年轻女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病，哪些人不适合吃蛋白粉？

肝功能不全的人、患有痛风的人、肾功能不全的人、年龄较小的婴幼儿等都不适合吃蛋白粉。

蛋白质粉含有丰富的优质蛋白，能满足人体对蛋白质的需要，是一种热销的营养品，但有些却不适合食用蛋白粉，他们的身体存在一定的特殊情况，服用蛋白粉以后会加重身体多器官负担，还会高一些疾病高发，对身体健康不利。另外年龄比较小的婴幼儿不适合吃蛋白粉，他们的身体还没有发育完全，吃蛋白粉以后会加重胃肠负担，也会引发呕吐腹泻，或者过敏等多种不适症状，会影响身体正常发育。

一、肝功能不全的人

蛋白粉是一种营养价值，极高的营养品，能为人体补充蛋白质，但人们食用蛋白反应过来能把它吸收，所以那些肝功能不全或者患有肝硬化与肝炎的人群是不适合吃蛋白粉的，因为他们吃蛋白粉以后会加重肝脏负担，影响肝脏解毒功能，也会让这些肝病的病情加重，会对他们的身体健康造成一些不良影响。

二、患有痛风的人

蛋白粉是以大豆为主要原料，经提纯加工后得到的植物蛋白，这种蛋白粉中含有大量的嘌呤，这种物质进入人体会转化成尿酸，让人体内尿酸数量增加，而尿酸又是导致痛风和加重痛风症状的一种物质，所以那些患有痛风或者本身就尿酸数量超标的人都不适合吃蛋白粉，不然会让痛风症状加重，也会让痛风高发。

三、肾功能不全的人

人们使用蛋白粉以后，不但需要经过肝脏的代谢，还需要经过肾脏的代谢，它会加重人类肾脏的负担，如果人们本身就肾功能不全或者患有肾病，就会让病情加重，也会影响肾脏的正常工作，所以那些肾功能不全和患有慢性肾病的人都不适合吃蛋白粉。

胖的人可以适量食用蛋白粉。

因为蛋白粉中的热量并不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，对减肥有一定帮助。但是，如果蛋白粉的使用方式不对，或者食用的量比较多，也会引起肥胖。

可以适量食用一些蛋白粉，同时也要搭配运动一起达到减肥的效果。

减肥期间规律作息和生活习惯也非常重要，不建议熬夜、吃夜宵等一些影响减肥的行为存在。另外，在减肥期间不要过度节食，也不要为了快速达到减肥效果吃减肥药，会影响身体健康。

蛋白粉是否适合所有人？

蛋白粉是减肥塑形人的必需品嘛？

如果能够从食物中摄取足够的蛋白质，可以不补充蛋白粉，蛋白粉仅仅是蛋白质而已，跟我们日常从肉类、蛋类、奶类获取的蛋白质没有本质的区别。

以一天的饮食量为例，

半斤谷物（主食），含蛋白质约20克；

畜禽肉类1-2两，含蛋白质约15克；

1个鸡蛋含蛋白质约7克；

2两鱼肉含蛋白质约18克；

1两豆腐含蛋白质约6克；

一杯300毫升的牛奶含蛋白质约9克，

这样算下来，蛋白质就有70克左右。

只要我们一日三餐正常饮食，要获得足够的蛋白质并不是什么难事。

普通人需要吃蛋白粉吗？从安全性角度来讲，适当吃点是可以的，从营养角度来讲，没有必要吃。之所以会选择蛋白粉，一般都是因为以下这三点：第一，运动消耗大，在正常饮食没有条件吃的更好；第二，携带方便，无论上班时，或者运动后，都可以快速冲食；第三，便宜，相同蛋白质含量的情况下往往比鱼肉，牛排等便宜些。

那么，如何选择一款适合你的蛋白粉？

相信这是一篇可以帮你从菜鸟进阶成达人的最佳攻略。

首先，要明确蛋白粉的功效、服用时间及人群。

蛋白粉选择正确且在正确的时间服用，不仅能避免肌肉流失，促进肌肉增长，还能提供能量，消除疲劳。反而不合理的服用蛋白粉还会导致消化道肿瘤（比较极端的例子），还请各位引以为戒。

