男生向女生表白甜蜜的话

　　有那么一些男生，找到了心仪的女生，想向其表白，但是不知道怎么说。针对此情况，下面是男生向女生表白的话，欢迎参考阅读！

　1、爱说，爱笑的你总是让人很回味。于是，你成为了我OICQ世界中伴侣。

　2、哪日你真诚地拿手放在我手心，我便感觉自己像演一个神话，徘徊在幸福当中。

　3、亲爱的，你让我懂得了什么是爱。谢谢你一直以来对我的呵护与包容，爱你哦！

　4、我把一万句誓言装在机枪里向你扫射，你倒在血泊中，浑身镶满了丘比特的子弹！

　5、我要你知道，无论你在哪，我都祝你永远快乐。如果你倦了，我将是你永远的港湾。

　6、与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿跟你相伴到永远。

　7、如果你们争吵了你的一句“我爱你，”抵过万句“对不起”它可以让他重新疼你爱你。

　8、房不在大，温馨则行；人不在高，能干也行；钱不在多，够用就行；爱不在深，认真才行。

　9、初见倾心，再见痴心，终日费心，欲得芳心，煞费苦心，想得催心，难道你心，不懂我心！

　10、如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。

　11、茶要喝浓的，直到淡而无味；酒要喝醉的，永远不想醒来；人要深爱的，要下辈子还要接着爱的。

　12、或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你、竭尽所能地为你。

　13、当你看到这条短信息时，你已经中了猛烈无比的爱毒，唯一的解药就是嫁给我，不用考虑了明天结婚吧！

　14、从心爱你，从感觉爱你，从说话及目光中爱你，从嘴角吻你，从肩膀吻你，从熟睡中记起，抱着你，呵护你。

　15、相信优美的生命，就是一曲无字的挽歌，漫过心际的孤独，早已蔚然成冰，而你，是这个季节最美丽的音符。

　16、好想把你藏起来，藏在胸前的口袋，把你慢慢的融化，你就再也离不开！把你藏起来，只准跟我一个人相爱！

　17、我们曾经是天上飘下来的雪花，本来互不相识，但落地之后，便结为一体，结成冰，化成水，永远也就不分开。

　18、不同的时间，不同的地点，不同的人群，变化的空间，变化的容颜，变化的语言，不变的是我对你的思念之情！

　19、如果爱情可以分期付款，我要预约一份你的爱，用我的生命做抵押，一辈子的关怀做利息，用我的一生做偿还。

　20、在古代，我们不短信，不网聊，不漂洋过海，不被堵在路上，如果我想你，就翻过两座山走五里路，去牵你的手。

　21、我的所有心事，所有想法，过去，现在，将来，只归结为一个声音，一个语调，如果它响起来，只能是：我爱你！

　22、把一个女人捧得越高，她就越觉得自己珍贵，容易吊高来卖。相反放一放，她反而会回过头来紧张你，其实她心底。

　23、不敢说我会等你一辈子，因为我没有几个四年可以去耗费。但相信我会爱你一辈子，因为你给我的没有人能再给我。

　24、我绞尽脑汁想写首赞美你的诗，但我失败了，因为即使全世界最美的言辞集中起来，也不能形容你美丽的万分之一呀！

　25、爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，跟你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。

