初中男生的真实的腹肌照片5张

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

（网恋八块腹肌大帅哥？照骗！其实是个大胖子）

网络是虚幻的，我们也经常提醒大家，网上交友要谨慎，因为你不知道网络另一端究竟是什么人。近日，南京秦淮警方在武汉抓获了一名涉嫌诈骗的男子，他在网上的身份是一个有八块腹肌的帅哥。

就是这张长相帅气，有八块腹肌的照片，让杨女士心生爱慕。对方自称姓赵，和杨女士在网络游戏中认识，并对杨女士照顾有加，后来双方加了微信。赵某称：“我在南京百家湖有一套别墅，年收入二三十万，平时喜欢健身，有八块腹肌。”

双方很快在网上确定了恋爱关系，不久，赵某开始向杨女士借钱。为了男友，赵女士向朋友借了2万元给赵某转了过去，然而，赵某还在不停的借，一会儿说奶奶突然病重，一会儿又是小姨得了癌症。之前，杨女士的钱就是借来的，实在拿不出钱了，赵某就说，杨女士对他不好，把杨女士的微信拉黑了。

今年1月，民警在武汉将嫌疑人赵某抓获。眼前的赵某和发给杨女士的照片可有着天壤之别，完全就是两个人。赵某个子不高，体型偏胖。

赵某交代，他无业，几乎天天泡在网吧上网，打游戏。因为没钱了，便想到从杨女士那儿骗钱。发给杨女士的肌肉男照片，都是从网上下载来的。其实，在交往的过程中，赵某漏洞百出，杨女士如果有一丝警惕，都可能避免被骗。因为他们也有过视频聊天，但是聊天中，赵某从来不露脸。杨女士提出让他对着脸视频，他就以各种理由，说家里人在旁边，周围人多不方便拒绝。

经查，赵某骗取了两名女子共5万多元，目前因涉嫌诈骗被刑事拘留。

责编：罗甜

。。。每个球队都有帅哥 我给你找了个帅哥阵容

阵型：4-4-2

主教练：勒夫（德国）

说到最帅主教练，我立即想起了又酷又个性的穆里尼奥，但遗憾的是，他目前还不想执教某支国家队。纵观之下，在要么如雷哈格尔那样的古稀老人，要么如马拉多纳那样的大肚汉中，少壮派的勒夫可谓是非常养眼的了。不仅因为他年轻，德国队主帅身上也着实散发着不可抵挡的时尚魅力。他如自己的前任——克林斯曼那样，喜欢穿紧身的白衬衫，不时微微皱起眉头……喜欢成熟型的你，一定会被他迷倒。

门 将 ：布冯（意大利）

布冯和卡西利亚斯可谓是一对老冤家了，他们不仅在场上是对手，场下也在暗暗展开着一番关于谁比谁更帅的较量。上届世界杯上，我把最帅门将颁发给了卡西利亚斯。这次，鉴于最好不要“连任”以及最好不要全是西班牙队的这两点，我决定将这个头衔授予布冯。布冯也算是“熟男”的一个代表——自信、低调、健康，再加上得体的言行举止和有品位的衣着，可谓师奶杀手。

后 卫：

拉姆（德国）

在左后卫的位置上，德国队的小个子拉姆是当今足坛最好的球员之一。身为本届德国队队长的他，能否成为继巴拉克之后最受女球迷欢迎的德国球员，也是对他的一大挑战。与其他帅哥不同，拉姆最大的迷人之处在于他的阳光。他花边新闻极少，嘴边又常常挂着一抹羞涩的微笑，孩子般的神情瞬间就俘虏了女球迷的心。

卡纳瓦罗（意大利）

卡纳瓦罗在上届世界杯上大放异彩。随着岁月的流逝，也许他不再是那个滴水不漏的后防中坚了，但他身上的气质却愈发夺目。卡纳瓦罗长得浓眉大眼、棱角分明。而且他的身材超好，笔直的身板，粗壮的手臂，清晰的腹肌还有壮硕的腿，活生生就是米开朗基罗的“大卫”转世真身。

皮克（西班牙）

在帅哥云集的西班牙队里，他居然还是被西班牙媒体评为全队最性感的球员，可见皮克的魅力多么强大。看了不少皮克为时尚品牌拍摄的照片后，我真不敢相信这么有明星气质的帅哥能在众星云集的巴萨队中如日中天。如果对小贝离去后的当今足坛感到有点冷清的话，不妨关注一下皮克，他很可能成为第二个小贝哦！

拉莫斯（西班牙）

我一向对长发狂野型的帅哥没有抵抗力。某次在网上看到一张照片，我还以为是谁“挖坟”又把卡尼吉亚刨了出来，一查证，才知道此人是皇马的右边后卫拉莫斯。拉莫斯拥有塞尔维亚的血统，吉普赛人的面孔，一头飘逸的长发又散发出南美人潇洒的气质。就冲他，我也会关注西班牙队的比赛。

中 场：

法布雷加斯（西班牙）

刚过23岁生日的法布雷加斯的一大特点就是“早熟”。未满17岁时，他就成为了阿森纳历史上最年轻的进球者；如今，他要和西班牙队友们，为夺取大力神杯而努力。小法拥有邻家男孩般清秀的脸庞，举手投足间却流露出大将气质，令他成为可以和卡卡比肩的气质型美男。

C·罗纳尔多（葡萄牙）

C罗帅吗？答案是肯定的。为他倾倒的女球迷绝对不在少数，如果不让他入选，姑且不算我出门被打的可能性，至少会被质疑品位上不去。C罗个性张扬，可谓坏小子的代表，而且还坏得很嚣张。想当年，他作为小贝的“替代品”加盟曼联，并穿上了7号战袍。但显然，当过世界足球先生的他，野心绝对不限于当一个“替代品”……

