女人正确睡姿

人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

　　1仰卧

　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2俯卧

　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　　3左侧卧

　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　4右侧卧

　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

　　俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

　　左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

6种常见的睡觉姿势-并且发现没一种姿势都与我们的人格有联系。 婴儿式 那些把自己的蜷成婴儿的样子的人被描述为具有同他们的外表一样坚韧而又敏感的内心。当他们初次见某个人的时候可能很害羞，但是很快就会放松下来。这是最常见的睡觉姿势，参加调查的1000人中有41%都属于这种情况。同时这样睡觉的姿势的女人是男人的两倍 。 圆筒式 侧身躺着，并且手臂在两侧。以这种姿势睡觉的人很容易交往，喜欢到人多的地方并成为他们的一部分，并且很容易相信陌生人。他们很容易受骗。 The yearner： 将两个手都放到他们面前一边的人描述为很开放，但是也很多疑，喜欢冷嘲热讽。他们下决心很慢，但是一旦决定了就不喜欢更改。 士兵式 平躺着，并且两支手臂在两边。以这种姿势睡觉的人普遍很安静保守。他们不喜欢大惊小怪，但是把他们自己和别人的要求定的都很高。 趴在床上，同时两手在枕头附近，头转向某一边。通常是社交型的人，同时脾气比较急躁，但是肌肉可以很发达，也很瘦，不喜欢批评，或者是严峻的形式。 Starfish 平躺，双手在枕头附近。这些人是很好的朋友，因为他们时刻准备着听取别人的想法，并且在需要的时候经常帮助别人。他们通常不喜欢成为大家注目的焦点。

偶尔傲娇腹黑的金牛座,是许多人眼里难以接近的一大星座,在众人看来,金牛座贪财,小气,还会小心眼,木讷,不懂浪漫,不会是一个好的朋友人选,其实不然。金牛座之所以会有这么不合格的大众印象,完全是因为他们展现给大家看见的那一面,其实只是他们沉迷于理财的一面,毋庸置疑,他们的确是投入了大把时间在理财和相关领域上,但是他们其实也有很多不为人知的一面有待大家发现和挖掘,而那些方面,也足够令人惊喜令人崇拜。不相信今天就跟着十一一同来揭秘爱上金牛座的好处吧,绝对会让人目不暇接,心动到不行!从此,爱上金牛座会变成很多人的梦想~

好处之一:有了一个贴心小管家

金牛座的人最大的特长就是理财,不过不要以为这样子的人就会对你小气,他们只是比起其它星座来说,更加擅长去分析自己的经济状况,然后制定出一个最适合自己当前情况的花钱计画。这样的金牛座对于很多人来说,都是个不可多得的小宝物,就好像得到了一个特别贴心的小管家一样,他们会为你打理好一切经济相关问题,让你高枕无忧地享受生活,过上一种仿佛“不食人间烟火”的清淡悠闲日子。

好处之二:他们对自己残忍对你绝不节省

很多人可能会觉得,像金牛座这么抠门的人,跟着他们一起,一定会过得特别清心寡欲,想要什么不敢买,想买什么不敢说,这样的日子岂不是纠结死了其实,你又误解金牛座了。他们节省,是对自己残忍,他们是那种为了攒钱做某事可以吃一个月面的能吃苦型人种,但是,他们绝不会让自己的另一半跟着受罪,他们会宁愿自己不吃不喝,也要让你吃上香的,喝上辣的,是伴侣界不可多得的无私型星座~所以,你们大可放心,他们不会对你节省,你们想要的,他们都会尽可能给。

好处之三:理财归ta银行卡归你

金牛座的人,通常都为自己的星座所累,他们知道这个星座在别人眼里的印象并不是太好,通常都是一种特别抠门的形象,所以,他们特别担心自己的另一半会因为江湖上的流言蜚语而对自己产生厌恶的情绪。如此一来,他们想方设法地要用自己的方式来证明自己的爱意,送礼物什么的早就不流行了,预定最新款的奢侈品也似乎不够表他们的决心,算了,思来想去的,他们管管理财就行,银行卡什么的直接交到你手里,那是他们沉甸甸的决心和火热热的爱情。

