经期该怎么护理？来月经了要注意什么？

女性现在经期痛经的比例越来越大，不痛的到成了少部分了。经期护理不是小事，一不小心不痛的会慢慢变痛了，特别是女性年纪越来越大，身体机能都在慢慢下降。更需要好好保养。那么经期该怎么护理那？来月经了要注意什么？我们来了解一下。

一、经期护理：

1、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能同房。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。

5、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖

二、经期注意事项：：

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

3、不要进行房事

这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。

4、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

三、月经期要多吃三类食物：

1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。

2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四、四类食物尽量别吃：

1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。

2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。

3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。

4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。

天蝎座女性个性细腻，对微不足道的小事都非常敏感，性格内向，对自身的一切总是带着疑问。感觉敏锐，动物性反射神经发达，具有明智的判断力，同时有强烈的优于他人的欲望，思考深入，处事沉着缜密，性格温顺而又明事理，但有时也会表现出反叛和歇斯底里的一面。 拥有优雅的气质和神秘的微笑，但不善于社交，缺乏积极性，有时会给人以傲慢无理和冷漠的印象。由于拥有很强的精神力量，不愿意服输，容易在同性之间引起争端。如果能够抑制情感，将均衡和分寸作为生活信条，就会成为优雅且有教养的贵妇人。

宽厚

在好朋友和爱人面前总是表现得温文尔雅,即便他人做出了自己不喜欢的事，如果认为毫无恶意，就会一如既往地对待他。

记仇

决不会忘记自己曾遭到的背叛或损失，寻找一切机会报仇雪恨后才肯罢休。就连小学时的怨恨也会记得一清二楚。

直觉

有洞察他人内心的能力和很强的冒险精神，能用敏锐的直觉判断事物。

消极性

总是隐藏自己的内心世界，即便是想成为朋友，也很少主动搭话。

神秘性

总是保持着令人惊讶的神秘感。个性成熟，有很多时候需要找人倾诉。

嫉妒心

即便爱人只与其他女人说上一句话，也会醋海翻腾，平时性格温顺，但有可能瞬间逃得无影无踪。

奋发向上

天蝎座是长期奋斗型，能够制定细致的目标，不断进行努力和尝试，并且非要有始有终不可。

讨厌的事

最讨厌在众人面前喧哗。最看不惯在人群聚集的场合哇啦哇啦地说个不停。对不喜欢的事物坚定地说No，对食物也不例外，只要品尝后感觉不好就会永远拒之于千里之外。

压力

由于对自己充满自信，看起来不会产生任何压力，但是当自己之外的所有人都在热闹地交流畅所欲言时，会感到莫名的孤单。

谎言

当复仇之火在心中熊熊燃烧时，为了给对方以打击，会说出颇有杀伤力的谎言(笑话)。

习惯

在人前绝对不动声色，但在房间独处时喜欢自言自语。

恋爱观

是独自伤神，不知如何是好的单恋类型。是希望对方的一切都属于自己，把自己的一切都给予对方的热情派。

花心程度

在性魅力的诱惑面前可能会动摇，但花心程度基本为零。当然，也绝不允许自己的伴侣花心。

长处

在聚会中能发挥出领导能力。由于你温文尔雅的特性，发言时众人都会侧耳倾听。你一丝不苟地信守约定，所以能逐渐获得人们的信任。

体质

天蝎座身材苗条，浑身散发着女性的魅力。看似柔弱，但肩部和腰部很结实。发丝浓密，双眼皮，黑色的眸子闪耀着慑人心魄的光芒。性格早熟，自幼被人们视为小大人，但由于荷尔蒙容易失衡，部分人会每3个月左右来一次月经。身体健康，不会有大的疾病。不容易发胖。腹泻、便秘容易导致痔疮，所以应注意预防。不宜于从事长期坐在桌前的工作，应尽量选择需要活动四肢的工作。应预防失眠症，最好合理地安排每天的生活，精神焕发地度过每一天。

• 注意点

在感情上拖泥带水，容易陷入三角恋，看人的眼光不够准，会出现重大的失误。外表安静温和，但内心深处却燃烧着火热的激情，所以一定要调节好生活的节奏。只有培养积极的表现力和行动力，表现得更富有人情味，才能获得幸福和幸运。

• 职业和金钱

金钱运较好，但直到30岁之后才能获得稳定的生活，20余岁时通常入不敷出。你在与人联合创办的事业当中很难崭露头角，最好选择独立经营的小规模事业。从事给予他人安慰和帮助的职业，你的才能会得以发挥到极致，最好选择既需要智慧又需要动手能力的职业。由于个性内向，付出努力后要经过较长的时间才能获得认可，所以建议你采取更积极大胆的行动。

适合的具体职业有医生、药剂师、公务员、教师、金融人士、设计师、美容师、电脑操作员、艺术家、秘书等。有敏锐的感性，艺术感觉超群，如果从事文学或艺术，可以脱颖而出。有很强的探索性和韧性，所以学习专业技术，在婚后利用自己的专业从事社会活动也是很好的选择。

• 恋爱和婚姻

天蝎座女性有犀利的洞察力，会选择忠心耿耿、稳重踏实、生活能力强的男性。一旦遭到背叛，就会成为恶魔一般可怕的女性。年轻时大手大脚，喜欢玩乐，但婚后会极其节俭，甚至会克扣老公的零用钱。你全身都是性感带，碰到哪里都会引起敏感反应，性能力较强。身体的性爱感觉高度发达，性欲强，但抑制能力也较强，有陷入同性恋的可能。你身体感觉敏锐，能深深地陶醉到感官世界中，一夜之间会几次达到美好的境界。年轻时会在秘密的恋爱中品尝失恋的痛苦。为防止情欲的泛滥，建议你适当培养一些爱好。