　26、想你，用尽我所有的脑细胞；爱你，用尽我生命的每一秒；你也知道现在的牛粪太难找，所以，嫁给我吧，你这朵鲜花！

　27、爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自己心碎，好惨！但这一切竟然心甘情愿，好傻！

　28、尽管手中藏留着你的粉沫芳香，我莫名的犹豫，总想让你看穿心底尽情的表白，你那无情话语好似利箭，正在穿我的心。

　29、春天我会给你清新的爱，夏天我会给你绿荫般清凉的爱，秋天我为你洒下金色的爱，冬天一片片洁白的雪花便是我纯白的爱！

　30、遗落的日子不单叫过去，还有名字叫芬芳。因为无论嬉笑还是惆怅，都因越来越多的今天值得品味鉴赏，爱是最增值的收藏。

　31、若有来世，就让我们做对小老鼠。笨笨地相爱，呆呆地过日子，拙拙地依偎。大雪封山时，便窝在草堆，紧紧地抱着咬你耳朵。

　32、于花季青春里与你邂逅，我不知道是劫是缘，站在三生石边聆听那世花开，醉里经年，挑灯吟月，纤指笙歌，犹记歌中繁华梦。

　33、想你的每一天都希望你快乐，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你……也想着我！

　34、只为你存在，我心有真爱，朝阳出夕阳下，只盼等你早日回来；你是我的梦，梦醒酒尚浓，春夏秋冬爱似海，我的爱只为你存在。

　35、心理学家说，每天看几分钟美女，有益身心健康；社会学家称，时不时给朋友发条短信，有益增进感情。Hi，在干嘛？偶想你了！

　36、太阳为你而燃烧，月亮为你而升起，星星为你而闪烁，我因你而久久伫立，不舍离去，只求与你共同走到生命的尽头，不离不弃。

　37、我有两间房，不大却很温暖：左心房跟右心房，满满的全是你；我有两个梦，不大却很需要你：健康梦跟幸福梦，梦里梦外全是你。

　38、不管是晴天、阴天、雨天，能见到你的一天，就是晴朗的一天；不管是昨天、今天、明天，能跟你在一起的一天，就是美好的一天。

　39、平凡的你给了我一份平凡的爱情，看在眼里，捧在手心，记在脑中，留在心头。只因你让我懂得了什么是真正的爱情。真的谢谢你。

　40、爱的玫瑰充满街头，情人的笑脸荡漾在每个角落，莫名喜欢这个原本属于西方的节日，亲爱的，在这样的日子里让我们成为恋人好吗？

　41、上联：连哄带骗，连跪带劝，要把你留在我家门院。下联：任劳任跑，任坏任好，因为你是我心中的宝。横批：为你。嘿嘿，想你了。

　42、情人节到了，向你汇报爱你的经历。一年有365天8760个小时525600分钟3153600秒。如果有一秒我没有想你，一定是在想我是多么爱你。

　43、水在流，鱼在游，爱你不需要理由；风在吹，雨在下，我会陪你到天涯；你有情，我有爱，跟你相恋到永恒。亲爱的，我们永远不分别！

　44、时时刻刻在心底默念，对你的爱今生不变；为你愿把百味尝遍，为你奔波不知疲倦；把你的一切珍藏心底默默思念，每一天都值得纪念。

　45、不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你！秋花冬雪，夏去又立秋！季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天。

　46、大海因浪花而美丽，人生因友谊而充实；我把快乐的音符做为礼物送给你，愿爱你的人更爱你，你爱的人更懂你。祝天下有情人终成眷属！

　47、不似太阳般狂热激烈，不似大海般磅礴奔腾，不似溪水般缠缠绵绵，只有一颗爱你的心永不停息，为你倾尽所有亦无悔。亲爱的，我想你了！

　48、对你的爱，洒满阳光，温暖我的心房；对你的爱，爬上窗台，是痴痴的月光；对你的爱，朝思暮想，一个人深情的守望。想着你，一生不忘！

　49、任何时候、任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。——女友提出分手，男人依旧一脸痴痴，说仍愿意继续为她赴汤蹈火。

