在单位有什么健康好吃的小零食推荐吗?

市面上的小零食主要属膨化食品和油炸食品比较多，这些零食经常吃的话不仅会让我们的身体发胖，还会对身体健康造成影响的，只是大家一时发现不出来而已，喜欢吃零食的朋友们平时应该多了解一些能够促进身体健康的小零食，这样既能解嘴馋又不会影响身体健康多好啊。

下面推荐三种能促进健康的小零食。

一、碱水面包

碱水面包是德国人的主要零食之一，他们吃碱水面包就跟我们吃零食饼干一样，但是这种碱水面包是一种很健康的零食，它可以平衡我们身体里的酸碱度，改善人民骨质疏松的症状，对于那些特别喜欢吃肉又爱喝啤酒的人来说，吃碱水面包就非常的适合，因为这类人却的体质大多都酸性，而且体内钙质流失也很严重，所以建议多吃。

二、西瓜皮

西瓜是我们夏天最爱吃的水果之一，很多人在吃西瓜的时候都是把甜甜的果肉瓜瓤吃完就把西瓜皮丢掉了，他们应该不知道西瓜皮也是大有用处的，大家应该还不知道吧，中医把西瓜皮又叫做“西瓜翠衣”，这是清热解暑、生津止渴的良药，大家以后吃西瓜千万要注意不要在把西瓜皮扔掉了，把它做成闲暇的小零食来吃，孩子们也会很喜欢的，而且还是零添加的小零食哦。

三、乐芝牛芝士小食

乐芝牛芝士小食是一种来自法国的零食，这种零食是采用新鲜的牛奶制成的，安全问题大家不用担心，乐芝牛芝士小食最大的优点是高钙，对于那些身体缺钙的孩子来说就再适合不过来，每个孩子每天身体所需的钙物质是800-1200mg，而一包芝士小食就能补充400mg，适量食用对孩子的成长发育也是有帮助的

现在很多人都会面临减肥的问题，而当减肥时对于一些零食，想吃却又不敢吃，比如一些膨化食品和烤制食品，而且都属于非常高热量高脂肪的食物。但是如果想要减掉脂肪，又想要吃零食的话，其实可以选择下面这4种零食，热量都非常的低。

减肥期间想吃零食又怕胖，这4种低热量的零食任你选择！

1、海苔

其实海苔是属于一种高纤维低热量的零食，而且里面还浓缩了紫菜里面大量的b族维生素，而我们在减肥时，就需要燃烧我们体内的脂肪，而维生素b就可以支持我们体内脂肪的燃烧。除此之外，海苔里面还有点颜色，也是能够帮助我们加快脂肪的消耗的，所以也是有利于我们减肥的。

2、全麦纤维饼干

很多的女性在减肥期间都不能吃饼干，但是如果在减肥的时候，是考虑去吃全麦纤维饼干的。这种主要是由全麦面粉制作的，里面是含有非常丰富的纤维的，在下面就可以帮助我们的肠胃进行蠕动，从而可以促进食物的消化以及吸收。

3、酸奶

我们在减肥期间可以选择一些无糖的酸奶，那些无糖的酸奶里边大多都是含有非常大量的蛋白质和益生菌的。而一生气就能够帮助我们消化食物，同时也可以给我们带来一种饱腹感，这样的话就可以减少其他热量的收入。

4、红枣

虽然红枣吃起来的时候是甜的，但是红枣确实也具有减肥的作用。红枣里面含有的维生素c可以降低我们身体中的胆固醇水平。而且红枣的热量其实并不高，所以我们在平时可以把红枣当做零食吃，这样的话也可以能够达到瘦身的效果，还可以养生。

双十一有好吃的零食吗？

我比较传统，我觉得很多传统的零食还是不错的，双十一有活动，可以囤点

坚果类

开心果、核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、酸角糕。坚果是孕妈咪的零食首选，坚果营养丰富，分别含有蛋白质360%、脂肪588%、碳水化合物726%，还含有维生素（维生素b、e等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，坚果中还有丰富的亚油酸成分，能够促进胎宝宝的大脑发育。

