橙子吃了有什么好处

吃橙子有哪些好处呢？

很多人都爱吃橙子，还喜欢喝橙汁，那吃橙子有哪些好处呢？

第一点橙子含有大量的营养素。可以增强身体的抵抗力，帮助身体尽快将毒素排出体外。果胶可以降低胆固醇尽快吸收，事实也是如此降血脂的作用。纤维素是人体的第七种营养素。它的存在促进胃肠蠕动，有利于食物消化，有效防止便秘。子含有较多的膳食纤维，能有效刺激人体进食后的肠胃蠕动，达到润肠排便的目的。

第二点对皮肤有好处，可以修复皮肤损伤。维生素C和叶酸可以改善皮肤的血液流动，为皮肤提供营养和氧气。保护视野橙子有助于预防疾病黄斑变性及白内障以及其他疾病。维生素C和维生素A有助于眼睛的血液流动和毛细血管的健康。食用后可降低人体热量，从而对人体清热降火。降低血脂含量橙子纤维。

第三点口腔溃疡的治疗。许多人会被口腔溃疡困扰。众所周知，橙子富含维生素C。维生素C能很好地保护溃疡表面，加速口腔溃疡的愈合提高免疫力。清醒和放松压力喝太多或宿醉吃橙子可以帮助排毒，促进消化功能的恢复，然后清醒过来。橙子的清新香气可以缓解神经紧张，缓解情绪。橙子的本性是清凉的。润肠排便，从中医的角度来看，清热泻火。

第四点保护血管对于中老年人来说，保护血管健康尤为重要。吃橙子对保护血管很有帮助，降低血脂。患有高脂血症或动脉硬化症的人经常可以吃它。产生唾液解渴橙子含有更多的水。食用后，不仅能为人体补充足够的水分，还能促进人唾液的分泌。它具有产生唾液和为人体解渴的功能。

每天一个橙子，在所有水果中，橙子所含的较多的维生素C，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高身体抗细菌侵害的能力。

柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。

扩展资料：

注意事项：

柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。

人民网-每天一个橙子不得胃癌 怎么吃最有效

人民网-养生的七个“一”：常喝一杯酸奶 每天一个橙子

古天乐什么星座 星座是按阳历划分的，

下面为你介绍十二星座，供你对照，

星座名，星座英文名， 星座日期，星座属性 ， 幸运数字，辛运颜色，

白羊座，aries， 03/21 - 04/19 火象星座 6,7，鲜红色，血红色，

金牛座，taurus，04/20- 0520 土象星座 1,9，紫色，

双子座，gemini，05/21 - 06/20 风象星座 3,5,7，淡粉色，

巨蟹座，cancer， 06/21- 07/22 水象星座 8,3，大地色，

狮子座，leo， 07/23 - 08/22 火象星座 5,9，褐色，深红色，

处女座，virgo， 08/23 - 09/22 土象星座 4,8，**，

天秤座，libra， 09/23 - 10/22风象星座 6,9，橙色，

天蝎座，scorpio， 10/23 - 11/21 水象星座 3,5，暗灰色，深红色，

射手座，sagittayius， 11/22 - 12/21 火象星座 9，黑色，白色，灰色，

摩羯座，capri， 12/22 - 01/19 土象星座 3,7，深红色，

水瓶座，aquarius， 01/ 20- 02/18风象星座4,8，金**，

双鱼座，pisces，02/19-03/20水象星座5,8，紫色，

古天乐是什么星座 古天乐天秤座性格洒脱独立 中文名

古天乐

外文名

Louis Koo /Tin Lok

别 名

古仔，古古，DV

国 籍

中国

民 族

汉族

星 座

天秤座

血 型

AB

身 高

180cm

体 重

70kg

出生地

中国香港

出生日期

1970年10月21日

古天乐个人资料 个人档案

中文本名 古天乐

英文全名 Louis Koo Tin Lok

昵称 古仔

出生日期 1970年10月21日 （星期三）

生肖戊狗

星座 天秤座

血型 AB

身高 181米

体重 155磅（约70公斤）

现住地 香港

籍贯 广东中山

民 族汉族

国 籍中国

教育程度 中学 --- 迦密（小学 --- 圣德勒撒）

视力 700度近视

兴趣 听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶

嗜好 用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机

怪癖 擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖 （如一天洗两次头）

运动 潜水、滚轴溜冰、打排球，短跑 （中学时曾是校排球队队员）

家庭成员 父，母，一弟（相差一岁），爱犬阿LO

最尊敬的人 父母

父职 财政管理

儿时愿望 当警察（喜欢玩枪）、时装设计师 （受心手巧的母亲影响）

第一愿望 面对生命中的困难

第二愿望 与 Michael Jackson合作

最新愿望 做李嘉城第二

最讨厌的事 记者写不是事实的事 (代表名言：不是事实，不回应)

