表白女神的句子

　　1、你于我就像冬天里的一堆烤火，不敢靠得太近，怕被你烫着，又不敢离得太远，怕感到一个人的寂寞寒冷！

　2、也许我不太会讨你欢心，但是我真的很用心。也许我不太懂得浪漫，但是我却从不给你任何羁绊。也许我对你的爱表达得不够好，但是我会用行动爱你到天荒地老。

　3、曾经迷惘的心中，是你牵引我走出寂寞。

　4、在爱情的世界里，我一无所有，也一无所知，在情感的小站里，我愿你是第一位来客，也是永远的主人，伴着我宠着我；一生一世！

　5、对你是招摇过市，明目张胆，溢于言表的喜欢。不知道你在做什么？反正我想你了。

　6、想你每一分，想你每一秒，想和你一生一世。

　7、我不会让我的爱，再与我擦肩而过了！现在我要大声的告诉你：真的爱你！

　8、你的话已经锁在我的记忆里了那钥匙你就替我保管一辈子吧。

　9、山有情才青，水有意才柔，世上万物无不因为有情才更加美丽。亲爱的，我对你的爱至死不渝！

　10、每次喝多了都特别想你，后来我发现，不喝多也特别想你。

很高兴回答你的问题^_^

答案是非常肯定的，长期享受跑步，对不是坚持跑步，是肯定会变美的。

当然了，我们不能指望凤姐长期坚持跑步就变成了林志玲，这个不现实，但是与我们自己同期相比一定会以后极大的提升，已经有无数的健身运动、跑步改变人生的案例了，不是么？

具体说来，我们看一个人外在的美不美，我们现在先只谈外在美，主要包括以下几个方面。

这个无需赘言，颜值即正义的年代，神还不懂得长得好看的重要性呢。而长期跑步，对压力的释放，流汗排毒对于皮肤的功效，以及瘦身的效果，以及由此而带来的精神的矍铄，都会命名白白的写在一个人的脸上，试问怎么可能不变美呢？

这个简直不用多言，实在是太平常了，多少人因为减肥开始跑步，因为看到进步而坚持跑步，有因为坚持跑步最后爱上跑步，最后爱上跑步而变成身边人的榜样呢？一个匀称 健康 的身材，对一个人的改观，简直就像是整容一般。

气质这种东西，看似虚无缥缈，实际上无非是由内而外的一种体现，长期跑步对于我们积极向上的精神素质无可比拟，天知道让我们坚持下来，不断突破自己，不断超越自己的有氧阈值，不断跨越自己的PB，不断和小伙伴互相激励前行，需要在我们的内心中经历什么。而这最终塑造的，不是别的，就是一个人最起码的精气神儿，一个病恹恹无精打采的样子和一个精神矍铄的状态，哪个看起来更美呢？

以前网上流行一句老话，叫做性格决定命运，实际上微小之处见真章，真正形成我们人生的是习惯，是我们各个方面的习惯构成了我们自己的人生。

跑步只是一个看似简单的习惯，但是所带来的益处绝不仅仅是人变美了，更是精神的塑造。人民大学的操场上有一句很棒的校训，与君共勉：“完整人格始于 体育 ”

是的，长期坚持跑步会变美！我长期坚持跑步，也更愿意看到我现在的自己，很高兴和以前的自己拜拜。

长期跑步，新陈代谢加快了，身体里面的杂质和毒素待不住排出体外，远离让自己变丑的毒素，自然变美。有个例子，跑步到3公里以后，会频繁流出鼻水，跑步到8公里以后，会咳出浓痰。

毒素排出体外的一个方法是多喝水多排尿，另一个好方法就是排汗，排汗的同时也将体内和皮肤底下的毒素排出。而为了增加排汗，跑步是很好的方式，跑步可以提高核心体温，产生热量，热量和体外气温形成对流而排汗，从而变得 健康 。

长期跑步，身体和皮肤底下的脏东西排出体外，皮肤变得有光泽，不再暗沉。皮肤组织也经常运动，皮肤变得紧致，从而变得年轻。

长期跑步，身体排毒而 健康 ，皮肤紧致而年轻，所以会美丽！

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谢邀。

这个首先要取决于对“美”的认定。“美”是一个主观性非常强的标准，虽然有公认的“美人”，但也不是所有人都认同的，还是会有不同的意见。所以，这个美就无法有一个统一的标准了，也就不会有肯定的“跑步会变美”的理解了。因此，下面只能从我个人的观点来说，长期坚持跑步会不会变美。

