操作方法
01
我们来看一下腹肌的构成,横着的就是腱划,而竖着的就是我们的腹肌,正常的说,腹肌就只有两块。
02
腹肌的形状是由基因决定的,有的人注定了只有6块腹肌,怎么锻炼也不可能长成8块。键划的这种结构是在加强肌肉力量的同时又防止剧烈运动时被撕裂。
03
有的人甚至会出现7块腹肌的情况,这也是由键划决定的。其实有腹肌就很漂亮了,不需要太纠结是6块还是8块。
04
我们无法改变腹肌的块数,但是可以通过锻炼让腹肌显示的更明显,让自己的身材更好看,身体更健康。
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其实腹肌是6块还是8块,这还真不是我们自己能选择的,因为这是天生的。但是如果你只有一块的话,那就是你自己的原因了。
我们腹部的那个位置叫做腹前肌,上面宽下面窄,被横着的腱划化分成了几个部分,或许是就个,或者是八个,但这是不明显的,尤其是当你没有练习腹肌的时候,你的腹前肌就只是一块肉而已。如果你练习了,他就会出现6块或者8块,这都是由你的遗传基因决定的,不是你通过辛苦的练习就能改变的哈。
所以其实从中我们可以看出练习腹肌的原理很简单,只要你的体脂够低,大约百分之十三,腹部的肉够少,你的腹肌就会有显现。至于你到底有没有腹肌,就要看你自己能不能坚持锻炼,毕竟光靠遗传和瘦也不行。其实还有另外一种说法,是说拥有8块腹肌的人,他们在生物上的的进化是不够充分,不够完整的。就像是竹节虫,它身体的某一个部位少了一节,但是这部分缺失并不影响他的生活和所有行动,所以就不是特别重要。
就像我们人会长智齿一样,对于我们的生活和智力都没有影响,可有可无,就不用太在意它的存在。如果你想知道自己是6块腹肌还是8块腹肌的话,你可以去尝试着练习腹肌。或者如果你足够瘦的话,你可以通过吸气的方式也可以看出来的。但是拥有腹肌的人是很帅气的,你可以尝试一下哦。
正常情况是8块
大多数没经过刻意练习的人一般是肉眼能见的4-6块
腹肌分上腹肌和下腹肌各4块
其中下腹肌最下面两块最难练
最后说一下:
每个正常人都有8块腹肌噢只是明不明显而已了
1,你可能是有天然的遗传优势,身体条件偏向肌肉型。
2,可能你平时的饮食起居比较健康,长期的下来身体很健康,所以会有8块肌肉。
3,再或者你所做的工作偏向体力比较多所以会在不自觉中锻炼出8块肌肉
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