古尔库夫（法国）

古尔库夫是领导型中场。他踢球的风格很像他的前辈齐达内，长相却与其大相径庭，颇有普拉蒂尼遗风。不过相比欧足联主席，古尔库夫更高大帅气，也更时尚前卫。球场上的古尔库夫潇洒写意，而球场下的他则是一身时尚装扮，明星气质呼之欲出。

卡卡（巴西）

假如说本届世界杯只能选一个帅哥的话，我会毫不犹豫地选卡卡——也只能是卡卡！从技术到人品，从长相到名气，当今足坛还有谁能出其右？对卡卡的评价，我觉得任何言语都显得多余，唯有“完美”一词可以概括。我曾开过一玩笑，阿玛尼的代言人都是世界顶级帅哥——卡卡、小贝、金城武……哪个不是帅到令人窒息？

前 锋：

托雷斯（西班牙）

托雷斯脸上有很多雀斑和痘痘，但当那张娃娃脸上展露出恶作剧般的笑容时，任谁都会被这种天真可爱所感染，情不自禁地跟着他笑起来。不过，如果你是他对手的球迷的话，下一秒你很可能就笑不出来了，因为他已经闪电般地进球了！记住，他的球技和长相一样一流。

伊瓜因（阿根廷）

作为一名阿根廷的死忠球迷，在巴蒂退役后我落寞了很久很久，再找不到那样一个人来寄托我对他们的深爱了，直到看见了伊瓜因。伊瓜因生在法国，但在他10个月大时就跟随父亲回到阿根廷。因此他身上既有法国式的浪漫和儒雅，又有拉丁式的不羁与性感。当他对着镜头露出微微有点害羞的表情时，很难不被他的魅力所吸引。

神秘嘉宾： 贝克汉姆

世界杯帅哥阵容里要是少了贝克汉姆，那真是一件说不过去的事情。虽然不能作为球员参赛，小贝却将作为英格兰足协工作人员继续为英格兰的世界杯征战出力。如果你能有幸在南非与小贝不期而遇，他或许会带着迷死人的微笑对你说：“其实，我是个球员。”

　　想要画出一副精美的二次元帅哥腹肌，你需要掌握一些基础的绘画技巧。首先，你需要明确腹肌的形状和位置。一般来说，腹肌分为上腹肌、中腹肌和下腹肌三部分，分别位于腹部的上、中、下三个区域，形状呈现为一条条扁平的长条状肌肉组织。

　　在掌握了腹肌的基本形状后，你需要了解人体的比例关系。在绘制腹肌时，需要考虑人物的整体比例和身体的动态姿态。如果你想要画出一个动态的二次元帅哥腹肌，可以选择一些有力感的线条和阴影效果，以增强肌肉的凸起感和立体感。

　　此外，还需要掌握一些基本的画面构图技巧。良好的画面构图可以使画面更加美观和动感。可以运用对比、重复、颜色和形状等元素来构建画面。同时，还需要注意画面的平衡和谐，避免画面出现失调和混乱。

　　最后，你需要不断练习和实践。只有不断地尝试和摸索，才能逐渐掌握绘画的技巧和奥秘。通过参考一些优秀的绘画作品，学习他人的经验和技巧，同时不断地尝试创新和突破，才能画出一幅精美的二次元帅哥腹肌。

　　总之，要画出一幅精美的二次元帅哥腹肌，需要掌握一些基本的绘画技巧和构图方法，同时需要不断练习和实践。相信只要你发挥自己的创造力和想象力，一定能画出一幅令人惊叹的绘画作品。

　快速减肥：

早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

快速锻炼腹肌：

　腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。下面介绍一下方法：

　　1触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。

　　2注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图：

　　3双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。下图是初始动作：

　　4以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助，下图是最终位置示意图：

　　5左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。

　　6手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。下图是是左侧拉示意图：

　　7躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。

　　8腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢。重复以上动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。下图是初始动作：

　　9很多教程都推荐这个动作，对腹肌锻炼效果比较显著，同时要求一定速度，对腹肌考验也比较大，刚开始做的时候可调整一下强度。下图是腹肌拉伸图：

　　10单腿直拉 身体面朝地面，肘部和前臂撑地，一条腿撑地，另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长，15秒，换腿做以上动作。

演员杜江也是娱乐圈的帅哥！他有一双大眼睛，形象很好，很容易打动大众。所以，自从他说了之后，他就一直很受欢迎！加上优秀的作品，和女星霍思燕是一对明星情侣。他们的职业发展非常好，接触率非常高。他们也会得到很多关注！现在杜江的照片很容易引起热议！他们对什么样的照片如此感兴趣？

当然这是比较标准的哈哈哈！杜江在上一部**《红海行动》中扮演了一个角色。看过这部作品的朋友一定知道，整部**看起来很刺激。在影片中，杜江还展示了他的半裸照片。虽然只是裸体，但是满足了观众！我通常不太关注杜江。现在当我看杜江的照片时，我发现杜江的身材如此之好！有点隐蔽！

事实上，杜江的健康状况能这么好，她很努力！和女明星一样，男明星也需要减肥和运动才能更好看！霍思燕之前在微博上发了一张杜江的照片，并透露杜江在红海有如此刺激的健身活动。她晚饭吃了一袋盐，喝了一口水，一边运动一边减肥！真的很佩服！这样的自律，估计一般人扛不住！

那时候，杜江居然有自己的健身照！在中，杜江有八块腹肌。他身上每一块肌肉的线条都很完美！而且因为都是动图，即使面对杜江的照片，也会觉得很有力量。也许这就是好身材的魅力吧！有这么帅气魁梧的老公，难怪霍思燕整天都在做爱！多好的男人！