一天一个鸡蛋，对男人真的好吗？

从营养的角度来说，鸡蛋里含有多种人体需要的营养物质，对人体健康非常有利，还易于人体吸收是最佳的食物之一。鸡蛋常常食用可以健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效。从补肾的角度来说，男人吃鸡蛋具有一定的补肾效果，但效果不是很大。如果真的有肾虚症状，建议及时看医生对症下药。无论男女每天吃一个鸡蛋能很好的为人体提供营养物质，一般人上午的工作量大，早上吃一个鸡蛋最好。所以，一天一个鸡蛋是有好处的，不仅限于男人。

当然，凡是都有个度，过满则溢的道理在这里也是适用的。应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择。但是要注意的是，早上不适宜只吃用含蛋白质高的食物，如鸡蛋和牛奶，最好是增加点面包什么的，同时鸡蛋也应该选择白水煮蛋。因为如果只食用高蛋白食品，那么为了满足你一上午的能量消耗，如果能力补充的不足，蛋白质被消耗转化为能量，那么高蛋白对身体的好处就没有了。

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鸡蛋是“全营养”食品

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

第一，除了母乳，鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。>>>错吃鸡蛋的十大误区

第二，鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。

第三，“蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。”

第四，鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温;蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。

近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康：

健脑益智。

鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。

保护肝脏。

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。

随着社会竞争的压力，人们不想被社会淘汰，因此很多人一直处于精神紧张的状态，长时间的处于压力中，很容易出现肾虚不补的情况。有些男人认为鸡蛋的营养价值很高，能补充蛋白质，就会经常吃鸡蛋，但是，吃鸡蛋也是有误区的，我们一起来看看。

1、吃鸡蛋的误区

吃鸡蛋的误区：蛋壳颜色越深，营养价值越高

许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。

评价蛋白的品质，主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。

蛋黄的颜色有深有浅，从淡**至橙**都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素A，因此，正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

吃鸡蛋的误区：鸡蛋怎么吃营养都一样

鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为925%，老炸为811%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

吃鸡蛋的误区：炒鸡蛋放味精味道会更好

鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化，钠，加热后这两种物质会生成一种新物——谷氨酸钠，它就是味精的主要成分，有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精，味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此，炒鸡蛋时不宜放味精

所以说越是美味的东西越要注意不要过多的或者太随便的吃。鸡蛋，我们都不知道竟然有这么多的误区，特别是男人，什么都不管直接吃，这样对身体很不好。所以说多看看多注意这些吃鸡蛋的误区，下次就知道了。

2、壮阳食物

1“催情高手”大葱。一些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

2“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

3“菜中皇后”洋葱。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

以上这些就是男性壮阳食物有哪些，你看清楚了吗，男性饮食告诉你，在我们生活中的很多蔬菜都有补肾壮阳的作用，他们价格便宜，吃饭炒菜常常都会用到，尤其是男性朋友都喜欢吃，只要你适当的注意，补肾壮阳不再是难事，你看清楚了吗

对于双子座来说，他们是比较容易对鸡蛋过敏。

双子座的人喜爱变化，不可能同一时间只做一件事情，五时花六时变，心不在焉；虽然拥有些小聪明，但不专一，往往流于肤浅，持久力又低，成功很难，可以说是理性但不安的星座。

双子座的守护星水星是使者之神，会刺激智慧，但也会令人产生挑剔、紧张的情绪；不过双之座掌握沟通，所以双子座的人善于和人相处。双子座的人可以不停说话，和他们谈情最好的方法就是聊天。

双子座可佩戴一件吉宏银鲤项链作为幸运饰物，双子座的幸运宠物是小鱼，而纯银的锦鲤又有幸运与财运的象征，给双子们带来祥瑞财富之美好寓意。

对打工族来说，在工作时最希望可以遇到一个好老板。好的老板又分很多种的，有的老板会体贴赏识下属，有的老板恨不得在鸡蛋里挑骨头，每件事都力求完美。遇到前面那种老板，可以说是你的福气，让你在工作中的付出有收获。遇到后面的那种老板，虽然让你觉得难伺候，但就这种老板能让你成长。快来看下，鸡蛋里挑骨头，最难伺候的星座老板有哪些？

