双子座男人心中美女的4项标准

　　双子座男人心中美女的4项标准-十八般武艺，样样精通

　双子男想象自己是吹箫的令狐冲，身边就是抚琴的任盈盈。他心里有侠客梦，看到的美女能弹琴能写诗能饮茶能画画，如得至宝。有人会说双子痴人说梦，但是人才辈出的现代社会什么样的美女都有，有在夜店唱《锁麟囊》，有在抖音里弹《高山流水》，有在茶室里斗茶的所有人可能觉得我喜欢的是一个人，但其实是一类人，这类人都有自己的族群和部落。文明长河里，中国的古文化正在不断的继承和发展，十八般武艺的才女会越来越多。

　双子座男人心中美女的4项标准-性感嘟嘟唇

　双子男不喜欢嘴小的女生，安吉丽娜的大嘴就很完美。整形医院的唇部手术很多是丰唇的，女人为了更美不怕疼不怕流血不怕不能吃不能喝。有些直男认为，女人整形都是为了男人。大错特错，双子男喜欢厚嘴唇的女人怂恿自己的女人去整形，要么分手要么会答应，答应是因为女人放弃自己，将自己美与丑建立在男人的审美上；会分手的女人是自信的人，你算老几对我指手画脚。

　双子座男人心中美女的4项标准-身材完美黄金比例

　双子男认为美女不是一味的高挑，而是比例好。比如：胖子跳舞也可以灵活，偏矮的女生也能胸大腿细身材好。中国女权的崛起到处都是小奶狗，小鲜肉市场，男人对女人的要求也更高了。女性的减肥行业，健身房的男私教远远多于女教练。广告里都是承诺一周瘦几斤，一月瘦几斤，上都是男人八块腹肌女人穿紧身衣：纤细的腰、腿、双臂。

　双子座男人心中美女的4项标准-小酒窝

　林俊杰的歌火了很久，但是双子男对酒窝梨涡的偏爱始终不变，身边有窝的美女，双子都会特别的关注。喜欢笑的美女招人喜欢，笑起来有窝的美女更漂亮。他心里的小九九就是能天天戳戳它，太可爱了。双子男是个刻板的人对美女的要求也是难上加难，但有酒窝就不一样了，可以打败以前的条条框框。

　以上就是双子座男人心中美女的4项标准，

保定是河北省地级市，市区面积广大，环境优美，景点众多，是旅游的热门城市。游玩保定，推荐游玩时间为2-3天，晚上可以住在酒店里。推荐几家比较好的酒店，例如野三坡爱渡乡村别墅酒店、驿捷度假连锁酒和保定秀兰饭店等等。

野三坡爱渡乡村别墅酒店

野三坡爱渡乡村别墅酒店位于刘家河新民居，临近G95百里峡出口，交通便利。酒店门口即是高空玻璃观景台、高山漂流、刘家河大型水上乐园，周边有百里峡、鱼谷洞、白草畔、龙门天关等著名景点。酒店客房配有电视、空调、WIFI、独立卫浴、24小时热水、吹风机、洗漱用品等设施，停车免费。酒店管理经验丰富，长期接待各企事业学校等团建服务，并提供旅行定制及相关票务等贴心服务。

驿捷度假连锁酒

驿捷度假连锁酒店(涞水野三坡店)位于野三坡大街，近野三坡景区，环境优美，交通便利。这里是集食、宿、娱于一体的综合性酒店，餐厅环境温馨，设备一流。在这里你将能体会到不一样的山水风情，以“雄、险、奇、幽”为著名的自然景观和古老的历史文物，尽享大自然带来的美妙体验。休闲度假，从驿捷开始。驿捷(北京)酒店管理有限公司

旗下有“驿捷度假连锁酒店”、“驿_酒店”、“驿_精品主题客栈”三大品牌。驿捷度假连锁秉承“顾客至上”的原则，创“休闲度假之首”的愿景，提供干净、环保、舒适、经济、安全、便捷的住宿服务。

保定秀兰饭店

保定秀兰饭店坐落于古城保定市区中心西南，地处竞秀区工业中心乐凯南大街，近乐凯胶片厂;周围餐饮、娱乐等生活配套齐全。

饭店坐西向东、南北双子座联体建筑，南塔(A座)地上十七层，建筑高度87米和北塔(B座)建筑层高20层、建筑高度98米，六层裙房建筑、地下两层;拥有两百余套设备完善的各类豪华商务客房，采用酒店智能化管理系统，格调清新、舒适、典雅。

