金牛座的抑郁治疗方案

近年来大众经历过几次名人抑郁症去世的爆炸新闻之后，抑郁症这个疾病也慢慢被人们熟知、了解。其实在这个竞争激烈的特殊时代，我们身边每个人都背负着不同的压力。即使外表还是和以前没什么不同，但内心早已饱受折磨。不同的星座有不同的心理需求，所以针对不同的星座，有不同的治疗方案。

金牛座 ：努力赚钱、学习

对于踏实的金牛座来说，吃喝玩乐这些方式并不能让他们快乐起来，相反，会让他们更加空虚。金牛座要想走出抑郁，最好的方式就是提升自己，让生活充实起来。赚钱和学习是金牛座最重要的事情，学习有了收获，会让金牛座特别有成就感；银行卡有了新的入账，也能让金牛座满足感爆棚。所以，抑郁中的大金牛，努力赚更多的钱、学习更多的知识吧！

安慰抑郁症的暖心话有：

1、这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。

2、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是最快乐的。

3、所谓强大，就是遭受过人生的不幸，但仍期待幸福；受到过别人的背叛，但仍勇敢去爱；看见过世间的丑恶，但仍付出善意。

4、这个世界是永远比你想得更精彩的，不要败给生活，趁你还有时间，尽你最大的努力，做成你最想做的那件事，成为你最想成为的那种人。

5、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。

6、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。

7、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

8、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。

9、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。

10、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。

11、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

‍‍

　    每个人都有情绪低落的时候，因为某些事情导致抑郁不能从里面走出来，也是十分痛苦的一件事。

　　那么，要走出抑郁，都有什么方法呢，且看十二星座吧。

　　白羊座：外出旅游

　　白羊座是个运动型的人物，有时候抑郁，是因为没人能理解自己，想不开。只有外出旅游散心，开阔一下心胸，认识更多的人，跑跑步出出汗才能走出抑郁，让自己恢复到以往的积极心态。

　　金牛座：吃甜食

　　金牛座的人在自己的世界里畅游，能够过得很好，当然，也有脑子堵塞的一天，想不开抑郁了起来，那么要怎么办呢？这时候就应该多吃甜食，让自己的嘴巴感觉到甜，才能慢慢的开心起来，走出抑郁。

　　双子座：玩闹

　　双子座的人另一人格爆发的时候，极其抑郁，甚至是烦躁抓狂爆发难以解脱。这时候千万不要一个人呆着，喊上一堆朋友玩玩闹闹，开开玩笑，缓解一下情绪，慢慢就走出抑郁了。

　　巨蟹座：爱的抱抱

　　巨蟹座这个多娇的星座，抑郁对他们来说是很经常的。那么应该怎么办呢，不错，就是爱的抱抱，在心爱的人怀中感受爱的抚慰，慢慢的就有安全感了，心情就好起来了，从而走出了抑郁。

　　狮子座：咆哮

　　狮子座这个暴力的星座，他们经常会太过急躁的性子而显得郁闷十分。如果这时候不咆哮一下发泄出来，那么肯定会抑郁到吐血的。看来有名的咆哮帝马景涛应该是狮子座哦。

　　处女座：唠嗑

　　处女座的人很喜欢像老妈子一样念叨，当他们心情不好的时候反而闭了嘴，独自在角落里郁闷，其实这时候应该找人唠嗑唠嗑，把心里的不满唠叨出来，胸中郁闷之气就呼出来了。

　　天秤座：被赞美

　　天秤座的人，他们享受在人群里被追捧的感觉，有时候情绪低落，便不想再戴着面具示人，把自己与世隔绝。　　其实这时候应该找个人好好的互拍一番，就像气球被吹膨胀了的感觉，飘飘然的走出抑郁。

