滑板新手教程

很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。

1单脚踩住滑板,一定要踩住滑板中间,左脚右脚都可以,根据个人习惯。2一脚控制方向,一脚蹬地助力起步,滑起来另一只脚可以腾空来平衡身体。

1，要有板（千万别在大型超市乱买，要正规体育商店。初学者不要太贵的，价位在200～400够了。板站上去以后能左右晃动，摇摇欲坠，就是好板。如果是平板，就是说你能站稳，就别买！）

2，滑行。（你是右撇子吗？我比较喜欢右脚踏在板上滑行，左脚蹬地。记住脚要微微朝身体倾斜，踩在板中央附近，具体位置靠感觉。然后上去后左脚一蹬立刻缩上板，踩在后面，有点像滑板车的脚法。身体弯下来一点保持平衡，初学的话双手可以举，身体重心放在板上）

3，练习。千万别怕，滑板高手都是摔出来的，建议戴头盔、护腕、护膝、手套等，减轻伤害度。熟能生巧，加油！！！

1心理建设：
有些人玩板是为了耍酷，
不会理会旁观者的态度，
这部分人的心态其实挺好的，
我就不多说了。
但那些真心想玩好的滑手，
刚起步时心态的平和是很重要的。
一种是自卑，觉得自己很菜，
往往躲在没人的角落里偷偷练，
想练到差不多再去跟所谓的高手玩，
这样就不会太“丢人”。
我想说，那些“高手”只是比你玩得早，

玩得多，摔得多，所以才玩得比你好，
你应该自卑的是
用在滑板的时间太少和不敢与“高手”交流学习，

他们可以帮你改正动作，让你少走弯路

而一个人玩只会越玩越差，甚至受伤。

这种自卑心理的背后，其实还是怕被别人笑话，
可你摔了或者玩不好，那些人又知道你是谁？

别太把自己当回事
当你专注在滑板上以后就不会管周围的人是怎么看你的。
所以要有“不要脸”的精神，玩你自己的，
享受你自己的快乐，而不是为了娱乐别人。
当克服这种对人的恐惧心理后，
就要开始克服对滑板的恐惧。
新手没有几个不怕摔的，
其实只要按照“事物发展的客观规律”，
一步一个脚印地练习，就不会受太大的伤害。

有些人受伤是因为滑行还没滑稳，就去练ollie，

或者是被石子卡住，单手撑地、脸刹、肩膀着地

造成重大伤害。
有人摔怕了，有阴影了，不敢玩滑板了；
有人则以受伤为荣，津津乐道。
这两种极端心理都不可取。
摔是滑板的重要组成部分，
摔倒了是为了避免以后再犯同样的错误。
只有不怕摔，不怕受伤，才能把滑板玩好；
但受伤并不是好事，你的技术动作无法发挥，
身心健康受到影响，家人会因此反对你玩板，
你更会因为伤痛影响玩板的连续性。
所以，对受伤的态度应该是
“不怕受伤，尽量不受伤，也不能为了受伤而受伤”。

其实，
新人们只要老老实实在平地练习，把基础做好，

戴好护具，

别冲坡速降作死
并早日学会双手撑地顺势向前打滚的正确摔法

就不会受这些无谓的伤。

2滑行很重要：
很多新手刚玩板时，

容易急功近利
还没滑稳，就急着练动作。
不管你是出于什么目的玩板，
想装13的，滑好了才能装得起来，
而真心想长期坚持玩下去的

更是要把滑行练好了才能轻松地练习更高级的动作。
我认为，在平地上练习滑行最有效也是最安全的方法是一只脚在板上，另一只脚蹬地，

控制滑板走直线，不要着急两只脚上板


当你能单脚控制滑板走直线了，
就离随心所欲控制滑板的方向不远了。
两只脚在板上滑行

不能说明你可以控制滑板了，

只能说明你还在被滑板控制着。
当你能做到滑行中转体180度了，

或者可以单脚控制滑板走任意方向了
就说明你的板性差不多了，可以练习更高级动作了。

3ollie需要终生练习：
很多新手总在问，什么时候可以开始练ollie，
ollie要练习多久才能练好。
我觉得在练ollie之前，
要先把滑行和Shuvit练好，
滑行是滑板的基础
Shuvit的发力方式则跟Ollie相近，都是用脚踝发力
这些你都能熟练掌握后，
就可以考虑练ollie了。
新手常犯的错误是下蹲过低，
主要是上身弯曲太多，屁股撅得太离谱。
ollie的基本技巧很多教学视频都说得很清楚了，
想练好唯一的诀窍就是两个字：坚持。
一定要坚持每天都跳，不断积累那种弹板的感觉，