1巨蟹座

巨蟹座的人是完美主义，对全部的事与人都力求完美，处女座小宝宝们不可是对自已有非常高的严格管理，对属下也相同是如此严苛。这类老总觉得属下办事，应该是替老总排忧解难，想老总所感，想老总想不到的，也应当考虑到老总没充分考虑的。这令人感觉巨蟹座老总是在鸡蛋里挑骨头，肯定是较难服侍的老总。

2双鱼座

双鱼座的人性情冷傲，为人正直明智，办事思索，但不擅长与人相处。双鱼座的人做老总便是真想着让属下越来越更杰出的，他认为全部激发潜能是可以被激起的，因此对属下也是需要严苛的，由于他感觉属下是可以做得更强的。但由于双鱼座给人冷傲，因此他给人的感情得这也是在鸡蛋里挑骨头，令人感觉他很服侍。

3白羊座

白羊座的人性情沉稳，做老总可以说成个好老总，但有一点不太好的便是，在乎属下对资金的敏感性。白羊座让属下解决一件事时，会调查属下是不是可以出任这一岗位的看法的，假如解决得好，白羊座会感觉可以提高属下的岗位，反过来便会慎重考虑他的实力了。但这些作法让属下感觉白羊座是在挑骨骼，难服侍。

4金牛座

金牛座的人办事不理智，心浮气躁较为欠缺细心，不容易掩藏心态，尤其非常容易气急败坏。金牛座的人做老总，依然会很贴心属下的，但那就是在他心情愉快的情形下的。假如金牛座的心情郁闷，看啥也不喜欢，那他的员工也会跟随遭罪的，做什么事情都无法让金牛座老总感觉顺意。这类鸡蛋里挑骨头，令人难服侍。

最不适合吃鸡蛋的星座

　注意！谁是最不适合吃鸡蛋的星座

　鸡蛋营养很丰富，甚至在古代有一个鸡蛋吃就相当于今天的一顿鲍鱼燕窝粥一样。但是这么有营养的东西却不是每个人都适合吃的，看看12星座的体质中，谁这么虚不受补，不能够吃上如此美味的鸡鸡蛋吧!

　 白羊座

　白羊座的体质总是很虚，因此总是会有些小病小痛的。发烧什么的对于他们来说简直就跟吃饭一样平常，但是病人发高烧时，不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋，因高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状，不利康复。

　 天蝎座

　总是故作神秘的天蝎座，在心情不好时总是一个人憋在心里，得不到舒缓，身体又怎么会好呢所以肾炎就是他们就经常见的病了。肾炎病人肾功能减退，尿量减少时，也要慎食鸡蛋，因为此时患者体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，如果再多吃鸡蛋，摄入过多蛋白质体内尿素增多，会使病情加重。肾病患者当出现肾功能衰竭时，应禁食鸡蛋。

　 双鱼座

　天性浪漫的双鱼座，总是乐呵呵的接受着这世界上的一切事物。心宽体胖，因此他们总是或多或少的患上了肥胖

　 12星座口试需要注意的地方

　导语一份好的工作对人生很首要，而要找一份好的工作口试特别关键，实际口试有必然的技巧，要好好把握机会才能一蹴而就，下面 仙算 说说星座们需要注意的地方有哪些。

　 巨蟹座 、 处女座 、 双鱼座 ：对本身的资格不自傲

　很多人在口试官看着本身的简历还没有发问的时段就满心忐忑地为本身评分，过于关注本身的缺点，而忽略优点，既担心经验不够，又担心资格过高。实际这些自我猜测都是多余的，假如你不想让对方关注你的弱点，你最好的做法就是把他的注意力都指导到你的职业技能、创造力、职业道德上面。

　 狮子座 、 金牛座 、 天蝎座 ：不能面对失败或拒绝

　在人生经历当中，必然会有失败的经历，企业有时在口试中向你扣问这类疑问，也是看你对待人生低谷的态度，不要由于面子疑问而不敢承认，随随便便敷衍过去。当然，口试中你也可能遭到拒绝，这没啥大不了，不是啥工作都适合你。疑问的关键是，你需要安然面对你的失败或者被拒经历，并且克服这些失败，这才是真正的成熟。

