星座放松身体小贴士

白羊座：高温瑜伽高温瑜珈（Bikram''sYoga）是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。在室内温度42℃的情况下，60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。而这样的高温则是有赖于火山石。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，能够帮助白羊座排除体内毒素，消除亚健康状态，是很好的保健方式。金牛座：日式按摩日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对人体的经脉进行最有效的调节，所以日式按摩是最简单的，但却是寓意深刻的保健按摩方法。对于很会享受生活的金牛座来说是种不错的选择。双子座：水疗对于双子座来说这实在是个很好的方式，利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等；按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴；按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。巨蟹座：韩式蒸汽疗法利用多种药材熬煮形成的蒸汽有着很好的促进体内微循环，排除毒素，消除疲劳的功效。同时有着很好的美容效果。温暖而惬意。很适合巨蟹座的体质。狮子座：欧式按摩欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。优雅最贵的方式很契合狮子座的口味。处女座：粗盐热敷热敷的作用主要是使局部皮肤温度升度，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反天秤座：芳香推油借助按摩师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层，改善血液循环,增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢，通过按摩师对全身经络施以特殊的手法，使全身大小血管畅通，达到瘦身、护肾、避免血栓等目的。这种优雅而精致的疗法正适合天平座去尝试。天蝎座：泰式按摩泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。。其较强烈的手法很适合天蝎座的选择标准。射手座：中式按摩中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。这种十分具有文化内涵又有很好功用的方式很适合射手座来选择。摩羯座：高压氧仓疗法小型舱亦称单人氧舱，只能容纳1人治疗。高压氧舱密闭耐压，通过向舱内输入高压氧或高压空气，使舱内形成一个高压环境，病人在舱内吸氧治疗，向缺氧机体提供有效、充足的氧，增加组织中的氧储量，还可抑制细菌生长，增强放疗和化疗对恶性肿瘤的疗效，同时有很好的放松作用。这对于精神压力很大的摩羯座来说是很有效的方式。水瓶座：耳烛疗法耳烛，又称香棒、排毒棒。"耳烛"最早出现在古印第安部落祭神前的净身仪式中,当时的耳烛是用燃烧稻饲草来净化颅内及耳垢。香薰耳烛疗法被称为一种集保健与美容为一体的美容休养服务，其功能包括：有助于排毒减压，稳定情绪，改善睡眠，对调节内分沁、治疗耳鸣和偏头痛，鼻窦炎等有明显疗效。除此之外，它对高血压、过敏症、胃病患者的病症也有辅助效果。这种新颖的疗法十分适合水瓶座的朋友。双鱼座：音乐治疗音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。对于感性的双鱼座来说这是很好的理疗方式。

好啊 我大一开始练的 现在大二 以前身体韧性很差的 现在身体很柔软 动作基本都能做到位了 而且体质变得很好 我觉得我的身体的协调性、柔韧性、肌肉耐力和力量、心肺功能都提高了尤其是身体的平衡 搭公交车不管车身怎么晃动 不管急不急转 急不急刹车 我都能站得蛮稳当的 另外很明显的就是肺部现在特别的健康 我金牛座的女生 从小就肺部不怎么好

当然每周最少要练习三次，每次1小时左右效果会更好。

提起唐立淇金牛座2022运势，大家都知道，有人问未来50天运程凸显，事业顺心，财来如意的三个星座都有谁？，另外，还有人想问金牛座女生2010年的运势如何，你知道这是怎么回事？其实唐绮阳金牛座2018年运势完整版，下面就一起来看看未来50天运程凸显，事业顺心，财来如意的三个星座都有谁？，希望能够帮助到大家！

唐立淇金牛座2022运势

1、唐立淇金牛座运势:未来50天运程凸显，事业顺心，财来如意的三个星座都有谁？

巨蟹座、处女座、天蝎座未来会事事顺利，运气财气都会到来。

2、唐立淇金牛座运势:金牛座女生年的运势如何

金牛座年星座运势

唐绮阳金牛座2018年运势完整版

时间：年

星座：金牛座

整体运势：

忙、折腾、开销不小，大多是免不了的开销，是金牛座年的写照，这段时间你会碰到不少令你深刻折腾的事情，前前后后都必须耗费上一段时间才有办法告一段落，对金牛座的你来说，是个新的体验、见识可以增益不少的阶段，而且从年底的时候，就会逐渐感受到这样的际遇了，同时，年是你的人生经验很不同的一年，也是你生活接触转变很大的一年，你可以藉此体验不同的生活经历，行程被打扰就当作是上天给你的考验啰！