形成一种肌肉记忆
哪怕每天只跳10分钟。
我在漫长的板混时期，就是因为没有坚持练习，
结果几年后ollie还是很垃圾。
ollie是伴随着你整个滑板生涯的动作，
没法说谁的ollie已经“会”了，
只能说在ollie比较熟的基础上，
可以练习一些更高级的新动作，
比如50-50，内转，外转，尖翻，跟翻，
这些动作都建议是在ollie过两立以后的基础上再练习。


4快乐原则：
每个人滑板的目的不一样，
有的想娱乐他人，有的想娱乐自己，
有的想靠它撩妹，有的想玩成pro。

不管你出于何种目的，只要开心就好，
不要把滑板当成负担，不要太计较得失。

有人为了迅速提高技术

坚持每天超负荷练习

结果身心俱疲

反而效果不佳，也感受不到滑板带来的快乐

所以当遇到瓶颈时

我建议你休息几天

去陪陪家人，陪陪朋友

做些其他有意义的事

滑板对我们大多数人来说

毕竟不是谋生工具也不是生活的全部

你不需要像职业滑手那样每天打拼8小时

我也很难想象那些pro们不得不按照boss要求练招，

拍video的生活到底能有多快乐

滑板带给我的快乐是无拘无束，想玩就玩
5滑板噪音：
很多新手认为滑板轮子与地面摩擦发出的声音过于刺耳，会妨碍到他人。
其实这是种怕别人嘲笑的心理。
也许你会辩解说，滑板不该影响到别人。
的确，滑板人也要有公德心，
但是只要你没有在他人的楼下或夜深人静的小区里玩板，

这就不会扰民，
城市里的白天不知道有多少比你更大的噪音源。
你有玩滑板的权利。
当你真正爱上并了解滑板以后，
就会发现

没有声音的滑板就像被阉割了的太监一样。

那种声音，你不会觉得刺耳，反而很顺耳。
也不会选择戴上耳机，
来逃避这种“噪音”和他人的议论。

玩你自己的，让别人说去吧！


6不要人云亦云：
新手很容易受各种观点的影响。
有些人的建议对你的确有用，有些则起负作用。
这就需要你自己甄别，
要自己拿主意。
但要把握一个原则：
基础和坚持。

记住这两个关键词，就不会错。
比如：ollie的站位就有很多种，
如果你看一个视频学一种站位，

你永远练不好ollie。

关键还是自己怎么舒服怎么来，
至于ollie技巧则可以参考那些高手。
也就是说，一些小节可以忽略，
但大的方向要自己把握，
要多看看教学视频，多听听周围高手的意见，
自己多动脑子琢磨。
千里之行，始于足下
别人说再多，更多的还是需要自己坚持练习
才能慢慢找到适合自己的方法。


7滑板是个漫长的过程。
这是玩板超过1年以后，
所有板仔板女都会体会到的事实。
有人经常会反驳，滑板是项自由的运动，
干嘛非要规定过几立才能练动作，
不过立还不能玩了？
我想说，的确，

滑板可以凭你自己的想法去玩，
但没有扎实的基本功，做出的动作丑不说，
还有可能伤到自己。
跳跃一些必经阶段，受伤是必然的。
其实这种伤，是可以避免的。
还有人经常跟别人比速度，
说自己几个月过了几立，
几个月会了几个招之类。
我想说，
你进步速度比人快，证明你比别人努力，

更有天赋，
但是，大家看到的只是结果。
你1个月过3立，和1年过3立，
在路人看来，结果都是一样的。
谁管你是几个月练成的？
谁又知道你是多久练成的？
每个路人甲都会去比较你和别人练成这个招的时间，
然后过来夸你厉害吗？
别傻了
要想玩好板，
就戒骄戒躁戒撸戒女神，
做好长期坚持下去的准备，
而不是心血来潮，
激情燃烧了几个月，
就因为激情褪去而丧失了玩板的心。
新鲜感总是会过去，

剩下的时间就是去脚踏实地地反复练习。




PS:

滑板这条路不是坦途

陪伴你的人来来去去

只有耐得住寂寞和孤独

才能坚持走下去

来自一个玩板11年的佛系奶爸滑手的忠告

大家在滑板上有不懂的问题

我会知无不言 言无不尽

1、手指滑板怎么玩教学2、手指滑板新手必学的10个动作3、手指滑板的玩法有哪些4、手指滑板怎么玩5、一个手指滑板大概寿命多久6、手指滑板轮子转的很快吗手指滑板怎么玩教学

手指滑板怎么玩教学：

1、手指滑板基础动作教学是首先要了解手指滑板的站立姿势，要确定习惯用手，左手或右手，食指和中指触板，拇指张开，无名指和小指掌微微弯曲，千万不能采用三指站立的姿势。手指滑板中间手型很重要。