饭店拥有6个会议室，可供各种规模的会议、活动使用，饭店中餐厅可同时举行600人的大型宴会，西餐厅可同时容纳160人就餐，提供早中晚自助餐。

饭店为客人倾力打造了休闲娱乐的好场所，建筑面积3000_的商务健身会所设有有氧训练区、功能训练区、自由力量区、器械健身区、私教专区、多功能操厅、乒乓球、网球场、瑜伽室、大型室内恒温游泳池其中还设有冲浪池和桑拿房，使您在享受休闲时光的同时还能强身健体，塑造美丽身形。住宿的客人凭房卡可游泳及使用健身器械。

同时，这里1楼设有购物中心、黄金专柜、茶苑，6楼洗浴中心等一应俱全的配套设施，希望在住期间能给您留下美好的回忆。酒店采用消防联动系统，24小时安防监控系统与24小时全警卫巡逻，确保您的旅途安全舒心。

随着大家对身体健康的注重，很多人都会选择到健身房里去锻炼身体。但是人多的地方就会有一些极品，这是你躲都躲不掉的。今天就让我们一起来看看，到底十二星座在健身房最反感哪些行为呢？

白羊座：各种摆拍

白羊座实在不能够接受那种在健身房里不断摆拍的人，他们觉得这样的人并不是真心要来锻炼身体的，只是为了发到朋友圈里让人点赞，所以想想就挺可笑的。

金牛座：老是推销私教课程

金牛座喜欢自己一个人默默的锻炼，他们不想要去上什么所谓的私教班。因为金牛座觉得自己赚钱也不多，他们花不起那样的钱。而这些人不断的推销，让人很烦。

双子座：不注意个人卫生

双子座觉得健身房怎么样也算是一个公共场所吧，毕竟一些器材都是大家共用的。因此看到那种不注意个人卫生的，双子座就会很反感，很想揍对方。

巨蟹座：围观别人怎么练

巨蟹座是最讨厌自己在锻炼的时候，对方不停的围在身边看自己怎么练。这会让巨蟹座很无语，因为有人盯着，他们实在是有点做不下去，所以他们会自己走开。

狮子座：各种喊叫

狮子座受不了在健身房里各种喊叫的人，对于这样的人，狮子座总是觉得挺有坑的，锻炼是来休闲放松的，为什么非要搞得自己一副要死要活的样子呢。

处女座：摔器材

每次看到有的人锻炼不顺手的时候，就会摔器材，处女座就特别的郁闷。因为他们觉得一个人最基本的素养就是要懂得控制自己的脾气，不要随便发泄在别人身上。

在我的人生里，有16年的时间，我都是胖子，从初中开始发胖有肚腩，直到现在，胖的时候，也没有想过是什么原因，也没有想过怎样去控制，尽管无时无刻被嘲讽，起别称，依然止不住地吃，大学毕业之后更加放飞自我，十分认同“我花那么多钱吃那么胖，减什么肥？” 不多说，先上图。乐天派胖子嗯，我知道，又肿又丑，后面是我妹，别人总说我们不像，但其实我们小时候是一个饼印出来的，初中后就跑偏了。。。这不是我最胖的时候，我最胖的时候重达95公斤，这图应该是90～92公斤左右。这个世界对胖子是有偏见的，无论怎么样，你事业怎么成功，你有多少钱，在体重管理没有到位的情况下，别人依然可以用“胖”这一点来杠你，在被杠被黑被嘲的16年里，“乐天派胖子”的性格就形成了，铜墙铁壁，万毒不侵，任你怎么说我，我依然随风飘摇，不卑不亢，该吃吃，该喝喝，这种超级乐观的精神貌似在胖子里应该非常常见。双子座阴暗面but，人生最重要的就是这个but，没有这个but，注定平凡。“but” 我娶了一个超漂亮的老婆，我老婆和别人不同，她反而是喜欢我的胖，直到有一天，她说了句 “不要再胖下去了。” 当然这是她无意识地说出来，过后就忘了，但对我来说，这无疑是种自我反省，我就打开手机美颜瘦脸，居然连美颜瘦脸都拍不好看，我看着镜头中的自己，头发蓬乱，脸肿如云，不修边幅，满身油腻，真的和猪一样。就在那一刻，我觉得要减肥。这里有个小插曲，毕竟胖了16年，当我说要减肥的时候，几乎没有一个人相信，简直难以置信，当我高调宣布这个事情的时候，各种冷水泼来，哎，心寒，家人就抱着看热闹的心理，也是各种调侃。