　　天蝎座：与爱人手拉手约会

　　天蝎座的人受了伤，抑郁了，只有爱人可以抚慰。与他们手拉手走在公园里浪漫的约着会，真是件愉快的事儿呀，所有的烦恼一扫而空，还谈什么抑郁呢？

　　天蝎座这个缺爱的星座，难怪那么粘人。。。

　　射手座：交朋友

　　射手座如果抑郁了，一定是很严重的事情。他是个很乐观活泼的星座，很少为了什么事情想不开的，如果真有这时候，那么就要交很多朋友，一起出去玩乐散心，把那些不愉快忘却。

　　摩羯座：放松心情，忘记一切

　　摩羯座本身就有轻微的抑郁，因为觉得自己要担起的责任太多，这时候的他们要放松心情，忘记一切要承担的责任。　　让自己什么也不想，慢慢走出抑郁。

　　水瓶座：自由的呼吸

　　若为自由故，一切皆可抛，这两句是水瓶人的真实写实。如果他们有了抑郁症，一定是因为不能自由。　　这时候就要想办法自由自主的呼吸，把一切抛下，走出抑郁症。

　　双鱼座：写日志发泄

　　双鱼座是个文人墨客，善于用文字表达自己的心情，也因此会陷入极端的烦闷之中，如果用写说说或者日志的方式发泄，可能可以借此走出抑郁，缓解心情的焦躁之情。

‍‍

从正常人的角度来说，我建议分手，可是从感情上面我不建议分手。

金牛座是一个很踏实很顾家的星座。能够让金牛座抑郁，那么一定是因为感情。

我相信，如果没有和抑郁症相处过的人，是不会理解和抑郁症相处的痛苦的。她们不良的不可控的情绪，会拉着一个健康阳光的人一同堕入深渊。所以，如果题主你没有强大的内心和强大的爱的话，是很难以忍受抑郁症随时发作的女友的。

那么站在旁观者的角度，为了防止两个抑郁症病人同时出现，我的建议是分手。

但是如果从感情的角度来说，我的建议是不要分手。本身抑郁症的病人就非常的脆弱和敏感，本来爱情可以作为支柱，可是连题主都选择了抛弃，对于本身就不善言辞的金牛座来说，无疑只能让自己的痛苦变得更加的沉重。

对于抑郁症的恢复和治疗都是不利的。如果题主真的爱女朋友，我建议还是陪着她，抑郁症虽然治疗是比较困难的，但是用爱和希望依然可以治愈。

所以，如果题主你爱她，就多陪她，让她孤寂的心灵不至于彻底的变成一片荒芜。

所以，题主你要审视你自己的内心，你是否则足够强大，可以陪着抑郁症的女友坚定的走下去呢？

金牛座很踏实，我相信如果是题主病了，她会不离不弃，这个时候就看题主你自己要如何权衡利弊了。希望女友能够早日恢复健康吧。

1、学会接纳

在女朋友抑郁发作的时候，你最先需要做的是接纳，即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许她有症状，允许她有情绪，允许她看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。

2、陪伴是长情的告白

不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。

3、尝试理解

抑郁症需要的不是安慰，而是理解。安慰是没有作用的，抑郁发作的时候，抑郁症患者是看不到希望的。你只需要安静地聆听，并且接着话题谈论一些，就可以了。

4、运动治疗法

抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。

5、增加安全感

要多陪伴女友，让家人也多去了解抑郁症，从而去理解女朋友，增加她的安全感。

对于一个抑郁症患者，不要去安慰，你需要做的是理解和接纳，也不要去开导或是疏导，因为你没有心理专业性的知识和技能，要去引导患者，逐步的将患者的思维观念引导，倾向于你自己的思维观念（前提是你的心理 健康 ），这才是对抑郁症患者的最好帮助。

对于一些处在困难或挫折当中的人，我们常用安慰的方法去给予慰问，这也是人的 情感 之间关系相互交流的一种方法， 相对于采用安慰这种方法，对于抑郁症患者来说是没有一点作用的，甚至有可能让患者产生反感而敌视你。

抑郁症是心境障碍而造成的，一种 情感 性的疾病，也可以说是情绪疾病（障碍），临床上以情绪低落，兴趣缺乏和愉快感缺失为主要特征，为主要特征，心情沮丧，对生活的无望，悲伤感强，害怕与恐惧等都为患者的症状，有病症的严重程度，还会引发躯体或生理上的不适感觉。

抑郁症患者往往有这样一种心态，不愿意承认自己的所处于一种心理或精神疾病的状态，更不愿意让他人或更多的人知晓自己患有此病，这也是许多抑郁症患者不能够正确的去对待自己所患病症的因素之一。

那么在这种情况下，你最好不要将抑郁症患者当做一种病人去对待，用一些安慰性的语言给予对方提供帮助，这极有可能触动了患者的逆反心理，因为患者不愿意让他人对待自己像对待一个有病人那样，这也是患者 情感 淡薄，对自己不满的一种表现。

