女朋友有抑郁症怎么办?

1在女朋友抑郁发作的时候，最先需要做的是接纳，即承认她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许有症状，允许有情绪，允许看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者，对其恢复至正常，至关重要。不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。陪伴她，但不要试图干扰，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。

2转移负面情绪，让身体愉悦起来，从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式，但还没有被充分利用。抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。

看到你的提问为你女朋友而感到很欣慰，你要想在你女朋友发作期间怎么帮助女朋友，你应该先对抑郁症有一个清晰的认识，才能做到对症下药。

简单的来说抑郁症是一种长时间的情绪低落显著悲伤的心理疾病，在发病期间会表现的情绪极度低落、记忆力降低、认知能力下降、躯体症状等，女性抑郁症患者还有可能表现更多哭泣、失眠、自残、厌食甚至是自杀等特点。在了解了抑郁症的特点以后，下面通过我多年心理咨询的经验进行讲解如何治疗抑郁症的有效方法:

首先要分清抑郁症是早期，还是中晚期，早期抑郁症症状比较轻，可以进行心理咨询辅导就能够康复。如果是中晚期，因为抑郁症是一种神经症，中晚期大脑有一定的器质性病变，需要进行药物治疗和控制，去医院精神心理科进行就诊，但是药物也是治标不治本，最终还是需要回归心理咨询，通过内驱力治疗。

其次通过心理咨询治疗是心理医生的专业技能，那作为身边的朋友需要做到以下几点:

1、让患者辞去工作，回家安心治病

2、辅助患者每天去完成一件事情，不一定要成功

3、让患者对家庭和朋友的责任感降低负担

4、每天读书半小时

5、每天室外锻炼半小时

6、让患者感受家人和朋友的关心和对世界美好的认知

最后，治疗抑郁症是一个长期和漫长的过程，需要“不抛弃，不放弃”的勇气，病人加重一定要去专业精神卫生机构进行治疗，不能忽略抑郁症的危害。

抑郁症，说白了就是高度不自信的表现。心里做这事怕不成功做那事怕不成功，没有了自己能做的办法，心里想不出出路来，俗称想不开，就只想一死了之。

你要帮她走出抑郁，就要鼓励她，给她信心，不要说她不行之类的话，多说：你可以的，你真棒，之类的话来鼓励她，慢慢的她感到成功不再那么遥不可及了，她有勇气做事和说话了，慢慢的就会走出抑郁了。希望可以帮到你。

我自己就有抑郁症，当我抑郁症发作时，我希望我的男朋友能做以下这些事情，希望能给你一些启发。

第一，什么都不要说，安静的抱着她，让她感受到你的温暖和安全感，烦躁的心就会渐渐平静下来。当人躁动时，以静制动是最好的办法。

第二，平时多沟通，了解她会因为你的哪些举动而发怒。比如和朋友在外面喝酒很晚才回来，一天到晚就知道打 游戏 ，这些会让她生气的事，尽量不要做。

第三，多关心她，凡事为她考虑，站在她的角度去思考问题，不要让她觉得你不懂她不理解她，这样会让她的孤独感加重。

第四，多陪伴她，带她去做快乐的事，不要让她一直沉浸在悲伤低沉的情绪里。平时多带她出门逛街，吃饭，游玩，尽量让她开心。

抑郁症会渐渐吞噬掉一个人的精力、专注力、兴趣爱好，会让一个人越来越觉得生活无趣、孤独、烦躁。抑郁症像一个恶魔，希望我在被恶魔吞噬，作为男朋友的你，能抱抱我。抑郁症又像一个黑暗的无底洞，希望我在坠落时，作为男朋友的你，能拉我一把。

我妈妈也是抑郁症加焦虑症，一直在医院接受治疗。我觉得主要还是看她的病因与什么有关系，像我妈妈主要就是因为生活环境，如果有这方面的原因，建议换个生活环境。要多陪伴她、让她多接触生活，不要让她觉得别人带着有色眼镜看她；多与医生沟通，多了解她内心的想法，对稳定她的情绪有很大帮助；鼓励她走出去，多与人接触，可以培养自己的兴趣爱好，打开心结，心情也会大好。其实抑郁症不可怕，我们这些患者身边的人害怕，才会使得它很可怕。

跟亲近的人进行交谈，让其感受到来自他人的爱和温暖，分散注意力，听听愉悦的歌曲。或者出去散散步。平时作息要规律。饮食上多吃一些谷类，鱼类，粗粮，瓜果蔬菜，从而改善她抑郁发作的次数

我个人认为：多和她交流交流，但不要太过于频繁，你要一点点的走进她的心里，帮她一点点走出来，让她可以信赖依考你，当她接受你的时候一定不要让她受到伤害，她会比较敏感，对于你的一些语言行为都会有所思考，千万不能让她多想了

白羊座是一个朝气蓬勃，热情似火的星座，既慷慨仗义，又勇敢直率，身边充满着许多的真心朋友！今天我们就来探讨一下白羊座女生心情不好的时候，她们会选择怎样解决呢？

白羊座女生心情不好会怎样解决？

白羊座可能会去运动。对于许多白羊座来说，他们都是非常热情的，在生活中也是非常积极乐观的，很少有事情能够将他们打败！白羊座女生很少有不开心的时候，但是如果真的遇到不开心，她们会把不开心憋在心里！通过运动的方式来宣泄自己内心的痛苦，最简单的方式就去跑步或者是去健身房里面运动。

白羊座女生可能会叫上几个好朋友一起去逛街。对于许多女生来说，逛街往往都是最好的消遣方式！特别是生气的白羊座，逛街的时候就完全是一个购物狂人。对于白羊座女生来说，花费金钱的那种快感能够让她们忘记心中的痛苦，在购物的时候也能够打开自己的眼界，发现更多美的存在！

白羊座的女生可能会疯狂的投入到工作之中。白羊座当心情不好的时候，会自我反思！会思考自己在日常生活中有什么做的不对的地方，将自己的理想与现实进行对比，当发现许多落差的时候，就会将悲愤转化为动力，把一切的精力都花在工作之上，疯狂的学习，把不好的情绪都转化为工作的努力！当白羊座女生从不好的心情走出来的时候，就会感觉自己不仅工作成绩上升了，而且个人心理素质也得到了提升！

白羊座女生可能会选择一个人闲逛。在很多时候，白羊座女生都是比较矛盾的，当心情不好的时候，可能并不想将消极的情绪传染给身边的朋友。“世界之大，无奇不有。”白羊座就会选择独自出去闲逛，看看有什么东西能够转移自己的注意力！

白羊座解决自己心情不好的方法有多种重要，但是肯定都不会委屈到自己！对于女生来说，心情不好的时候，就要将这种坏心情发泄出来，千万不要积累在心中！