我是双子座，双子座是双种性格，一面有多乐观，另外一面就有多阴暗，我在背后画圈圈诅咒这些家伙，同时，I’m sick of being fat别人越看死我做不到的事情，我就要越做出来堵住他们的嘴。所以，我准备了钱 和意志力，开始健身。健身开始其实大部分人都有减肥的想法或冲动，但是就是减不下来很大的一个原因，就是不知道怎么减，对于不擅长的东西，只能交给擅长的人去引导，所以我毫不犹豫地报了健身房和私教课。一开始只是报了10节课试一试（远远不够），那时候应该是07年夏天，一个月好像减了10斤左右就因为工作太忙而没练了，然后只需要1个月就完全反弹胖回去了。在过年的时候，上面第一张就是那个时候拍的，因为你瘦了又弹回去，被嘲讽的声音更多，更不堪入耳，我家人又是那种天生段子手，调侃我起来不费吹灰之力就可以把我按在地上摩擦。恰巧，因为原来的教练升职，新的教练给我电话，我就默默地，一声不吭地，低调地去健身房。这是2018年1月24日的体测表，不测不知道，一测试吓一跳，我的体脂率不仅高，而且我的内脏脂肪才是最吓我的，无论年轻时你多能熬夜，多精神，多会运动，一到30岁以后，身体机能就在不断下降，大鱼大肉宵夜摄取过多的脂肪，不仅储存在你的皮下，还储存在你的内脏周边，这些都可以引起极其严重的疾病。但是，我不能病啊，上有老下有小，每时每刻都要支出花钱，人到中年，身不由己，看了体测之后，就更加坚定我的决定是对的。于是便开始漫长的健身运动，从2018年1月24日到现在，一共持续了7个月时间，相信我，所有能够偷懒并且导致无效的坑我全踩过。1不相信三分练，七分吃2练了那么多，可以多吃点。3身体好累，就不跑步了吧。4我没吃多少啊，怎么瘦不下来？5私教是不是骗钱的？6等等等等无数个借口。平地一声雷，体重饶过谁，个人建议“无健身经验”的小白，一定要准备两样物品，一个是体重秤，另外一个是钱。体重秤每天必称，主要是有个目标达成效果，钱是用来交学费，交“不懂如何健身然后踩各种坑”的学费。很多人其实对减肥有误区，正如我踩过的坑一样，你不信也得信，要分清几个概念，基本上你就是健身入门了。1减肥，减重，减脂。2基础消耗热量，每天摄入热量。3有氧运动，无氧运动。减肥其实是一个统称，减重和减脂是不同概念，有人说，我喝水都会胖，这其实是不对的，水是零热量，怎么喝你都不会长脂肪，但是你会重，水多重，喝了你就多重几斤，很多市面上卖的减肥药，全是脱水，人体60%以上是水分，所以脱水后，你自然就轻啦，但实际上，这种强制脱水的药物，对自身的害处是不可逆的。减脂才是胖子要重点解决的问题，脂肪才是你看起来脸肿的原因。脂肪不重，但体积大，胖子最有感觉的一个时候就是随便摇摆下身体，皮下脂肪摇摆的和蹦迪似的，怎么也停不下来，就是这层东西，特别难减，但只要系统科学地运用知识和方法去减，一样可以效果明显。有氧运动消耗脂肪，糖。无氧运动消耗糖。但是不是只做有氧就行了呢？NO，必须有氧和无氧结合，1磅脂肪约3900卡，跑5公里大概消耗300卡，这里就涉及人的基础消耗热量和每天摄入的热量。很多人以为，吃肥肉脂肪那种食物会肥的很快，其实不然，脂肪是很难被消化的，最最最最最最最让你肥的东西是“碳水化合物”和“糖”，如果你要减脂，这类型的食物一定要控制量，但人又是喜甜的生物，一时半会貌似没有办法去约束自己的嘴巴，所以市面上“健康餐”横空出世，吃那个就行了，一样甜，不会难吃。减脂：每天摄入热量 小于 基础消耗热量 + 运动消耗热量。做到这一点，绝对瘦，而且是狂瘦，但反应是肚子会饿，我一般练会一周吃一顿“欺骗餐”，满足下味蕾，只要运动到位，那天多余的热量会很快消耗掉。无氧运动也是必须要做的，你的体型靠无氧维持，肌肉才是体型的体现，无氧运动就是练肌肉，因为有氧不仅会掉脂肪，水分和肌肉都会掉，有时候你辛辛苦苦做了几组卧推，然后肌肉掉了会心疼，然后又快乐地吃喝，如果你本身是胖的，参考奥尼尔的体型，肌肉和脂肪并存的篮球monster。