　 摩羯座 、 天秤座 、 金牛座 ：避开不正规或裁员公司

　你们有着聪明的脑筋和高超的交际能力，正由于自以为八面玲珑不可能过不了口试，很多时段会在乎想不到的时段碰钉子。但是请你最好还是不要抱如许的侥幸心理，避开那些不正规的公司。一个正规的公司是你选择工作的首要前提，要坚持拒绝那些不签合同、不交保险的公司！

　 双子座 、 射手座 、 水瓶座 ：过分夸大本身的实力

　尽管你可能有很高的学历，不错的背景，但这都不能成为你夸夸其谈的理由。公司关注的是你是否与岗位要求相匹配，你能为公司带来啥价值。不要只顾着说明你以往的优点刹不住车，你应当了解雇主的需求，响应地去推介本身，并且尽量客观。假如口试官低着头皱着眉，而你还在唾沫横飞，那你可真是该适时反省了。

　 水瓶座 、 白羊座 、 射手座 ：参加没有筹办的口试

　在生活中你尽可以天马行空，自由莽撞，但别忘了，一次口试却可能决定一份工作，马虎不得。尽可能地搜索应聘公司的信息，应聘职位的信息，并且在口试前，你还需要从口试通知、公司网站、甚至BBS上了解尽可能多的信息。记住，任何事情都没有捷径可走，筹办得越充分，你的胜算越大。（完）

　 谁是最爱吃软饭的星座男

　花女人钱、吃女人饭、住女人屋，看起来这种男人挺孬的，不过换着角度想，这男人还真得有点本事，才能让女人心甘情愿供他饭吃哩！就让咱们看看12星座中，谁巴不得有机会吃软饭？

　 第一名：水瓶座

　水瓶座爱的就是悠闲自在、没有压力的生活，要他为钱忙忙碌碌过一生，那可有违他的自由意愿，再加上水瓶从不受传统观念的束缚，「男主外、女主内」这句话在他身上发挥不了作用的，所以啰！就算老婆比他强，他也毫不在意，甚至引以为荣，只要能让他轻松过日子，做个家庭主夫也不赖！

　 第二名：双鱼座

　双鱼座是个生活在梦想里的幻想家，他不断编织一个又一个美丽梦想，仿佛这些梦想都会依他所愿，一一实现，可惜的是，他总是跨不出实践的第一步。不过由于他温柔体贴的个性，常让女人心生爱怜，总心甘情愿想帮他完成梦想，双鱼的他当然也不会觉得有啥不妥，反而更能安然自在的在家继续做他的春秋大梦。

　 第三名：双子座

　双子总是想的比做的多，说的比唱的好，他的生活哲学只有四个字－开心就好。你说他整天无所事事，他会说他满脑子想法，只是还没付诸行动而已；你若嫌他没赚一分钱回来，他会深情款款的对你说，你全心的包容与支持，才是他向前迈进的动力！说得女人感动连连，擦干眼泪，继续为这男人出外打拼去！

　 白羊座要注意哪些恋爱考验

　恋爱运总述：

　上半年，欲望的侵袭让白羊座的爱情陷入了较大的考验之中，缘于对爱情的渴望，你更加的执着。然而即使被爱，仙算分析，白羊座也无法满足那颗渴望的心，只因过分强求原不属于你的东西，于是你开始变得愈发的忐忑不安。

　曲求全、事事成全对方，因不想与心爱的人分手，于是苦苦支撑着，哪怕对方已经背叛了这段恋情。爱情，本应是带着喜悦的，可如果双眼被苦恋的痛苦给蒙蔽住，则只会让自己偏离了爱情原有的轨道。不过，祈求对方能获得幸福的这份心意是值得坚持下去的，爱情靠的本就是彼此的体谅与呵护，只有如此，看似远离的幸福才会再度回到你的身边呢！

　1月：

　戏剧化的逆转在悄悄的靠近，对于原本一直处于单恋的人来说，这是最后的一次机会。成败在此一举，你可要打起十二分的精神。不要小看了假期中的邀约、夏日中的清凉装扮、以及略微霸道的吻，这些不但是获得胜利的秘诀，甚至还能让你邂逅命中注定的一见钟情。

