名人强身健体的故事

如果你认为明星们的好身材是天生，那你就大错特错了，他们的好身材也是靠后天的努力得来的！

很多男生都喜欢练肌肉，演员彭于晏也是从胖子练成现在这样的。台湾演艺圈流行的肌肉男是钢条紧绷型的，太过夸张的肌肉派其实已经out了，最完美的就是穿衣时显瘦，脱掉时却霸气外露。那么彭于晏的肌肉是怎么练出来的，一起来看看他用了什么方法来增肌的。

持续演一些与运动有关的特殊角色，也许是彭于晏保持好身材的关键。在最新的**《近在咫尺的爱恋》中，他演一名拳击手。“我演的角色都是一些特殊职业，像《我在垦丁天气晴》，演一个冲浪教练，之前拍一个电视剧叫《海豚爱上猫》，是演海豚训练师，都和运动有关系。”

为了演好拳击角色，彭于晏每天早上七点起床开始拳击基本功的练习，练到中午，衣服都湿透了好几遍，洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，生活方式简直与运动员一样。据说，枯燥又劳累的训练并不是最难的，为了练就线条完美的肌肉，彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣，“三戒”生活让他苦不堪言。

前不久在上海出席牛仔品牌Lee的活动时，彭于晏一身清晰分明的肌肉线条连牛仔look也掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他喜欢晚上打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。

　彭于晏，从《仙剑奇侠传》里痴情的唐钰小宝，到今夏感动众人的《风中奇缘》里雅痞风范的卫无忌，再到还未播出的《黄飞鸿之英雄有梦》中的一代宗师，彭于晏的蜕变可谓是有目共睹。那么你知道他是什么星座的 星座明星 吗？一起来看看吧。

　 彭于晏： 白羊座

　彭于晏，1982年3月24日出生于台湾澎湖，加拿大华裔，中国台湾男演员、歌手。彭于晏出生于单亲家庭，自小父母离异，缺乏父爱的他对母亲有着深深的依恋。彭于晏从有记忆以来就没有爸爸陪在身边，妈妈是个辛苦的职业妇女，要赚钱养他和两个姐姐，每天熬到半夜两三点才能上床睡觉，所以照顾他的重担就交给了外婆。从小父母离异对彭于晏来说是很大的打击，对他的压力也很大，但是白羊座的人从来都是天不怕地不怕的，就是因为白羊座的这种性格，后来的彭于晏才能一步步的成长，拍出一部部大家喜欢的作品。

　也许是因为守护星是火星，白羊座总是充满了热情和活力，他们勇敢富于行动力。身为家中的唯一男丁，彭于晏从小就被当成宝贝捧在手掌心上疼，所以性格乐天单纯。外婆花一生积蓄带他投资移民去加拿大，同妈妈、两个姐姐在加拿大生活多年，本来彭于晏已经在加拿大哥伦比亚大学修读经济系，为了投身演艺圈，他甘愿放弃学业，离开家人，只身返回台湾发展。

　彭于晏13岁随家人移民加拿大，进入加拿大英属哥伦比亚大学，主修经济学。2002年，他因外婆过世，从加拿大回台湾奔丧，被杨大庆导演看中，出演了电视剧《爱情白皮书》，就此敲开了演艺圈的大门。2005年，他在电视剧《仙剑奇侠传》中饰演“唐钰小宝”一角，得到了许多观众的喜爱。2006年，彭于晏首次出演**，担当林育贤导演《六号出口》的男主角。很多人认为白羊男必定火气旺盛，脾气暴躁，其实很多时候白羊男温柔体贴又浪漫。他们的火气藏在对事业的追求上，在事业方面，他们自我期许很高，目标不断挪后，永远在追求卓越，忙着超越自己。

　个人简介

2005年，在偶像剧《海豚爱上猫》中，彭于晏一反《爱情白皮书》中的顽皮男生模样，首次尝试扮演有自闭倾向的年轻人，还花了一个月的时间学习如何与海豚相处。并在剧集拍摄完后成功通过了海豚训练师的正式考核，获得资格认证。同年，拍摄电视剧《我只在乎你》，与杨谨华、刘松仁等合作，并凭此片入围2006年第41届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男配角奖。

　2006年，与上海唐人**制作有限公司合作第二部内地古装偶像剧《少年杨家将》，并首度出演**，担当林育贤导演《六号出口》的男主角。初尝大银幕，彭于晏感受到**的不同魅力，让他爱上拍**这件事。

　2007年，凭借**《基因决定我爱你》与汤唯等人一起入围第44届台湾**金马奖最佳新演员，并为金马短片单元制作片头，完成导演处女作。同年，拍摄钮承泽执导的电视剧《我在垦丁天气晴》，入围2008年第43届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角。因为拍戏的关系，彭于晏在垦丁一待就是四个月，因此认识了许多在地的好朋友，也进一步发现了属于垦丁特有的魅力与故事，于是在2008年，彭于晏出版了《彭于晏垦丁15x6》一书，把自己在垦丁的点点滴滴记录下来。