我始终认为， 健康 的美，由内而外散发的美，才是真正的美，而这恰恰是坚持跑步能达到的。跑步是最简单、最综合的运动，可以非常好的提高身体的 健康 水平， 健康 的身体对谁来说都是最美的。很多人只是认为跑步就是慢跑，慢跑就是跑步。其实跑步的类型很多，而不同的方法可以起到不同的锻炼效果，全面的促进身体 健康 。比如快跑，对神经系统的调动是非常准确的，可以锻炼身体的反应能力、协调能力、机体功能的快速调动能力等，而且对神经系统的锻炼，可以预防神经功能衰退。相信不会有人认为一个病恹恹的人是美的人吧？

跑步可以加速身体的新陈代谢，促进代谢废物的清理，保持身体内环境的干净，使皮肤、毛发都自然的散发着美。经常跑步的人，皮肤是非常干净、透亮的，而且这种透亮是任何化妆品所无法比拟的。

另外，坚持跑步会让人变得更加自信，包括自我认同，建立积极的心态。而一些之所以对自己有各种的不满意，就是因为不能做到自我认同。同样的，一个自信的人，其自然散发的魅力也是美的一种。而且本事，坚持跑步就是一个值得赞美的行为。

所以，我认为，坚持跑步的确可以人变得更美，而且是由内而外散发的美！

会的。

长期跑步，坚持健身，对于一个人的改变不只是外貌，更像是一种更加积极向上的生活状态。

小宝我之前属于肥胖人群，就是体检的时候最后一页会写着“建议减肥”的那种胖，刚上大学的时候爱熬夜，爱吃油腻的，更不用说人人都爱的甜食了，导致我的脸上青春痘一直下不去，稍微一运动就气喘吁吁。

后来因为看上了一个 体育 系的系花，她又天天跑步的习惯，为了追女神，我不得不每天跟她在跑道上“约会”，那时才发现我之前的跑步姿势都是错误的，于是在女神靠近我给我纠正跑步动作的时候，我就向她表白了，然后我们就在一起了。咳咳，扯远了， 下面小宝就用一张图给大家介绍下正确的跑步姿势，相信我，你一定会发现你之前的错误姿势！

除了正确的跑步姿势，坚持也是很必要的，不要指望着三天打鱼两天晒网的，这样还不如不跑。大家不如可以每次给自己定个小目标，今天跑够400米奖励自己买个耳机，下次跑够4000米奖励自己一双篮球鞋等等，当然，如果你们能找到女神一起跑步，运动的时候也可以增进感情，岂不是两全其美？

长期跑步会变美吗？美的含义虽然很广，但用在坚持长跑的人身上，美字在他们身上是可以成立的。

你要知道每天每月每年坚持长跑的人，本身他的人格魅力就值得你赞赏，能坚持长跑的人，身上再没有一分多余的赘肉，有的是浑圆的身体和健壮的躯干，和惹火的身材，全身透露出来的都是充满动感，充满力量，充满朝气，充满阳光的新气象，这就是美。

一个长期坚持锻炼长跑的人，心态美好，状态特佳，总有一股亲和力，全身散发的是一种欣欣向荣，朝气勃勃，自信乐观满满的美好形象，怎能不说这是美。

在大众眼里的美多是衣着亮丽，涂脂抹粉花里花哨的才叫美。

而我认为，美，首要的是从内到外，从里及表，以灵魂深处发出的慈悲，大爱发露于表情，这样的美才是真正的美。

我是草原春芳，欢迎关注，共同学习进步

首先长期跑步在正确跑姿(脚踝处于中立位置，膝关节处于中立位置，大腿尽量避免内旋)的情况下是可以提高人的身体机能的。

100米尽全力冲刺跑，锻炼身体ATP-CP功能系统(磷酸原功能系统)比较好的方法。

对于400米左右的尽力跑，能锻炼身体的糖酵解功能系统，这能提高人体对乳酸产生的酸痛的耐受性。

当然以上两种方式对于不是竞技专业或业余选手来讲意义不是很大。

大多数普通人都会进行30分钟以上的长距离慢跑，这种使心率保持在60％左右的持续时间超过30分的运动叫有氧运动，长期有氧运动对心脏，肺部，血管（统称为心肺系统）有积极的影响作用！心脏会变得更加有劲儿从而降低心率来达到节能的作用，毛细血管也会变多同时红细胞总量增加，在缺氧条件下对氧气的吸收能力变强，肺部的机能会增强。除此之外，相应还会有一些连带的正面影响！所以坚持长跑对身体是有益处的。(还是要强调必须在正确的跑步姿势下)