饮食与饥饿饮食于健身减脂是至关重要的一环，可以说，你不运动，单单吃健康餐，一样可以瘦，只是慢点，体型没那么挺拔罢了，其实很多女孩都是用节食或者断食来减肥，我非常不提倡，正确的做法应该是下载一个能够计算卡路里的app，了解脂肪，蛋白质和碳水化合物，基本上就不会吃错。至于饥饿感，我觉得是人体中最美妙的感觉，饥饿使人清醒，乔布斯不是说过stay hungry吗？其实是有道理的，对于创业者来说，饥饿的感觉是让人更加敏锐，健身也一样，刚减肥的时候，起初真的是饿到不行，但晚上绝对不能再吃东西，多喝水，饿不死你，实在顶不住，就吃糖分少的水果，如黄瓜。其实，没有顶不住的饿，只有熬不过的馋，全是心理作用，控制饮食一段时间以后，你其实会发现你的胃其实也没那么大，都是以前被撑大的。反弹与平台期在7月23日以前，我的体重在不断下跌，各种数据都在小跌，但是我有两周有事忙，没有控制饮食，体重在短时间内，反弹了3公斤，本来已经到808公斤左右。反弹的感觉是很明显的，因为你能明显感觉到那些脂肪在重新堆积，反弹的唯一原因就是饮食，这个有两个办法，第一是停止暴饮暴食，第二是做超大量的有氧，比如我会跑去游泳3000米，直接掉2—3斤。相信我，还是管住嘴简单。平台期就是你在减到一定程度的时候，体重掉不下去，我在80公斤和75公斤都会分别有几天体重会掉不下来。这个时候，我就会去吃顿欺骗餐，海鲜为主，牛肉为主，吃饱为止。虽然第二天会重，但貌似两次平台期我都顺利度过。归根结底，自律，才是让你变强大的唯一途径。30天疯狂减肥计划划重点：以下的运动量是30天的总和有氧运动：（核心力量，波比跳，爬坡等）：约720分钟跑步：105公里游泳：13400米无氧运动：腿部（深蹲，硬拉，器械等）：约1500个卷腹（空中蹬腿，仰卧起坐，动态平板等）：约2500个背部（引体向上，划船，器械等）：约1800个胸肌（卧推，飞鸟夹胸等）：约1612个肩（飞鸟，推肩等）：约1014个手臂（绝对下拉，肱二弯举等）：约420个好了，公布体重：737公斤。从7月23日到8月27日，从83到737公斤，约减了20斤。从1月26日到8月27日，从901到737公斤，约减了30斤。衣服从L++到现在的M。现在爆照“如果人生只有一次翻身的机会，那就用尽全力。” —《翻滚吧，阿信》接下来30天的目标：6块腹肌。—————————————————华丽丽的分界线体脂率已经降到快突破17%进入16%，由于工作繁忙，运动方面可以坚持，但饮食方面有所松懈，保持在72-73公斤之间，一周体脂率掉1%左右，肌肉线条在逐渐明显，这对于一个胖了N年的人，真的是无法相信，撸铁之后的肌肉充血，居然成为了一种美妙的感觉。减肥误区这个是很重要的一块，因为最近很多朋友看到我两个月没露脸，一露脸看到我瘦了都问我怎么瘦的，然后我照实回答，然后很多人都说自己做不到。嗯，曾经，我也认为自己做不到，这些做不到，都是理论缺乏，实践碰壁后就半途而废，实际上，任何一件事，都是萌新到熟手的过程。那么，减肥误区这一块，我从一个胖子的心理，或者说认为自己减不了肥的人心理去描写，如果你希望跳出自己的舒适区，从这一刻开始就应该进行计划和行动。很多人问你怎么瘦的？我以为是真心请教怎么样去减脂，后面才发现只是意思地问下，有那个心，没那个坚持。每个人都有选择自己人生的权利，胖是没关系的，不要别人嫌弃你胖，你就伤心，自卑，没必要，如果因为这个原因去减肥，大半是半途而废，因为瘦下来是靠“习惯”，而不是一下子就可以瘦个几十斤，那是扯淡。喜欢自己胖，该吃吃，该喝喝，享受人生，无悔就行，不要要求别人，也不要嫌弃自己，因为人生是你自己的，别人嘴臭杠你，笑笑就行，无需介怀。但如果当你不喜欢自己胖的状态，目标和规划是你首要做的，所有瘦下来的胖子都是这样，一旦有了目标，任何人都阻止不了，让人刮目相看。我的一个员工问我，为什么你要减肥？你这个年纪，不应该是享受人生吗？[捂脸]我回答：我在前三十年享受够了。