胖女孩请记住这些食物!

胖女孩请记住这些食物!,第1张

记住这些食物想不瘦都难

最容易长胖的水果

1芒果2榴莲3哈密瓜

4菠萝蜜 5荔枝 6葡萄7香蕉

最容易掉秤的水果

1木瓜2樱桃 3猕猴桃

4柠檬 5蓝莓 6草莓

7火龙果

最容易长胖的主食

1米饭 2面条 3白粥

4包子 5汉堡 6饺子

最容易掉秤的主食

1玉米 2糙米 3南瓜

4红薯 5紫薯 6黎麦

7燕麦 8莲藕 9意面

必须要吃的蛋自质

1鸡 2鸭 3鱼

4虾 5蛋 6豆制品

最容易长胖的蔬菜

1莲藕2豌豆 3芋头 4毛豆实际是主食碳水

最容易掉秤的蔬菜

1生菜 2菠菜3芦笋

4西兰花 5苦瓜6黄瓜

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