但是人体除了心肺能力，平时工作运动还需要肌肉做功，所以平时还需要增加一些力量的训练(抗阻力训练)，来提高肌肉的密度，纬度从而达到增加肌力的目的。

双管齐下能更好的促进身体各方面向良好的情况发展。

对于长跑我给出几条建议

1学会正确的跑姿(如果姿势不正确将会给踝关节，膝关节，甚至是髋关节带来巨大压力，长此以往不是健身而是在毁灭身体)

2跑姿不正确的人大多数是肌力不平衡，要加强弱侧肌肉的训练！在跑姿正确之前如果想有氧训练，尽量选择游泳，或者椭圆仪或者一些对关节冲击很小的项目。

3买一双适合自己的跑鞋(缓冲一定要好，缓冲不是软，大家一定不要有误区，一定要买专业跑鞋！)

4场地最好选择橡胶跑场，跑步机等缓冲好的接触面，质地过硬的地面，对关节冲击很大！当然如果没有条件，一双合适的跑鞋还是能充分显示优势的。

5跑步适可而止，对于一个有训练经验的正常人，每天3000米左右比较合适，对于新手，可以循序渐进，先跑1000，然后每周加几百米。另外过量的跑步会损耗肌肉，这对于常人来讲是负面的。

6跑步前1小时最好摄入一些容易吸收的碳水化合物。跑步时间如果很长，比如说一个小时左右，那么每20分钟要补充一些水分，但不能过多，100 200ml左右即可。训练后一定记得补水！

希望你能从科学的跑步当中变得更加年轻完美！

只要能坚持，肯定会变美。

1长期坚持跑步，每次跑步时间30-40分钟以上，胖的可以减肥，不胖的可以长久保持身材，当然是美美的了；

2长期坚持跑步，可以让皮肤保持紧致，不会松松垮垮的，这是花很多钱买化妆品都难以达到的目的；

3长期坚持跑步，肺活量比不跑步的人要强很多，血液循环也会增强很多，可以让身体保持活力，延缓衰老，美得不要不要的；

4长期坚持跑步，整个人神清气爽，活力迸发，这也是一种美；

5长期坚持跑步，人变得有毅力，气质就出来了，还有比这更美的吗？

……

所以，只要你能坚持，跑去吧，肯定会变美的。三月五月看不出效果，三年五年后，整个人就不一样了。

恕我直言，不会。除非你的审美观还停留在把瘦当作好身材唯一标准的初级阶段。举个例子吧，曾经健身房来了个身材微丰满的女孩，其实只是她自己觉得自己有点胖而已，站在男性的角度我觉得她的身材还是很有料的，然后她就开始了每天1小时左右的有氧跑步训练，出乎意料非常自律的坚持了有近半年的时间，终于成功的把自己原本有料有看点的身材跑成了一根竹竿…对C生生的跑成了对A，原本圆润的臀部也干瘪消失了…最近她可能意识到这个问题了，我看她不再跑步而是出现在以前从不出现的力量器械区开始做深蹲和卧推，我觉得这样坚持下去半年紧实的蜜桃臀和前凸后翘的真正好身材应该离她不远了。

很高兴尚形君来解答这道问题。答案既不肯定也不否定，如果说你的身体脂肪较多，那么跑步能够帮助你燃脂，减少脂肪，体脂掉下来后能够变得漂亮，身材也会比之前好，而如果你的身体比较瘦小，脂肪和肌肉都比较少，那么跑步也能够在短期提高你的身体能力，和精神面貌，而长期下来后效果会越来越弱，这样坚持就会变得无意义，并且跑步具有非常多的局限性。

