睡觉的时候身体是朝哪边好？

　　睡觉的时候身体右侧卧为宜。

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

睡那边都可以，你可以试下睡那边比较舒服不做梦就睡那边，有时候东南西北并不是绝对意义上的风水意义上的好坏，比如数字4可能大家都会觉得不吉利，但事实却恰恰相反，数字4对很多人是非常幸运的数字，所以不能一概而论，睡觉的位置哪边舒服就睡哪边。

天气网讯，每个人的睡觉习惯不同，所以睡觉姿势也是千姿百态，有的人喜欢躺直脸朝上睡，有的人喜欢侧卧睡，更有人喜欢趴着睡等等。但是，你平时的睡姿不一定是 健康 的睡姿。那么，哪种睡姿才是最佳？到底睡觉朝哪个方向睡最 健康 的呢？下面我们一起来了解。

睡觉朝哪个方向睡最 健康

睡觉方向

建议采用头北脚南的朝向。人体在睡觉时，一般建议采用头北脚南的朝向，因为地球本身存在磁场，而地磁场的方向是南北向，其中磁场具有吸引铁钴镍的性质，而人体中都含有这三种元素，在入睡时选择和地磁场相同的朝向，能够顺应磁场力，使磁场线平稳的穿过人体，减少逆向对人体的伤害，从而在一定程度上提高人体睡眠。

从中医的角度来说，人体阴阳，首位阳，足为阴，自然为阴阳，南方为阳，北方为阴，因此在睡觉时也需要遵循此规律，所以一般建议头朝北方阴位，脚朝南方阳位，这才是所谓的阴阳平衡。 因此在睡觉时头不能朝北睡，这样的话会使阳对阳、阴对阴，导致阴阳不平衡，对睡眠质量也有所影响。

哪种睡姿才是最佳？

右侧卧睡眠较科学。

从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

大多数人喜欢仰卧，睡姿像一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。

实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。

各种睡姿：

睡姿

1、自由落体型

姿势：面向床趴着睡，双手抱着枕头，头靠枕头转向另一边。

性格：这种睡姿的人通常比较外向，性格也比较傲慢。很爱面子，不喜欢被批评或遇到极 端的情况。

对 健康 的影响：有利于消化。

2、胎儿型

姿势：蜷缩成胎儿姿势，如同在妈妈子宫里一样。这是最常见的睡姿，通过调查，1000人中，41%都是这样睡觉。其中，女性比男性多一倍。

性格：内柔外刚，且有着一颗害羞而敏感的心。他们第一次见到别人时，可能会需要一段 时间来熟悉，但很快就能放松下来。

对 健康 的影响：左侧卧可能会导致重力压在身体的重要器官（肝、胃、肺），所以如果选择胎儿型睡姿，尽量将身体蜷缩在身体的右侧。

3、木头式

姿势：双臂在身体两侧向下伸展，身体靠一边平躺。

性格：“木头式”的人性格比较随和，很合群。但容易轻信别人，某种程度上，他们可能 会比较容易受骗。

对 健康 的影响：这一姿势可保持脊柱笔直，患有背部疼痛的人建议选择这一睡姿。

睡姿

4、渴望型

姿势：靠侧躺，双臂由胸前向外伸展，呈渴望状

性格：这样睡姿的人对新事物接受度较高，比较开放，但比较多疑，有点愤世嫉俗。他们 在决定一件事情前需要反复权衡利弊，但一旦作出选择，就永远不可能去改变它。对 健康 的影响：躺在一侧可以帮助缓解与胃酸反流、睡眠呼吸暂停等疾病相关的问题，但 如果这些症状发生很常见，可能需要上医院看一看。

5、士兵型

姿势：仰面平躺，双臂放在身体两侧。

性格：这样睡觉的人通常安静、保守。他们不喜欢大惊小怪，对自己和他人都有较高的标 准。

对 健康 的影响：研究表明，仰卧睡眠可能会导致打鼾、呼吸困难、整个晚上都睡不好等情 况。家人经常抱怨你的鼾声吵得他们睡不着？不妨试着翻下身。

6、海星型

姿势：面朝上，双手举放在枕头上。

性格：这种睡姿的人是最好的听众，因此身边有不少好朋友。他们总是在朋友需要时提供 帮助。不过，他们不喜欢成为别人关注的焦点。

对 健康 的影响：跟士兵式一样，海星睡眠更容易睡觉时打鼾、呼吸困难，因此晚上通常休 息不好。

这个要看床在卧室中的布置。

1、通常是男人要睡在靠门的一侧，这样是为了给予女人安全感，如果女人想要喝水，也方便男人下床去倒水。

2、男左女右，这个就是习惯的说法。

3、就是根据个人习惯，尽量照顾到女方的想法，女人喜欢怎么睡就怎么睡即可。

睡觉前的注意事项：

1、睡前不要吸烟，科学研究表明，抽烟不仅会危害健康，也会影响睡眠质量，甚至导致失眠。而睡前抽烟更是危害「加倍」。

2、夫妻睡觉不要面对面，面对面睡觉是一些夫妻的习惯，有些人觉得面对面睡觉也是夫妻间恩爱的表现。实际上，面对面睡觉不卫生也健康。

3、睡前用热水泡泡脚，天气寒冷，睡前用热水泡泡脚不仅能够起到防寒保暖的效果，也能够促进血液循环。

4、睡前放下手机，营造良好睡眠氛围，睡前玩手机是现代许多人的习惯之一，但却不利於睡眠。睡前不妨试著放下手机，营造良好睡眠氛围，保持室内黑暗、宁静、空气流通将更有利於人体睡眠。