爱情运势：

年金牛座的恋爱运最旺的月份是：2月、9月、10月

金牛座的恋爱运势桃花朵朵开，尤其是在下半年度的时候最为明显，这段时间你若是单身，或者是只身在外，有不少机会可以碰到对你不错的异性，但是若有认识太久，或是关系转淡的情人，对金牛座的你来说，彼此的关系容易起变化，建议你们可以适时跟对方提出未来方向的理念，不仅可以让对方知道你们的想法，而且也可以同时和情人做沟通哦！

工作学业：

年金牛座碰到的事情很不一样，接触的人也与往昔不同，你出门的地方，大多会是你没去过的，或是平时少有的经历，对金牛座的你来说，是个人际关系进阶的成长阶段，同时，是你迈向新的方向的时候，建议你可以给自己订一个目标，不时提醒、催促是否可以达到自己的要求，即使再难搞的难题，想成功也不是梦哦！

财运分析：

年金牛座的开销不少，花费的大多是免不了的开销，尤其是在1月、2月的时候，除了生活必需品上的开销，还会有令你得意的花费，有可能是买到物超所值的东西，或者是小额意外之财的收入，建议你要做好理财上的规划，得先跟钱套好关系啰！

我也是金牛座祝你开心哦~~

3、唐立淇金牛座运势:唐绮阳金牛座年运势完整版

金牛座年总体运势

总的来说年整体运势有利也有弊。由于近几年金牛座一直受到海王星的影响，虽然在事业上会有前所未有的突破，且各方面也都表现得比较。然而在交际方面并不是十分顺遂，加上海王星的不给力，更显得个人主观性过强，难以融入交际圈中。特别是在进入年中旬，表现更为明显，木星与海王星的正面冲击，带来相当大的冲突和矛盾。如若在人际关系上处理不当，很可能给自己的生活和事业带来很大的困扰。好在其他方面没有太大影响，所以金牛座只要在这一年里，处理好人际关系，凡事把握分寸，一切将迎刃而解。

金牛座年工作运势

事业运不佳，发展容易起伏不定。在进入年，由于木星从天蝎座运转到射手座，导致金牛座受到颇大的影响，犹如当头一棒。虽然之前的努力付出，会让你看到一点希望，但是在木星运转的这段期间，会有明显的下滑趋势，使得工作压力增大，同时上司领导和新客户对每一个细节有诸多要求，让你不敢丝毫放松自己，此外还会去迎合对方的做法，因此让你心生不愉快。金牛座今年可佩戴年的幸运物“星元宿爱神之星手链”来增强事业运势，使得事业更上一层楼。

金牛座年金钱运势

进入年，金钱运势依旧没有大的突破。加上部分金牛座对金钱欲望不大，理财观念也不强，日子比较得过且过。虽然在年中旬，会有些许积蓄，但不宜继续模模糊糊下去。因为在进入下半年时间，遇到木星与海王星对冲，会是一个重大的转折，对你的事业影响颇大，以至于让你有种想要逃之夭夭的感觉，整个人也都变得压抑了。好在投资运不错，只要把握住好时机，也是会有钱财进账的。但在投资前还是要先请教有经验的理财人士和做全方位地分析，切勿盲目投资创业，以免一败涂地。金牛座年可在家中或者办公室摆放一个“星元宿财源茂树”摆件来催旺财运，减少破耗的机会，使得正财偏财滚滚而来。

金牛座年爱情运势

今年桃花运旺，但是由于年木星的入驻，在感情方面会比较迁就对方，但是金牛座本身就是个比较坚守自己想法的人，因此心里多少会有点舒坦。同时木星和海王星的正面交冲，直接影响到你交际圈，容易不被别人看好。尤其是已有伴侣的人士，应洁身自好，保持理性的头脑，切勿太自以为事，凡事多站在对方角度考虑，以免受两星的影响，而导致双方感情陷入僵局之中，已有对象的金牛座可佩带“星元宿魅影幻狐”吊坠来增强双方的情缘，庇佑自己的爱情平稳和谐。另外，今年对于单身的金牛座来说是个不错的机会，可以多参加朋友聚会或者相亲活动，容易在活动中结识到心仪的对象，加上彼此都比较有默契，因此成为情侣关系的可能性是比较大的，单身的金牛座们可佩戴“星元宿烈焰赤狐”吊坠来增强桃花运，赶走烂桃花，招来真正的缘分。