首先，跑步的放式也有很多种，并且造成的结果也不尽相同，对比短跑运动员和马拉松运动员会发现，短跑运动员的身材越好，肌肉量也越多，而马拉松运动员则是身材纤细，肌肉量也较少，因为短跑讲究爆发力，较为发达的肌肉能够快速增加力量提高速度，马拉松讲究耐力，所以肌肉纤维较细，营养物质通过肌肉纤维代谢物质速度也越快，所以能够长时间的发力做功。很明显具有一定肌肉量的身材才是更为好看的，能够给身体提供一定的曲线，增加荷尔蒙的散发。而较长时间的慢跑会阻碍肌肉的发展，从这一方面来看，甚至会毁掉你力量训练出来的身材。

所以跑步取决于怎么去跑，才能够达到你想要变美的目标，但总归一点，运动的好处很多，而改变外形只是其中一个附加值，内到外的改变才是运动的根本。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦

因为坚持跑步带来的好处实在是太多了：

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

　6、肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。

　　7、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。

　8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　9、膝盖：跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　10、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。

　11、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

　12、全身肌肉：长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它 体育 运动产生积极的影响。

　13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

  入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。喜欢上一个人，就用这样的句子去尝试和他表白，你有喜欢的不得了的表白文案吗？下面是我为大家整理的“适合给女神表白的高情商句子（汇总80句）”，希望能为您提供更多的参考。

  1大风把烈酒吹醒，方知当初所拥有的美好全是梦。

  2我不知道遇见你是对是错，但我知道，遇见你，我开心过。

  3又是到了夜深人静的半夜，思索了好久我们之间的爱情，对你的情感似乎永远也放不下，这么晚了你在想我吗我还在这打着讯息想告诉你，我好想你。

  4习惯就是一切，甚至在爱情中也是如此。——沃维纳格

  5一个人的时候自由却孤单，一个人的时候潇洒却想念，一个人的时候快乐却无人分享…只有想念你的时候才会觉得甜蜜温馨，亲爱的我想念你了，我更加爱你！

  6在爱情的世界里，我一无所有，也一无所知，在情感的小站里，我愿你是第一位来客，也是永远的主人，伴着我宠着我；一生一世！

  7我把思念都告诉了心跳，心里的你有没有偷听到。

  8你是我的，我是你的，很简单很满足。

  9每晚睡前跟你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。

  10他说他爱你，又没说只爱你；他说他爱你，又没说一直爱你。

  11你是我繁华人生中唯一让我如此心动的男人，你便是我漫长生命里的所有。

  12爱的力量是和平，从不顾理性、成规和荣辱，它能使一切恐惧、震惊和痛苦在身受时化作甜蜜。——莎士比亚

  13你在的时候，你是一切；你不在的时候，一切是你！

  14我没有多的言语，只有一句要告诉你：和你在一起，你是一切；没有你在身旁，一切是你。

  15你知道我最珍惜什么吗，就是这句话的第一个字。

  16我想说的话，很多时候都不知道怎样表达，爱总是藏在眼睛里，你知不知道也藏在这句子里。

  17这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。——歌德

  18不要总觉得自己不够好，其实是他没眼光。

  19有一种陪伴虽不见身影，却很真诚，有一种守候虽悄然无声，却很深情，陪伴，不一定时刻，只要心里有，感情，不一定表白，只要感觉到。

  20如果我用爱你一半的心来学习，一定成学霸。

  21你的眼睛真好看，不过没有我的好看，因为我的眼睛里都是你呀。

  22思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦。思念是对昨日悠长的沉湎和对未来美好的向往。

  23我已燃起爱的火焰，为何你依然冷漠如冰，当我奉献关怀与激情，为何总瞬间被你湮灭，是我付出的不够，还是你不愿为何始终要处在冰与火的两重天

  24静静消失在人海里面，不让谁看见！想念是会呼吸的痛，瞬间蒸发，就让不可能的是也随至分散

  25我永远会记得曾和你在一起的那些日子。开心、快乐、幸福、失落、伤心、痛苦的所有日子。很想你，很想你。

  26忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏，我们永不永不说再见。

  27你问我爱你有多深，我说不出来，只知道你已成为我生活的习惯，不可缺少的习惯，每夜每天，可以不吃饭、不睡觉，却无法不想你。

  28世界上最温暖的两个字是从你口中说出的晚安。

  29当你想要放弃的时候，想想你是为什么而来。

  30呵呵，或许吧，以前一直嘲笑别人的一见钟情，可如今，我也不知不觉陷入了。就算你不知道，就算你不在乎，我想你，发疯一般地想你，能给我一次拉你的独一无二，举世无双的小手吗？