2、不管之前能做多少动作，如果你的手指类型是3指，请从头开始，一定要从正确的手指类型开始，一般的练习方法应该从OLLIE开始，然后根据自己的喜好顺序，掌握所有的基本动作，手指停板姿势是把两块手指放在板钉后面。

3、但请注意放在板上的两块手指的范围，仅限于前四节手指的两块手指和第三节，所以有些能弯曲，有些不能，手指滑板是先向后滑，给板子一个力，然后推中指，触地，转动手腕，把板子翻过来，靠在两个手指，在这个过程中，板一直向后滑动。

4、新手很难重复这部分，每个人都按照板子向后滑动，给板子一个力，但是滑轨必须是直的，平行于板子，可以在桌子上或地上画一条线或参照物，平行于线和身体，滑轨必须平直，板子向后滑动，中指向下压，后轮作为支点，板子头向上翘，食指和板子抬起，让板子直立90度以上，转动手腕，以食指为支点，合上中指。

手指滑板新手必学的10个动作

手指滑板新手必学的10个动作：

1、准备滑板：要求两头翘起。

手指滑板的必会动作Ollie。

Ollie就是豚跳——一脚或手猛蹬滑板后部的带板起跳动作。

2、将食指中指放在板钉后面。两根手指共6节手指，只把每指手指的前两个指节放在板面之上。

至于两手指剩下的两节手指是否弯曲，根据个人习惯。

3、ollie 的技术要领：给板一个往后的力，使板往后滑，

一定保持滑道笔直——身体、板、滑道保持平行（可以在桌面画一条直给作为参照物。

4、板向后滑，中指下压，以“后轮”做支点，板头翘起，食指和板上升。

5、让板直立大于90度，翻手腕，以食指做支点，收中指。

6、两根手指和手掌、手腕和板 同时翻，顺着“板向后翻得力”翻过来，板也翻过来的同时，也就托到了手指上。

7、这时轮子向上，板面（防滑垫的一面）托在手指上，然后向上、向前画弧。

同时把手翻过来（板同时也就翻过来了）主要利用了惯性——板会贴在两个手指上；

到末端时板头前倾，向下按板，轮子着地，一个完美的ollie完成。

8、落地时，一定板头前倾——此时是食指低于中指，两个手指来把板挡在手下，同时用来控制方向，以免板飞出去。

手指滑板的玩法有哪些

; 豚跳是手指滑板最基础的一个玩法，在豚跳的基础逐渐加大难度就会学会新玩法，比如地旋180、尖翻、凌空滑行等等。

玩法技巧：豚跳，将食指放在滑板的四分之三处，中指放在板尾。先用中指用力往后翘，食指放松，之后到75到90度的时候往前盖，这样就达到了豚跳的效果。

地旋180，食指放松，中指放在板尾的前面一点处即可，然后将中指向里打向自己身体的方向，最后用中指接住即可。

尖翻，在起跳的一瞬间里，食指迅速向左划去，然后等滑板在空中完美的旋转360度时，迅速往下按，此动作稍微较难，需勤加练习方可掌握。

凌空滑行，要想学会这一个动作，必须要有个栏杆模型，先用滑板做出豚跳，然后用手把滑板横过来，板身或者板尾落在栏杆模型上，手指往前推。

手指滑板怎么玩

问题一：手指滑板怎么玩啊你可以在桌子上垫一本书，从书上跳下来，要想倒你是跳下来的，不是走下来的，找手感。接着放上另一本书，从这本书上跳到那本书上，跳习惯了就去掉一本书，从桌子上直接跳上书本，一开始可能成功率要小点，但不是完全做不了。接着你又跳上两本书、三本书······一个一个挑战，最后就练成了。

给分啊！不是我的方法不对，你好好练，10至30分钟就行的。会了也要给我加分

问题二：手指滑板的玩法你可以在桌子上垫一本书，从书上跳下来，要想倒你是跳下来的，不是走下来的，找手感。接着放上另一本书，从这本书上跳到那本书上，跳习惯了就去掉一本书，从桌子上直接跳上书本，一开始可能成功率要小点，但不是完全做不了。接着你又跳上两本书、三本书······一个一个挑战，最后就练成了。手指滑板中ollie是最基础也是最重要的部分做ollie首先要找弹地的感觉 所以你可以先做pop shove it等你找到弹地的感觉了以后 再练习着借着弹地的趋势食指带板向上走ollie不难的 坚持练习一定可以的 加油！！