乳清蛋白粉—— 训练完半小时内喝。

约70%的蛋白质含量，瓶身上有“WHEY”字样的。适合减脂增肌人群，最基础版的补剂。

分离乳清蛋白粉—— 训练完半小时内喝。

约80-95%的蛋白质含量，瓶身上有“ISO”或“isolate”字样的。提纯版乳清蛋白。

水解乳清蛋白粉—— 训练完半小时内喝。

适合乳糖不耐受、吸收不好的人群。低乳糖，不一定是零乳糖。

正氮蛋白——训练后、早餐喝。

加强版乳清蛋白粉，适合增肌塑形，突破瓶颈期的人群。正氮状态就是时刻让肌肉合成速度大于分解速度。

增肌粉——训练完半小时喝，两餐之间喝。

约70-80%的蛋白质含量，瓶身上有“MASS”字样的，适用于瘦人喝。

酪蛋白粉——睡前喝，训练后喝可能导致肠胃不适，餐后喝，可以用来抗饿。

约70-80%的蛋白粉含量，瓶身上有“CASEIN”字样，热量更低，脂肪糖分更低，适合减脂人群及体质偏胖的人群。

第二， 避免误入蛋白粉的几大误区。

喝蛋白粉会长痘吗？

人体代谢蛋白质需要大量的维生素B参与，会导致维生素B缺乏尤其是B6，而维生素B6的缺乏容易导致脂溢性皮炎，也就是痘痘。也要提醒带妆健身的妹子，也容易冒痘。所以，其实只要在补充蛋白质的同时，补充维生素B族，尤其是维生素B2、B6就可以解决喝蛋白粉长痘的问题了，同时也要记得补充水分。

喝蛋白粉有副作用吗？会伤肾吗？

喝蛋白粉所谓的有副作用，就是指大量的摄入。但对于一个身体正常的人来讲，基本是没什么问题的。如果你有肾脏方面的疾病，不建议你补充蛋白粉，避免高蛋白饮食，但如果你肾脏没有问题，喝蛋白粉或是高蛋白饮食都不会伤肾。

减肥、变壮必须吃蛋白粉吗？

虽说高蛋白质和低热量饮食在短期内有助于控制体重，但长期的减肥效果并不理想。因为如果蛋白粉吃太多，而不控制总体热量，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。而且只吃高蛋白食物很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，导致营养不良。

此外，很多人以为吃蛋白粉就可以长肌肉、变强壮。实际上， 结实的肌肉和强壮的体魄除了需要充足的营养外，日积月累的锻炼才是关键。只吃蛋白粉而不运动，根本不可能拥有强壮的身材。

第三，如何选中适合自己的蛋白粉？

看蛋白粉中蛋白质的含量

在选购的蛋白粉时，选择蛋白质含量高的蛋白粉。蛋白粉中蛋白质的含量越高，蛋白粉也就越优质，补充的效果也就会越好。市场上蛋白粉中蛋白质的含量一般在50%以上，还有一些优质的蛋白粉蛋白质含量在80%以上。本期为大家推荐的是一款蛋白质含量高达80%的蛋白粉——康恩贝蛋白粉（大豆分离蛋白乳清蛋白）

胖人喝蛋白粉不会发胖。但也不能过量

蛋白粉是一种可以补充身体所需要的优质蛋白质的物质，最主要的作用不是增肥，只是能够有助于促进对营养物质的吸收可，以改善营养不良的现象。

本篇文章给大家谈谈蛋白粉的作用与功效，以及汤臣倍健胶原蛋白粉的作用与功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、蛋白粉的功效与作用有哪些？对身体有什么好处？2、蛋白粉是什么？有什么作用？3、蛋白粉的功效和作用？4、蛋白粉的功效与作用是什么？5、蛋白粉的作用和功效蛋白粉的功效和用途6、蛋白质粉有什么作用与功效？蛋白粉的功效与作用有哪些？对身体有什么好处？蛋白粉是最常见的蛋白质膳食补剂，和优质蛋白质的食物一样。

但是比这些食物更好，消化和吸收率这方面都优于食物。

蛋白粉的功效和作用主要表现为以下几点：

1为身体快速补充蛋白质，弥补缺乏蛋白质的情况，有效改善疲劳态。

2增强抵抗力，对于体质低下的人补充优质蛋白质，为免疫系统提供更好的“原料”保证免疫系统的正常运行。

3提高身体的基础代谢，蛋白粉所提供的优质蛋白质，能够为身体提供更好的能量和营养，有助于提高代谢。

这三点也是蛋白粉对身体的好处体现，当然了一定得选择到好的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉，动植物双蛋白营养价值更高。

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蛋白粉是什么？有什么作用？蛋白粉是一种营养食品补充剂，针对于特定人群里面的氨基酸种类比较丰富，可以补充人体所需要的蛋白质，还能够建造组织和修补细胞，从而维持人体的细胞新陈代谢，还可以提高身体的免疫功能。