  31青梅枯萎，竹马老去，从此我爱上的人都像你。

  32爱情把我拽向这边，而理智却要把我拉向那边。——奥维德

  33我的爱，是美酒，天长地久愈醇厚；我的情，是乘方，分分秒秒无极限。在这浪漫的情人节里，我只献给我最亲爱的你！情人节快乐！

  34自从遇见你的那天起，我的心就不再属于我自己，不管上天下地都看着你，想念如你随行

  35世界上浪漫的爱情只有两种，一种是电视剧里的爱情，不论多么肉麻，都可以让你看得掉眼泪，另一种是自己正在经历的爱情，即使对方是只猪，你也可以痛苦到彻夜不眠。

  36一份讯息代表一份想念，或许我们都很忙，或许我们都不知道该如何表达，但我却希望透过冷冰冰的手机告诉你在离你不远的地方，有个人希望你过的好！

  37认识你是我的欢乐，离开你是我的痛苦。对于即将的离别，支持着我的是对于重逢的期盼。

  38虽然没有男朋友，但是有闺蜜相陪，也很幸福！

  39说片面是熬夜，说实在是失眠，说真的是想你

  40你藤蔓，我树苗，缠缠绵绵绕啊绕；你飞沙，我走石，劈哩啪啦满天飘；你遥控器，我电视机，恩啊恩精彩连连到，亲爱的我们相濡以沫生活更美好。

  41不要用谜样的话语打探我，不要用怀疑的眼神望着我，你该懂得我，也该信任我，我对你的爱今生不变。

  42因为有你，世界变得美丽；因为有你，生活有了好处；因为有你，一切都是甜蜜。

  43我之所以活到现在的全部意义，就是为了此刻能与你相遇。

  44你为什么老是找我聊天，是不是喜爱我。不是的话，我再想想办法。

  45你不必太张扬，是花自然香。

  46与你相遇，如入梦中，从此不愿醒矣。

  47我颠倒了整个世界，只为摆正你的倒影。

  48我曾做过最好的事就是对你一如既往的坚持。

  49希望当爱情褪去激情的外表，回归平淡的真身，我们还能握着彼此的手，一直走下去，白头到老。

  50我愿变成一个瞎子，我不想看任何东西，却只想看得到你，我的眼里只要能看到你就够了。

  51作为一头女生，我竟然巧妙的避开了所有让男人心动的细节，也是不容易。

  52老夫老妻越长越像。有人说因为他们相爱。但医生说，起因是朝夕相处，饮食结构相同、作息规律同步。同一棵树上的树叶也是越长越像的。

  53喜欢上你不在我计划之中只是刚好发生

  54如果世界上没有了爱情，那么多好。

  55我扬一把散沙粒粒想念漫天纷飞带给我对你的祝福，我洒下一瓢涟水滴滴飘洋流到你的心海，爱你，今生无悔，牵了你的情，爱了你的人，我会努力呵护你。一生一世！

  56不是恋爱的感觉让我幸福而是爱上你的感觉让我幸福。

  57和一个生活习惯有很多差异的人恋爱不要紧，结婚要慎重，想想你是否可以长久忍受彼此的不同。

  58和我一起走夜路吧，我想趁机牵着你的手回家。

  59你是仙女还是凡人，你的一举一动动了我的心，你的一颦一笑迷了我的魂，遇上你注定要爱的深沉，爱上你注定要一生相随，爱你是我今生最大的福分！

  60最深最重的爱，必须和时日一起成长。

  61在岁的年龄，爱情哪有不在一个少女的眼睛和外部世界之间放上它的三棱镜的。

  62我与世界只差一个你，因为是你，晚一点没关系。

  63想念细成一条虚线，断断续续，记录着跟青春有关的爱与伤。我知道，我记得和你有关的痕迹，我更记得，我努力且勇敢的对自己承诺过。

  64最适合的两个人，不是在一开始就一拍即合，而是愿意在未来漫长的岁月里，为了彼此而变成更好的两个人。

  65最好的状态是，不辜负生活，不辜负自己，不辜负在我心上的你。

  66所有的言语都是苍白无力的，我选择在沉默中等待你的归来！也许上天能让这一刻停留，我能再一次牵住你的手…

  67贞操是从丰富的爱情中生出来的资产。——泰戈尔

  68我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

  69如果说那座花园在你心里，就像我给你的安全感一样，那麽我可以向你保证，它将永不凋谢！想去哪里，做些什麽，我都会祝福你，除非你不要了，否则这座花园和我，会一直待在那里，因为我们说好要一辈子的，用家人的身份，不是吗？