　2011年，主演的**《翻滚吧！阿信》是彭于晏事业的转折点，他凭借该戏入围第48届台湾**金马奖最佳男主角。而后接连拍摄了《寒战》、《分手合约》、《激战》等多部**，更凭《激战》中“林思齐”一角角逐第50届台湾**金马奖及第33届香港**金像奖最佳男配角。

　2014年，他主演《黄飞鸿之英雄有梦》成为继李连杰、赵文卓之后新一代黄飞鸿演出者。同时由知名小说改编的爱情**《匆匆那年》，电视剧《风中奇缘》，加上《黄飞鸿之英雄有梦》三部高关注度的作品，在2014年10，11，12月接连推出，是他入行以来的事业新高点。他也主演了林超贤的单车竞赛**《破风》，预计2015年暑期上映。

星座：白羊座彭于晏个人资料祖籍：广东省梅州市梅县 星座：牧羊座（白羊座) 血型：AB 型 身高：182cm 体重：70kg 家人：妈妈，两个姐姐 语言：英语、国语、手语 兴趣：冲浪、篮球、唱歌、跳舞、演戏、滑雪、游泳、看漫画书 最大的心愿：简单、快乐地过一生 最喜欢的偶像：木村拓哉、COCO、Chris Brown、Craig David、Usher、约翰尼德普 最喜欢的食物：牛排、台湾小吃、水果、巧克力、冰激凌、牛肉面 最喜欢的音乐：电子乐、POP、HIP POP 最喜欢的**：有教育意义的**圈中好友：余文乐、阿Ben、阮经天、郑元畅、何润东、胡歌、袁弘、刘品言、张钧甯、陈意涵、桂纶镁、郭采洁、张韶涵、angelababy、李国毅、张孝全、高以翔、罗志祥、唐禹哲、苏见信、陈建州、陈妍希、大S、舒淇、杨丞琳、安以轩、刘诗诗、张檬等。

彭于晏，属于硬朗、阳光型男神。有着一股成熟型男自带的气质，简直可以说是“行走的荷尔蒙“！

很多人关注他应该是被他的“好身材”吸引了，而彭于晏诱人的胸大肌和腹肌，在娱乐圈也是人尽皆知，从胖小孩蜕变成肌肉型男，也成为了励志模范。

彭于晏是典型的桃花眼，圆而大，加上飞扬的扇形双眼皮，黑眼仁大小适中，黑白分明，眼睛炯炯有神；配合丰厚饱满的卧蚕，眉眼间距非常近，给人一种深邃的感觉，霸气外露。

关于彭于晏，姜文导演是这样评价的：“彭于晏不是一般人，他的自律性非常强，这样的身体比古希腊雕像还漂亮。”因此，也就有了《邪不压正》中的全裸出镜。

如今，把俗套的“商业**大男主”这个title套在彭于晏头上，已经丝毫不违和。作为国内目前大片代表作最多的小生，彭于晏的演艺之路在不知不觉中超出同辈演员许多，可围绕他身上的争议和新闻点却不多，这在水深火热的内娱舆论场里属实罕见。

除却他的外形不说，但凡稍稍了解一下他在每部**背后有怎样的付出和态度，一般不会有人不服气。

为了拍**学习手语、体操、单车、格斗术、跑酷这些是以前的往事，在近期上映的**《热带往事》中，彭于晏又开始“折腾”自己的肉体。减肥30斤，让一身腱子肉“一夜回到解放前”，跟着修空调师傅到处修空调，主动跟导演提出要在**里“矬”一点，不想做单手举枪这种过于帅气的动作。

无可厚非，彭于晏走到今天且具有一定排他性的主因还是跟“自律”有关，他的自律可以叫做是“随时做好迎接机会的准备”。

所接的每个戏、每个角色，他都用自己最大的力气、全部精神扮演好，把工作做好！

       龚俊倒三角身材被网友称赞，我觉得男星中的彭于晏、吴彦祖的身材堪称完美。

       彭于晏的肌肉，从普通人的视觉审美角度来看是国内**电视界一流，绝对是顶级的。不管是放在普通人还是明星中间，那就完全是一等一的好身材。穿衣显得精干、健康，但不过分壮实，也不能过分骨感；脱衣显得健壮、有线条感、肌肉纹理清晰，适中。目前普通人可以衡量的标准是——穿西装的时候身材好不好看？毕竟，人醒着的时候，穿衣服的时间远远比裸着的时间长，且穿衣服不会去订制超大号的。彭于晏身材与健美的角度来看也很完美，非常的完美。我可以说是非常的羡慕他。因为他的骨架真的太好了，你别看他现在的样子，去看他之前的**，以前他当时还毫无训练痕迹，基本没练过。头肩比，肩非常宽。这几乎是由锁骨和胸腔宽度决定的。这就是彭于晏身材天赋。

