和喜欢的人在一起却有心理负担怎么办？

女生都需要有人疼有人呵护，这是很正常的心理需要。你跟他在一起缺乏安全感，需要找找原因。如果是他不能满足你的这种要求，或许就应该分开了。如果是你没让他知道你的需要，就是你的原因了。两个人在一起要经常沟通和交流，了解对方的需要并努力满足对方的需要。只有这样，两人的关系才可以持久。

谈恋爱是一个最复杂的工作，你说累就说明你对爱情很认真，不知怎么面对爱情一步步的发展，不会应付突如其来的考验，时间会让你成长。每一段爱情都是课程，我们得到与否但知道爱是宽容和理解，人生还很长现在累了，那以后的路怎么走，要学会自己解压，好好调整自己的心态，爱情的滋味就是酸甜苦辣

恋爱和婚姻，都会让你失去一些私人空间，这是肯定的。而你现在报怨是因为你不爱她，只是因为年龄和寂寞而没有放弃她，说的直接一点就是：食之无味，弃之可惜。所以，自然而然的你不想为她付出太多，当然包括金钱在内。

只想索取。这样，就算是最终分手，你也不会觉得损失掺重，陪了夫人又折兵。

如果你真这么想的话，出于我个人的观点，我是看不起这种男人的，除非她爱你，而你又娶了她，最终给她幸福，那又另当别论。

处于女人的立场，以个人来比方：我不花男人的钱有两种情况，其一，我不喜欢对方，不想欠下什么，避免拒绝对方时理不直气不壮。其二，我爱对方，我想终身与他相伴，为他的人生

考虑和规划。 愿意为此付出，甚至更多。

在第二种情况时，如果对方条件允许，我会很开心的接受对方赠予我的一切，因为一个男人能让自己所爱的女人快乐是无比荣耀的事情，很乐意分享彼此的幸福！

精神内耗是指没有向外的产出，主观上的心理消耗导致身心疲惫。表现在独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。简单来说就是自己因为焦虑胡思乱想大量消耗了自己的精力。

往往内心戏多，敏感的人更容易精神内耗。

我自己就是一个内向敏感的人，我有时候总是会陷入精神内耗的怪圈，别人无意识的举动可能会导致我胡思乱想半天。

举个例子：我很在意朋友圈朋友给我点赞的问题，如果我发现同学跳过我这条朋友圈去点赞别的同学的朋友圈，我会怀疑她是不是不喜欢我，然后开始回想我哪里招惹到她了，最后什么问题也没发现，但总会觉得她讨厌我，心里会感到不好受，等回到学校和她交谈一会，觉得自己想多了，这件事情也会告一段落。但是我下次还是会因为类似的事情而开始纠结，自我攻击，陷入精神内耗怪圈。

精神内耗能有多累？我觉得精神内耗没有很累，可能情绪会突然低落，变得很不开心，但是似乎“精神内耗”已经成为一种习惯，是我下意识的反应，这才是最可怕的，这种习惯只会导致我们越来越自我否定，心情时起时落，无法正确的给自己定位。

“精神内耗”带来的不良后果。

“精神内耗”整天会因为一些小事胡思乱想，精神处于焦虑紧张的状态，心情低落沮丧，被如此多坏情绪包围，更没有兴致去做别的事情，明明一天也没有做什么，却常常感到心累，觉得心里充满了消极情绪。

有时候我们自己犯了一点小错误，别人还没有说什么，自己就开始自我批评，自我否定，还会幻想别人肯定在内心批评我们，然后就开始感到沮丧，无法面对别人，最后会得出结论：“我真的是一个差劲的人”。这样也导致我们越来越自卑，对自己的认知出现偏差。

“精神内耗”的原因？

非常在意他人眼中的自己，把自己看得太重了。可能“精神内耗”的人，也是一位完美主义者，很想在其他人面前表现出完美的自己，不允许自己在别人面前出错，所以当“精神内耗”者不小心犯错的时候，就会陷入焦虑的心情，觉得自己完美的形象破裂了，一直在内心谴责自己，久久不能忘怀，但是其实地球没有围绕你转，没有人会那么在意你，把你的糗事记在心里。

