不相信自己能有这么勇敢?12星座面对焦虑的12种不同反应

导读：每个人面对困恼和焦虑的反应都不相同，你是会勇敢去面对还是选择放弃沉沦呢？事情不到那一步是不是不知道自己会做出怎样的决定？来看看12星座面对焦虑的面貌吧！

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不管是多么正面的人，总会有不小心就被负面情绪击垮的时候，但不同的星座面对自己的焦虑，却也会有不同的做法，那么你是会往下沉沦，还是迎面挑战呢？12星座面对焦虑的不同面貌，也许你并没有像自己想得那么不勇敢！

牡羊座-具有挑战性

向来都是做了再说的牡羊座，面对焦虑也是一样的做法。当他们感到负面情绪时，他只想要解决这一切的根源，所以他会试着去证明自己是正确的，以赶走这些烦躁的感觉，他会非常地积极，甚至可以在过程中干净地切断任何关系。

金牛座-成为完美主义者

抚慰金牛座的唯一一件事就是干净的线条，要让所有人都觉得他正活在完美世界的错觉，金牛座越焦急，就不希望被发现，于是就会更努力去营造出完美的形象。他们是视觉性的人，所以当他们越把自己营造地完美无瑕，反而就会更茁壮成长。

双子座-试图隐藏，接着行动

双子座实际上是非常容易感到焦虑的一羣，这不仅是因为他心灵极端的双重性，还有因为他敏感的内心，与外表看似的冷静不同，其实他遇到很多小问题时都会过度反应，并把这些小事都融入一个只发生在他们心中的巨大危机。遇见焦虑，双子座第一个直觉反应就是隐藏自己的感觉，假装一切都好。但随着时间的流逝，他们会开始采取积极主动的态度，希望可以拔除这一切焦虑的根源。

巨蟹座-担心他人的想法

巨蟹座是正宗自我最少的一羣，比起自己，他们更在意他人的想法，于是在他人的离开之时，就是让他们最感到焦虑的时刻。这导致他们不断担心别人的想法，然后调整他们的行为，想要尽可能地让每个人都喜爱他们。但想让所有人都喜欢自己是不可能的，不过一旦他们想到那些可能会出现的评论，他们可能就越焦虑。

狮子座-变得容易嫉妒

以最自信、最自豪的身分而闻名，狮子以最不可能的方式表达自己的焦虑－－他们变得没有安全感，甚至嫉妒别人。当他们遇到某种焦虑或不适时，他们会一不注意就让这份负面情绪成为一个不健康的极端。而嫉妒却不会令狮子感到舒缓，反而更加不安，这看似不符合通常自信狮子的反应，却也是他最不想被发现的秘密。

处女座-控制不了的管理

处女座其实一直都是焦虑的，这来自于他们对完美的追求，所以总是让他们的心灵感到非常疲惫。而焦虑通常来自于事情不流畅的时候更加猖狂，处女座虽然不会隐藏自己的焦虑，却很希望可以透过管理自己让一切都得以控制，却没想到只是让负面情绪更加扩张，于是不小心就陷入恶性循环。

天秤座-孤立自己

天秤座是12生肖中最具社会性的标志。他们是迷人、友善的，一般而言，他们就像是爱情的代表星座。他们是非常以社会为导向的人，旁人可能不会意识到，但是当他们经常与他们所爱的人接触时，往往是最好的。天秤座焦虑的最大的迹像是，他们孤立自己，回避了别人，还让别人误以为他们更喜欢孤独。即使是最内向的天秤座仍然需要一个密切的交际圈，但是远离人们只是加剧了他们的焦虑，而不是让一切舒缓。

天蝎座-担心起不合理的恐惧

天蝎座其实是个很戏剧性的星座，他们经常担心看似很严重的事情，但实际上这根本就不是个问题（例如，他们的体重或没有足够的钱）。天蝎座以一种感觉「安全」的方式表达他们的焦虑－－例如，他们真正的恐惧是永远找不到一个浪漫的伴侣。不幸的是，这种应对机制实际上却总是使他们远离他们真正想要的。

射手座-勇敢解决

射手需要大量 才能兴旺发达。他们需要阅读新书、探索新城镇、迎接新朋友，一般处于正面状态不断增长的状态，才能真正感受到满足。然而，当他们焦虑不安的时候，他们会开始埋葬自己，开始解决他们不想要的东西，甚至会开始以为周围的事情都是错误的，想要一扫而空。