当一个想帮助抑郁症患者的人出现时，不论他是亲人，朋友或者同事，都有可能被患者认为另有其他目的而为之的，这也是患者的情绪波动与害怕和恐惧的焦虑而产生的一种被动式的反抗，甚至会变成一种敌视性的心理警觉。

所有安慰的词语，针对一位抑郁症患者来说，是不起任何作用的，而许多时候，有可能会事与愿违却帮了倒忙，由于你的知晓让患者的情绪可能更加不稳定，所以，对于抑郁症患者来说，不要用安慰来给予帮助，要用理解和接纳，给予认同。

你是亲人、朋友或同事都应该如此，要理解抑郁症患者的所有行为或言辞上的体现，要接纳患者的情绪波动，所产生的抑郁症状的表现，患者的意识思维，尤其是认知上的缺失，都会体现出与常人不同的病态心理反应。

如在此阶段我们对患者能够充分的给予理解和接纳，让患者能够感觉到我们与其是同心合力的，尤其是感觉到 情感 是相融合的，在生活上给予适当的，而不是全部的帮助，让患者尽最大的努力去保持家庭功能的完整性。

在与患者的交流，一定要与他的思维和意识和谐统一，不要对其所提的观点或意识思维上的变化产生疑问，让患者有所察觉，更不要认为患者是尤其意志不坚定或意志不坚强，心眼小，心理承受能力差等因素而患有此病的。

理解患者和接纳患者，是抑郁症患者最需要的两种外在的心理帮助和支持，你只有理解和接纳了患者，才能够让抑郁症患者感到你与他是同心、同力、同思维的，因为你们之间没有思维上的差距，所以才有沟通的可能，你才能更好的引导患者的思维观念的转变。

如果没有心理学方面的专业知识，尤其是临床心理学，针对心理障碍疾病的一些治疗的方式方法上，最好不要去开导或者疏导抑郁症患者，因为在你的所谓开导，患者期间形成不了体系性的，也就是完整性的方案，很难使得患者得到帮助。

最好的方法是用引导的方式来帮助抑郁症患者，抑郁症患者的思维方式，已经有了一定程度的曲解性的改变，这也由于认知上的缺失而造成的，而抑郁症患者面临最大的就是思维观念的扭曲，所想的问题或事物与现实不符，或违背现实的事实存在。

在抑郁症患者的思维通道上似乎形成了一堵墙，而这堵墙如何去拆除它，别人是帮不上忙的，只有我们逐步的引导患者本身的思维，回到正确的轨道上，能够将事物或问题认清其实质性的存在，而让患者自己去拆除在他思维通道上的这堵墙，这是我们引导患者的意义所在。

当然我们所要帮助抑郁症患者的人，必须是一个心理 健康 的人，那么通过我们的思维逐步的去引导抑郁症患者将思维的观念，随着向帮助他的人的思维观念靠拢，在于患者的观点和思维上，不发生冲突的前提下，让患者逐步的去认识到这点，而重新建立一种新的思维观念走出抑郁状态。

在许多时候，我们都将抑郁症患者当为一种病人去看待，实际上这种做法并没有错，常常会去安慰抑郁症患者，告诉他们不要着急，你所得的病，很快会好的等等，而恰恰的忽视了这种病的因素多为心理因素而引发的。

而心理因素的变化又是无常的，抑郁症患者正是因为这些因素的存在，会出现情绪上的很大波动和思维上的偏差，特别是患者思维上的扭曲，常常把一些正常的事情看成不正常的事情，或是对自己不利的事情。

尤其患者自我否定的这种思维的出现，我什么都不行，我这辈子完了等想法，更增加了他与他人交往的障碍，认为别人都比他强，就是自己不行，而别人甚至都瞧不起自己，也正是因为这种思维才让自己将内心封闭起来，而更加的孤独。

所以我们只有用正确的引导方式，逐步的将患者在我们的帮助下，与我们的思维同步，刚开始一定有些困难，但是只要你有耐心逐步的去帮助患者调整这种思维向你靠拢，当患者感知到这一步的时候，你在引导上的帮助，也就真正起了作用，甚至对患者的康复是有很大的帮助。

可以想见，你一定是一位非常热心的人，很希望帮到自己朋友。这里需要注意的是，区分你的朋友是有抑郁的状态还是到了抑郁症的程度。建议你看看下面的内容，或许会对你和你的朋友有所帮助:

抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。

具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒自杀。

内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。

更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受强暴、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的 社会 或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的 体育 锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是 健康 人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的 健康 保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）

祝愿你能够帮到她，也希望你的朋友能够从状态中走出来。

目前，抑郁人群占总人群的10%左右。笔者非专业人士，但偶尔顺势客串研究。

一、案例

有一位老者，擅长书画。据其媳妇说，他总觉自己怀才不遇、郁郁寡欢。有一次他离家出走，经过寻找，发现他自杀于僻静处。直接告诉我，他由抑郁走向自杀，会有其他原因。

有一位女士，家人阻止她与情投意合之人婚配，与现任丈夫成家后，她陷入抑郁状态，导致间歇性神经分裂。每逢发作，她都会往情投意合之人可能工作的地方跑，并唱歌傻笑。

有一同事，想不通自己的舅子不提拔他，经常买醉。有一天酒后，被一名新手司机撞死在路上。

有一高中生，母亲外地打工随父亲生活，父亲每月只给他非常少的生活费。在校他很自卑，寡言少语。有一天在与他父亲口角后，他选择了自杀。

有一在读博士，学业上出现困难，原本喜欢网络 游戏 的他更加迷恋网游。因长期心情压抑，最终选择自杀。

梵高工作不顺，求爱表妹失败。因为性格原因，唯一资助他的哥哥也疏远了他。在与好友高更发生激烈的争吵后，选择自杀。抑郁是生活不顺累积下来的结果，抑郁加重到一定程度，会导致疯和自杀。

二、为防止身边人抑郁，减缓身边人的抑郁程度，可做的事情并不少。

1爱是滋润他人心灵的广谱性良药。

2让ta最信任的人与ta沟通，了解其心病的根源点。针对根源点进行疏导、重塑。比如某一场景令ta痛苦，那么就和ta分析痛苦的原因，帮助ta卸下思想包袱，避免继续累积。比如ta遇到的困难，和ta分析克服困难的方法，或者分析困难克服不了出现的结果并告诉他没什么，退一步海阔天空。比如ta想不通的事情，和ta一起分析为什么这样，如果按他的设想发生，会有哪些不好。

3情绪长期低落的人，除了帮助ta解开心结，帮助ta去除困难，还要告诉ta情绪调节的办法，比如发泄、倾诉、迁移、自我安慰。

4平时要顺应身边人的喜好，支持ta干ta喜欢的事情，少压制、逼迫。多让ta体验生活中的甜，给ta对未来的信心基础，多认可表扬ta，多和ta开玩笑让ta笑，在ta主动发起话题时即时回应。

题主提到的事，以朋友身份介入是不够的，你得安排一个安静舒适的环境（比如咖啡厅单间、树林）打开其心结，然后联合ta的家人一起帮助ta。

外界的事物并不能使我们快乐起来，快乐来自我们的内心。

一般来说，人们内心的感受在日常生活中会有所表现。高兴也好，难过也罢，都是我们内心的感受而已，而我们的感受可以改变我们所处的外界环境。除了我们自己，没有什么能使我们快乐，也没有什么能让我们难过。

是谁让你变得不开心呢？这句话让我们意识到，没有谁夺走过我们的快乐，是我们让自己不开心的，因为我们把快乐寄托在别人身上。给了别人主宰我们的权利，这就是关键。是我们主动交出这种权利，是我们让自己难过的。

以上摘自戴尔-卡内基《写给女人大全集》真正的快乐来自内心。

来自你细心的陪伴只是必不可少，没有人愿意抑郁，只要理解她听她说话就好。来推荐一本书，给你朋友吧。

这本书的方法练了快二十天了，晚上已经不失眠了。来吧，一起打败抑郁小怪兽。

近年来，随着 社会 竞争日趋激烈，都市里人们的生活压力越来越大，而与家长朋友相处的时间又减少，得不到 情感 的支持，这导致很多人遇到事情只能自己扛着，心理压力增大，使 抑郁症 的患病率呈上升趋势。 广州心理医生提醒： 对于中重度抑郁症，最好采用药物和心理咨询综合治疗，治标又治本，减少抑郁症复发的情况。

　抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病，抑郁症患者常有情绪低落、意志减退、兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或自杀观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。这些变化的结果均导致患者人际关系、 社会 和职业功能的损害。抑郁症已成为威胁人类 健康 和影响生活幸福度的严重疾病。