　50、我生命里的所有时光，都因为你而变得多彩；我生命里的所有烦恼，都因为你而消失不在；有你在，就有快乐，就有希望，你是如此得让我爱！

　51、走过多少春秋，我终于在对的时间遇到了对的你！亲爱的，感谢你使我：结束孤单的漂流；终止灵魂的斗殴；找到甜蜜的归宿，从此执着的相守！

　52、给你的真情，经岁月的洗礼，越发纯净，送你的真心，经时光的打磨，越发圆润，亲爱的，我们的爱随时间的发酵，而越发香浓，我爱你永不变！

　53、用心去细细地感受，爱情的味道在心中停留；用灵魂深深地触摸，幸福的感觉在心底滂沱；爱左右着身心，左右着我，爱你一生一世，永不寂寞！

　54、你是我眼中的西施，永远迷人；你是我心中的天使，永远可爱；你是我口中的蜜糖，永远甜心；你是我今生的最爱，永不分离。亲爱的，我爱你！

　55、最近总是心烦意乱，去医院拍了X光，发现心上有一点东西，仔细一看是你的名字，原以为我只是把你存在通讯录里，却没发现我一直把你藏在心里！

　56、这个世界上，爱情是一颗忘忧草，它长在哪里，哪有就不会有烦恼。生命中有了你才有了爱情，有了爱情就有了幸福，你是我一生唯一不能舍弃的美好。

　57、首先先在心里想一个9以下的`数字，加1，再乘以2，再加4，再除以2，最后减掉一开始心里想的那个数字，再加上517，这结果就是代表我想对你说的话！

　58、爱你，却要无欲无求，好难！爱你，却要偷偷摸摸，好累！爱你，却让自己心碎，好惨！但竟然心甘情愿，好傻！但是我能肯定的是：我是真的很爱你！

　59、以前我一个人，觉得很幸福。后来我认识了你，开始有了思念，开始有了牵挂，开始有了痛苦。因为我无法时时刻刻跟你在一起，但我的爱，却一直存在。

　60、一切都可以征服，只要你点头；一切都可以放弃，只要你摆手。想你所想，忧愁你所忧愁；爱你所爱，感受你所感受。只求与你常相守，恩恩爱爱到白头。。

　61、生活的美酒，用甜蜜勾兑；生命的路途，用浪漫铺垫；人生的点滴，用真情融入；日子的幸福，用真爱酝酿；爱情的誓言，用真心表达：亲爱的，我爱你！

　62、越流越少的是时间，越干越多的是琐事，越忙越乱的是心情，越想越念的是牵挂，越来越难的是赚钱，越离越远的是青春，越长越老的是容颜。希望你快乐！

　63、爱是双向选择，为爱我永不跳槽。情是独播剧场，你是我永远的主角。恋是独家代理，我是你版权所有。家是自然合伙，加盟就不能退出。请谨慎经营爱情！

　64、^o^不同的时光，不同的地点，语言都浅浅的写着跟你有关的故事，相同的感觉，相同的笑脸，心情都影印着对你不变的爱恋，一句话，爱你，两个字，永远。

　65、炫起的舞蹈，燃起的火焰，起航的风帆。每一样事物都有自己的目的，我的责任是每天爱你，想你，关心你，陪伴你。我不会让你哭泣，而你只需享受每一天。

　66、音韵绕梁行，踏歌越寒冬，一夜大地花嫣红；新雨洒美梦，相思剪春风，携手芳影与君同。是你懂我的爱我的笑我的痴跟我那流淌的情思，我愿与君结伴同行！

　67、头疼，是对爱情的思虑过多；腰疼，是对欢爱的不满足；肩疼，是缺少异性的拥抱；背疼，是因为很久没有被亲昵的抚摸。我知道你肯定会为我的健康着想喔。

　68、衣服脏了洗一洗，牙膏没了挤一挤，眼睛累了闭一闭，头发乱了理一理，鞋带松了系一系。说了这么多，其实就是我想你，虽然人不在一起，但是心里只有你。

　69、你是我仰慕的冒号，恰似秋日里金色的缠绵，想说的话说不完：我会用一生读懂你的婀娜妩媚馨香灿烂，仲秋景旖旎，秋露滴凤鸾，一任秋风凉，风雨肩并肩。

　70、不论天涯海角，不管春夏秋冬，我一定会把你带在自己的身边，不论走到哪，你都将是我一辈子最重的行囊。左思右想，只有你对我最好，你不要我，谁要呢？

　71、从今天起不再吸烟改吸你的发香，这味道舒服多了；从今天起不再喝酒改喝你买的豆浆，这感觉暖跟多了；从今天起不再看**改看你的微笑，这感觉淘醉多了。

　72、我像是咖啡豆，随时有粉身的准备，亲爱的你，请将我磨碎。我满溢的泪会蒸馏出滚烫的水，再将我的思念溶解，化为少许糖味。盛一杯咖啡，陪你度过不眠的夜。

　73、夜晚辗转难眠才明白了什么是“思念”；梦醒后才发现有一种“缘”，是“永恒”刻在心间；每次分手时频频回头的双眼，才看见无限的“眷恋”；爱你之情永不间断！

　74、你脸颊的笑意，是我全情的付出。你眉间的柔情，是我衷心的期盼。人生路上，我们相依相伴。60年后，我们依旧十指相扣，这就是细水长流的爱情。亲爱的，我爱你。

　75、我发誓永远爱你1人，绝不3心2意，5要一辈子爱你直到4去，你一定要6在我身边，让我照顾你不7负你，放心8自己交给我，我很9很9就想你了，我10在受不了了，快点答应吧！

