活力狮子座最爱趴趴走！出游不中暑，该喝水或运动饮料？

8月的阳光灿烂耀眼，晴空万里的好天气让人好想出去玩！生于盛夏的狮子座，往往也有活泼开朗、精力充沛的性格，在家待不住，最爱往外跑，无论是海边戏水、溪边烤肉、骑车环岛还是上山赏花，都少不了狮子座的身影。不过，顶着高温在户外活动，很容易热过头却不自知！预防中暑，喝水就够了吗？

体温飙高皮肤红　恐是中暑勿轻忽

夏天气温不断攀升，户外太阳毒辣，很容易晒到头晕眼花、热得汗流浃背，一旦出现头痛、头晕、心跳加快、血压偏低、恶心、呕吐等症状，而且体温超过摄氏40度，伴随皮肤发红、发热、干燥的时候，往往已经中暑了！

中暑有可能突然发生、毫无预兆，但也有可能出现一些征兆，包含：头晕、恶心、情绪不稳、烦躁不安、反应迟钝等，容易被误以为只是睡眠不足或缺乏耐心，实则已经热过头。

出现头晕、恶心、烦躁不安等现象时，可能已经快要中暑。

补充水分电解质　防中暑也防脱水

为了预防中暑，除了平时就要摄取充足的水分，运动、户外活动时更要注意水分、电解质的补充，而水分本身也是调节体温、帮助散热的重要物质，有助于预防中暑。

营养师蔡怡瑄表示，夏季天气炎热，活动之后大量流汗，不只造成水分流失，同时也会排出大量电解质，如果体内电解质流失过多，就会导致电解质失衡、脱水、低血糖等症状，因此在激烈或长时间运动时，除了补充水分之外，也要适时补充电解质。

户外活动时，应适时补充水分和电解质，预防中暑与脱水。

大量流汗要注意　优先喝运动饮料

而且，当大量流汗造成人体大量流失电解质时，如果只喝白开水，血液中的电解质会被稀释，反而容易造成「自发性脱水」，引起身体不适、中暑甚至休克。此时，优先补充含有电解质的运动饮料，才可以快速改善脱水症状。

想要快速补充电解质，运动饮料就是一个方便的选择。运动饮料主要含有水、电解质（柠檬酸钠、氰化钠、氯化钾等）、糖（砂糖、聚合糖）等成分，可以有效补充水分、电解质与部分能量。

不过， 什么情况只需要喝水，什么情况该喝运动饮料呢？下一页告诉您！

提起十二星座专属饮料，大家都知道，有人问背后印有十二星座的软饮料，另外，还有人想问摩羯座最爱喝什么饮料，你知道这是怎么回事？其实十二星座属于哪种饮料，下面就一起来看看背后印有十二星座的软饮料，希望能够帮助到大家！

十二星座专属饮料

1、十二星座专属饮料:背后印有十二星座的软饮料

统一奶茶吧！！！

2、十二星座专属饮料:摩羯座喝什么饮料

这个和星座没关系因人而异

爪哇摩卡咖啡

3、十二星座专属饮料:十二星座属于哪种饮料

4、十二星座专属饮料:十二星座代表的物品是什么？

水瓶座：代表吃醋水瓶座芒果心什么意思。

十二星座属于哪种饮料

双鱼座：代表勇敢

牧羊座：代表快乐

金牛座：代表美丽

双子座：代表善感12星座专属的夏天裙。

巨蟹座：代表乖巧十二星座专属肯德基食物。

狮子座：代表伤感

处女座：代表幸福

天秤座：代表爱情

天蝎座：代表可爱

射手座：代表

摩羯座：代表聪明

5、十二星座专属饮料:十二星座专属方便面

有些人认为，星座占卜只是些无稽或幼稚的玩意；也有些人将星座占卜奉若，凡事无分大小，先看星座占卜结果再作决定。但很明显这些观念都是极端和的。我个人认为，星座占卜是一种统计学，一种将人类性格特徵分类的统计学。透过出生年、月…十二星座专属神龙。

