爵士舞甩头要怎么样把头发甩起来呢，求教~~~~

1．利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，下肢具有弹性，上半身的各关节可保持松弛。

2．快速的移动重心，前的时候下巴一定要碰到脖子下方，左边的时候左耳要碰左肩，右边的时候右耳碰右肩。

3．让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

4 强调角形及线条性的动作。先把几个点位停顿的练，然后慢慢连起来。还有就是力度的问题，要用点劲儿。不然爵士舞跳出来时不好看的。对头发也要做些处理，做好是直板烫，让头发有坠感，这样甩起头来更有美感。

扩展资料：

舞蹈特色

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。

爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同。

Headbanging

Headbanging is a type of dance which involves violently shaking the head in time with music, most commonly heavy metal music

有点像摇头舞那种，跟着强烈的音乐节奏甩头跳舞，主要是那种重金属音乐。

比如林肯公园或者meta llica

韩国女子天团「少女时代」前一阵子推出新歌《Catch Me If You Can》，MV改走粗犷性感风，8名团员身穿短版上衣，大露马甲线和小蛮腰，配合甩头舞动秀发，吸睛指数破表。舞蹈老师表示，想练就性感的马甲线和小蛮腰，只要学会「肚脐神功」的腹部呼吸法，性感享「瘦」一点也不难。（影音／摄影记者江旻骏）

Vivian舞蹈老师表示，想要练出「少女时代」团员的性感马甲线和小蛮腰，首要之务是练好腹部呼吸和肚脐神功。（摄影／江旻骏）

擅长Kpop MV舞蹈的性感达人Vivian舞蹈老师（本名陈奕云）表示，许多人认为做仰卧起坐就能瘦小腹、雕塑出性感线条，但这种训练方式往往只训练到腹部外侧的浅层肌肉，瘦身效果不明显。

若要拥有韩国女星般健康又性感的「外双C马甲线」，也就是马甲线和小蛮腰的合称，Vivian老师建议先从腹部呼吸开始练起，勤练「肚脐神功」可以锻炼腹部更深层的腹直肌，雕塑马甲线；也可以帮助 内脏，减少内脏脂肪的囤积，达到缩小腹和瘦腰的作用，甚至可促进内分泌系统和消化系统的正常运作。

肚脐和腹式呼吸练出外双C马甲线。（摄影／江旻骏）

外双C马甲线／肚脐神功

动作说明：

站立与肩同宽，深吸一口气，挺胸，腹部鼓起，将气持续延伸至下半身；吐气时身体前弯、拱背，想像肚脐往内往后找脊椎，腹部内缩凹陷。

保持身体前弯姿势，慢慢深吸一口气到胸部和腹部，停留3至5秒再吐气。吐气时，感觉拿杓子挖冰淇淋一样，腹部尽量往内缩，配合缩阴缩肛，连带肋骨和锁骨也卷起向内，感觉上半身抱着一颗巨大的无形球，肌肉紧实却充满力量。

腹部内缩至极限时，保持固定姿势，拍手数10下，再慢慢放松恢复原预备姿势。

小叮咛： 尽量选择空腹时做，饱肚时做容易影响消化，出现恶心、呕吐等不适症状。此方法可随时随地进行、不受场地限制，生活中无论是坐着、站着或走路，都能透过深度腹式呼吸的方式燃烧内脏脂肪，同时训练腹直肌，雕塑出性感的外双C马甲线。