金牛座年学习运势

年，还在求学阶段的金牛座，学习情绪不佳。尤其表现在上半年时间，学习缺乏主动性，方向性，比较容易因窗外事分心，加上注意力不集中，特别需要家长和老师在旁督促。此外，应该指导孩子制定学习计划，让孩子放松心情、摆正心态，积极而主动地投入到学习当中。只要学习目标明确了，和的学习态度，会在下半年阶段，把之前所拉下的功课都补回来，且容易获得老师的表扬和鼓励，成绩自然会有所提高，也会更加如鱼得水。但对于想要利用课余时间学习，参加培训班的金牛座，非常不利，所以把精力放在当前学业上，以免得不偿失。金牛座的学生们年可佩戴一个“星元宿文魁联蝉”吊坠来增强学习方面的运势，催动文昌星，激发潜能，提升学习效率。

金牛座年健康运势

金牛座的人士在年身体状况会有所下降，需要多加留心。由于今年木星的到来，在饮食方面会比较放纵自己，导致饮食没有规律，且时常有暴饮暴食的现象出现，因此长期下去易造成身体超负荷。而如果再不注意生活规律，将会引发身体各种疾病的发生，如肠胃不适、内分泌功能紊乱等。所以利用工作之余，加强运动锻炼，提高抵抗能力。尤其是在进入年底9月、11月这段时间，非常利于体质增强，可做瑜伽、太极等方面的锻炼，同时尽量少食多餐。另外，爱好运动的年轻者，可适当加大活动量或延长运动时间，也不会有太大的问题出现。

唐立淇金牛座年每月运势

唐立淇金牛座年1月运势

本月感情不稳定，恋人间容易发生争吵，不太融洽。金牛座人士大多温文尔雅，要求自己表现完美。其实，两人的相处需要互相包容，即使分手也不要埋怨自己或对方。如不想分手，建议把房间布置成粉色调，灯光采用**调，让你置身于温馨的磁场中，桃花运会越来越强。

唐立淇金牛座年2月运势

本月冥王星、木星与火星呈难得一见的吉相，会让金牛宛如战士一般，锁定目标，不停往前冲刺！皇天不负苦心人，本月的努力也都会有令人满意的结果，让你十分欣慰，也得到他人的认同与羡慕的眼光。这一个月，天时、地利、人和聚齐，很多帮手四面八方而来，颇有种事半功倍意气风发的快感。本月宜把握机会，趁胜追击，虽难免有小小的阻力，但本着超强意志，必定马到成功。

唐立淇金牛座年3月运势

本月贵人相助，颇得主管高层青睐。工作推展顺利，但月底暧昧不明事件缠身，欲速则不达，不如以静制动。桃花浮现，但对方意向不明，如雾里看花。有另一半的人，当心烂桃花。正财偏财皆旺，但吉里藏凶，当心月底因胡乱投资，或心软借贷他人而失财。

唐立淇金牛座年4月运势

本月金牛座的总体运势依旧处于上游，这在十二星座当中是很难得的现象。在工作方面，金牛座在本月的整体状态会显得相对保守，基本上都是遵循上个月的方针与政策，没有太大的变动，人际关系上的突破可圈可点。在感情方面，这个月的金牛座在同事的指导下已经学会了一些浪漫的小技巧，让伴侣感到十分惊喜，感情温度颇有上升。总体来说，虽然4月份的金牛座努力依旧，成绩斐然，但是心态却依旧紧张，从来不见放下心扉的微笑。

唐立淇金牛座年5月运势

本月金牛座对于爱情的渴望相当强烈，一门心思的想要找一个完美情人，只不过，经过多方努力依然没有任何进展。建议金牛座把自己的心态放平，从自己身边的人入手，寻找和自己条件相当的人，这样恋情成功的几率才会大。本月金牛座在工作方面的表现还是可圈可点的，基本上能够按时完成自己的本分工作，质量都比以前提高了许多。由于公司整体氛围的刺激，金牛座本月的事业抱负心很强，所以经常容易强出头，适当的表现自己是可以的，但是建议不要太过于锋芒毕露。此时的金牛座万事低调，在装饰品放面，当然不可以过分张扬，惹人耳目。