好处之四:偶尔的浪漫令人大开眼界

金牛座们通常被人描述为木讷星座类型,不懂得取悦伴侣,也不知道浪漫叫做什么东西,但是,他们虽然不是天生的浪漫专家,后天还是可以学习的。通过上网查阅资料,金牛座们会了解到热恋期里伴侣都特别渴望有浪漫情节的出现,所以他们会竭尽心思去满足对方。于是,一出出特别浪漫的画面出现,那个时候你会觉得,自己简直就是在和金牛座演一部偶像剧的感觉。而不常表达浪漫的金牛座对此也自然很是用心,要知道他们排练了多少遍之后才敢在你这里付诸实践!

好处之五:适合居家

和金牛座们谈恋爱,完全不会出现恋爱期一个样结婚后又一个样的情况,他们在婚前婚后都是特别棒的一个人,不存在什么伪装,而他们的好性格自然也不是表演给你看的。他们是适合居家的人选,是能够和你过一辈子的,他们不过分追求奢华,不虚荣,不谄媚讨好,只是安静地过自己的小生活,这样的男/女人,难道不值得共度一辈子吗

好处之六:会为你准备早餐

金牛座的人,虽然心思不够细腻,但是他们却也是愿意为了伴侣做一切事情的星座之一。在他们看来,早餐是人体生活中必不可少的一餐,这顿用餐里人们可以得到一天生活中所需要的很多能量及营养,所以不容小视。所以,他们会愿意为了伴侣每天准备丰盛的早餐,比如说煎蛋配牛奶,三明治配豆浆,诸如此类,种类颇多,令人目不暇接,当然了,因为有如此用心的金牛座,食物的味道也不会差到哪里去!

好处之七:是你的定时闹钟

金牛座的人,特别有时间概念,在他们眼里,时间就是生命,时间就是金钱,因此,有他们在,你也完全不用担心会迟到,他们就是你的定时闹钟,还自带音效环绕3D式声响,或者直接给你一个早安吻让你醒得比狗狗还快。这样子贴心的金牛座男/女人,你们打着灯笼也难找到喔!

好处之八:会定期为你清空淘宝购物车

金牛座的人对伴侣特别大方,他们巴不得把自己觉得最好的都给对方,而对方觉得好的 ,他们也更会想方设法为对方取来。最基本的一个特点就是,金牛座会定期登入对方的淘宝购物车,将对方的心愿一览无余,然后在可能的情况下把里面全部给变成未发货里的内容。这样generous的金牛座,你,值得拥有!

好处之九:厨艺不错

金牛座的人,就算平时再不入厨房不上厅堂的,真正要他们露一手厨艺的时候,他们照样可以做得有模有样甚至比专业人士更在行。这得力于他们平时经常用于理财的头脑,越用越灵活,而灵活之后,他们自然可以用这来做一番事业了,比如说做菜,不要太简单喔,他们完全可以对照着网上百度来的菜谱,做得色香味俱全,一饱你的口福~

好处之十:睡姿老实

金牛座的人,睡觉的时候通常动作不大,他们不会有任何奇怪的睡姿,因此在他们身边完全不用担心会被踢到或者拍到,他们睡觉的姿势特别老实,就像个乖巧的孩子一样。这样优秀的金牛座,你,动心了没

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女人怎样的睡姿最健康

　女人怎样的睡姿最健康，睡眠质量的好坏对于女人来说非常重要的事情，好的睡眠能带来一整天饱满的精神以及良好的皮肤情况，千奇百怪的睡姿里一种最合适女性呢？下面我带大家简单了解一下女人怎样的睡姿最健康。

女人怎样的睡姿最健康1

　 1、仰卧

　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　 2、俯卧

　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　 3、左侧卧

　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　 4、右侧卧

　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

女人怎样的`睡姿最健康2

　 女人的最佳睡觉姿势

　 俯卧睡：影响胸部发育

　影响胸部发育

　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　 仰卧睡：诱发子宫后位

　诱发子宫后位

　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　右侧卧：女性最佳推荐睡姿

　 女性最佳推荐睡姿

　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。