  70真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，　只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。　那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧。

  71如果你是玫瑰花，那我情愿做一滴晨曦的雨露滋润着你绽放，当我迎着阳光走完生命最后的一刻，我不求回报，我要的只是百花齐放时你绽放的灿烂的微笑！

  72“你以后想成为什么样的人”“你的人”

  73我这一生只求两次幸运便好：一次遇到你，一次走到底。

  74隔着人山人海，能看到你、走近你，真的很幸运。喜欢上一个人是一件小概率的事，所以遇到了就别放手。

  75浪漫是什么是送花雨中漫步楼前伫立不去如果两人彼此倾心相爱，什么事都不做，静静相对都会感觉是浪漫的。否则，即使两人坐到月亮上拍拖，也是感觉不到浪漫的。

  76你问我爱你值不值得，你应该知道，爱，没有值不值得，只有爱不爱。

  77从今往后让我们一起走，细腻的心思我们一起拥有。

  78我喜欢你，没有任何附加条件，我喜欢你，就是如此简单。

  79知道了 回去等通知吧

  80你是个好女孩，希望你能和比我强一百倍的人在一起。

伊一，1989年7月25日出生于湖南省永州市，毕业于浙江传媒学院，浙江卫视女主持人，女演员。

气质是跑出来的

伊一在主持界中可以说是被称为“运动达人”了，平常最大的爱好就是跑步。我们都知道作为主持人不但要具备清晰流畅的口头表达能力，良好的形象也是非常重要的，做为浙江卫视的当红花旦，青春活力的主持风格让伊一在聚光灯下逐渐成为那个闪光点，也许大家看到的只是台上的光鲜亮丽，却忽视了别人台下付出的心血。

所以，伊一也选择了跑步锻炼，也便使她将更好的精神面貌和气质展现出来。她自己也曾说，自己好的气质是运动和跑出来的。

跑步重新认识自己

伊一曾经因为2012年《中国好声音》第一季总决赛时念错冠名商，而对自己的名气受到了很大的影响。甚至据当晚消息称她中途被劝退场，就此她的事业被推上了风口浪尖，遭遇空前的压力。她的助理建议她去试试跑步，那天晚上，她绕着西湖跑了一圈。

后来，在回忆时，伊一也说到：“自己那晚也是边跑边走，可还是坚持跑完了一圈，可跑完以后我感觉到整个人的身心都通透了，郁闷一扫而空。也谢谢那晚的跑步，让自己重新了自己”。

从那以后，伊一便爱上了跑步，开始跑马拉松，也让她自己学会了活在当下，也是因为马拉松让她真真切切地感受到了强烈的愿望和力量，因为即便是痛苦，这种痛苦也是自己能够承受和控制的。当你试着去跨越那个痛苦后，你会发现一个全新的自己。

跑步，是我认识一个城市的最好方式

现在的伊一不仅在跑马的路上继续前进奔跑着，除了国内的马拉松，她也参加了一些国外的马拉松比赛，目前为止已经完成了6场全马比赛了。伊一说：“跑步，是我认识一个城市的最好方式”。

日常跑步打卡也成了她微博的重要内容，她人生的第一场全马是在布拉格的马拉松赛上，当时以5小时39分完赛，在最后过线到达终点时，伊一也深情的呐喊：爸爸妈妈，我爱你们。赛后在微博里伊一也说到：“爸爸妈妈，用我的第一个全马为你们祝福，愿疾病，伤痛都能在运动中得以减少， 健康 ，快乐永远伴你们左右。”

人一辈子如果没有几次慢无目的奔跑，恰似没有沫儿的啤酒，总是差一点味道。跑了6次全程马拉松的伊一，同时也是杭州马拉松的形象大使，她说：“人生的马拉松就在自己的脚下，路上有坎坷也有喜悦，而我始终期待在更远的地方遇到一个新的自己。”

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拥有一个 健康 的身体

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张钧甯是一个跑步狂人，不管去到哪个城市，她都会坚持跑步，在跑步中领略每个城市不同的风景。张钧甯说37岁的她已经坚持跑步11年了，风雨不改，在一期的综艺节目中，节目组邀请到了张钧甯，节目中全程素颜的张钧甯皮肤状态超好，身形也保持得非常好，瞬间秒杀了同期的其他女嘉宾。