讨厌的地方人多的地方

座右铭 随遇而安

心中喜爱

饮品：可乐 ---- 目前开始慢慢戒掉，最近是普沱茶、绿茶、奶茶

食物：台湾鼎泰丰小笼包、日本牛肉饭 、糯米糕

水果：不爱吃水果（也不爱喝水）

糖水：芒果西米露

颜色：紫色

饰物：白水晶

服饰：简单、轻便、舒服

穿衣风格：樽领衫，皮衣，长短配及独特二手衫

发型屋：Orient 4

时装品牌：D-squared、Polo内衣、Prada、Gucci、MuiMui、Dirk Bikkembergs

沐浴露：Dove

国家：法国、日本

季节：冬季

佳节：圣诞节

喜爱的科目：地理、美术

最讨厌的科目：数学

历史人物： 中国之父 孙中山

歌手：Micheal Jackson

乐团：Depeche Mode

演员：劳伯迪尼诺

**：Speed

作家：梁凤仪

动物：狗

漫画：七龙珠

卡通人物：蝙蝠侠、bear熊、小叮当 (未来老婆像他一样最好~~)

工作经历

1991-1993年：任职业时装广告及卡拉OK伴唱带模特儿。

1993年：被香港TVB发掘成为全经理人合约艺员。

（电视专业训练中心第五期艺员训练班旁听生）

1995-2001年：华星唱片公司歌手。

2001年：与中国星**公司签定三年**合约。

2003年：与大国文化集团Music Nation唱片公司签定两年歌手合约。

**作品

1994年：

1995年：

1996年：、、

1997年：、、

1998年：、、>

古天乐祖籍是哪里？ 个人姓名：古天乐昵 称：古仔 古古英文姓名：Louis Koo Ti哗 Lok 生日生肖：1970年10月21日（星期三）/戌狗个人性别：男个人星座：天秤座 个人血型：AB 个人籍贯：广东省中山市个人民族：汉族个人身高：180厘米个人语言：粤语、英语、国语

古天乐的属相是什么？？？ 属相是狗

Louis Koo Tin Lok 古天乐( 个人姓名：古天乐 昵称花名：古仔 古古 DV 英文姓名：Louis Koo Tin Lok 生日生肖：1970年10月21日（星期三）/戊狗 个人性别：男 个人星座：天秤座 个人血型：AB 个人籍贯：广东省中山市 个人民族：汉族 个人身高：181cm 个人语言：粤语、英语、国语

家庭

家庭成员：父（父职：财政管理）母、弟（相差一岁） 婚姻状况：未婚 曾有宠物伐爱犬阿LO

社会

儿时梦想：当警察（喜欢玩枪）、时装设计机（受心灵手巧的母亲影响） 现在梦想：面对生命中的困难；做李嘉诚第二；拍属于中国的科幻大片 座 右 铭：随遇而安 出版自传：2002寻乐记 (Find Happiness) 出版书籍：玩具大战 个人语录：不是事实，不回应。 个人嗜好：用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机 生活怪癖：擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖（如一天洗两次头） 古天乐(12张) 着装特点：简单、轻便、舒服 近期心愿：做第二个李嘉诚；拍中国甚至是亚洲的第一部科幻大片 最爱的服饰：轻便舒服 最爱的消遣：听音乐 最尊敬的人：父母 最崇拜的人：“国父”孙中山 最爱的国家：法国 喜欢的科目：地理、美术 讨厌的科目：数学 喜欢的饮品：可乐（目前开始慢慢戒掉，最近是普沱茶、绿茶、奶茶）每天早上一杯白开水加柠檬汁 喜欢的食物：台湾鼎泰丰小笼包、日本牛肉饭、糯米糕 、梅菜蒸猪肉饼 喜欢的水果：橙子 火龙果 水晶梨、柳丁 最爱的甜品：芒果西米露 最喜欢的颜色：黑色、紫色 最喜欢的季节：冬季 最喜欢的节日：圣诞节 最喜欢的饰物：白水晶 最喜欢的歌手：Michael Jackson 最喜欢的乐团：Depeche Mode 最喜欢的演员：劳勃狄尼诺 最喜欢的**：Speed 最喜欢的作家：梁凤仪 最喜欢的动物：狗 最喜欢的漫画：七龙珠 最讨厌的事情：记者写不是事实的事 最讨厌的地方：人多的地方 常去的发型屋：Orient 4 常用的沐浴露：Dove 喜欢的卡通人物：Darth Vader（黑武士）、蝙蝠侠、bear熊、哆啦A梦（未来老婆像他一样最好） 喜欢的时装品牌：D-squared、Polo内衣、Prada、Gucci、MiuMiu、Dirk Bikkembergs 喜欢的运动项目：潜水、滚轴溜冰、打排球、短跑（中学时曾是校排球队队员）射击 喜欢的休闲活动：听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶 喜欢的穿衣风格：樽领衫、皮衣、长短配及独特二衫

