角恋”，现场更用方言重现片中情感戏份，大玩反差。影片将于12月2日全国公映。

　尔冬升动情详述十几年“情意结” 联手徐克完美还原古龙江湖

　众所周知，武侠名著《三少爷的剑》是古龙最成功的作品之一，此次徐克、尔冬升联手坐镇，将这部经典传世之作搬上大银幕，也是古龙最成功的代表作首次3D化。当天，尔冬升导演详述了筹备这部作品的过程中，自己十几年的心路历程，真挚情感令全场动容。尔冬升导演表示，拍摄计划由来已久，却因种种原因搁浅，但自己十几年间一直没有放下这个愿望，最大的“情意结”就是希望能与徐克合作。

　当天，影片大气磅礴的终极预告曝光，预告开头以燕十三口吻自述他加入江湖围剿三少爷的开端，“自我出道，就成为三少爷的影子，不管我多么努力，我所做的一切都会被当成是他的传奇”。在危急关头，神剑山庄庄主即谢晓峰之父坦诚，“没有了三少爷，我们再也不能称霸武林”，而慕容秋荻则眼带泪花，称不惜任何代价杀死谢晓峰。三少爷和燕十三决斗场面惊鸿一现，一身黑袍的林更新颇具侠者风范。

　尔冬升导演称，自拍摄计划开始就一直在筹备剧本，自己更与古龙亲自聊过故事。如今夙愿成真，再加上武侠片大师徐克的监制，强强联手如虎添翼。影片更得到武术指导元彬的加持，古龙作品中精妙绝伦的打斗场面终于得以呈现。**将于12月2日上映，打响贺岁档头炮，导演尔冬升也再次向监制徐克表达谢意，“从他那里学到了很多3D技术在视觉效果上的实现，让我发现更多新的可能”。

　导演点评三主演 林更新“很宅很正气”蒋梦婕有“灵气”江一燕“让人看不透”

　当天几位新生代演员均力赞尔冬升导演“有魅力，气场强大”。林更新、蒋梦婕称，尔导私下开朗、健谈，但工作起来又像换了一个人，格外严肃认真。江一燕更表示尔冬升工作起来“掏心掏肺到极致”。两位“小鲜肉”顾曹斌、王昭称尔导为“恩师”，表示尔导在在演技、生活、思想方面，给了自己方方面面的帮助。顾曹斌表示：“我们本身是一张白纸，尔导会亲力亲为辅导，温柔又严格。”

　谈及几位演员的表现，尔冬升亦赞不绝口，并精准点评了几位主演的独特气质，以及与角色的契合部分。对于扮演“三少爷”的林更新，尔导表示看中了他“宅男”的特质，“他非常正气，没有多余的表情，正好适合三少爷这个角色”。对于小丽的扮演者蒋梦婕，尔导称是因为曾经看过她演的戏，“演得很活，特别有灵气，让我想起我曾经合作过的女演员，比如袁咏仪，还有舒淇”。谈及江一燕，尔冬升更是大曝金句，表示：“她是一个让人看不透的女人，就像**里的慕容秋荻，最恐怖的女人就是这样。”

　收割江一燕蒋梦婕芳心 林更新现场表白两女主：都爱！

　此次，林更新接过“三少爷的剑”，扛起神剑山庄重任，成为新一代三少爷谢晓峰。片中，他不仅面临着来自绝世剑客燕十三的挑战，更与江一燕扮演的慕容秋荻和蒋梦婕扮演的小丽陷入复杂的三角关系，更由此引发江湖混战。林更新、江一燕、蒋梦婕三人同台亮相，三少爷林更新陷入两难抉择。蒋梦婕称：“小丽就是自始至终单纯地爱着三少爷。”江一燕则不甘示弱地玩笑表示：“慕容秋荻对三少爷，就是一句话‘杀了他’！”面对两位痴情女子，林更新现场“告白”，称两位是在三少爷的不同人生阶段出现的，对于三少爷都很重要。被问及究竟爱哪个，林更新扶额表示：“都爱！”

　不仅如此，现场三位主演还大玩方言梗，以东北话、绍兴话、芜湖话再现片中感情戏份，令原本深情的画风骤变，充满欢乐气氛。江一燕、蒋梦婕更爆料，林更新在片场就是一个“东北三少爷”：“他一口东北话，跟他相处久了，我们剧组都被他带跑偏了！”（由宣传方提供）

精神内耗是指没有向外的产出，主观上的心理消耗导致身心疲惫。表现在独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。简单来说就是自己因为焦虑胡思乱想大量消耗了自己的精力。