在平常的生活中有很多人喜欢吃蛋白粉，其实蛋白粉是一种保健品，可以帮助人们补充蛋白质，蛋白粉里面的主要成分是乳清蛋白，黄豆蛋白以及乳清和卵磷脂共同研制而成的一种粉剂，所以对于人们来说有着补充蛋白质的功效。

人们吃蛋白粉对身体的作用比较多，可以降低心脏病的发病率。

对于一些年纪比较大的老年人来说，适当的吃蛋白粉可以帮助身体补充蛋白质，还能够预防疾病，能够让人身体中的血浆胆固醇含量提高，所以预防心脑血管疾病是非常重要的。

也可以帮助人们补充身体必需的营养，因为人们适当的食用蛋白粉就能够提供营养，物质通过食补也是非常健康的一种方法，当人们长期摄入蛋白粉还能够帮助肾脏分解一些物质，从而减轻压力。

当人们身体免疫功能变差的时候，就可以吃适量的蛋白粉，能够调节免疫功能，还能够为身体提供需要的各种氨基酸从而降低胆固醇水平，也能够提高免疫系统，会发现蛋白粉中的氨基酸比较多，对伤口愈合有比较大的帮助。

经常吃一些蛋白粉还可以帮助人们增强记忆力，因为蛋白粉中的卵磷脂含量比较丰富，而卵磷脂是大脑中需要的，物质也是重要的构成物质。

对于青少年以及白领这类用脑量比较大的人群，经常喝一些蛋白粉，对身体的好处多还能够控制身材，所以能够让身体处于健康状态，还能够提高饱腹感。

蛋白粉的功效和作用？蛋白粉的功效和作用如下:

蛋白粉有营养补充的作用，比如它能提高人体的免疫力，能够参加酶的合成，对身体的健康状况有正向的调整作用，还能提高人体的抵抗力，能够预防感冒，能维持人体的激素水平。

临床见到有个小女孩特别瘦，厌食或者减肥减的太厉害了，月经不来了，实际上就是激素出现问题了，体内蛋白太少影响激素的合成。

蛋白粉的功效与作用是什么？蛋白粉是最近大家接触较多的一种营养补充剂。

根据来源的不同，蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白两大类。

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。

大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求，预防心血管疾病的发生。

蛋白粉的主要作用是促进肌肉生长，特别是在健身方面，很多人在运动之后服用蛋白粉，帮助肌肉生成。

目前对于老年人，因为随着年龄增加或代谢变化，会出现肌少症，即脂肪和肌肉的比例会发生一些问题，也考虑在不加强肾脏负担的情况下，可以适当补充蛋白粉。

蛋白粉还可以提高免疫力，因为它本身就是蛋白质组成的，是修补细胞与建造组织的原材料，构成体内所有的细胞和组织的结构；有些伤口或刀口是否能够很好地愈合与体内的蛋白质是否充足有关系，因为恢复伤口和促进伤口愈合的前提是保证原材料的充沛，并且它是维持细胞正常功能和新陈代谢所必需的物质。

另外蛋白粉还可以形成酶系统，维持正常的消化机能，包括制造血液的运送物质、维持身体的渗透压以及酶的催化作用，还有机体的激素，包括雄性激素、雌性激素，其基本的材料都是由蛋白质构成的。

有一些非常消瘦的患者，特别是神经性厌食的女孩会出现绝经、闭经，就是因为雌激素的水平严重下降所致。

此外，蛋白粉内的血红蛋白还有远期的运载功能。

目前，在减肥中也经常用到蛋白粉，因为蛋白粉饱腹感比较强，消化吸收相对碳水化合物较慢，所以适量补充蛋白粉可以使减肥的患者既减少多余能量的摄入，也能够减少饥饿感的生成。

但肾病患者或肾脏功能有问题的人，要慎用这种高蛋白食品。

蛋白粉的作用和功效蛋白粉的功效和用途1、蛋白粉的功效比较多，能提高免疫力，而且还能补充营养，如果长期服用蛋白粉的话，人的抵抗力会更强壮，而且它还可以促进新陈代谢。

2、经常吃一些蛋白粉也可以补充所需要的大豆蛋白和酪蛋白等，也可以补充乳清蛋白，这些都是很营养的元素。

对于产后的女性或者是体虚的患者都可以服用。

蛋白质粉有什么作用与功效？蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。

进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量；对进食正常者，有了足够的能量摄入，只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，没必要额外补充蛋白质。

扩展资料：

适合用蛋白粉的人：

1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。

急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

人民网-蛋白粉适合四类人千万不能乱补

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