　2月：

　在本月，爱的焦点模糊，于是，你很容易陷入一段段本不应该的恋情中。或是脚踏多船，或是与好友间超越友情的纠缠，都会让你受到锥刺指尖般的痛苦。所以，请收敛一下你的冒险精神吧！另外还要记得，与他人金钱上过于密切的往来也会有损你的爱情运，能免则免喔！

　3月：

　美丽的妆容是本月的你获得恋情的关键。通过美容或是化妆让自己变得美美的，绝对能让你的人气飙升喔！仙算建议，瞄准艺术家型的男士，并邀请对方去参加艺术展或是演唱会都是不错的开始。只不过在下半月的时候别让你的任性占了上风，关于结婚的话题，你需要耐心的等待喔！

　4月：

　你和对方在这个月里彼此牵绊。那些特别希望能够与你一同提升的男性，往往都是把尊敬、信赖、传递真爱都贯彻到底的卫道者。以医生、律师、讲师为职业的男性都很适合你，只不过在4月的上旬，你要用理智控制住身体，不能太冲动！

　5月：

　失望的情绪在本月占了上峰。对爱情的不信任，让你觉得似乎一切都是虚无。这种感觉越来越强烈，但尽管如此，你还是不愿意放弃这段来之不易的缘分。那么，敞开心扉吧！同对方真挚的相处，会让你重新发现各自的闪光之处。只不过你要多留心注意来自第三方的妒忌喔！

　6月：

　一次月夜下的交谈，比一次奢华的晚宴更重要。虽然豪华的礼物和party的邀约能让你瞬间成为众人羡慕的对象，但是和一次真正的心灵交流比起来，后者所带来的`理想和希望，才是能助你一路不惧曲折，达到梦想彼岸的途径！

　 谁是最无辜的狐狸精？

　 第一名：射手座

　粗心如她，率性如她，对人性观感如此天真，最初的最初怎能意识到对方并非自由之身。她乐观豁达，坦诚宽容，丝毫不畏惧不寻常的情感关系，但她的道德伦理标准又是如此传统，岂能容忍自己的情感不为社会所吸收认可。于是洒脱如她，伴随离弦而去的那把箭，横穿万里，追逐自己未达成的理想去也……

　 第二名：双鱼座

　纯挚如她，梦幻如她，同情心泛滥之余，有心相欺之人施予猛烈攻势，又岂有能力分辩是非。真相大白被人指骂为狐狸精之时伊人仍怀抱理想，深情款款，和颜以对，只因爱已成痴，依赖亦成性，不愿自省自拔。多愁善感如她，只得默默自怜、默默守候，时刻默念无悔最是今生，呜呼哀哉！

　 第三名：巨蟹座

　清静如她，温和如她，拥有美满家庭相夫教子便是今生唯一追寻。偶有一日遇见某男子，作风与乃父相仿，郑重亲切，关爱仁慈，只惋惜厮人并非自由之身，虽日久已生情，羞怯传统如她也只得止步于默默敬慕。忽一日该男子抛来一媚眼，并附送含混短信多则……爱家之蟹大受打击，急步缩回蟹壳，老死不相往来是也。

　撒谎真假难辨的星座排行

　说谎需要技巧，更需要天赋，一般人做不到。12星座中谁说谎不眨眼，能把假话说成真话？今天“星座屋”就用火眼金睛，领你一一识别那些真假难辨的星座达人们。

　 真假难辨TOp5：天秤座

　天秤座有一股迷人的魅力，一言一行引人注目，一副和蔼可亲的样子，怎么会榜上有名？这是因为在科技紫微的统计中，天秤座的他喜欢高谈阔论，为了炒热气氛，常常在有意无意中说谎。“说谎”也是他的一种交际手法，为了活跃气氛，调动起周围人的情绪，更快更好地与众人搞好关系，稍稍夸大其辞对他来说已是家常便饭。他虽然爱说小谎，却无伤大雅，无可厚非。

　 真假难辨TOp4：水瓶座

　水瓶座善变，搞怪，爱突发奇想，也是大话高手。他说话常常是云里雾里，说一半藏一半，令人摸不清头脑。看着你着急上火、急不可耐的样子，会让他很有满足感，有故意挑战你智商与耐性的嫌疑。其实，他无意行骗，只是想卖卖关子，用说谎来引起你的好奇心，跟你玩玩捉迷藏，秀一秀自己的聪明才智。