往往内心戏多，敏感的人更容易精神内耗。

我自己就是一个内向敏感的人，我有时候总是会陷入精神内耗的怪圈，别人无意识的举动可能会导致我胡思乱想半天。

举个例子：我很在意朋友圈朋友给我点赞的问题，如果我发现同学跳过我这条朋友圈去点赞别的同学的朋友圈，我会怀疑她是不是不喜欢我，然后开始回想我哪里招惹到她了，最后什么问题也没发现，但总会觉得她讨厌我，心里会感到不好受，等回到学校和她交谈一会，觉得自己想多了，这件事情也会告一段落。但是我下次还是会因为类似的事情而开始纠结，自我攻击，陷入精神内耗怪圈。

精神内耗能有多累？我觉得精神内耗没有很累，可能情绪会突然低落，变得很不开心，但是似乎“精神内耗”已经成为一种习惯，是我下意识的反应，这才是最可怕的，这种习惯只会导致我们越来越自我否定，心情时起时落，无法正确的给自己定位。

“精神内耗”带来的不良后果。

“精神内耗”整天会因为一些小事胡思乱想，精神处于焦虑紧张的状态，心情低落沮丧，被如此多坏情绪包围，更没有兴致去做别的事情，明明一天也没有做什么，却常常感到心累，觉得心里充满了消极情绪。

有时候我们自己犯了一点小错误，别人还没有说什么，自己就开始自我批评，自我否定，还会幻想别人肯定在内心批评我们，然后就开始感到沮丧，无法面对别人，最后会得出结论：“我真的是一个差劲的人”。这样也导致我们越来越自卑，对自己的认知出现偏差。

“精神内耗”的原因？

非常在意他人眼中的自己，把自己看得太重了。可能“精神内耗”的人，也是一位完美主义者，很想在其他人面前表现出完美的自己，不允许自己在别人面前出错，所以当“精神内耗”者不小心犯错的时候，就会陷入焦虑的心情，觉得自己完美的形象破裂了，一直在内心谴责自己，久久不能忘怀，但是其实地球没有围绕你转，没有人会那么在意你，把你的糗事记在心里。

自卑，喜欢“攻击”自己。在当代社会竞争激烈的情况下，很多人在别人的比较下，多多少少有点自卑，这是正常的，毕竟每个人都有短板。但是一不小心，就会陷入“精神内耗”的漩涡，无法排解自卑情绪，过度自卑，就会开始“攻击”自己，一遍又一遍在内心质问自己为什么那么差劲。经历了失败，就开始贬低自己，全部归咎于自身原因。

想太多了。有时候我们想太多了就容易演变为“精神内耗”，耗费我们的心神，弄巧成拙。我们总是把一些小事放在心上，探究别人对你的一些行为到底是什么意思，非常在意身边的人的一举一动，然后不由自主就把事情想歪想偏，消极看待，最后心情又开始低落，但是可能这真的只是别人的无意识举动或者习惯。这也反映出内心极度脆弱与敏感，很容易受别人以及环境的影响。

我们该如何停止“精神内耗”？

一察觉自己在胡思乱想就赶紧停止。要强迫自己不要胡思乱想，可以赶紧把注意转移。直接切断。尤其是在深夜里，铺天盖地的想法，如泉水般涌现，是把我们逼到失眠的根源。这时候我们要把自己抽离出来。告诉自己，我们的思想和我们是可以分离的，我们可以控制自己。接纳自己，欣赏自己。旁人没有你想象中的那么好，你自己也没你想象中的那么糟。我们总是误认为别人处处完美，而看自己哪哪不顺眼，总是在内心与那自己的缺点和人家的优点比较，进而产生自我厌弃的心理。所以我们要修正对于世界和对自己的认知，接纳自己的特点，不管它是大众眼中的优点或缺点。我们要改变自己长期错误的思维方式，正确认识自己，慢慢喜欢上自己，鼓励自己，肯定自己，提升自我价值感，可以慢慢减少精神内耗。

不要把自己当成世界的中心。有时候，我们总会认为别人在关注我们，每当我们“社死”的时候，会非常的尴尬。事后久久不能忘怀，一直在回想这些“糗事”，暗想别人现在肯定在嘲笑自己，久久无法从尴尬的情绪走出来。当是，要知道每个人其实更关注于自己，根本没有把别人的事情放在心上，可能他们也会纠结于自己自己在别人面前丢脸，根本想不起你所在意的“社死”。所以，既然事情已经发生，就应该放下，不要变得胆怯，没有人会一直在关注你，他们也要专注于自己的事情，所以，放开手脚，做自己想做的事情吧！

最后，我想说“精神内耗”中的人是很比较痛苦的，总是自己和自己打架，到头了受伤的还是自己。所以，希望以上方法能帮助你改善精神内耗、拥有豁达开朗的个人生活。