酸角

酸角果肉中含有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质(以钙、钾和磷为主，较少为镁和锌)、维生素和89种芳香物质及多种色素，此外，还含有蛋白质、脂肪等。种子占果实的30%，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、单宁等物质。果肉除直接生食外，还可加工生产营养丰富、风味特殊、酸甜可口的高级饮料和食品，如果汁、果冻、果糖、果酱和浓缩汁、果粉。浓缩汁用于配制生产果汁等，果粉供生产多糖食品，而且种子胚乳加工制成的多糖产品。能清热解暑，生津止渴，消食化积。

花生

花生又称“长寿果”或“植物肉”。它味道香甜，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比猪油等动物油多。另外，花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素a、维生素b、维生素e、维生素k等的含量也很丰富。孕妈咪每天吃一点花生可以预防产后缺乳，生花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，是孕妈咪防治再生障碍性贫血的药膳。但花生含脂肪量较多，宜适量吃，不可过多。

瓜子

如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子中富含维生素e，西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2等多种营养素，并且养分比例均衡，非常有利于人体的吸收利用。另外，嗑瓜子不但能补充营养，还能增强消化功能，有利于孕妈咪消化和吸收。

红枣

红枣被人们称为“天然维生素丸”，富含能使人延年益寿的维生素p，名列百果之首；另外，维生素c的含量也很高，是梨的11倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素b族等多种营养成分。具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，红枣还能防治妊娠期高血压，非常适于孕妈咪食用。

板栗

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分，有补肾强筋、健脾养胃、活血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲惫。

芝麻糊

非常方便，饿了在办公室冲一袋，有乌发、润发、养血之功，想让宝宝拥有一头乌黑漂亮的头发，就多吃点吧。

燕麦片

含有丰富的纤维，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，从而防止头晕、记忆力减退等，还含有大量的b族维生素等。

牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

1麻辣五香豆干。豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高达95%以上。这样好吃不胖的豆干绝对是那些热量高的零食的最佳替代品！

　　2秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为05克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！不说了，小编要去擦口水了。

　　3金枪鱼罐头。习惯了用乳制品当下午茶的你，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麦饼干的话一定可以激活你的味蕾。

　　4碳烤风琴鱿鱼尾片。鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。

　　5黑加仑葡萄干。每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。

　　6无糖蓝莓干。蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低，冷冻后口感更好。同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”，世界卫生组织将蓝莓列为：“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓，小编我赶紧吃了一口蓝莓补补“睛”。

　　7百味青豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

　　8海苔。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。

　　9开心果。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

　　10话梅。梅子益人，在医药方面有广泛的用途。黄梅有这样的作用：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上；还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸点尝尝，就会止痛。

你好，

白羊座：白羊座喜欢吃的食物是坚果，因为他们喜欢在吃零食中也可以对身体进行养生，这样可以使自己的身体更会健康。

金牛座：金牛座喜欢吃的食物是口香糖，因为他们在吃口香糖的过程中可以使自己的情绪进行放松，可以帮助自己在生活中把杂乱的事情缕清，也可以说吃口香糖是金牛座的一种解压方式。

双子座：双子座喜欢吃的食物是夹心饼干，他们对别的饼干都没有很大的追求，但是他们对夹心饼干视为手上的宝物。

巨蟹座：巨蟹座喜欢吃的食物是红枣，因为红枣可以美颜也可以补血，对巨蟹座来说红枣就是他们最好的零食，他们也可以吃这个东西吃上一整天。

狮子座：狮子座喜欢吃的食物是水果，但是他们吃水果还嫌麻烦，又要洗还要切的。所以果干成了狮子座的选择，芒果干对他们简直就是最爱。

处女座：处女座最喜欢吃的食物是蛋糕，很松很软的蛋糕会让他们感觉到很多的幸福感。有时候处女座在伤心的时候会买上一块蛋糕吃，他们会找一个没人的地方去享受这种美食。

天秤座：天秤座喜欢吃的食物是什么都可以，他面对食物没有底线，也就是说，他们不在乎自己的体重，遇到零食就吃。对他们来说只有吃饱了才能减肥，而减肥也是为了自己能吃到更好的美食。