最理想的结婚对象是双子座、水瓶座男性，在20岁或30岁时会邂逅最理想的男性。年龄相差6岁左右为宜，最好选择身材高大、有实践能力和诚实可靠的男性。

• 健康和疾病

对传染病和普通细菌的抵抗能力较强，只要做好基本的体力保养，就可以免去疾病的困扰。应注意生殖系统和排泄系统的障碍，以及消化系统的疾病。

应当格外注意疾病的年龄是27、38、47、58岁。

• 住宅

住宅的灯应布置得亮堂又便利，少设窗户，避免直射光线的照射。从位置上看应位于湖畔或江边附近，静谧整洁，格调雅致，最好远离繁华街道。门窗应朝西南偏西向，住宅内墙采用白色和深红色的混合色。如果再拥有绿树成荫的庭院，则可称上上之选。

不配

天蝎座配：双鱼、金牛、巨蟹。

双子座配：射手、水瓶、天秤

女生在经期的时候不仅会出现很多不适症状，心情也会变得十分暴躁，这时作为男友的你千万不要放任不管，一定要做到帮助女友缓解心情和不适。经期女性是不好惹的，男朋友还不如好好地对待，这样她会更爱你哦！那么，女友来月经了怎么关心她？女友来月经了怎么安慰？

1、男友怎么照顾经期女友

1、照顾她的情绪

每个月的这个时候女孩子的心情会很糟糕，可能会无缘无故的发火。作为男朋友的你一定要让着她哦，因为这是女孩子的正常生理反应。多给她讲点笑话什么的让她开心，心情愉悦是必要的。

2、饮食要注意

不要让她吃生冷、辛辣、刺激性的食物，就算她很馋你也要狠下心来让她忍过这几天。做一些清淡营养的爱心餐，你的女朋友一定会很感动。

3、补是关键

身体弱就要补，红糖水阿胶枣都是我们平时买的到的东西。也可以让她多吃点水果，当然，水果也不能选寒性的，要热带或者中性温和的，比如苹果。多吃含铁含钙的食物。

4、注意多帮她分些家务

这个时候切记不要让她碰冷水，这是女孩子一个月身体最弱的时候，所以该注意的东西不能疏忽了。可能觉得这些不起眼，也看不到有什么不良反应，但是时间久了，会有病根的，对身体的伤害可大可小，所以，男孩子要上点心。

5、不要让她做剧烈运动

房事是绝对要禁止的，不要贪图一时欢愉。跳高、跑步、打球这种剧烈运动也要禁止她做，否则会造成月经量增多或者不调，严重的话会感染。

6、充足的睡眠

这种时候不应该让她过度劳累，熬夜也要禁止，有个好的睡眠充足的休息身体才会有抵抗力。

7、保暖很重要

不要让她着凉，尤其是肚子小腹。痛经的时候可以给她一杯热水，拿暖手宝什么的放在肚子上会让疼痛减轻。直接用你那温暖的手掌轻轻的给她揉下肚子也可以，能不吃止疼药就不吃，毕竟是药三分毒，又容易产生依赖。

2、来月经适宜吃什么

1有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

3多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

4睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。

5经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

如果恋爱是常有的事，那样分开都是司空见惯了，多少个人在分手之后对前任念念不忘或是心存芥蒂，乙醇练胆，喝酒之后大家才敢说出一些平常埋在心里害怕讲的话，深更半夜是比较容易情绪泛滥的一刻，心态一来，就什么都敢讲，多少个人趁着这种理由去跟自己的前任讲话，怀着分别不一样的态度，和前任说：我好想你，那样十二星座在和前任说我想你的时候都是抱着什么样的心态的啊？

1白羊座：怀着关注另一方的态度

白羊座对第一次爱的人有很强的舍不得和依赖之心，当他分手时，虽然白羊座万般无奈，万般舍不得，但还是会理解对方的建议，两人会有的新的感情，可是白羊座在下一段恋爱失败后就会忍不住想起前任，想跟另一方讲话，说我好想你，明明知道不可以挽留，明明知道很有可能不能收到回应，但还是怀着关注另一方的态度。

2金牛座：带上疑惑的心理状态

金牛座是用情太深的星座，看待每一份感情都要考虑的很全面，从来不凑合，绝不会和一个自己不确定性的人在一起，所以一旦在一起了就想走到最后，因而金牛座分手之后都是痛苦不已，沉浸于痛苦不可自拔，常会纠结为何，为何另一方提出分手，因此金牛座一般需要很长时间去遗忘,有时候心态月经来潮，就会忍不住跟前任说我好想你，会带着疑惑的心理状态。

3双子座：带上炫耀的心理状态

双子座报仇心里十分强，她们把感情当作精神寄托，能够为用于显摆和摆布，可是他们常常忘掉不上上一任，搞不懂自身那么优秀，竟然会分手，因此他们会对前任感情生活充满好奇，有时候偶尔说一句我好想你，事实上是要问对方寻找下一任了没有，也是想吹嘘自己如今身边的人了，因此双子座一般会带着显摆的心态去找上一任。

4巨蟹座：带上思念的心态

巨蟹座一般只能专注自己已有的情感，不容易恋恋不舍往日，都不会盼望将来，她们对待爱情较为承担责任，只能对新任的爱人付出所有情感，但当无法得到共鸣点无法得到另一方同样的所付出的情况下，巨蟹座会想到自己的前任，会用在职跟自己的前任进行比较，发觉上一任好太多时，她们就会忍不住怀恋过去，带上思念态度和上一任说我好想你。