摩羯座-痴迷于修复别人

焦虑常常会激怒摩羯座，因为它是荒谬的。摩羯座说白一点，就是个一板一眼的人，所以当他们拥有毫无明确原因的负面情绪时，他们的本能就是将它们投射到别人身上。看到摩羯座过度争执地试图帮助他们的合作伙伴，甚至是辅导其他不想要或不需要他们帮助的人，是非常常见的事情。这一切都是应对机制。但最终他们还是必须要面对并处理自己的问题。

水瓶座-变得过度敏感

水瓶座对于焦虑没有反应，就像平常的他们一样。但有趣地是，连他们都没有发现，下意识地，他们会有一个所有迹象最不利的反应之一－－开始变得过度敏感。然而，他们是奇怪的，水瓶座是具有巨大想像力的思想家，当涉及焦虑时，他们最终会反应过度，甚至对与这件事情无关的其他人采取侵略性行为，直到他们意识到他们自己这么做是荒谬的，但却也不会表现出来，隐藏地像是没有发生任何事情。

双鱼座-你茁壮成长

属于双鱼座最悲伤又最疯狂的事情是－－当他们经历一些轻微的内部动荡时，他们实际上处于最佳运作状态。虽然这是令人不快的情绪，却驱使他们进入超级创作模式，他们最终达到的会比以前想像地更多。他们的焦虑是他们的燃料，他们也许是12星座中面对焦虑最有一套的星座，他们给予负面情绪最健康地回应。我们不能控制焦虑是否发生，但是我们可以控制我们的反应。而双鱼座是把他们的焦虑变成好东西的主人。

「事与愿违，才是人生」我们有时不小心就会被负面情绪给拖入角尖，但其实换个方向去看，就会发现其实自己也没有想像地那么不勇敢，不管是迎面挑战还是向下沉沦，只要懂得给自己一个期限，再给自己搭把手拉自己起身，什么焦虑都不会是我们的敌人，反而是让我们更加茁壮的养分！

焦虑症的表现和症状，焦虑症治疗。半年前确诊是焦虑症了，平时很大的困扰就是我会经常回顾自己以前干过的糟糕的事情，然后从心底感觉到绝望，这种心情不是我想控制就能控制的。焦虑症的表现和症状，焦虑症治疗。比如我会回忆到好几年前的事情，它们都像噩梦一样一次次突然出现在我眼前，我不知道具体要过多久才能走出那些事情，直到我发现RSHWHO渡氧对我的情绪有了很大改善，帮我找到了从前快乐的自己。576让我对当下的生活充满的新的期待，使我以全新的姿态去面对未来充满阳光的生活。

神经学上，焦虑是一种强有力的信号，有助于调节注意力和动机，并允许你照顾生活中比较关心的事情。研究表明，焦虑意味着你的关心，它与有意义的生活息息相关。你不关心事情就不会感到焦虑。RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。为此，RSHWHO曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。焦虑是一种不愉快的事情，很难应付，因为它似乎发生在未来。焦虑和恐惧是相似的。不同的是恐惧在面对危险时发生，而焦虑发生在前，与忧虑不同。忧虑是针对过去的，焦虑是针对未来的。。

焦虑症的表现和症状自身体验分享

经常神情恍惚，注意力不集中，会想得又多又乱，大部分敏感多疑思想悲观自我否定，有无法控制自己的无力沮丧感和焦灼感。睡眠质量不好，睡不着，易醒多梦，梦见的都是让人紧张崩溃的内容，睡觉也不会停下想东想西。RSHWHO渡氧提高睡眠质量：可作用于人体自然的激素循环，有助于缩短入睡时间，改善由于焦虑导致的失眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充渡氧。

情绪大起大落，食欲不振，社交无力，一旦焦虑起来会茫然无措突然哭泣体重不正常下降，会影响正常的生活心慌，突然会有喘不上气的感觉。莫名其妙的就心理很Down。总是想事情的坏处，经常幻想一些可怕的意外或是周围人的情景，然后你想控制却控制不了；其次，你觉得很累，虽然大部分时间你无所事事，但你觉得很累；另外，你总是想在短时间内解决所有的问题，但你知道这是不可能的。据广泛报道，RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

平常频繁地无法集中经常做着事情就忘了是什么或者接下来要干什么。会糊里糊涂地做很多蠢事，比如把家门钥匙当成车钥匙之类的，或者提醒自己一定要做的一件事到后面还是忘的一干二净。至于惊恐发作的时候，开始会觉得突然恶心不舒服，然后就开始晕心跳加快，全身发抖觉得又冷又热手脚发麻，尤其额头不停地流很多汗，全身不受自己控制，完全站不稳，一直要大口急促地呼吸。RSHWHO渡氧可明显改善精神压力，消化问题，记忆力及精神集中力问题，睡眠问题，情绪波动，最具创新性，健康配料获奖，获得营养补充品权威界的认可。