自卑，喜欢“攻击”自己。在当代社会竞争激烈的情况下，很多人在别人的比较下，多多少少有点自卑，这是正常的，毕竟每个人都有短板。但是一不小心，就会陷入“精神内耗”的漩涡，无法排解自卑情绪，过度自卑，就会开始“攻击”自己，一遍又一遍在内心质问自己为什么那么差劲。经历了失败，就开始贬低自己，全部归咎于自身原因。

想太多了。有时候我们想太多了就容易演变为“精神内耗”，耗费我们的心神，弄巧成拙。我们总是把一些小事放在心上，探究别人对你的一些行为到底是什么意思，非常在意身边的人的一举一动，然后不由自主就把事情想歪想偏，消极看待，最后心情又开始低落，但是可能这真的只是别人的无意识举动或者习惯。这也反映出内心极度脆弱与敏感，很容易受别人以及环境的影响。

我们该如何停止“精神内耗”？

一察觉自己在胡思乱想就赶紧停止。要强迫自己不要胡思乱想，可以赶紧把注意转移。直接切断。尤其是在深夜里，铺天盖地的想法，如泉水般涌现，是把我们逼到失眠的根源。这时候我们要把自己抽离出来。告诉自己，我们的思想和我们是可以分离的，我们可以控制自己。接纳自己，欣赏自己。旁人没有你想象中的那么好，你自己也没你想象中的那么糟。我们总是误认为别人处处完美，而看自己哪哪不顺眼，总是在内心与那自己的缺点和人家的优点比较，进而产生自我厌弃的心理。所以我们要修正对于世界和对自己的认知，接纳自己的特点，不管它是大众眼中的优点或缺点。我们要改变自己长期错误的思维方式，正确认识自己，慢慢喜欢上自己，鼓励自己，肯定自己，提升自我价值感，可以慢慢减少精神内耗。

不要把自己当成世界的中心。有时候，我们总会认为别人在关注我们，每当我们“社死”的时候，会非常的尴尬。事后久久不能忘怀，一直在回想这些“糗事”，暗想别人现在肯定在嘲笑自己，久久无法从尴尬的情绪走出来。当是，要知道每个人其实更关注于自己，根本没有把别人的事情放在心上，可能他们也会纠结于自己自己在别人面前丢脸，根本想不起你所在意的“社死”。所以，既然事情已经发生，就应该放下，不要变得胆怯，没有人会一直在关注你，他们也要专注于自己的事情，所以，放开手脚，做自己想做的事情吧！

最后，我想说“精神内耗”中的人是很比较痛苦的，总是自己和自己打架，到头了受伤的还是自己。所以，希望以上方法能帮助你改善精神内耗、拥有豁达开朗的个人生活。

这个不好讲，只是觉得只要你喜欢他，而且真的非常希望与他在一起，那么即使他回答你什么你都要去争取下，压力大如何解读呢，我觉得有几种可能性：1、他自己没有想清楚，和你可能是朋友，所以没有想好是否转变成恋人关系，所以觉得压力大；2、他想过是否与你在一起，但是生活或者家里有压力，有阻力，因此有犹豫的心理；3、他不喜欢你，但是不好直接拒绝，所以婉转表达。我觉得都没有关系，好好的注意细节，对男生来讲，细心的照顾很有杀伤力，加油

在追求女生的时候，女生说有负担就说明对方并不是很喜欢你，她知道你们之间没有可能，而你对她的好，送她礼物之类的，她感觉有负担，有压力，其实这都是很正常的事情，但就是因为这样，说明这个女孩子还是很不错的。不过你不要气馁，还应该继续努力，只要再有点耐心就可以了。

这个时候千万不要放弃，不然之前所作的一切就功亏一篑了，如果送礼物之类的不行的话，建议你调整步伐，可以多和她聊聊天，多让她了解你，也可以一起上学放学或者上班下班，给彼此多点的时间去接触。