十二星座女生长相排名 哪个星座女人谁最漂亮 天秤座吧，天秤座历来出帅哥美女的几率高，高圆圆、赵丽颖、孙俪、黎姿、周迅、汤唯、郭蔼明・・・都是天秤座的（天秤座也盛产帅哥哟，wuli彦祖，刘德华、古天乐、吴尊・・・都是天秤），只记得这一个，长相排名可以去星座吧xz8看看，那里有。

古天乐住在哪里 地址是香港九龙京士柏山三千盏亩懒

豪宅自住

古天乐

Louis Koo Tin Lok

昵称花名：古仔 古古 DV

生日生肖：1970年10月21日（星期三）/戊狗

星座血型：天秤座, AB型

国籍籍贯：中国/广东中山

身高体重：183米/155磅（约70公斤）

双眼视力：700度近视

现居住于：香港

就学经历：小学--- 圣德勒撒；中学--- 迦密

家庭成员：父，（父职：财政管理） 母，弟（相差一岁）

曾有宠物：爱犬阿LO

儿时梦想：当警察（喜欢玩枪）、时装设计师 （受心手巧的母亲影响）

现在梦想：面对生命中的困难；与Michael Jackson合作；做李嘉诚第二

座 右 铭：随遇而安

出版自传：2002寻乐记 (Find Happiness)

个人语录：不是事实，不回应。

圈中好友：宣萱，吴卓羲，林雪，罗嘉良，林国斌，杨千桦，芭姐等

个人嗜好：用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机

生活怪癖：擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖 （如一天洗两次头）

着装特点：简单、轻便、舒服

最尊敬的人：父母

最崇拜的人：国父 孙中山

最爱的国家：法国、

喜欢的科目：地理、美术

讨厌的科目：数学

喜欢的饮品：可乐（目前开始慢慢戒掉，最近是普沱茶、绿茶、奶茶）

喜欢的食物：台湾鼎泰丰小笼包、日本牛肉饭 、糯米糕

喜欢的水果：柳丁

最爱的甜品：芒果西米露

最喜欢的颜色：紫色

最喜欢的季节：冬季

最喜欢的节日：圣诞节

最喜欢的饰物：白水晶

最喜欢的歌手：Micheal Jackson

最喜欢的乐团：Depeche Mode

最喜欢的演员：劳伯迪尼诺　最喜欢的**：Speed

最喜欢的作家：梁凤仪

最喜欢的动物：狗

最喜欢的漫画：七龙珠

最讨厌的事情：记者写不是事实的事

最讨厌的地方：人多的地方

常去的发型屋：Orient 4

常用的沐浴露：Dove

喜欢的卡通人物：蝙蝠侠、bear熊、小叮当 (未来老婆像他一样最好~~)

喜欢的时装品牌：D-squared、Polo内衣、Prada、Gucci、MuiMui、Dirk Bikkembergs

喜欢的运动项目：潜水、滚轴溜冰、打排球，短跑 （中学时曾是校排球队队员）

喜欢的休闲活动： 听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶

喜欢的穿衣风格：樽领衫，皮衣，长短配及独特二手衫

古天乐是哪个经纪公司的艺人 古天乐经纪公司 签约公司华娱明星公司 代理公司 演出公司 经纪人徐飞

昵称花名：古仔 古古 DV

生日生肖：1970年10月21日（星期三）/戊狗

星座血型：天秤座, AB型

国籍籍贯：中国/广东中山

身高体重：181米/155磅（约70公斤）

双眼视力：700度近视

现居住于：香港

就学经历：小学--- 圣德勒撒；中学--- 迦密

家庭成员：父，（父职：财政管理） 母，弟（相差一岁）

曾有宠物：爱犬阿LO

儿时梦想：当警察（喜欢玩枪）、时装设计师 （受心灵手巧的母亲影响）

现在梦想：面对生命中的困难；与Michael Jackson合作；做李嘉诚第二

座 右 铭：随遇而安

出版自传：2002寻乐记 (Find Happiness)