6、十二星座专属饮料:十二星座属于哪种饮料

十二星座专属古风扇子武器。

7、十二星座专属饮料:专属十二星座的饮料

8、十二星座专属饮料:十二星座到底是一种饮料还是酒？

十二星座，一个星座一种性格。十二星座是12种不同的饮料。不同的口感也表现了不同的性格。

、天秤座：酸奶

天秤座一个爱美者，酸奶是爱美之人必备，润肠道排肠，可以让皮肤水润通透。酸奶也是一款网红饮料，可以搭配不同水果制作不同口味的，颜值高，口感好，不得不说是一款的饮品。

、水瓶座：纯净水

水瓶座在12星座中是的，像纯净水一样，不食人间烟火。做人上，水瓶座也是自己的独立性，不喜欢掺杂太多的复杂关系，做最真实的自己。十二星座天命饮料。

天蝎座：冰茶

天蝎座给人的直观感受就是，冷酷高傲，神秘感十足，让人琢磨不透，像极了一杯冰茶。冰冰的口感，就像冷漠的外表，浓茶的苦涩，映衬了天蝎的复杂心思和深邃眼神。

双鱼座：草莓奶昔

双鱼座是一个梦幻浪漫的化身，就像这粉色系的草莓，散发出迷人的少女心。粉色草莓搭配酸奶，制作出口感好又有点梦幻色彩的草莓奶昔，是双鱼座的大爱。

摩羯座：咖啡

稳重成熟的摩羯，个性像极了一杯苦涩的咖啡。事实上，摩羯是最能隐忍，最能耐受的住寂寞的人，吃得了苦，内心积蓄了无穷无尽的力量。

射手座：果汁

射手座洒脱自在，无拘无束，总是给人带来无限乐趣。射手座是最能给大家惊喜的星座，让大家看到不一样的她。就像果汁一样，种类繁多，色彩斑斓，只有品尝，才能知道酸甜苦辣。12星座最配什么豪车。

以上就是与背后印有十二星座的软饮料相关内容，是关于背后印有十二星座的软饮料的分享。看完十二星座专属饮料后，希望这对大家有所帮助！

夏天饮品可以给我们解渴又降温，不少人夏季是无法离开饮品的。

但是不少饮品都有添加剂，喝多了对身体不好，随着人们对健康的重视，越来越多人，即使是喝饮品，也要挑选健康饮品来饮用。



那么大家知道哪一些是适合夏天喝的健康饮品吗？一起来了解一下吧。



1、葡萄酒

红葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，并且可以保护心脏，防止心脏骤停，是十分健康的饮品。

但即使是健康的饮品，每天也不宜摄入过多，一天最好不要超过50-100毫升。



2、牛奶

大多数人都知道牛奶十分健康，富含蛋白质、微量元素、维生素等，可以给人体补充很多能量。

而夏季我们出汗多，营养会随着汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，对身体健康有益处。



不过牛奶虽好，每天最多也就饮用300毫升，千万不要喝太多，喝多了也会对肠胃造成负担。

另外要注意，虽然酸奶也是由牛奶制成的，但并不算很健康，因为现在市面上很多酸奶，都添加了大量的糖、增稠剂和防腐剂。



3、豆浆

豆浆是很多人早餐一定会喝的饮品，富含优质的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质。可以预防骨质疏松，降低高血压、高血脂的风险。



并且豆浆中含有的纤维素比较多，但糖分比较少，即使经常喝也不容易发胖。

但如果是外面售卖的豆浆，我们记得一定要购买无糖豆浆，含糖的豆浆热量比较高，不利于减肥。



4、天然苏打水

天然的苏打水是弱碱性的，喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。

并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺，富含各种微量元素和矿物质，这些营养物质很容易被人体吸收，是十分健康的饮品。