问题三：手指滑板新手怎么玩？你可以先在桌子旁边练。先给滑板一个向后的惯性，让它翻转过来可以比较稳地落在你的手指上，然后再压到桌子上。

问题四：手指滑板之翼空之巅的豚跳怎么玩（金箭虎）万分感谢。你好。如果你想成为手指滑板高手。请先把招式名称说正确了。豚跳叫ollie。建议先在你的大腿上试着跳一跳。当你可以顺利的在大腿上跳时，你可以在沙发上跳。在沙发上也能跳起来时，你就可以在桌子上练习了。当然，一开始会跳得很低，你可以在前面放个障碍物，试着跳过它。这招常有效。想学会ollie不是一朝一夕的事，需要不停的练习。千万不要因为学不会而放弃了。祝你早日成功！

问题五：玩手指滑板的学习顺序是什么，怎么样才算学会基本就是 熟悉一下手指滑板 最起码 在滑行的时候 攻会中断 等熟练了 就可以练习OL 了 滑板中最基础的动作 之后就可以练习KF HF 这些 其实跟滑板是一个道理 就是 手指滑板中间 少了一些动作 但是这些动作 在手指滑板中 是可以不练习的 如果你想学的话可以去百度搜索 手指滑板吧 里面就有教程 不会在那里发帖子 也有人回复你的

问题六：新手玩手指滑板的问题手指滑板的上手难度是有一些，ollie也不是一两天可以练成的，需要找感觉。

ollie的做法是，中指打板弹地，食指带板腾空，最后落下。

练习方法可以搜 耿星手指滑板教学。 虽然练起来不太容易找到感觉，不过教学是比较正确，还是非常好的。

如果找不到打板弹地的感觉可以尝试向后滑，利用后滑的惯性转动手腕，使板子上手。比较好掌握弹地的感觉。

ollie是手指滑板的基础，希望你可以把它练得更好。

问题七：手指滑板怎么跳起来的？手指板OL是要1中指压板尾 2食指稍微上提 3手向前方拉 动作要很连贯，其实我觉得手指板比滑板还难啊

问题八：玩手指滑板有什么好处手指滑板（Finger Skate Boarding，简称FSB）简称指板，是一项新兴的与极限运动相关的时尚娱乐项目，传说是一位美国滑板爱好者为了在雨天也能练习酷爱的滑板技巧而发明的，并在家中以手指代替双脚来控制指板进行练习，这一极富想象力的创造随即迅速流传开来，成为一个风靡全球的指尖上的流行运动。

起初手指滑板主要有两个功能：一方面是在天气不好时，滑板爱好者可以用手指滑板在室内的各种障碍上感悟动作要领，享受滑板带来的乐趣；另一方面，在交流滑板动作和考究技术时，手指滑板成了一个不错的小型道具，滑板运动员可以在竞技比赛中利用手指滑板在模型上研究滑行路线和技术动作。手指滑板看似简单，但操控起来也不比脚上滑板来得容易。玩指板要靠两个手指灵活性来协调配合，利用板面沙纸的摩擦和指板本身的惯性来带动它作出各种漂亮的动作。随着指板玩家的增多，小小一块指板的魅力逐渐展现，越来越多的人喜欢上这项新游戏。无论办公室职员，还是学生，也没有年龄体力的限制，无须穿戴防护用具，只要拿起手指滑板，就可以开始发挥个人的想象力，在桌面、书本等一切可以利用的道具乃至自己身上享受指板带来的指尖灵动的感受。

手指滑板的配置和正式的滑板在外观上并无区别，除了轴承没有被采用，几乎每一细节都被缩小复制。每套指板备有螺丝刀、内六角扳手等工具，并有各种备用轮可供选择。指板玩家可按自己的想法来调节安装自己的指板，当然也可以自己尝试做一块指板，用各种色彩随意装饰自己的小可爱。指板玩家可以将指板放置于书桌上，挂在钥匙圈上，出门时放进口袋，随时可以拿起来享受一下手指极限的乐趣！

问题九：手指滑板怎样才能随身带着有手指滑板包，我觉得揣在口袋里就行

问题十：手指滑板招式凌空摆尾怎么玩两个空格是使用凌空踏虚，然后想要跳到哪个方向，就按AWSD方向键就可以啦。

一个手指滑板大概寿命多久

三个月左右。根据查手指滑板信息手指滑板，如果经常玩的话手指滑板，手指滑板的寿命大约在三个月左右。手指滑板简称指板，是一项新兴的手部极限运动，手指滑板在外观和配置上与普通滑板并无区别，专业的手指滑板甚至连轮子里的轴承、板材弧度这些细节都缩小复制于普通滑板。

手指滑板轮子转的很快吗

不是很快。

手指滑板（Finger Skate Boarding，简称FSB）简称指板，是一项新兴的手部极限运动 。

据说是一位美国滑板爱好者为了在雨天也能练习酷爱的滑板技巧而发明的，并在家中以手指代替双脚来控制指板进行练习；手指滑板在外观和配置上与普通滑板并无区别。

专业的手指滑板甚至连轮子里的轴承 、 板材弧度这些细节都缩小复制于普通滑板。