唐立淇金牛座年6月运势

6月份是金牛座交际应酬比较多的一个月，硬要说花销的话大概也就是这方面的花销，但是总体来说还是应付的过去的，所以金牛座不用为自己的财运担忧。健康上，起早贪黑的每天工作终于还是让金牛座不堪重负的累到了，在大家的劝慰之下金牛座决定好好休息，只是不知道能够安定多久。

唐立淇金牛座年7月运势

整体运势均衡，那就是虽然每一项都没有达到圆满，但是每一项都是中等偏上的化配置，所以整个7月，要说谁的幸福感会最强，那会是金牛座。因为金牛座不仅身体健康，而且恋爱美满，从心伤中走出来之后强大成熟了好多，金牛座也没有每天咧着嘴笑，但是轻轻上挑的眉梢上面洋溢的快乐和幸福，大家都看到啦，无论学习工作还是家庭生活都一帆风顺的人神马的是最幸福的了。

唐立淇金牛座年8月运势

8月份的金牛座觉得分外的孤寂，因为唯有失去了才知道珍惜，唯有爱人不再身边才会感觉两个人在一起的幸福。所以8月份的金牛座可能会一直处在回忆与自责的状态中回忆的是过去在一起快乐的种种，自责的是自己为何如此不知道珍惜。在月初的时候，金牛座们心情会因为逝去的爱情而比较低迷，但随着时间流逝，那份爱情上的眷恋会被忙碌的工作与生活所掩盖，毕竟，爱情永远不是生活的。

唐立淇金牛座年9月运势

9月份的金牛座，星座运势还行，在工作上可谓是一帆风顺吧。在被人看来不可能完成的项目，金牛座竟然出人意料地完成得很好，为什么呢因为金牛座在9月份的时候会遇到一位贵人，至于贵人具体是谁，和金牛座的关系是怎样的，那就天机不可泄露啦。总之，在9月份，金牛座在工作上会有一次很大的突破，很值得大家期待。

唐立淇金牛座年10月运势

10月份的金牛座总体的星座运势，可以说是在缓慢平稳中上升吧。只是金牛座自己不会感觉得出来，因为他们每天都过得很充实，不会计较小小的得失。在爱情上，金牛座在10月份会因为工作的原因稍稍冷落了伴侣，但伴侣还是会很理解。工作上，金牛座还是那样朝着明确的目标迈进，学习上，会遇到一些小障碍，但在努力下还是取得了好成绩。身体上，一切都好。

唐立淇金牛座年11月运势

在学习上，11月份的金牛座比较稳定吧，既没有什么很大的进步，也不会退步。只是金牛座在11月份会慢慢地感觉到学习的乐趣，学习的积极性会比以前更高一些。11月份的金牛座旧很健康，因为繁忙的工作和学习，不会让他想太多。而金牛座为了能够在学习和工作上保持自己的良好状态，也会很自觉地锻炼自己的身体。

唐立淇金牛座年12月运势

12月份对于慢性子的金牛座来说应该是一个很倒霉的月份，无论是爱情、工作、还是学习。当然了，金牛座当然是最注重爱情，他大问题还是幻想和现实无法彻底分清楚，所以往往被伤害之后还不知道为什么。在工作上，金牛座还是那么迷糊，虽然他那颗乐于助人的心让她总是很受欢迎。在财运上，不适合投资吧。在学习和身体上的运势，也不是很好。

以上就是与未来50天运程凸显，事业顺心，财来如意的三个星座都有谁？相关内容，是关于未来50天运程凸显，事业顺心，财来如意的三个星座都有谁？的分享。看完唐立淇金牛座2022运势后，希望这对大家有所帮助！

会跳舞的瑜伽女孩有哪些

会跳舞的瑜伽女孩有哪些，对于那些想要减肥的女孩子而言，你们在日常的生活中不妨通过这种方法让自己瘦下去，但是你们一定要注意坚持，只有坚持才会看见效果，如果你总是三天打鱼，两天晒网的去练习瑜伽，这对于你变瘦来说是没有任何效果的。会跳舞的瑜伽女孩有哪些呢？

会跳舞的瑜伽女孩有哪些1

　个人简介

　艺名：白冰

　原名：陈东（公司希望自冰有更好的星运，而对于原名，白冰一直都很喜欢)

　呢称：白小冰，冰冰，二公主，冰姐，冰妞

　外号：小金喜善

　英文名：MichelIe（2015年5月21日，通过新浪微博宣布改名为Ice)