但现在市面上售卖的苏打水很多都不是纯天然的，我们在购买时要仔细挑选。

一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他添加物，都说明不是天然的苏打水，最好不要购买。



5、黑咖啡

黑咖啡也是健康饮品的一种，它热量很低，可以加快我们身体的新陈代谢，具有燃烧脂肪的作用。



夏季正是减肥的时候，平日里把咖啡当作饮品，可以让我们越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了虽然可以提神，但是喝多了容易影响我们的睡眠。

因此一天最好喝1-2杯，千万不要过量，另外要注意黑咖啡是指没有加糖和奶的咖啡。



6、茶

炎热的夏季，喝茶可以补水消暑，同时还能提神，以及补充我们流汗时丢失的各种营养元素。

有研究显示，喝茶的人与不喝茶的人相比，发生心肌梗死和中风的风险更低一些，并且能够降低冠心病的风险。



而在众多茶中，绿茶是最适合夏季喝的饮品，绿茶消火气的功效更强一些，同时保留了茶叶中更多的营养物质。

在炎炎夏日，泡上一壶一箱的绿茶，香醇的口感让整个人都变得凉快起来。



但要记住，千万不要长期饮用浓茶，睡前也不要喝浓茶，很容易影响睡眠。

冷泡水果茶

炎热的夏日，来上一杯冰冰凉凉的饮品，真的是太棒了，今天分享的是自制冷泡水果茶，好喝不怕胖，酸酸甜甜超过瘾，还美白养颜，补充VC

用料  

百香果    3个    

西柚    1个    

柠檬    1个    

青柠    6个    

芒果    1个    

苹果    半个    

草莓    3-4个    

荔枝    3颗    

绿茶包    3小包    

纯净水    1500克    

糖浆    150克    

冷泡水果茶的做法  

准备好材料

绿茶包加入纯净水放入冰箱冷藏一夜

所有的水果处理好备用

壶中加入所有的水果

加入西柚肉

加入百香果

加入薄荷

加入糖浆

最后加入冷泡茶搅拌均匀即可

成品图

图二

做法二：

炎炎夏日喝白开水简直寡淡无味，酸甜爽口的水果茶是不二之选，今天给大家分享这清凉爽口的缤纷水果茶，在家做可以放超多的水果，比外面卖的好喝多了，每天给家人泡上一壶，不要太舒服哦！

用料  

红茶包    2包    

柠檬    05个    

橙子    05个    

百香果    2个    

荔枝    3颗    

樱桃    5个    

圣女果    3个    

蓝莓    10多个    

小青橘    8个    

凤梨    8小块    

猕猴桃    1个    

蜂蜜    2勺    

热水    1000ml    

夏日缤纷水果茶的做法  

准备好各种水果洗净切好，柠檬和橙子用盐搓洗表面再再切片，百香果切开挖出果肉，柠檬，青橘要去核，不然会苦。

电水壶烧开一壶水。

倒入茶壶中晾5分钟，刚烧开的水并不适合沏茶，

把红茶包放入茶壶中泡5分钟，然后把泡好的茶包取出。

泡好的红茶晾至温热依次放入橙子和柠檬片。

放入猕猴桃

放凤梨块

放入青橘，樱桃，圣女果，蓝莓，荔枝，太热的水温容易破坏各种水果的营养。

倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂。

根据自家口味放适量蜂蜜或者糖浆搅匀。

盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。

炎炎夏日酷暑难耐，吃西瓜、喝啤酒、喝冷饮是大多数人消暑的生活方式。天气一热，人们都不爱在家做饭，出去撸个串，来杯冰镇啤酒或者来点饮料，聊聊天，这也是夏天夜市、大排档红火的根本所在。日常生活中，有哪些比较常见的饮料？如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较好盘点十种常喝饮料大全。

一、凉白开。

以前不起眼的凉白开，现在被精明的商人开发成饮料了。如果要问什么饮料zui解渴？什么饮料zui好？答案肯定是白开水。看似zui平淡无味的凉白开，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。是人体不可或缺的zui基本的饮料之一。