　 1、怀疑自己有抑郁症该怎么办

　如果你怀疑自己的情况属于抑郁症或处于抑郁症前兆，可以去正规的心理医院进行测评，或去正规心理咨询机构经过咨询师沟通、测评来判断自己的情况。

　 2、药物与心理治疗的综合应用的意义

　目前有多种方法可以治疗抑郁症，究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异的重要性。现今，精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用，这种综合治疗不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理 社会 适应功能水平，改善其生命质量，是最具成本- 效果干预的方式之一，有必要得到重视和推广应用。

　 3、常见的适用于抑郁症的心理治疗方法

　常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、际心理治疗、心理音乐治疗、森田疗法等。

　 4、心理咨询师在选用心理疗法的时候注意事项

　对于抑郁症的心理治疗，在选用心理治疗方法之前，心理咨询师应详细了解患者(来访者)的情况，收集病史，包括患者的个性、生活事件、 社会 关系和行为表现等。开始1～3 次心理治疗主要以解决问题和制订咨询方案，明确医生与患者在治疗中的责任。

　心理咨询师(心理医生)同患者的第一次接触既是诊断的开始，又是治疗的开始，医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义，每一次的咨询都会带来一定的效果，这值得患者和咨询师重视。

　由于抑郁症患者有自杀倾向，为了保障患者的生命安全，在心理咨询中咨询师要慎重对待患者的自杀意向，提早进行干预，严肃认真对待，在谈话时要毫不回避地、公开谈论这一问题。单靠限制性措施来阻止自杀并不是行之有效的，而心理咨询师与患者之间的沟通对于预防自杀往往很重要。

　患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，心理咨询师通过倾听、共情，对患者的处境感同身受，给予患者理解、支持，增强患者的心理力量;抑郁症患者有一些独特的认知模式、不合理的信念，咨询师通过谈话技术纠正患者这些不合理的信念和认知模式，建立新的积极的思维模式和信念;以足够的耐心，针对性的治疗方案，坚韧地带领病人渡过发病期。

　 5、抑郁症患者需要洞察自己的内心，修复 社会 关系

　精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情的关系，洞察自己对困难的反应模式，促进人格的成长是治疗抑郁症的根本。在心理咨询中咨询师需要帮助来访者健全人格，完善自我。

　另外，急性的或持续时间较长的抑郁症会给患者的家庭生活带来影响，家属对患者的反应又会直接影响到预后的效果。因此，为了减少抑郁症的复发，家属的配合也是很重要的，如果条件允许，可以进行家庭治疗。心理咨询师需要让家属了解到患者的症状特点、病程及治疗情况;患者的症状是需要得到正视的，患者需要被理解、耐心对待和正规治疗;疾病是有自身规律的，试图通过改变环境(如送患者度假、疗养) 来提高情绪是不可行的，这样只会使病情加重。 社会 支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系，让患者更好的恢复 社会 功能，更好的生活、工作、交友。

　 广州心理医生结语： 抑郁症已经成为严重危害人生命 健康 的疾病，因此要普及抑郁症的基本知识及相关的心理卫生常识宣传，使患者能及时识别抑郁症，及时得到正规治疗，通过各种有效地途径和方法，控制抑郁症状的发展，预防抑郁症的复发。

可以想见，你一定是一位非常热心的人，很希望帮到自己朋友。这里需要注意的是，区分你的朋友是有抑郁的状态还是到了抑郁症的程度。建议你看看下面的内容，或许会对你和你的朋友有所帮助:

抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。

具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒自杀。

内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。

更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受强暴、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的 社会 或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的 体育 锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是 健康 人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的 健康 保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）

1听朋友说说ta怎么了

2如果不想说的话，也不强迫，只是陪ta，不要让ta感到压力

3静静听ta诉说，尊重ta的感受

4带ta出去走走，晒晒太阳，换个环境

5如果ta的状态严重，并且ta也愿意，可以带ta去三甲专科医院就医。

在劝导之前必须了解以下几点：

1,了解其生长环境和接触并信任的人

2,了解其喜欢和反感的事和人

3,向其信任的人了解导致他今天抑郁的原因

4,以亲身经历告诉他人生的不完美和自己要学会接受它，并让自己强大起来

首先你要区分是抑郁症还是抑郁心态，要是抑郁症的话是轻 中 重 哪一级别，轻度中度还好，重度需要药物和心理医生，普通人的安慰和说话聊天都有可能去再度伤害，而且不是要开导，是要引导，从网上摘抄的那些回复基本就可以pass掉了，你最多能做的，去看看心理知识的书籍，你做一个倾听者，要具有同理心，因为你根本不知道抑郁症的人究竟是怎么想的，多去陪伴，晚上睡觉服药的话可能会伴随躁郁情绪，你需要忍受得住。

