首先，强调一个基本常识，通常我们所说的人鱼线指的是男生，而女生则是马甲线。
人鱼线就是腹内外斜肌，男性腹部呈现出V形的线条，人鱼线，亦称人鱼纹，其正式的学名为“腹内外斜肌”。而女性腹部较瘦并有一些肌肉的时候会在腹部两侧出现两条竖线，叫马甲线，很性感。
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
练人鱼线和肚子变大没任何关系！强壮的肌肉消耗的能量比同样质量的肥肉要多很多！所以吃一样多的东西，强壮的人反而不容易长胖。
黄线箭头所指就是人鱼线
女生的马甲线
所以重点还是在饮食上，一天吃的东西的热量高于身体所消耗的热量时，那些热量都会转化成为脂肪。所以少吃高热量食品（油炸和煎的食物）就可以防止肥胖的发生。当然最好能增加热量的消耗（就是运动啦）来到达事半功倍的效果。
人鱼线和马甲线速成法：
1、平躺抬腿，缩小复
身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
2、腹部用力伸展，强化肌肉群
维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
3、斜侧扭转，缩腹运动
斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
4、左右摆动，屈膝缩腹
抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
三招速成法
第一招
准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。
腹部收紧，双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地，来回10-12下为1组，可做3组，锻炼腹部肌力。背可稍靠椅背较省力。
第二招
准备一张没有滚轮的椅子，坐在椅子前1/3，双手放椅子两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身打直预备。
右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。
第三招
双手紧握、前臂置椅面，上臂与前臂呈90度，双脚张开与肩同宽，脚尖点地，夹臀收腹撑30秒，可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。
人鱼线速成法（仰卧侧起坐+仰卧侧起腿）
每天的肌肉训练之前需要进行30-45分钟有氧运动，将体表脂肪进行大量消耗，当人体脂肪含量控制在15%左右，人鱼线才不会被脂肪淹没掉；
利用最简单的仰卧起坐+仰卧起腿来帮助人鱼线塑性。由于人鱼线在腹部两侧，不宜锻炼到，所以要特别强调的是起坐和起卧的方向，每次除了正面之外还要分别向左右两侧最大方向处伸展一次。
很多人一定都还记得《大话西游》里年轻的星爷，如今白发满头的他依旧不减当年的魅力，虽然不再出现在荧屏，可是好作品却是源源不断。今年贺岁档，《美人鱼》的影院座位爆满，大家纷纷表示，自己欠了星爷一张**票，必须得趁空还。你去看《美人鱼》了吗？12星座观影这部影片时候发生的那些趣事儿。白羊座：放在片中笑点上白羊座看《美人鱼》，亮点全部都放在片中笑点上，捧着爆米花和可乐，稍不留神真的可能会喷在前面朋友的头上。只能说星爷的搞笑风格不比当年逊色，而且，多了许多时代的感觉在里面，那个穿着装备满天飞的剧情，简直不要太搞笑！金牛座：看演员颜值金牛座看《美人鱼》，虽然说是为了还星爷**票，可是他们还是特别在意影片是否值得自己的观影价位。如果说是看演员颜值，那么还真的值了，起码不会看到中途离场就是巨大的胜利，可是如果看剧情的神转折，那么只能说，质量还有待提升。双子座：那么些差别的双子座心目中的美人鱼，和这影片里的美人鱼，还是有那么些差别的好嘛。明明美人鱼应该是美人！可是那些个面容惊悚的脸怎么可以混进美人鱼堆里？！好吧，或许是双子座太强调梦幻和童话感了，忽略了相貌有高低之分的现实。巨蟹座：专心看巨蟹座其实一点也不想去看《美人鱼》，他们明明就是那种在家里等枪版的省钱一派，可是对于朋友们的热情邀约和组团前往，他们倒也不好就那么拒绝，不过，既然去了，就得让钱花得物有所值，专心看，忍着连厕所也不去上，就是这么_！狮子座：不能接受大声喧哗和接听电话狮子座观影《美人鱼》，注重影院的那种氛围和超棒音效，可是这并不意味着他们可以接受身边人旁若无人的大声喧哗和接听电话。因此，为了保证自己的超赞观影质量，他们会选择冷着脸请对方出去。表问为什么，大狮子做什么都不需要犹豫和理由！处女座：特别折磨的事情处女座观影，其实一直都是一件特别折磨的事情，对于洁癖和完美综合症这两大疑难杂症来说，他们是那种看见任何不协调的画面都会特别强迫症的类型。因此，他们只能选择在自己看不下去的时候捂住眼睛，也就是俗称的眼不见为净。