你不是一天胖起来的，你也不是一天就可以瘦下去的，我是真的因为感觉到自己身体弱了，体虚，容易累，没精神，受一点挫折就抑郁所困扰，不希望再陷入这样的状态才狂健身。我的家庭，事业都需要我保持旺盛的精力，而肥胖会阻碍我，逼不得已才要去减。但相信我，只要你坚持30天，一旦养成了“习惯”，你的体重是不可能反弹的，不要用减了几斤去量化自己，用时间表+体重秤去量化自己，就是坚持了几天，每天减了多少。1如何正确产生健身的念头？罗马不是一日建成的！胖也不是一日就可以胖起来的，肯定是长期的积累下，自己的身材日渐臃肿。虽然很多朋友都“想”减肥，但是一听到要控制饮食，要这样要那样，就打退堂鼓了。有些朋友一开始慷慨激昂，然后轰轰烈烈报个健身房和私教课，上了一节全身酸痛就不去了。还有些朋友，瘦了大概10斤左右，觉得自己OK了，然后又快乐地吃喝，反弹给弹回去了。一般无外乎这三种情况，这三种坑我全部经历过，生于忧患，死于安乐。安逸的想法会让人无法一鼓作气，习惯的形成也不是一蹴而就，需要的是循序渐进，一步一步来。对于无法自律的朋友，一定需要监督你的人，这个人可以是朋友，家人或者自己花钱请私教，千万不要靠自己，因为自己是最靠不住的。对于自律性较高的朋友，可以去健身房，大把志同道合的健身朋友，找个靠谱的一起练。2健身的念头有了，如何执行？由于我是公司管理者，所以我在制定计划和后续的执行有较好的方式，比如我们把理论知识学完了之后，执行是个很痛苦的过程，尤其是跑步，所以执行的方式真的很重要，而且要适合自己，不然意志力有了，方案有了，执行出错，只会弄伤自己。先说跑步。一个毫无健身痕迹的人，如何跑出第一步，还要保护膝盖不受伤，并且消耗热量，达到减肥的目的，还是那四个字，循序渐进。一开始你肯定是跑不了五公里的，甚至跑个十几秒就累成狗，喘成牛，心肺功能太菜了，咋办呢？不跑？回家？算了，休息一下？人的大脑就这样告诉你，你应该继续胖下去。所以，光有意志力不行，要讲究方法，和自己的大脑和身体战斗。跑不了五公里，我这周就跑1公里，我就定1公里的目标，再怎样跑不下去，都要咬着牙跑下去。很快，几天后你就发现你可以很轻易地跑1公里了，这时候咋办呢？继续1公里？不对，这时候你要开始加量，定2公里的目标，然后身体适应后，继续加，直到达到标准的5公里目标。只有加量，才能突破。其余运动项目依然，如果你的健身教练没有给你加量的想法，要么就是私教坑，要么就是自己并没有做好相应健身规划，私教想加都加不了。在说游泳。跑步虽然是燃烧脂肪很棒的有氧，但是累啊，就算慢跑也累，在心肺功能还没提高的情况下，跑步有时候挺折磨人的。所以，在跑步之余，我最喜欢的有氧其实是游泳，我现在的标配是游3000米。游泳不要算时间，要算里程，因为游泳时有浮力，蛙泳的话，在短时间里面，慢游其实不会太耗费体力，3000米在我常去的游泳池是75个来回，我一般在第50个来回时手臂才会开始酸。因为游泳要游里程，自然而然就耗时长，瘦的特别快，游一次下来就可以瘦个一两斤。但也因为耗时长，如何保证目标执行到位，是很考验你的意志力的。摆脱拖延症的方式就是5秒开始法，数5秒然后下水，不要犹豫，一犹豫就不想游了。然后对于里程进行拆分，目标先游5个来回，然后10个来回，然后25个来回，然后50个来回，然后65个来回，在最后65-75个来回的时候是很兴奋的，因为快游完了。但是一般难在25-50个来回，因为感觉距离达到目标遥遥无期，所以可以在25个来回稍微休息下，上下厕所什么的，喝点水，然后继续。3私教对于无法自律人的重要性？私教对于不自律的人真的很重要，因为自律的人压根不会胖，没有人监督你，考核你，舒适区永远存在，我家里人也是奇葩，喜欢我胖所以我才会肆无忌惮地胖起来，只是因为进入30岁之后，身体真的不如年轻，健强的体魄才能过应对各种各样的风险。当然，健身房的私教其实属于“销售人员”，销售能力有可能大于健身能力，所以一定要看私教教你的动作，是否标准？