想舒缓减轻你朋友的抑郁症，可见您是位真诚善良的人，虽然抑郁症不痛不痒不危险，但是此病恰恰需要细致入微，必须耐心地了解抑郁症的来龙去脉，方可对症下药。这就要求细致入微爱心满满。从思想上慢慢地进行疏导，不可急于求成拔苗助长，唯有如此你朋友才能敞开心扉，向你吐出他的满腹委屈，甚至于满腔苦楚。如果可能毫无顾忌的嚎啕大哭一场，只有如此他的抑郁症才能治愈，面对现实才能幸福快乐起来！

　 金牛座 ：面对抑郁症的问题往往会选择消极忍耐的方式对待很难回头

　金牛座的人们，面对抑郁症的问题，还是典型的消极的态度，而且完全没有忍耐性，这种最大程度的忍耐着是非，对待这样的问题，很难达到回头的目标。金牛座的抑郁症情况，对于解决问题的消极因素来说，简直是无法忍受的一种现状，而消极忍耐的态度，对于金牛座来说，即不利病情的发展，也是非常的不利，而很难回头，一旦病情发展，还真是很难达到目的，很不利于问题的解决。

朋友得了抑郁症，我该怎么安慰她啊！？

有以下的方法。

治疗目标：抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

治疗原则：①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

药物治疗 : 药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

心理治疗 : 对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支援性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

物理治疗：近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁 （rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要型别。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的治疗：

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

我的朋友怀疑自己得了抑郁症 我该怎么安慰他啊 谢谢

不用和他提，有空约他去打球（或者做他喜欢的运动），记得常去！

朋友得了抑郁症，我该怎么劝导他

首先，不能依此就认为他得了抑郁症，先观察一段时间，在这段时间内可以多开导开导他，没事散散心什么的，让他有一个积极向上的心态，如果过段时间还没有好转，就应该去看心理医生了，因为他们是比较专业的，祝你朋友早日康复。。。。。。

女朋友得了，抑郁症，我该怎么办？

多陪她聊天，带她出去走走，找以前的朋友一起Happy。

朋友得了抑郁症，我该怎么去帮助他

建议如果严重的话去医院寻求专业人士的帮助，包括用药和心理咨询，因为我觉得你既然写在这了，应该情况比较紧急，还有就是不要让他独处，尽量陪伴，哪怕不说话，可以一起外出散散步多呼吸新鲜空气，寻找一些他可能感兴趣的有意义的事情，饮食上注意清淡，不要喝酒，会对精神有干扰，可以适当吃香蕉和黑巧克力，保持心情稳定。

女朋友得了抑郁症，做为男朋友的我该怎么做

1心理调适 2看看励志方面的书籍 3幽默笑话方面 4跑跑步也可以调节心态的

朋友有抑郁症我该怎么帮助她

厌世啊

看医生，估计作用不大除非肯配合，我觉得最好是给她介绍一个颜值超级高的男生做朋友，不是男朋友，然后让她有目标，让她觉得要得到这个男人，她的心思就转移了，应该就不会那么敏感了

朋友得了抑郁症，我该怎么帮助，做点什么？

重度抑郁3年了，希望和我一样的人，想哭就大声哭，做自己喜欢的事，怎样开心怎么来，还有，抑郁症患者的亲人，抑郁症人其实需要的不多，他们只希望你们能理解他，包容他，在他孤独的多陪陪他，安慰安慰他在他烦的时候离他远一点，别对他发脾气，别逼迫他做他不喜欢的事，平时让他自己去KTV唱唱歌看看**什么的还有，你们根本不知道他们晚上几点才睡得着，所以，早上就让他多睡会，我理解你们的焦虑，我替和我一样的抑郁症患者，向你们说声对不起，世界很大，不是每个人都有缘分遇见，世界很大，请善待我们当他对你发脾气的时候，你只要说一句话，我错了，我爱你这就够了

当你孤独绝望的时候，记住，还有我们这一帮人爱着你️并不是只有你一个人在战斗