羽衣甘蓝
羽衣甘蓝(Kale),二年生草本植物,为食用甘蓝(卷心菜)的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似,区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。栽培一年植株形成莲座状叶丛,经冬季低温,于翌年开花、结实。总状花序顶生,花期4~5月,虫媒花,果实为角果,扁圆形,种子圆球形,褐色,千粒重4克左右。 园艺品种形态多样,按高度可分高型和矮型;按叶的形态分皱叶、不皱叶及深裂叶品种;按颜色,边缘叶有翠绿色、深绿色、灰绿色、黄绿色,中心叶则有纯白、淡黄、肉色、玫瑰红、紫红等品种。羽衣甘蓝在美国非常受欢迎,因为含钙率是10%,维生素A133%,维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。
用料
圆白菜(使用部分) 300g
洋葱(使用部分) 90g
香芹/香菜(使用部分) 15g
高汤(淡味) 200g
大蒜 3瓣
火腿片 150g
黄油 20g
盐 2g
胡椒 适量
色拉油 15g
百里香 3g
西式圆白菜(详细参数)的做法
圆白菜剥去外层的老叶。
洗净,切成大块。
沥干水分,待用。
圆白菜焯水3分钟。
捞出,沥干水分。
蒜头切片,火腿切片,洋葱切丝,待用。
香芹切段,洗净,沥干待用。
平底锅融化黄油。
中火,加入洋葱、蒜片。翻炒5分钟。
改小火,加入高汤,香芹,百里香。
煮15分钟,制出白色调味汁。
加盐和胡椒调味。
盛出待用。
中火,色拉油。
放入火腿片翻炒片刻。
再放入圆白菜。
略炒后,加入调味汁。
完成。
白菜大的都是十几斤那!你这样的五六斤是可能的。确实是像一楼那样说的,你自己称一下不就知道了吗?不见得自己必须有称,换一个地方,再买人家一点其他的菜,然后让卖菜者帮称一下,不就验证了吗?另外,若你不想被欺骗,其实市场上有售弹簧秤,买一个可以一次性称10斤的就足够用的了。
卷心菜是我们大家都爱吃的食物之一,可是它的这些部位最容易被忽视,清洗不干净的话,可能会引起食物中毒哦。卷心菜,它的农药残留程度仅次于韭菜,也和其非常容易生虫有关。有一种虫子叫“钻心虫”,就是会钻到卷心菜最内层菜心里的虫子。菜农为了杀虫,不得不使用高毒农药反复“灌心”,导致农药的残留增加。卷心菜外层叶菜最容易残留农药,尽量不要挑叶菜表面有明显药斑。药斑多为蓝绿色或**,很好辨认。

正确洗法步骤:
清洗卷心菜要分三个步骤进行:一是去外叶。包心菜最外层的叶菜是最容易有农药残留,清洗前最好先把外层叶菜挑掉。二是去茎部。茎部也是最容易残留农药,清洗前必须把茎部部分切除。三是流动清水洗。最好放在水中浸泡30至40分钟后,再用流动温水冲洗两遍。轻刷每片叶菜
经过浸泡及流动清水冲洗后,可再利用菜瓜布海棉面或软毛刷,把包菜每片叶菜轻刷一遍,去除残留农药的效果最好。可用洗米水清洗菜叶,用洗米水清洗包菜有效去掉毒性,因洗米水是碱性,而一般农药呈酸性,但要确认使用的是乾净的洗米水。
勿用盐水洗包菜
千万不要用盐巴清洗包菜,盐巴会在包菜上形成盐水膜,就如同一层保护层,在清洗过程中,清水无法穿透保护层,就不能清除农药残留。

白菜作为北方的应季蔬菜,因为价格便宜好吃、储存时间长,不少朋友去菜市场一不小心就会多买一些回家慢慢吃。但是要是挑选不好的话,就会失望。
怎么挑选大白菜呢?
看看外表:不管是黄叶还是绿叶白菜我们都要选择新鲜的,首先我们看一下外表的菜叶是不是嫩嫩的,不要有干叶的,有少量虫眼也没关系,菜叶嫩薄的;按压一下菜叶部分感觉有紧实感的质量更好;看白菜根,新鲜的白菜根是水嫩饱满的,颜色是白色的。如果根部发黄不是存放时间长就是摸上啥防腐剂,看上去根部有点干瘪,这样的白菜就不要买了。
掂重量:
拿2颗同样大小的白菜,放在手里掂一下重量,看一下哪一个重。相同规格的白菜重的那一个是相对新鲜,水分大的白菜,吃起来比较脆嫩。不过有些菜商会往白菜上洒水以保持白菜的新鲜好看,洒水的白菜尽量不要储存,当天吃没有问题。
绿叶和黄叶白菜有什么区别?
这2种最大的区别就是口感不同。黄叶白菜的生长周期短、水分大、纤维细,这种白菜适合炒着吃或者涮火锅也是不错的,总之就是用时比较短的吃法,也可以凉拌。像黄叶白菜中的“娃娃菜”,就是经常拿来涮火锅,吃起来脆甜,没有那种难吃的“白筋”。
绿叶白菜生长时间很长,菜帮中有那种粗粗的“白筋”,炒着吃的话会很难吃,里面的纤维还不好嚼。这种白菜水分少多用来做馅料和炖白菜吃的,用时长不用担心煮烂。
大家可以根据自己的吃法选择不同颜色的白菜。不过大家注意不要买带斑点的,尤其是斑点还洗不掉的就不要买啦。
喜欢我的点关注,每天分享食材挑选技巧和美食做法,你冬天会不会多买几棵白菜吃呢?欢迎评论、点赞、转发、收藏。谢谢你的阅读,明天见。
大白菜6片、胡萝卜半根、金针菇100克、青椒少许、素汤500毫升、盐少许、胡椒粉少许。
步骤:
1在高汤中加入盐和胡椒粉,搅拌均匀备用;
2金针菇去蒂,洗净,切成约6-7厘米长的段;
3胡萝卜去皮,切成约6-7cm长的丝;青椒去皮,切成约6-7cm长的丝;
4白菜叶子洗干净后,用开水浸泡10分钟。
5将软化的大白菜叶子平铺开,内侧朝上。把金针菇、胡萝卜丝、青椒丝放在叶柄的一端后,卷起来裹紧。
6将包好的菜卷放入微波炉合适的托盘上,淋上高汤,盖上保鲜膜留孔,放入微波炉大火7分钟。
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