个人语录：不是事实，不回应。

圈中好友：宣萱，吴卓羲，林雪，罗嘉良，林国斌，杨千桦，芭姐等

个人嗜好：用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机

生活怪癖：擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖 （如一天洗两次头）

着装特点：简单、轻便、舒服

最尊敬的人：父母

最崇拜的人：国父 孙中山

最爱的国家：法国、

喜欢的科目：地理、美术

讨厌的科目：数学

喜欢的饮品：可乐（目前开始慢慢戒掉，最近是普沱茶、绿茶、奶茶）

喜欢的食物：台湾鼎泰丰小笼包、日本牛肉饭 、糯米糕

埂　喜欢的水果：柳丁

最爱的甜品：芒果西米露

最喜欢的颜色：紫色

最喜欢的季节：冬季

最喜欢的节日：圣诞节

最喜欢的饰物：白水晶

最喜欢的歌手：Micheal Jackson

最喜欢的乐团：Depeche Mode

最喜欢的演员：劳伯迪尼诺

最喜欢的**：Speed

最喜欢的作家：梁凤仪

最喜欢的动物：狗

最喜欢的漫画：七龙珠

最讨厌的事情：记者写不是事实的事

最讨厌的地方：人多的地方

常去的发型屋：Orient 4

常用的沐浴露：Dove

喜欢的卡通人物：蝙蝠侠、bear熊、哆啦A梦(未来老婆像他一样最好~~)

喜欢的时装品牌：D-squared、Polo内衣、Prada、Gucci、MuiMui、Dirk Bikkembergs

喜欢的运动项目：潜水、滚轴溜冰、打排球，短跑 （中学时曾是校排球队队员）

喜欢的休闲活动： 听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶

喜欢的穿衣风格：樽领衫，皮衣，长短配及独特二手衫

古天乐是什么时候出生 古天乐 Louis Koo Tin Lok 昵称花名：古仔 古古 DV 生日生肖：1970年10月21日（星期三）/戊狗 星座血型：天秤座, AB型 国籍籍贯：中国/广东中山 身高体重：183米/155磅（约70公斤） 双眼视力：700度近视 现居住于：香港 就学经历：小学--- 圣德勒撒；中学--- 迦密 家庭成员：父，（父职：财政管理） 母，弟（相差一岁） 曾有宠物：爱犬阿LO 儿时梦想：当警察（喜欢玩枪）、时装设计师 （受心手巧的母亲影响） 现在梦想：面对生命中的困难；与Michael Jackson合作；做李嘉诚第二 座右铭：随遇而安 出版自传：2002寻乐记 (Find Happiness) 个人语录：不是事实，不回应。 圈中好友：宣萱，吴卓羲，林雪，罗嘉良，林国斌，杨千桦，芭姐等 个人嗜好：用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机 生活怪癖：擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖 （如一天洗两次头） 着装特点：简单、轻便、舒服 最尊敬的人：父母 最崇拜的人：国父 孙中山 最爱的国家：法国、 喜欢的科目：地理、美术 讨厌的科目：数学 喜欢的饮品：可乐（目前开始慢慢戒掉，最近是普沱茶、绿茶、奶茶） 喜欢的食物：台湾鼎泰丰小笼包、日本牛肉饭 、糯米糕 喜欢的水果：柳丁 最爱的甜品：芒果西米露 最喜欢的颜色：紫色 最喜欢的季节：冬季 最喜欢的节日：圣诞节 最喜欢的饰物：白水晶 最喜欢的歌手：Micheal Jackson 最喜欢的乐团：Depeche Mode 最喜欢的演员：劳伯迪尼诺 最喜欢的**：Speed 最喜欢的作家：梁凤仪 最喜欢的动物：狗 最喜欢的漫画：七龙珠 最讨厌的事情：记者写不是事实的事 最讨厌的地方：人多的地方 常去的发型屋：Orient 4 常用的沐浴露：Dove 喜欢的卡通人物：蝙蝠侠、bear熊、小叮当 (未来老婆像他一样最好~~) 喜欢的时装品牌：D-squared、Polo内衣、Prada、Gucci、MuiMui、Dirk Bikkembergs 喜欢的运动项目：潜水、滚轴溜冰、打排球，短跑 （中学时曾是校排球队队员） 喜欢的休闲活动： 听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶 喜欢的穿衣风格：樽领衫，皮衣，长短配及独特二手衫 和他一天出生的名人还有 渡边谦 古天乐 黄维德 李忠秀 呵呵，这天出生的名人还有朱元璋、诺贝尔、钱钟书