二、纯净水。

纯净水在人们生活中越来越多地扮演着重要的角色。从公司到家庭，从公共场所到社区，到处都有纯水机，饮水机等饮用纯净水的设施。一般是用自来水，经过净水设备去除杂质、无机盐等，不含添加剂。但是纯净水虽然干净，由于太过干净，不含人体必需的矿物质，尽量少饮用或者不适宜长期饮用纯净水。

三、矿泉水。

矿泉水是饮用水市场当中的主角，一般指从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。某知名品牌的广告语：“我们是大自然的搬运工”，充分说明了矿泉水是来自大自然的矿物质水。传统认为，矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。好多人喜欢给宝宝们喝，实际上这样的做法是不对的，矿泉水中的矿物质不会被发育不成熟的宝宝们完全吸收，会给宝宝们增加负担，不利于他们的身体jian kang。

四、苏打水。

现在人们的生活水平越来越高，饮用水市场也五花八门、层出不穷。说起苏打水，可能有些人不明白具体是什么，其实就是前些年的汽水，也就是含碳酸氢钠的饮用水。

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此也是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收，有理想的pH值。天然苏打水是世界上稀有的资源。我国是继俄罗斯、法国等国家后第五个被发现有天然苏打水的国家。在黑龙江省的克东县宝泉镇，发现了天然含硼的苏打水，这是中国境内第一次发现天然的苏打水。

友情提示，苏打水虽好，但不能长期饮用。一些个别不良商家生产的苏打水还带有大量的添加剂，对身体是有害处的。另外长期饮用苏打水，容易造成钠摄入超标，容易引起高血压。

五、功能饮用水。

这是一大类，例如：补充电解质的水、补充维他命的水等。这一类饮品大部分是专供运动员或者有这方面需求的人员。特别提醒一下，再好的功能饮品水也不能代替天然饮用水，水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。

六、可乐。

提起可乐可能无人不知无人不晓。是进入中国zui早的碳酸饮料，zui知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。一般是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸饮料。

随着jian kang意识的不断普及，网上盛传青少年喝可乐容易造成钙流失。其实是里面含有的磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。越来越多的人在选择饮料的时候不再选择可乐，原本占据饮料市场第一的可乐市场份额越来越少。不过可乐在制作美食的时候还有其他妙用，比如可乐鸡翅等，我们不防用可乐制作其他不一样的美食。

七、茶饮料。中国茶文化历史悠久、影响深远。快消品的茶饮料也五花八门、品类繁多，zui常见的有冰红茶、冰绿茶、柠檬茶、凉茶等。茶饮料是以茶叶的萃取液、茶粉、浓缩液为主要原料加工而成的饮料，具有茶叶的独特风味，含有天然茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。

八、乳饮料。

注重jian kang 的我们越来越喜欢喝牛奶、酸奶等含乳饮料。含乳饮料是指以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。含乳饮料分为配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料。

这一类饮料也是我们zui常购买、饮用的一类饮料，尤其是山寨版太多，购买的时候一定要注意辨别。千万不要买山寨版饮品，尤其注意购买奶制品的时候一定要看奶含量。国家标准要求，含乳饮料中．牛奶的含量不得低于30%。我家两个孩子，除了过年的时候有亲友赠送的六个核桃等，平时只买纯牛奶和酸奶，其他的都不买。

九、果汁饮料。

人人喜欢吃水果，果味饮料也成为人们zui喜欢喝的饮料之一。果汁饮料是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。记得80年代的时候，流行一种桔子汁，几分钱一瓶，是用桔子粉兑水制成的。现在的果汁品类齐全，风味各异，不过个人觉得要想喝果汁，还是自己买水果鲜榨得好，果汁饮料中肯定加了防腐剂，常喝果汁饮料肯定不利于身体jian kang。

十、咖啡饮料。

咖啡(coffee)，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。有条件的人们通常自备咖啡机，用购买的咖啡豆自己研磨咖啡、煮咖啡。生活节奏日益紧凑，越来越多的人群喜欢喝咖啡饮料，方便快捷。