焦虑症治疗的方法

坚持运动（中强度，每天半小时以上，一周三天—六天）找到焦虑的根源并学会如何控制它。学习一种新的思维方式，帮助你解除消极思维，包括认知思维等等。焦虑的人会有不安的想法和强迫的想法并不重要。记住，当焦虑是好的，这些都会消失。他们一起来和你玩。焦虑是他们的大哥，他走了，别人没有脸呆在你家里！不许熬夜（玩手机追剧到2点就离你远去了，你只要放纵自我，焦虑或者惊恐会找上门来），睡眠可是很重要的！找到自己的放松方式，唱歌、旅游、和朋友谈心等等。和家人保持亲密的联系，要求父母配合你，比如我在家就跟我爸妈约定好，多夸我（嘿嘿嘿），家里不要有负面情绪，每个人都能好好说话，不要随意发脾气。

不要被工作和学习压的喘不过气来，学会平稳的心态，不要做那么努力的人。一边应付焦虑感，一边工作学习。坚持下去，关注的焦点一定要是正常生活。再难也要坚持。我当初想证明自己可以应付惊恐，自己买了机票去海南旅游（因为远，在飞机上要呆3-4小时），结果在密闭的机舱里都差点就发作了，但我还是坚持下去了，遇到气流的时候真的很害怕，大概半个多小时颠簸，心里一直揪着，但是同时要安慰自己，其实你焦虑过的事情，都不会发生，所以焦虑的克星是行动啊！其余方式包括冥想，瑜伽，都可以啊！就是增加营养，吃点好吃的，也是帮助啊！

培养自己的兴趣爱好。一开始，估计心里还是慌张，反正你坚持下来，每次去都能进步一点，那就是超棒！即使你之前很多兴趣爱好，我保证你焦虑之后，就没去搞过。所以，如果有，你坚持，没有，你就重新去培养一个。说实话，焦虑症的时候，自己会变得不像原来那样放开的了手脚，做什么都会担心，但是我是这么想的。所以这段时间你可得好好照顾身体，帮健康的身体照顾好焦虑的身体，你要是一蹶不振，等哪天你好起来了，自己的经验值（对不起，最近游戏玩多了）还那么低。所以，你得好好生活，还给健康的身体一个技能UP的自己！

所以，各位焦虑症的小可爱们一定要学会调节自己，这个调节的过程是很苦难很痛苦，尤其没有经历过焦虑症的人是基本上不可能理解我们的感受的。如果你有完全理解的朋友家人那你很幸运啦，没有的话就一定要去经常做让自己脑子放松的事情，当然这个每个人不一样要自己发现哪些事情可以让自己脑子放空。我非常独立，能和很好的朋友玩儿也能自己玩儿的很开心…一个人去看**，去逛街，去摄影，或者睡个小觉都对我很有用。

焦虑症的表现和症状，焦虑症治疗。温柔对待自己，想办法主动缓解自己，耐心对待自己去做自己可以做的事，尽自己能力，把自己能控制的事情做完，剩下的未知、未来都不是单纯自己可以控制的，那些事情就让那些该负责的人去担心吧，自己别为了那些事情去困扰自己。有那时间，出去放松脑子放空一切才是当下有意义的。希望我们都能踏过那段荆棘路，尽快看到阳光明媚鸟语花香。小可爱们加油！！！一切都会好的！！

焦虑症患者可以通过以下方法来缓解焦虑症状：

1 深呼吸法：采用深呼吸来放松身体和心理，可以缓解焦虑情绪。具体方法为吸气 4 秒钟，停顿 2 秒钟，呼气 6 秒钟，也可以根据自己的情况适当调整时长。

2 改变思维方式：通过积极寻找事情的好处和积极因素，调整自己的思维方式，减少负面消极情绪的影响。可以采用认知行为疗法、正念练习等方法来帮助自己。

3 饮食调理：保持良好的饮食习惯，少吃刺激性食物和饮料，多吃蔬菜水果、粗粮等有益健康的食物，有助于缓解焦虑症状。

4 运动放松：可以通过运动来释放紧张情绪，同时也能使身体更加健康，减轻焦虑症状。可以选择适合自己的有氧运动或者瑜伽、冥想等放松训练。

5 专业帮助：如果自己采取上述方法后，焦虑症状仍然存在，建议寻求心理医生、心理咨询师等专业帮助。他们可以根据你的情况提供有效的诊断和治疗方案，为你的康复提供更专业的支持。

以上是一些较为常见的缓解焦虑症状的方法，需要注意的是不同的人有不同的情况，建议根据自己的实际情况来选择合适的方法。同时，如果症状持续严重，还应及时就医寻求专业帮助。