希望采纳

古天乐什么时候出道 中文本名 古天乐

英文全名 Louis Koo Tin Lok

昵称 古仔 出生日期 1970年10月21日 （星期三）

生肖 狗

星座 天秤座

血型 AB

身高 181米

体重 155磅（约70公斤）

籍贯 广东中山

教育程度 中学 --- 迦密（小学 --- 圣德勒撒）

视力 700度近视

兴趣 听纯音乐、歌唱、跳舞、绘画、打游戏机、看卡通片、收集熊玩偶

嗜好 用各种方法把自己的皮肤搞黑（晒太阳或太阳灯），换座驾，换手机

怪癖 擦皮鞋，为狗狗配音，洁癖 （如一天洗两次头）

运动 潜水、滚轴溜冰、打排球，短跑 （中学时曾是校排球队队员）

家庭成员 父，母，一弟（相差一岁），爱犬阿LO

最尊敬的人 父母

父职 财政管理

儿时愿望 当警察（喜欢玩枪）、时装设计师 （受心手巧的母亲影响）

第一愿望 面对生命中的困难

第二愿望 与 Michael Jackson合作

最新愿望 做李嘉城第二

最讨厌的事 记者写不是事实的事 (代表名言：不是事实，不回应)

讨厌的地方人多的地方

座右铭 随遇而安

我最爱吃橙子，它味既香，肉又美。

橙子像一个泛黄的太阳，圆圆的。它的大小各不相同，有的既大又圆，有的既小却又扁。橙子的重量一般像一个苹果的重量差不多大小。颜色也格外鲜艳，在还没剥开的情况下，它散发着清香，吸引着人，让人们有想买的冲动。味道虽然有一点点的酸味，但还是甜甜的。这怎能让我不爱吃呢？

要说橙子的好处，可不少嘛。听我细细给你讲来：

1 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

2 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；

3 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

4 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

还有橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

好处这么多，我更爱吃了！

橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子酸甜可口，富含维生素C，营养价值丰富。以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。可你知道吗？橙子的美容护肤效果远不止这些，真的全身是宝呢！

橙子是一种美味的水果，不同于苹果，橙子味道显得更加酸，这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低发生坏血病的风险。

橙子营养丰富，它的维生素C含量在水果中是首屈一指的，常食橙子可增加皮肤弹性，减少皱纹的出现，是女性理想的美容食品。常食橙子能增强机体抵抗力，降低血液中胆固醇的含量。

对防治高血压、高脂血症、动脉硬化等有一定的帮助。橙子的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪，缓解头痛、失眠等症状，但对男性作用不大。

橙色含有大量的维生素，尤其是维生素C和B1，不仅能增强肝脏的解毒和解毒功能，加速胆固醇转化，还能有效缓解血液增厚和动脉硬化的症状。它的橙色果肉味道鲜美、冰凉，具有开胃理气、止咳润燥、美容祛斑的功效。橘子皮被称为“橘子皮”，是防止过热的最佳药物。

橙色是一种特别美味的水果，它的维生素C特别丰富。多吃橙子有很多好处。橙色有助于预防心血管疾病。因为橙子含有大量维生素C，所以它有很好的降血压效果。因此，多吃橙子可以预防心血管疾病，对心脏有益，还可以预防动脉硬化。

橙子的维生素C含量比较丰富，属于很好的抗氧化食物之一，也是很多人钟爱的水果，有生津开胃、润肺理气的作用。

橙子是现在的应季水果，水分充足、酸甜可口。橙子的营养也很不错，橙黄的颜色主要来自其中的胡萝卜素，维生素C含量也较高，达33毫克/百克，且橙子的酸味可以保护其中的维生素C。秋天天气干燥，每天吃一个新鲜橙子，可以补充水分和维生素。

橙子是一种非常健康的水果，橙子中含有一种果胶，能够有效减少胆固醇的生成和防治血液中凝血分子的聚集，减少胆固醇生成和防治凝血因子聚集等能够防治冠心疾病，所以，要是老年人也能够每天多吃一个橙子，也会有非常多的好处。

橙子味甘性凉，能够生津止渴，润脾和胃促进胃肠消化和蠕动。特别是由于橙子味道甘酸，与胃液的性质大致相同，多吃橙子能够帮助消化，青少年儿童正处于身体发育阶段，要是能够每天保证吃一个橙子，对于身体上会有较多的好处。

1、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

2、橙子还能够增强免疫力，在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

另：吃橙子不会上火。

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橙子（学名：Citrus sinensis 英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

参考资料：