1、白羊座的上升星座是狮子座。上升星座是指你、我出生的那一刻，东方地平线上正在升起的那一个星座，它是黄道十二星座之中的某个星座，并非是某一颗星星。
2、上升星座为狮子座的白羊整体看来身体属于高大健壮的类型，他们不论男女都具有很强大的运动细胞。他们经常会参加一些运动来增强自己的体魄，即便是白羊女也会身带人鱼线。他们的脂肪比例很少、肌肉非常结实，具有极佳的瞬间爆发力，在运动方面可以创造出好的成绩。由于经常参加体育运动，肤色都会显得比较偏身，但是他们的眼睛却炯炯有神，目光率直，精气神都比较充足。
3、上升星座为狮子的白羊，有着永远都用不完的热情和那种拦都拦不住的冲劲，他们天真却有感觉缺少一根筋一样。有的时候他们会认为自己是具有尊严、有能力及坚强意志力的人。因此，很多时候上升星座为狮子的白羊会流露出自己高傲自大的一面，常常把自己太过于当一回事。有的时候，还会对别人的事情指手画脚，并试图掌控大局，但是往往得到的却是别人的排斥。
话说找美人鱼和王子的还真有点难度啊……于是找到的只能和唯美贴着边- -而且找到的也不是王子(远目)，于是有很多都是美人鱼形影单只的……
然后……然后……就没了(抱头)……找了些唯美(自认为)的
补偿两张= =
最后来张恶搞>
白羊座的动漫人物（321~420）
321
海皇波士顿（圣斗士星矢）、 樱杏子（樱桃小丸子）、 近藤英则（绝对无敌）、日奈森亚实、边里唯世（守护甜心!）
322
小川育惠（女子高生）
323
中泽艾利欧（百变小樱）、 赤月知佳（僵尸借贷）、夏娜（灼眼的夏娜）、梦原望美（Yes！pretty cure）
324
麻仓木乃（通灵王）、莎尔娜（圣斗士星矢）
325
米诺斯（圣斗士星矢）、鹰羽二郎丸（四驱兄弟）、八神庵（拳皇）
326
樋口糊太郎（迷糊天使）
327
穆（圣斗士星矢）、日向花火（火影忍者）、 吉良井鹤（死神）
328
春野樱（火影忍者）、风见隼人（高智能方程式）、 安田靖春（灌篮高手）、妃英理（名侦探柯南）、锥生零（吸血鬼骑士）
329
达狄（圣斗士星矢）、荒井将史（网球王子）、红月卡莲（叛逆的路路修）
绫波丽（EVA） 边里唯世（守护甜心）
330
史昂（圣斗士星矢）
331
鹰村苏方（clamp学院侦探团）
41
木之本樱（百变小樱）、贵鬼（圣斗士星矢）、樱木花道（灌篮高手）、加贺小次郎（高智能方程式）、骗人布（海贼王）、山田花太郎（死神） 佐久间竜一（万有引力）
42
亚久津仁（网球王子)
43
布鲁克（海贼王）
相乐美佐枝（clannad）
佐滕美和子（名侦探柯南）
44
酷拉皮卡（全职猎人）
48
须王环（樱兰高校男公关部）
413
托雷‧哈特涅特（黑猫）
414
白石藏之介（网球王子）
417
火野丽（美少女战士）
420
黑川花（ 家庭教师 Hitman Reborn）
野原新之助 （蜡笔小新）
丸井文太（网球王子）
3月31号
鹰村苏方（clamp学院侦探团）
参考资料：
人鱼线是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。
人鱼线正式学名为腹外斜肌，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
达·芬奇在《绘画论》中首次提出人鱼线作为美与性感的指标。不过随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。
扩展资料：
人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。
在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。
—人鱼线
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