怎么哄抑郁症的女朋友开心

女生抑郁的话，你要好好的哄她，抑郁真的是挺可怕的，她老是想不开，老是心情不好。 你可以带她出去散散心，看看**儿买点儿小礼物。慢慢的也许会好。如果真是抑郁症，应该及早治疗。 如果唯独看你不顺眼，说明还是有看得顺眼的人，你要自己找原因了。男孩子嘛，有时候脸皮厚一点没关系的。

1、学会接纳

在女朋友抑郁发作的时候，你最先需要做的是接纳，即承认“她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许她有症状，允许她有情绪，允许她看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。

2、陪伴是长情的告白

不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。

3、尝试理解

抑郁症需要的不是安慰，而是理解。安慰是没有作用的，抑郁发作的时候，抑郁症患者是看不到希望的。你只需要安静地聆听，并且接着话题谈论一些，就可以了。

4、运动治疗法

抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。

5、增加安全感

要多陪伴女友，让家人也多去了解抑郁症，从而去理解女朋友，增加她的安全感。

1在女朋友抑郁发作的时候，最先需要做的是接纳，即承认她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许有症状，允许有情绪，允许看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者，对其恢复至正常，至关重要。不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。陪伴她，但不要试图干扰，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。

2转移负面情绪，让身体愉悦起来，从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式，但还没有被充分利用。抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。