　粉丝名称：纯冰糖，简称冰糖

　生日：1986年5月2日

　籍贯：陕西－西安

　星座：金牛座

　血型：AB型

　属相：虎

　身高：165cm

　体重：44kg

　优点：悟性强、不怯场、对新事物的学习和新环境的适应能力强特长：钢琴（五岁开始学钢琴，六年级通过全国钢琴十级)、萨克斯嗜好：看书表演唱歌听歌跳舞（爵士舞、街舞)研究化妆品和美容服饰、瑜伽

　性格：动静结合，可能因为AB型血的缘故，性格比较双重化。性格文静内向，但在舞台上又是另一种感觉，属于典型的“上台疯”

　央视“打酱油”被英皇相中

　观众第一次注意到白冰可能是因为2009年热播的《神话》，白冰在里面饰演的玉漱公主给人留下深刻的印象。其实，在此之前，白冰已经出演过多部作品，在**《爱情呼叫转移》中，白冰饰演的相亲女就因为过于刻板理智的人物性格把观众逗得发笑。

　白冰坦言自己能在演艺圈发展，又得到了这么多机会完全是巧合。白冰说：“我父母都不是从事艺术工作的人，只是普通的商人。我小时候也没想过将来要做演员，一直以来都是朝着好学生的方向去努力的。”白冰讲起自己的'上学经历时有些小骄傲：“小学的时候我是学习委员，到了中学一直都是班长，大学里是团支书。”毕业于西北政法大学的白冰并没有接受过表演的相关训练，用她自己的话说

　“差一点就去当律师”，而改变这一切的都是自己大二时参加的央视

　“梦想中国”选秀，“在‘梦想中国’的舞台上我也只是打了次酱油，但却被别人记住了，没过多久，英皇就找到了我，要我签约。”

　白冰坦言在得知自己今后就要从事和艺术相关的工作时并没有感到不可思议，相反的，却有一种回到原点的感觉。“虽然我从小学习钢琴，但我主动放弃过就读西安音乐学院的机会，也放弃过中国传媒大学播音主持专业的邀请。现在居然做了演员这行，可能很多事真的早就注定好了，躲也躲不开。”

　学跳舞好瑜伽部为拍戏“充电”

　白冰在古装戏中总少不了好看的“舞戏”，可白冰坦言每一次跳舞都是经过培训的，自己以前对民族舞蹈并不精通。白冰说：“大概是AB血型的缘故，我性格比较双重化。《孙子》里有句话叫‘静如处子，动如脱兔’，说的就是我这类型。很多人不知道，我看着比较文静，其实上中学那会儿街舞特别流行，我也跟着学过一点，不过风格偏向于爵士。”

　虽然有一些街舞的基础，但和古装戏中的舞蹈还是一点关系也没有。为了拍好跳舞的戏份，白冰在《凰图腾》剧组里没少吃苦，“有一次为了一个水袖的动作，我的手腕和胳膊都练肿了，第二天都抬不起来。没有天生什么都会的，但只要下决心多付出时间苦练，没有做不好的。”

　瑜伽也是白冰的最爱，“不管工作多忙，睡前半小时瑜伽练习是不能省略的。我学的那套是能量流瑜伽，能在短时间内帮助人聚集能量，恢复体力，这对我们演员来说是救命良药。有时候赶戏我都是用这种瑜伽保持精力的。”白冰补充道，其实瑜伽也分好多种，“比如就有让人快速醒盹几打起精神的猫式瑜伽，要是做完一套动作再追加一次SPA理疗的话，对女生来说更是滋养的良方。”

　衣服我选筒洁的 男友我选孝顺的

　白冰自嘲自己入行以后就像块海绵一样，不断地从周围的所见所闻汲取养料。但在服装化妆方面却是自己对工作人员进行知识输出。“如果我是主演也有商量的余地，会互相聊一下角色的想法，所以我比较庆幸，基本每一部戏都是主演，老师们对我非常地照顾与呵护，给我的造型也都很下工夫。”

　在生活中，白冰穿衣打扮则更倾向于简洁风格。在白冰看来，时尚千变万化，潮流是风向标，但绝不能完全被潮流牵着鼻子走。“我想最适合自己的才是最时尚的，只要不拍戏，不出席公众场合，我的服装都很随意，一般就是休闲风格，材质也以纯棉为主。”白冰表示自己天生对皮草兴趣不大。她说：“我不喜欢皮子穿在身上的感觉，后来长大了了解到一些动物保护的概念，就更排斥皮草了。”