可能有人会问，我怎么知道她的动作标不标准？相信我，正常的私教做出来的动作，你是很轻易看出来，标不标准，因为那些动作，没有核心力量和正确的发力方式是做不出来的，非常有美感。动作标准，会帮助你找发力点，不玩手机，会给你做规划，记录训练记录，催你上课，基本上就属于好私教，那么钱也给值，只是在续费的时候，不要报多，10-20节，我都是这样报，保持私教对你续费的频率，不然报多私教会变懒，服务变差。有些人一下就报60节，一周上不了3节，一个月10节都没有，半年都上不完，私教自然也就不急。4你最大的敌人，是自己。意志力有了，规划有了，方法有了，钱到位了，训练也循序渐进了，这样就可以了吗？有了上述的情况，基本上的确可以减下来，甚至能够让这样的习惯保持，因为健身是一辈子的，肌肉不练就会掉，线条就会消失，饮食不控制，热量就会上去，肥膘就会长回来。这个时候就要问自己，到底这样的身材是否是你想要的？或者你因为一时意气下定了决心，把体重降下来，但是在你的后半生里，能都还可以保持这样的频率健身？因为这样，意味着你每天都需要花时间在自己的身材上雕刻。所以，敌人，永远是自己，要超越的，永远是自己。你可能无法达到施瓦辛格的体格，但是你可以超越今天的你，每天变得好那么一点点，那么一年后，你就变好了365点点。坚持吧。首尾呼应～————————————————再一次华丽丽的分割线减肥后的改变以及周围人对你的评价减肥后比较让我困惑的一点就是有人说我胖的时候可爱，还是胖的时候好看。有人说我哇，瘦了那么多，好帅呀。那到底我形象是好了呢？还是坏了呢？比较明显能够感觉到就是周围人看你的眼光是变了，毕竟你还是瘦了40多斤，体型是特别明显的，就是你能明显地感觉得到他们看你的眼神是变了的，眼神里面含有“惊讶”，“不敢相信”甚至少许“艳羡”。穿衣服现在是可以穿小码，从两个➕到小码，连我自己都不敢相信自己居然可以穿下小码，以前我是不会自己去买衣服的，都是我老婆买了给我，不合适的就重新换，因为胖的时候穿衣服是真的不好看，现在至少能够选择自己喜欢的衣服。健身也慢慢变成一种习惯，毕竟公司老大，要出差和应酬，饮食会控制，但也会偶尔放肆刺激下味蕾，只不过，只要自己想，瘦下来是很快的事情，肌肉量大了以后，消耗也大了，保持增肌的进度，准备在寒假的时候进行刷脂，目前增肌中，期待更猛的体型。增肌和减脂是相对不同的健身计划，要重新学习。——————————————————华丽丽的分割线2关于反弹心心念念的体重反弹来啦，对于一个普通人，虽然健身的习惯已经养成，也调整了饮食结构，但是商业应酬，朋友聚会，家庭聚餐，都免不了要吃吃喝喝，你不可能回个娘家特地让丈母娘准备鸡胸肉给你吃是吧，美食不可负也。所以我觉得，体重反弹这种事情是没办法的，原本上一年已经瘦到695公斤，但是过年健身房不开门，还有途中经历了一次受伤，都使得健身的效率大大降低，于是，4月份我又胖了10斤，期间体重是反反复复。我发现只要不记录体重，体重就控制不了，直到好像衣服开始紧了起来，所以我觉得衣服买小是很重要，因为能够瞬间预测你是否肿了，所以一旦发生这种情况，就会开始刷脂计划了。刷脂这种东西，是漫长而又苦逼的，要控制饮食，控制摄入量，所以我一定要设立目标，目标就是66公斤以下，也不管掉肌肉了，体重都不掉，脂肪怎么可能掉。这两个月采取的训练方案是无氧+跑步+游泳，虽然我知道hiit更加燃脂，但跑步和游泳是更加磨练我的耐力，hiit也有做，但hiit做完后我还是会跑步和游泳。然后饮食的话呢，我早餐是牛奶+鸡蛋，中午是多谷饭+酸奶，晚上是一根香蕉一周五练，上面的体重记录有时候会反弹几斤是因为我吃了欺骗餐。一般一个人要瘦15斤左右，你身边的人才会说“你是不是瘦了”，最近的状态如下图实在是无法相信自己以前居然是这个样子虽然体脂率还是高，但线条的话，加个滤镜貌似有那么点雏形，所以其实如果养成了健身习惯，反弹胖了也不怕，因为你知道可以怎么瘦下来。