天蝎座：天蝎座喜欢吃的食物是糖果，在别人看来有可能感觉和他的外貌是有很大的差别，但事实上就是这样。

射手座：射手座喜欢吃的食物就是麻辣的小鱼这种类型的垃圾食品，每次他们吃这种食物的时候会让他们有种爆棚的感觉，他们也曾经说过把辣条戒掉，但是从没有成功过。

摩羯座：摩羯座爱吃的食物鱼干、鱿鱼干这种类型的，好像上辈子的摩羯是个猫吧。

水瓶座：水瓶座喜欢吃的食物可以说只要是零食他们都喜欢，他们没有很多的要求，有也就是有什么吃什么根本就不挑剔。他们对零食来说也是有也行没有也行。

双鱼座：双鱼座喜欢吃的食物是巧克力，他们的背包里总是塞满了各种各样的巧克力，因为他们，认为吃巧克力可以让自己的心情变得快乐。

扩展资料

女生大部分都喜欢吃冰淇淋，这也是日常零食的一种。每天看着男朋友下班给自己买回来的雪糕都要开心好一阵，每天不同的雪糕包装都被拍了照片，存在相册里。真是少女心满满的！

去逛公园的时候，包包里肯定要塞上一些小零食，走累了玩累了就吃几口零食，仿佛就可以缓解疲惫的身体和疲惫的心。各种零食的包装都感觉特别有爱，而且买最喜欢吃:狮子座是个肉食星座,最喜欢街边小食,对各种肉食小零食一概照单全收,最喜欢各种牛肉干,牛

仅供参考

那些适合减肥吃的小零食，一起来看看吧。

无盐坚果类：坚果营养丰富，口感也很香脆，含有多种人体所需的营养元素，无盐坚果最适合正在减肥、健身的人群，每天吃一小把，也不用担心水肿、发胖的情况。

海苔：含有大量维生素和矿物质，可维持人体酸碱平衡，预防皮肤晦暗，毛发干燥，高血压，冠心病，减少体内脂肪堆积

黑面包：易于消化，对肠胃极好，可搭配鱼，肉等荤菜。富含抗炎因子和膳食纤维，清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有益于肠道有益菌生长。

烤鱼片鱿鱼丝等，含水量低，营养丰富，脂肪含量不高，同时具有降脂益智作用。味道鲜美，减肥的最佳小零食

低糖蒟蒻果冻：含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，吸水力强，食用后容易有饱腹感。蒟蒻热量低，不失为健康的选择

低脂米通：有别于传统米通，营养丰富含脂低，也叫作“米饼”

黑枣：富含丰富的维生素和矿物质，如：铁、钙、镁、钾等等。属于膳食纤维，含有果胶，可帮助消化，防止便秘。同时还含有大量的维生素C，长期食用促进新陈代谢，细嫩皮肤，体内不容易堆积油脂，减肥佳品

酸梅：有助于体内血液酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。还可防老化，生津止渴，中和酸性代谢物，常熬夜的话可以多吃且多喝酸梅汁

葡萄干：葡萄干含有大量的微量元素和维生素，不含胆固醇，有益气补血，降胆固醇含量的功效。同时还有强智利筋骨，健胃生津，逐水利尿的作用

我比较喜欢吃的零食。有以下几种第一个是大红枣。大红枣可以说是价格便宜，营养还特别丰富。大红枣可以补气补血美容养颜解热功能很丰富。营养特别好。我经常是空嘴吃大红枣，有时候一吃能吃二三十个。另外一个就是核桃。核桃的营养也是非常丰富，核桃对于脑力劳动者来说是非常有好处的。核桃的主要功能是电脑。咳嗽的时候我一天能吃四五个。另外还有零食就是葡萄干。葡萄干的营养也是非常丰富的，它可以补充人体，所需要的维生素c以及其他各种微量元素。很适合工作来吃。我一次能吃个几十粒。另外，我常吃的其他零食就是各种水果了。主要是苹果猕猴桃。还有橘子。还有梨。主要是这几种水果。水果应该经常吃水果。可以补充人体需要的维生素c维生素。以及其他糖类。蛋白质钙类等各种人体所需要的营养元素。是每天都应该吃一些的。最后祝愿大家吃好喝好，生活愉快。阖家欢乐。越来越好。加油。