　76、一次倾心的相遇，一句美丽的誓言，我们一起经历了沧桑，岁月，流年，我用无言的字编成一朵美丽的小花，把祝福别在你的衣襟上，亲爱的，在我看不见你的时候，你可好啊！

　77、爱你就要，万里晴空天高水长，让我相携在你温暖的臂膀，把一路走来的诱人画卷品尝；盼望着你轻歌曼舞时我心情的起伏跌宕，把我一世的爱慕装进行囊，我愿意跟你一辈子守护着一径的花香！

　78、天冷了，我无法做你的棉衣；天热了，我无法做你的空调；下雨了，我无法做你的雨伞；下雪了，我无法做你的手套。但我有一颗无人能及的爱你之心。希望我的爱能给你带去最满足的幸福！祝你开心！

　79、有一种故事，叫做向往；有一种爱情叫做童话。那种向往不会发生而写在故事中；那种爱情正因为不在，而出现在童话中。这爱情故事中有九分想象，只有一分现实而已，但那一分现实却可以粉碎十分爱情。

　80、曾经茫然，是因为在浩瀚大海里迷失了方向；曾经感动，是因为在她的激励下让我看到曙光；曾经漂泊，是因为没有地方可以让我站稳脚跟；曾经收获，是因为在她的鼓励下可以渐渐的获得；谢谢你，亲爱的！

　81、心相依，永不悔，有一种相遇叫最美；春花香，蝴蝶飞，有一种思念叫沉醉；夜无眠，饭无味，有一种付出叫珍贵；雨无阻，任风吹，人间真情最为美。爱不移，情不变，有一种情意叫想你永远。愿你幸福快乐天天！

女孩子如果是喜欢你的话，你每次约她时她会答应，说明她对你也是有意的。表白的话可以把她约出来，找个浪漫的咖啡厅，和她说明你有和她交往的想法，如果还没有足够的勇气说出，那么就直接微信给她。内容可以写一些：我发现我和你碰面聊天都觉得很舒服的感觉，也有些小激动，心情也很开心我可能有点喜欢上你了，但是不知道怎么和你说才好…………，然后下面看她怎么回复了。

不知道这样是否能帮到你，总之加油！

　　喝豆浆的好处、坏处与禁忌

　　一、喝豆浆的好处：

　　祖国医学早就肯定了豆浆的催进健康作用。认为豆浆性子平和，具备补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身板健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维他命，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆1个月，每一天300—500毫升即

　　可起到调解内分泌的作用，可以明显改善心态和身板素质。

　　临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳房内腺体癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每一天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表白：每一天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳房内腺体癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为豆浆对女性的催进健康作用是独特的，好处明显高于男性。常喝豆浆的女性少相。

　　日本的学者认为，女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身板健康第一次打更好作用。

　　1、强身健体。每一百克豆浆含蛋白质45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷45克、铁25克、钙25克和维他命、核黄素等，对加强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量接收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和再次发作的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　四、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心计心情血管的兴奋，改善心计心情营养，减低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每一天喝一碗豆浆，冠心病的再次发作率可减低50%。

　　5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地减低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳房内腺体癌有殊效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防止支气嗓炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气嗓炎不随意肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气嗓炎的发作。

　　8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维他命E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

　　喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会粉碎豆浆的营养和增加接收的困难程度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空肚喝豆浆。空肚喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被耗损掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物粉碎掉起到副作用。

　　经常喝豆浆有利也有弊

　　豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质松散，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并非完满无缺十美的，它含有某些抗营养因素，不仅倒霉于人体对养分的消化接收，反而有害健康。好比说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，持久食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