张钧甯对跑步不止是单纯的热爱，只是当做业余爱好而已，而是真正是做到了向专业化发展，她不仅参加了旧金山半程马拉松，还有上海国际半程马拉松这些顶级的比赛，令人佩服的是她都坚持跑完了，这也是让她爱上跑步的原因，她觉得自己在跑步中一次又一次的挑战自己的极限，通过自己的坚持和努力，完成一个又一个的目标，那种快感是无法言喻的。

长期坚持跑步的人，会在跑步中释放出负能量，让自己变得更加的乐观、开朗，从而改变自己对人生的很多看法，变得更加的积极向上，对待工作也更加的认真。人一旦认真起来，好运自然就会来临，你会发现越来越多的好事会接二连三的发生，升职、加薪那是常有的事，你会发现自己的人生就像开了挂一样。

长期坚持跑步的人，一般都不会患上抑郁症，他们在跑步的过程中，通过奔跑流汗，可以把心中的苦闷，压抑，痛苦，不安等情绪都得到很好的释放，因为跑步过程中可以释放一种多巴胺的物质，可以调节人们的心情，让人变得兴奋，从而有效的改善人们的抑郁程度，并且可以帮助抑郁症患者或者其他情绪病患者早日康复。

如果你也想像张钧甯女神那样，拥有一个开挂的人生，那么从现在开始就要开始你的跑步之旅了。从“脚”做起，只要你迈出这一小步，你的人生就迈出一大步！不要再把自己关在家里唉声叹气，走出家门，穿上你的运动鞋，戴上你的耳机，开始跑步吧。

你可以一边跑一边跟自己说：“没关系，只要我还在奔跑的路上，不管现在碰到什么困难，只要坚持下去，就一定可以到达胜利的彼岸。”你会发现，真的每次跑完步之后，出了一身汗，就好像浑身充满了力量，又重新对生活有了希望。跑步这么好，我们不但要自己坚持跑步，还要拉上自己的家人、朋友一起跑哦。

