握笔姿势口诀

抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

正确的握笔姿势编成口诀如下:抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

具体如下。

首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，

笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。“

二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样

捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个管托 起，形成既稳且活的握笔姿势。

 第二句的“指实”是指:食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。

“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。

“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。

第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指 向前方，而

笔杆的朝向应是右后方。

第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。

要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。

在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂对写字姿势的正确引导

头正:头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离

身直: 上身坐正，两肩放平。胸挺起，胸部与桌沿保持一拳的距离。

全身要放松、自然

臂平: 两臂自然平放在桌面上。左手按纸，右手执笔。

足安: 两脚平放地面，与肩同宽。

首先要有正确写字坐姿，身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。

正确握笔口诀如下：

“—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。”

一、抵

指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。

二、压

指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

三、衬托

指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

扩展资料

口诀详解：

一、指实

食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。掌虚是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。腕灵活是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到巧的效果。

二、方向

笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。

三、笔画轻重

书写时用力的和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。

正确的书写姿势和握笔方法很重要，它直接影响书写的速度、美观度和身体健康。主要有以下几点：

1、坐姿要端正，身体前倾约20度，左手扶住纸张，右手握笔。坐姿端正可以减少腰部和背部负荷，避免因长时间书写引起的不适。

2、头部略左倾，让右眼直视纸面。这样右眼作为主导眼可以清晰看到所写内容，也可以减轻头部负荷。但头部不要过度左倾，以免影响脊柱的自然弯曲。

3、右手肘靠近身体，上臂和前臂呈100-120度角。这可以让手臂保持最舒适的状态，减少肩部和手臂疲劳。右手握笔要松散自然，不要死握。

4、右手拇指位于笔杆的正中，食指位于笔尖稍下方。其余三只手指自然挡住笔身。这是最科学的标准握笔方法，可以最大限度发挥手指的力量和灵活性。

5、保持左右手肘及左右眼与纸面的同一水平线。这可以使视线、手臂和书写位置达到最佳的一致性，利于长时间的书写。

6、避免下巴挨着桌面，保持正常的头颈弯曲。这可以预防因长时间向下书写引起的颈椎不适。

注意事项

1、保持笔尖与眼睛的一致性。也就是说，笔尖应该在视线的直接延长线上，这样可以清楚看到所写内容，利于控制笔迹。如果笔尖离开视线过远，会影响书写质量和速度。

2、笔的倾斜度约45-60度。笔的倾斜度过小写字会很慢，过大会影响笔迹的美观度。45-60度是一般书写的最佳倾斜度。

3、左手随时移动纸张。在书写过程中，左手要随时对纸张进行适当移动和调整，让所写内容处于右眼和右手的最佳位置。这可以最大限度发挥右眼和右手的效率。

4、选择合适的书桌和座椅。书桌高度和座椅要符合人体工程学设计，让手臂和腰部保持最舒适的状态。不当的家具会加剧身体不适，影响书写质量。

1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方。

2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方。

3、 食指稍前，大拇指稍后。

4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔。

5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右。

6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右。

7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心。