　　专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白口腹，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结核，会加重肾结核的症状，所以肾结核患者也不宜食用。

　　二、喝豆浆的坏处

　　豆浆很多多少人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？

　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不达到最高限度脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们减低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

　　大豆营养丰富，可是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体接收。好比，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆颠末水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。

　　在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子新增到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身板健康。

　　可以说，喝豆浆对于大多数的人来说长短常有好处的，可是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。

　　科学地讲，像6个月以内的婴儿，因为他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，因为受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

　　除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，好比吃豆腐。按照国家食物与营养咨询委员会推荐，人人每一天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。若是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。

　　“人不可一天无豆”，就是说，人在寻求健康的过程中，每一天必须要食用点豆制品。

　　喝豆浆要注重的：

　　豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，好比吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，好比有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

　　豆浆也并非人人咸宜，祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人和夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　同时喝豆豆浆还要注重：

　　喝豆浆有七忌

　　1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏稠液体性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体接收的物质，大大减低了对营养的接收。

　　3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，粉碎营养成分。

　　四、忌装保温瓶。豆浆中有能撤除保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量生殖，颠末3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质食积，出现腹胀、腹泻等症状。

　　6、忌空肚喝。空肚喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而耗损掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分接收哄骗起来。

　　7不能与药物同饮。有些药物会粉碎豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　三、喝豆浆的紧急

　　喝豆浆的5类易犯的纰缪

　　豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些纰缪，才能更好地为健康加分。

　　纰缪：早晨空肚喝豆浆，营养能被很好地接收。

　　建议：如果空肚饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被耗损掉，营养就会大打扣头，是以，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的接收。

　　纰缪：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

　　建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体接收的物质。

　　纰缪：豆浆营养丰富，男性和女性老幼，人人都适宜。

　　建议：豆浆性平偏寒，是以常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，和夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

　　纰缪：自己下手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

　　建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难于消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

　　纰缪：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

　　建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量生殖，颠末3~4小时就会让豆浆酸败变质

　　四、喝豆浆的最佳时间

　　专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时

　　●早晨吃比力好

　　把酸奶当早餐吃，可以避免和其它食物混杂，而且此时肠胃是空的，能为肠供给有益菌，刺激肠蠕动，有益消化。建议，以每一日该喝的牛奶量来摄取，早上空肚和睡前各1杯，因为乳品喝太多，蛋白质过量也不好。

　　●配水果吃最佳

　　酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比力缺少维他命C，是以酸奶若能与水果搭配，不管口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。

　　喝酸奶的禁忌

　　1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会新增硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹医生建议，不要常常食用这类加工肉品，固然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌危害。

　　2．酸奶不宜空肚饮用。人在空肚时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸情况中才能生长、生殖，发生效应。而pH值小于2的强酸情况，倒霉于乳酸菌的存活。

　　3．酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。

　　4．饮完酸奶后要漱口。否则留在口腔内的乳酸菌会使遗留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿。

　　5．食用酸奶的最佳温度为10～20℃，其口感、风味、质地为最佳。最热的时候时，温度可以再低些。

　　6．酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。

　　7．对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。

　　服用抗菌素的病人（在服药后0．5～1小时后，再饮用酸奶）

　　8酸奶需要冷藏：酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶中有害菌、酵母或芽孢杆菌大量生殖而使其变质，这样的酸奶不能食用。炎天热时购买酸奶必得看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

　　不少人都将豆浆作为早餐

　　饮用豆浆必得注重，否则很容易诱发疾病。那么，饮用豆浆要注重啥子呢？

　　1并非人人咸宜。

　　祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人和夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

　　2不能与药物同饮。

　　有些药物会粉碎豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　3不能冲入鸡蛋。

　　鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体接收的物质。

　　4忌过量饮豆浆。

　　一次不宜饮过多，否则极易引起过吃食习性蛋白质食积症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

　　5不要空肚饮。

　　空肚饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被耗损掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分接收。

　　6不要饮用未煮熟的豆浆。

　　生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

　　7忌用保温瓶贮存豆浆。

　　在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量生殖，颠末3～4个小时就能使豆浆酸败变质。