　　善待自己，使自己成为最好的，比善待别人更有意义；宽容自己，给自己更多的时间和空间，来不断发展和完善自己。这样，你才生活得充实、幸福。那么，新一周的星座运势具体是怎样的呢？且随苏珊米勒一起去看看吧。

　　白羊座　　这周的白羊座满月发生在你的自我宫，因此你会一直带着饱满的热情规划宏图伟业。商业伙伴关系或创业项目即将告一段落。另外你也有动力马上投入到新的事业中。兴奋感和“今日事今日毕”的紧迫感就在身边，你一定会感受到！在上述情况都发生的同时，你可能还想跟家人共度美好时光。多亏了太阳和水星都在支持你的家庭宫，你的机敏和幽默一定会让大家哈哈大笑。

　　金牛座　　这周你会发现自己没有动力去完成既定的任务，因为你对团队产生了不满。幸运的是，你的可靠和忠诚阻止你做出负面行动。在此期间，你很容易选择成为仅仅执行命令的“士兵”，而不想考虑团队精神与合作意识。另一方面，太阳和水星都在你的自我表达宫，培养了你对时尚的兴趣。同样因为你更注重外表，你可能更倾向穿明亮的颜色。带着满满的自信，你也许和富有魅力的陌生人展开动人的交流。

　　双子座　　这周双子座可能觉得是时候找个私教，重新回到健身房挥汗了。不管你喜欢什么样的健身方式，现在都是建立好习惯的最佳时机。另一方面，你的优雅与魅力在参加慈善活动时尽显。慈善事业在你心里总是居于首位的。太阳与水星加持你星盘服务宫，鼓励你大胆采用利他主义态度。而且你总是有层出不穷、花样翻新的好想法用于募集资金。

　　巨蟹座　　这周的白羊座满月为你带来充满野心的能量，给你鼓舞和激励，也让你满满动力去实现目标。你一定充满各种灵感构思，但这可能占用你太多时间，导致家里出现紧张状况。你的朋友和家人们还是希望多多见到你，迫使你要重点考虑他们，你可能感觉自己被多个方向拉扯，在平衡事业与家庭生活上遇到困难。不过肯定很快就可以恢复平衡的。

　　狮子座　　也许你知道满月预示着高潮，但这周的白羊座满月促使你去探索截然相反的能量。你也许在结束一段关系的同时又开始了新的关系。也可能考虑接受社交和活动邀约，这样可以建立起良好的关系。没准你会结识一位潜在的合作伙伴甚至天使投资人。由于太阳将与火星呈吉相，同样存在开始一段情事的可能性。总之，一切都那么令人振奋！

　　处女座　　这周你可能计划海外度假旅行，或去一个陌生地方参加一次商业大会，能有什么比一边高效做事，一边可以玩一玩更好呢？不管你出行的原因是什么，现在都有机会计划并完成有关出行方面的方案，太阳与火星呈吉相，你有太多事情可以做，肯定也充满能量。大家都认同筹备并安排好一切就是处女座的特长！

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