睡觉的正确姿势和方向是什么？

睡眠的最好姿势和方向是头北脚南，向右侧卧。

睡觉时应该采用头北脚南的朝向。因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

睡眠质量：

饮食方面，也是会影响一个人的睡眠质量的，想要有好的睡眠，必须从各个方面入手开始调理的。秋季天气干燥，易使肺阴、心阴不足，导致失眠，可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉，建议不要直接吹风，睡觉时窗户不能全开，避免受风着凉。

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

汤勺式。

这种睡觉姿势，是指丈夫抱着自己的妻子，妻子躺在自己的怀里，两个人都面朝同一个方向。其实我们大家都知道，女生经常跟男生说什么自己没有安全感，而这种睡势就会很大程度上给予女生安全感，而且男生也会有保护自己女朋友的充实感。

这种姿势能给予双方以满足感，而且从这种睡势也可以看出来，双方一定是非常相爱的，夫妻感情也是最好的。

夫妻睡觉要经常换换位置

夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧，应时常更换位置，以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下，男士体重较重，弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均，造成局部塌陷。尤其夫妻俩体重差异较大时，更需经常换换位置。

以上内容参考 人民网——夫妻睡觉要常换位置

两个人相拥而眠的睡姿。支撑是两个人睡觉时最重要的问题！一般情况下侧躺的话脖子下面是可以放一只手臂的。答主亲身试验表示不会麻，而且巧妙地满足了自己睡觉喜欢向前伸手的习惯。如果实在担心会麻，可以把枕头拉出来垫上一点。

留长发的女孩子们，请把头发撩到脑后，单手把戳到脸颊和鼻子嘴里的头发拨开挺不容易的；手和腿的支撑最好的办法就是顺其自然，让它们自己去寻找自己最舒服的位置，但是不要影响到对方放的位置，腿同理，说白了就是不要死死地环住，给对方留点舒适的空间。

挡住被吹气的地方。被吹着耳根、脖颈什么的根本睡不着，所以能用被子或者衣服挡起来还是挡一下比较好；肩膀盖好。很早以前就听一个老中医讲，肩井侵入了寒气，人就会不舒服。两个人睡觉的时候难免肩膀部位的被子会架空，所以留更多的被子把肩膀盖起来吧。

辅助物品也很重要。尤其是侧躺的时候，能够找另外的毛绒玩具或者枕头帮助身体平衡是很好的选择，这样你的体重不会大部分都压在对方身上。睡不舒服就尽情换姿势好了，迷迷糊糊的时候感觉怀里有一只蠕动的生物还挺萌的。尽早调整好舒适的体位对于两人入睡都有好处。

白羊座：睡觉前喜欢吃东西

白羊座其实是十二星座中出名的吃货，睡觉前不吃一点好吃的，他们就会觉得白过了。

金牛座：睡觉前要算一笔账金牛座其实是十二星座中最抠门的一个，也很爱财，睡觉前一定要好好清点自己的财物。

双子座：各种睡姿很奇葩和双子的人睡觉很辛苦，因为他们的睡姿总让人无法忍受，踢被子，呼噜声很大。

巨蟹座：睡前习惯喝牛奶巨蟹座非常重视养生，深刻地明白睡眠对一个人的重要性，所以他们睡前一定要喝牛奶。狮子座：打呼噜的声音响

狮子座平日里的嗓门已经很大了，在睡觉的时候，呼噜声同样是十二星座中属一属二的。

处女座：开着灯就睡不着

处女座的人睡觉的时候对环境要求很严格，稍微有一点光，一些声响，他们就睡不着了。

天秤座：说起梦话吓死人

天秤座平日里是个笑面虎，把心里话藏着，只有在睡梦当中，才会说中最真实的想法。

天蝎座：尿频尿急尿不尽

天蝎座平日里喜欢纵欲，也老是跟朋友出去喝酒，夜夜笙歌之后，总是对身体有损害。

射手座：很可能会梦游

都说射手座的人爱自由，他们就连睡觉的时候，也喜欢到处乱走，有时候会吓死人。

摩羯座：动不动就会失眠

摩羯座天生就是那种操心的，每天都要为各种事情烦恼。

水瓶座：就是要一个人睡

水瓶座的人不喜欢跟人一块睡觉。

双鱼座：希望有个人陪他睡

双鱼座的人依赖性比较强，一个人睡觉的时候老是会胡思乱想，他们希望有个人能够陪着自己睡觉。

女性最佳推荐睡姿：右侧卧。

1、俯卧睡：影响胸部发育

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

2、仰卧睡：诱发子宫后位

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

3、排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

在这个人人都如此奔忙的时代，每天日复一日的上班，似乎也是无可奈何的选择，毕竟人人都得赚钱吃饭。只不过，在下班时间，每个人的生活就可以变得丰富多彩一些了，你可以选择你自己喜欢的方式来安排好自己的时间，不用可以遵循别人的准则。那么，就一起来瞧一瞧，在十二星座当中，有哪些星座在下班回家之后，喜欢倒头就睡，然后三更半夜再起来洗澡的吧。

1巨蟹座：工作的情况下大脑太绷紧了

巨蟹座可以说成十二星座之中工作中非常用心、承担、几近严苛的一个人。只需是在运行时间，她们都是勤奋让自已维持着一种十分绷紧的情况，分毫不容易走神，因此它们的工作效能很高，可是也为此常常会感觉身心疲惫。恰好是是因为如此，下班了以后，她们就累到像一滩稀泥了，通常倒床就睡，其他的不闻不问了。可是在睡醒以后，巨蟹座的洁癖症便会看不上自身，赶快去冲凉了。

2水瓶座：歇息和冲澡对比前面一种关键

水瓶座的人们在工作中当然并没有处女座的人那麼拼，她们是属于既会工作中，也尤其明白日常生活的这种人，合理安排时间通常是她们日常生活中的常态化。对水瓶座而言，好好地玩乐和放松，实际上对提升作业的创新能力和高效率更有益处。因此，一会到家里，或是在非工作中的时长和场所，她们通常不太喜欢谈工作中。而喜爱聊一些八卦，做让自已感觉放松的事。回家了假如犯困，那么就立即睡吧睡吧。

3白羊座：回到家便是要想完全放松

白羊座的人在工作上也尤其拼，由于她们对钱很沉迷，一直必须根据赚许多的钱来提升自我的满足感。只不过是，白羊座很多情况下是逼着自身把工作中搞好，而不是像魔羯座那般与生俱来就对极致有惯性力一般的追求完美。因此，在日常工作中之中，白羊座的人通常很用心，可是也非常累，很艰辛。一旦返回家里，她们自然期待自身可以好好休息一下，临时彻底放松。