　眼下白冰正穿梭在《隋唐演义》和《我要当空姐》两个剧组中，每天有将近20个小时在拍戏。高强度的工作节奏让白冰几乎没了个人时间，也让爱情成为白冰生活中的空白区域。至于理想的男友，白冰说首先要孝顺，其次他必须勇敢，“勇敢不只是面对危险时的勇敢，还有对爱情勇敢。我觉得在爱情里女生还是应该含蓄些，主动的男生在我这里会有加分的。”

会跳舞的瑜伽女孩有哪些2

　似乎在运动方式方面不同的运动被侧重的也不一样，女性似乎更喜欢游泳、健身操、跳绳等运动，而男性则更喜欢跑步、骑山地车以及进行力量型锻炼等。而瑜伽则是女性更加钟爱的运动。那么女孩子练瑜伽有什么好处？女生怎么练瑜伽才有效果？

　1、女孩子练瑜伽的好处

　1、身体变苗条了

　在练习瑜伽的过程中，能够把体内的脂肪慢慢燃烧掉，之后转变成为坚实的肌肉，身体也会紧跟着变得苗条。

　因此对于那些想要减肥的女孩子而言，你们在日常的生活中不妨通过这种方法让自己瘦下去，但是你们一定要注意坚持，只有坚持才会看见效果，如果你总是三天打鱼，两天晒网的去练习瑜伽，这对于你变瘦来说是没有任何效果的。

　2、面色变得红润

　在拉筋的过程中会让身体中的血液流动加快，这样就会有助于大家体内的新陈代谢，会让人的面色变得红润。

　练习瑜伽的人往往气色会特别的好，除了是身体中的血液被打通了之后，还是因为身体中没有毒素造成的，当身体中没有毒素的存在，这样肌肤才会变得特别的白嫩，而且还能够很好的帮助自己保养好自己的身体。

　3、经期正常

　对于那些经期不规律的人群来说，你们在日常的生活中如果想要让自己变得健康，经期正常，那么你就可以同练习瑜伽来帮助自己达到这样的效果，因为在练习瑜伽的时候，能够很好地调养身体，那么在这样的情况之下就会让女性的经期变得正常，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了，这样才能够让自己变得健康。

　4、免疫力提高了

　如果你是一个经常生病的人，那么在日常的生活中你不妨通过练习瑜伽来帮助自己提高免疫力，这对于身体的保养来说好处是非常多的，特别是在季节交替的时候，大家更加应该注意到这点。

　2、初学者的注意事项

　一、寻找适合自己的瑜伽类型

　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

　二、别为身材害羞

　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　三、心态最重要

　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　四、不必追求极致

　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　五、不要被人误导

　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

0-0你有这个志愿是很不错啦！~可是不要勉强自己，毕竟初三学习量大，消耗的能量也很大。而且你这个年龄段又刚好是正常发育的时间，不要为了过分的减肥也导致身体生病。这可不好哦。

我在这里小小的推荐一下，每天早晨起来先饮一杯水然后空腹运动，不一定要跑步，可以做在地上练习瑜伽的动作，注意要进行深呼吸，不要让肌肉抽筋。

控制饮食在七分饱，绝不可以多吃。饭前一小时来个每日必备的健康水果，不要是过酸过甜的东西，像小食品之类的油炸辛辣物要绝对禁止！每天如果有空要多做下腰和抬腿的运动，一天30次应该不过分。

在课堂上的坐姿要一定保持端端正正，因为当你慵懒的爬在课桌上时，你的腹部就会积攒更多的油脂脂肪，所以无论站姿还是坐姿一定要保持端正。

饭后的半个小时之后，要做甩手运动，一圈一圈的甩，但是切忌不要甩的过猛……很容易造成肌肉拉伤的……

接下来就是体育课一定要好好上！尽力跑！老师说开始就开始，绝不拖延，这可是大好机会啊！~

饭后可以散散步，多踢腿，多活动。睡觉前1分钟内做50仰卧起坐，还有上下蹲。

你要持之以恒啊孩子- -，虽然很辛苦。不过坚持一个月会有效果的，注意：一天都不能放过- -。绝对不能偷懒哦！~不然一天闲置效果会大打折扣。

好啦！~我的话说完了，接下来就看你怎么办咯！~加油哦！~

年轻可爱苗条><是每个青春女孩的梦想><~0-0当然……像我这种懒的要死的人就除外吧……