记住这些食物想不瘦都难
最容易长胖的水果
1芒果2榴莲3哈密瓜
4菠萝蜜 5荔枝 6葡萄7香蕉
最容易掉秤的水果
1木瓜2樱桃 3猕猴桃
4柠檬 5蓝莓 6草莓
7火龙果
最容易长胖的主食
1米饭 2面条 3白粥
4包子 5汉堡 6饺子
最容易掉秤的主食
1玉米 2糙米 3南瓜
4红薯 5紫薯 6黎麦
7燕麦 8莲藕 9意面
必须要吃的蛋自质
1鸡 2鸭 3鱼
4虾 5蛋 6豆制品
最容易长胖的蔬菜
1莲藕2豌豆 3芋头 4毛豆实际是主食碳水
最容易掉秤的蔬菜
1生菜 2菠菜3芦笋
4西兰花 5苦瓜6黄瓜
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