　 真假难辨TOp3：射手座

　射手座属于乐观派，整天嬉皮笑脸，爱讲玩笑话，说谎的功夫也属一流。在科技紫微的统计中，射手编起故事来可是有声有色，让你在不知不觉中被吸引住，还会让你频频点头，声声称好。那可是他说谎的贯用伎俩，为了烘托气氛，制造笑料，以绘声绘色的描述让你甘愿“上当受骗”。他虽然爱说谎，爱开玩笑，却是难得的幽默天才，是值得一交的朋友。

　 真假难辨TOp2：双子座

　双子座巧舌如簧，说的比唱的还好听，只要他嘴巴一张，就能把你迷倒。一开始会让你无法辨别哪句是真，哪句是假，但他说着说着就难以自圆其说了，谎言也就不攻自破。虽然谎言很快就会被识破，但他依然乐此不疲，滔滔不绝，继续将“说谎”进行到底。不过，那都是一些善意的谎言，没有恶意，更是无心伤害你，大可随声附和，一笑了之。

　 真假难辨TOp1：天蝎座

　神秘诡谲的天蝎座，一眼就能洞悉别人的心思，想骗他没门。可他却是超级说谎王，只要他不想说真话，你想看穿他的心思比登天还难。因为他最没安全感，只要你的问题稍微触及他的隐私，他就会闪电般结下保护结界，用各种各样的谎言搪塞你，而且说的比真话还真，没有一丝漏洞让你钻。别窥探他的隐私，更别想伤害他，要不然你永远也听不到他的真话唷！

鸡蛋对男性功能有好处

鸡蛋对男性功能有好处，鸡蛋我们都不陌生，有很多人都喜欢吃鸡蛋，鸡蛋对人的身体健康有很大的好处，因为鸡蛋富含了丰富的营养物质，那鸡蛋对男性功能有好处吗，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

鸡蛋对男性功能有好处1

可以提高精子质量，能够使男性快速恢复元气，鸡蛋里面含有丰富蛋白质，也可以消除性生活后疲劳感。但是过多摄入可能会影响到神经系统，从而导致出现消化不良或者是食欲下降，甚至还会伴随着精神疲惫，一定要控制好摄入量，每天尽量保持1到2个之间。

吃鸡蛋的功效

1、补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

2、增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

4、提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

鸡蛋对男性功能有好处2

男人吃鸡蛋的好处有哪些

一、提高精子质量

鸡蛋属于入肾填精的食物，能够迅速的恢复身体的元气，它里面的蛋白质是很丰富的，可以消除性生活后的疲劳感，而且还能够在体内转化为精氨酸，提高精子的质量，增加精子的活动力的。

二、健脑益智

鸡蛋分为两部分，其中蛋黄这部分里面的卵磷脂和卵黄素含量是很多的，他多神经系统和身体的发育都是有很好的帮助的，而且卵磷脂被身体吸收后会释放胆碱，能够增强记忆力，促进大脑发育的。

三、保护肝脏

鸡蛋里面的蛋白质对肝脏有很好的修复作用的，而且能够增加身体的代谢功能、提高身体免疫力的，对身体是非常有好处的。

四、增加饱腹感

鸡蛋能够补充蛋白质，还能够增加饱腹感的，因此在早上吃一个鸡蛋，就不会那么快的饥饿，让身体的精力更加的充沛的。

五、保护视力

鸡蛋黄里面有抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，它们能够很好的保护眼睛不受紫外线的伤害，对老年人来说，还能够减少白内障的发生的，孩子学习、或是电脑族的人用眼都是很多的，因此可以多吃鸡蛋的。

六、提高警觉性

鸡蛋里面的酪氨酸含量也是非常丰富的，它能够提供人体的警觉性的，让身体迅速的做出反应的，对经常开成的人来说更应该多吃鸡蛋的。

鸡蛋对我们的身体是有很多的好处的，现在男性的生活压力也是比较大的，因此要保护好自己的身体，养成每天早上吃鸡蛋的习惯，可以让我们的身体更健康的，但是要注意的是，鸡蛋不宜多吃，不然对肾脏是有影响的。