考试焦虑症一考试就出现各种意外情况的星座

对于一些人来说，考试就是他们的命。只要一到考试的时候，他们就不受控制的紧张，甚至会影响身体状态。这样的他们经常会在考试前或者考试中出现一些意外情况，从而影响自己的考试成绩。十二星座中都有谁是这样的呢？巨蟹座：胆小巨蟹座不管看起来多么有主见，内心都是特别敏感的，这样的他们也很容易出现焦虑的心理。在外人看来巨蟹座都是学霸一样的存在，巨蟹座也知道自己没有那么差劲，可是他们就是会不由自主的被身边人的情绪感染，从而出现很多意外的情况。巨蟹座最常见的情况就是考试之前拉肚子，真的会很影响他们的成绩，需要巨蟹座更加注重。双鱼座：想太多双鱼座是一个很容易想太多的人，总之他们的想象力不用在学习上，就会用在其他的地方，这样的他们也会凭空想出来很多没有发生的事情，自己给自己增加麻烦。或者双鱼座想了太多和考试没有关系的东西，也会在一定程度上影响他们考试的情绪，从而影响他们的成绩。双鱼座在考试之前还是多看看学习资料，避免自己想太多。白羊座：太冲动白羊座是一个很冲动的人，同时也是一个坐不住的人。这样的他们在经过一段时间的学习之后，往往会特别压抑，这个时候如果有谁提议他们去做一些放松的事情，他们就会冲动之下去做。在做完之后才后悔自己这样做，比如白羊座可能考试之前去喝酒、去熬夜等等，这都是不利于他们考试发挥的，还是要多自制一些才好。摩羯座：重视摩羯座是一个很重视考试的人，他们认为考试最可以证明他们的努力，也是检测自己学习情况的一种方式。这种公平竞争的方式摩羯座当然不能放弃，他们往往会特别努力的去准备，考试时也会想好所有可能性，可是也会出现太过于紧张的情绪，从而影响他们的发挥。比如摩羯座可能身体不舒服等等，都会影响他们的心情。

爱家、贴心、敏感…这也是你对巨蟹座的印象吗？许多巨蟹座都有心思细腻的性格，对外在的感受力很强，当他们处于高压环境时，比较容易紧张或感到压力，因此可能会有胃痛、胃酸过多的困扰。其实，无论是哪一个星座，压力大或饮食不当时难免都会胃痛，此时可以吃东西吗？该吃些什么？吃稀饭、白吐司真的对肠胃最好吗？

负面情绪很伤胃　小心变成胃溃疡

现代人生活压力大，心里不开心，肠胃也跟着闹别扭！当我们紧张、焦虑、担忧、生气、压力大时，这些负面情绪都会 胃酸分泌，导致胃酸过多，进而破坏胃壁、肠壁黏膜，产生胃痛、胃食道逆流。如果胃痛常常发生，长期下来容易增加胃溃疡等发炎性肠道疾病风险，不可轻忽。

紧张、压力、生气等负面情绪容易造成胃痛，饮食上需多加留意。

紧张压力酿胃痛　正确营养助修复

很多人胃痛的时候，往往因为不舒服、没胃口而不想吃东西。不过，空腹也容易造成肠胃不适感，同样不利于肠胃健康。事实上，胃痛的原因很多，如果单纯是紧张、压力引起的胃痛，建议还是要适量进食，并且注意特定营养素的补充。

营养师蔡怡瑄表示，胃痛时应挑选好消化且营养的饮食，除了一般人习惯吃的稀饭、白粥、白吐司之外，别忘了还要补充蛋白质、维生素、矿物质，不建议只吃清粥小菜。

这是因为，胃痛代表胃部正在发炎，组织受到破坏，上述三种营养素可以帮助组织修复，同时补充胃部发炎时消耗的维生素，补足人体所需的营养。

许多民众胃痛时，只吃清淡的稀饭、白粥、白吐司等食物，忽略了蛋白质、维生素与矿物质的补充。

补充优质蛋白质　软嫩蔬果清淡吃

另外，胃痛时应减少纤维质的摄取（比如：芹菜、韭菜、笋类），并保持饮食清淡，以免增加肠胃负担。因此，蔡怡瑄营养师建议， 胃痛时可以摄取的食物如下：