       吴彦祖的身材腰粗壮有力，核心力量发达到四周紧实得鼓起来。注意吴彦祖不是吃太多类固醇导致内脏肥大或者脂肪堆积那种鼓起来的。大腿，臀部、背部和颈部，这四部分力量超级发达，线条传导明确，由下而上。这是绝对力量的爆发路径。肩和小腿的灵活性也好于纯力量，低强度耐力非常强。肩部可以持续保证上肢灵活摆动发力，小腿也可以持续通过筋膜舒张来腾跃弹跳。上肢中，手掌的抓握力和小臂力量强度远远大于上臂的强度，没有刻意追求上臂的围度。

        不过从中国人的审美来看，胸肌比较大，腰腹肌明显但不粗壮的，纹路清晰的，算是眼睛里的好身材。而彭于晏、吴彦祖恰好做到了这些。

如果说肌肉身材的男神，很多人都会想到彭于晏。彭于晏的形象对在所有人的心理都是特别明显的。像布拉德·皮特一样，彭于晏属于肌肉身材。而且彭于晏的身材也可以称为一流。仿佛彭于晏天生具有好看的身材。但是其实不是，彭于晏通过锻炼肌肉，整体外观也可以称为完美。肩膀宽，腰细。不管身穿什么，都像一个活衣架。穿的衣服的完美地诠释了彭于晏的身材。

身材来源于锻炼

实际上，即使没有肌肉，只要没有脂肪，一个人的身材就很好。这也就是为什么彭于晏成为了成千上万的女孩梦寐以求的男神，彭于晏有这样的身材，是他付出了很多努力，从一个胖子变成了一个肌肉发达的男神。但是，肌肉发达的男明显不仅仅被称为男神，还因为彭于晏长相好。而且他在每场比赛中付出很多。他拍摄一部影视片的时候，是真正并与拳击手练习三个月。

又在短时间内，把对人体而言脂肪减到自身的3％。甚至于彭于晏学会了冲浪，获得了海豚教练资格证书。学习手语并练习了三个月。在湄公河行动中，他学习了泰语，射击，并参加了泰国国家卫队的特别培训。这是高品质偶像应带来的正能量。这也就是为什么彭于晏能够让大家如此喜欢的原因，彭于晏他的个性很受人欢迎，非常适合拍摄一些影视作品。

此外，彭于晏因为锻炼的照片而上到了热搜。照片上的彭于晏是在健身房当中，完美的身材暴露无疑，让很多的女粉丝都无法控制自己的内心，一发不可收拾的喜欢上了彭于晏，但是我个人还是喜欢彭于晏的人品，以及他对于事业的认真。

星座文化在我们的生活当中可以说是非常流行的一种的干占卜文化了，现在很多的年轻人都特别喜欢星座。星座一共分为12种每一个星座的人所对应的解析都是不一样的，可以说每一个星座都有自己专属的解析，每一个星座的人都有不一样的性格特点。其中白羊座的解析就是多情的外表，专一的内心，并且脾气属于比较火爆的一种，但是他的内心是比较脆弱的，对于爱情也是比较迟疑，对于自己的友情更加的谨慎，所以想要走进他们的心里还是有一定难度的。其中在娱乐圈当中彭于晏就是一个白羊座的，这些性格特点虽然有一部分能够在他身上得以体现，但是也有很多是看不到的，这篇文章主要带大家了解一下，在娱乐圈中还有哪一些明星也是白羊座的。

一、鹿晗

首先介绍的一位是非常火爆的一个男性明星他叫鹿晗，鹿晗在娱乐圈当中可以说是非常的有名，他有很多的粉丝，并且也有很多优秀的作品。鹿晗的日期是1990年4月20日，按照星座排列属于白羊座，作为鹿晗的铁杆粉丝，肯定是知道他的星座的，并且白羊座的一些性格特点也能够在他身上得以完美的体现。

二、朱一龙

朱一龙他出生在1988年4月16日，也是一个白羊座的男性明星。在娱乐圈当中，他也是一个非常具有实力的男性艺人，他拍摄的很多作品都受到了大批人的追捧，其中盗墓笔记之重启就是我非常喜欢看的一个电视剧，他在里面扮演的吴邪真的是非常的完美。

三、林允

下面我给大家介绍的是一位小仙女林允，她的出生日期是1996年4月16日，也是一个白羊座的小可爱，我第1次了解到她是在周星驰拍摄美人鱼这一部**里面，她扮演的角色可以说是十分的生动形象，非常的贴合美人鱼的形象。