1、你是我嘴上说着放弃，可心里却还是念念不忘的人。　2、你的名字一竖一横一撇一捺有棱有角正好震动我心跳。　3、其实你根本就不是我喜欢的类型只是碰巧撞进了我的心。　4、我非常想你，但我不会说的，你已这么牛逼了，不能让你太自豪。　5、我喜欢春季的树，夏天的花，秋季的傍晚，冬季的阳光和每天的你。　6、你的出现打破了我所有的原则，明明说好不将便可还是为了你选择委曲求全。　7、人生路上过客很多，每一个人都有各自的终点，他人向东向西向南向北，而我向你。　8、一生很长，恰到好处的喜欢最舒服。你不用多好，我喜欢就好；我没有很好，你不厌弃就好。　9、只愿多年以后不论关系如何，当你谈起我，都能告知他人你历来不后悔认识我，也是真的快乐过。　10、你喜欢我固然很好，你不喜欢我也没关系，让我自己安安静静甜甜蜜蜜的喜欢你一会儿，等累了就放弃。　11、我有无告知你，那末多花草树木，河流高山，繁星宇宙，小猫小狗，胡蝶蜜蜂，微笑赞美，我只喜欢你一个。　12、如果你想我了，就来找我，我今天有空，明天有空，后天也有空，总之，你甚么时候来找我，我就甚么时候开始有空。　13、也许对你来讲，我的出现只是你生命中的100+1=101。但对我来讲，你的出现在我生命中却是1+1=1的算式。　14、学不会甜言加蜜语，亦不懂浪漫和温馨，我知道，我们在一起，我能够给你一个家，一个幸福的港湾，嫁给我吧，让我为你遮风挡雨，好吗？　15、偶然间相遇，霎那间心动，从此吹响了月下的竹笛风，从此再不惧风风雨雨，山水重重。有你，春光盈盈；无你，满地残红。520日，我爱你。　16、想起你的时候，杯子里的水有了影子，头顶窗户阻隔的黑夜出现了星星，枕头冰冷的像躺在水里，暖气炉变得滚烫，总之就是好像甚么都开始变好。　17、没有你，“一分钟太长”；和你在一起，“一百年太短”。由于有你，烦恼全消，由于有你，幸福甜蜜。我爱你，不求曾具有，只愿天长地久生！　向女神表白的情话2　1、你的余生我陪着。　2、没有特别喜欢吃的零食，没有特别喜欢听的'歌，却有个特别喜欢的你。　3、比起天黑和鬼，我更怕你心酸和皱眉。　4、希望我跟你的名字能写在一起，不管是在婚礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。　5、不想去到永远那么远，只想呆在你附近这么近。　6、很想和你拥有一个很长很长的未来，陪你走完这一生，彼此温暖，互不辜负。　7、要是你在别人面前也这么可爱，我就不喜欢你了。　8、不管你是烈酒还是毒茶，我都当作白水一口饮进，正如我印象里，你对我百利无害。　9、我拿余生与你举案齐眉，请别让我皱眉，也别让我心如死灰。　10、只要你愿意，当你失落失意的时候，最需要一个肩膀的时候，告诉我，我会立即出现。　11、关于你，千军万马，四海潮生，你一笑，我心都甜了。　12、春天会下雪，夏天有大雨，秋天会起风，冬天有艳阳，一年四季会有很多意外，但最迷人的，还是遇见了你。　13、不是谁都可以在我心里兴风作浪，不是谁都可以让我念念不忘。　14、对着同一个人不厌其烦真是难能可贵，偏偏你还能让我的日子变得很甜。　15、你，是我光是想想都会偷着乐的人，甜不可言，乐不可支。　16、其它星星都换了方位，北极星依然会在原地，当别人不了解你、不原谅你，甚至离开你，只要我守在原地，你就不会迷路。　17、和你在一起的时候，被你抱着的时候，多想时间就此停住吧，像吃了跳跳糖一样甜的噼里啪啦真幸福啊。　18、如果你感到辛苦，那就转过身到我怀里来躲一躲吧，就算我比你小，怀抱也不够大不够暖，但是我会用全身气力抱紧你，不会松开手的，对你会很温柔。　19、每当感受到你的目光，整个脑袋都会被幸福填的满满的。　向女神表白的情话3　1、别总是来日方长，这世上回首之间的都是人走茶凉　2、曾以为，牵手，就是一世之情；拥抱，就是不变之心。其实，放下你的手，还可牵起他人的手；抱过你的胸，还可温暖别人的心。人生，就是这样，没有永远，也难有永远，何时何地，情，抵不过岁月，跑不过世俗。所有的情，受制于现实；所有的爱，服从于眼前。不是谁，情薄情深，现实就是如此，这，就是生活。　3、你是我嘴上说着放弃，可心里却还是念念不忘的人。　4、其实也就是吃定了对方喜欢你所以温柔都给她在乎很多　5、想起你的时候，杯子里的水有了影子，头顶窗户阻隔的黑夜出现了星星，枕头冰凉的像躺在水里，暖气炉变得滚烫，总之就是好像什么都开始变好。　6、“最怕的其实不是付出了得不到回报，而是用心付出了反而还招人嫌弃。　7、我非常想你，但我不会说的，你已经这么牛逼了，不能让你太骄傲。　8、坦然与感情本来就很难放在一起　9、我喜欢春天的树，夏天的花，秋天的黄昏，冬天的阳光和每天的你。　10、最怕付出得不到回报反而还招人嫌弃　11、一辈子很长，恰到好处的喜欢最舒服。你不用多好，我喜欢就好;我没有很好，你不嫌弃就好。　12、并不是每一个人，都配得上你对他的好，有的人值得，有的不值得。　13、早上一醒来，可以看到心爱的人的睡相，和他沐浴在相同的空气跟阳光中，说一些言不及义的话…这样的日子，真的非常幸福。虽然似乎每天都很单调，但其中有着很重要的一句话，以及风的流动，一切就像宝物一样，闪闪发亮着…　14、对现状不满的话要自己去改善　15、爱的时候让他自由不爱的时候让爱自由　16、不爱的爱情，永远不会变坏。所以，我们调情，我们暧昧，却永远不要相爱。　17、寄给你全宇宙的爱和自太古永劫的思念　18、我讨厌没有征兆的暴风雨我讨厌你　19、我可以一日三餐为你做也可以灯红酒绿夜店摇　20、我不喜欢你天经地义你不喜欢我天打雷劈