182cm易烊千玺“亲弟弟”，秀腹肌照上热搜：这身材太犯规了

我宣布，年度BG之光，要属 《山海情》 里的这对小情侣！

得宝&麦苗！！！

混不吝村头小痞子x倔强单纯校长闺女 的cp，听起来很“土味”，磕起来要人命。

如果你只看剧照，你会骂我为什么安利这种不知名小演员。

谁又不喜欢这样的男孩子呢？

脱衣有八块腹肌。

穿上衣服是村里最帅的小年轻。

《山海情》里甜甜的爱情线，得宝一个人撑起半边天。

久别重逢，人群里相视一笑，乡村爱情故事有了最美的注脚

自己省吃俭用，也要给你买香喷喷的油饼，还会在你耳边轻轻说着 真·土味情话。

“额不吃，看你吃比额吃还香。”

“要是不够，还有那个油窝窝，自己取着吃哈。”

当得宝为了找兄弟而踏上前往新疆的列车，不得不欺骗麦苗时，眼里满满的都是不舍和深情。

回到故土，得宝勇敢创业，勤劳致富，头上还带着伤，赶来见麦苗一面。

只见他傻傻咧嘴一笑，一句 “我是村里第一个建棚种菇的人” ，却比“我爱你”都更让人心动。

千里追麦苗到福建，在工厂门口，像一只大型狗勾般蹲着，憨憨吃着龙眼。

年少浪迹天涯被 社会 毒打，长大后包下全村的工程只为给媳妇买房。

脑子灵活，还肯干，不出几年就赚得盆满钵满，成了村里小土豪。就差拿着大喇叭对着岳父喊： 我要娶你闺女！

这种又专一又会赚钱的好男人哪里找啊！！

太甜了太甜了，人家青梅竹马小情侣谈恋爱，我也跟着露出姨母笑。

剧里的得宝是黄轩“弟弟”，除了和麦苗的CP线，戏份很吃重。

在这么多老戏骨面前，白宇帆这个新人演员，居然没露怯。

后生可畏。

演员好不好，首先看“像不像”。

白宇帆这种演员就是，往那一站， 就是被宁夏的风沙刮了10年的样子。

最绝的一场戏，是和黄轩因为“工程款垫资遭拖欠”产生的矛盾。

他怨哥哥为了官途“牺牲”亲人，没有第一时间把发放的款项给他。

借着酒醉，黄轩絮絮叨叨说了大段的独白，表达对被迫辍学的弟弟的愧疚。

而此时的得宝，没有几句台词，却把这些年的“又爱又恨”，刻在慢慢变红的眼眶里。

情绪最满的时刻，也不过是仰头干了一杯酒。

眼泪化在酒里，青筋爆开在头上。

少年微妙的赌气，忍让多年的委屈，无言之中，吞回了肚里。

演技好是一方面。

野生蓬勃的张力，才是迷倒屏幕前少女们的利器。

在他之前，很难想象我会爱上这种“土味男孩”。

如网友评价： “一辆摩托走天涯，却不知自己已是全村寡妇暗恋的对象。”

在土味男孩面前，小奶狗、小狼狗，都不重要。

他就像那地里新鲜冒茬的土特产，又土又鲜，让人情不自禁，叫人无法自拔。

被他看一眼，戈壁滩的沙都变成粉红色。

看完这部剧，Gigi以为“得宝”至少得是个童星啥的。

结果打开演员白宇帆微博一看，好家伙，粉丝19万。

以Gigi的阅历来看， 这不应该叫明星，只能说是有点粉丝的“素人”。

简历简单到，一句话可以介绍完。

白宇帆，95年，金牛座，正宗陕西西安人。

Gigi怀着“我不是看脸，只是挑选下一届国家栋梁”的心情，点进了相册。

？？？

说好的土味男孩，说好的小包工头呢？

当穿背心的男孩换上了禁欲系正装，还真有些认不出来。

单论外貌，和著名奶狗董子健有点相似。

某些角度，又有点撞脸霍建华。

他这种类型，长得吧，不能说非常精致。

讲究的就是一个氛围。

用网友的狂暴发言来形容就是： “看惯了细皮嫩肉小生，偶尔来点野菜吃吃也不错。”

所谓氛围感，就是看着他的脸，我能脑补和他恋爱结婚全过程，分手了还撕心裂肺的那种。

这种类型的长相，我苦苦思索很久，才想到一个对标的模板。

南韩有刘亚仁，内娱我提名白宇帆。

又Man又欲，又野又纯。

你拴不住他，他又时刻来勾你。看起来乖巧，又能痞气冲天。

变成猫，变成老虎，变成被雨淋湿的狗狗。

要说戏路的话，Gigi斗胆提名一个 “易烊千玺20” 。

忧郁寡言的少年、破旧的摩托车，是不是有内味了

不信你把手机拿远，是不是在这张照片里隐隐约约看到了四字弟弟

所以，买定离手了，弟弟实在是未来可期。

白宇帆的经历短到几乎没什么好说的，《山海情》之前演过一个小网剧《恋恋风尘》。

估计没多少人看过，四舍五入相当于没演（不是）。

糊到什么程度呢？

主演列表展开，一路瞄到最后才是他的名字。

这部网剧的知名度也不高， 拍完后涨粉1万。

心酸。

但Gigi无意中发现了另一件事。

原来他年纪轻轻，就已经是退伍老兵了。

自从看过他的军装照，军旅正剧的男主都有脸了…

真没想到有天我的墙头会上央广军事，被官方夸未来可期。

白宇帆当兵两年，曾经为了抗洪救灾，奋战在一线，整整四天三夜。

图中搬沙袋的人就是他。

这件事还被当地电视台报道了。

真的很难想象，现在的小鲜肉，会花两年的时间入伍参军。

因为当时的他，已经在艺考中脱颖而出， 以专业第二名的成绩考入南艺 ，专业能力和形象条件都很出众。

所以白宇帆选择入伍，让同学老师都非常吃惊。

家里不同意，他还强行给自己“加戏”：“戏剧剧情不就是这个样子，一件所有人反对的事情最后才能做成。”

总之，男孩倔强起来，谁也拦不住。

对未来演员来说，两年的时间，如果多拍一部戏、多露一点面，就很可能会发展得更好。

但他还是选择了参军，并且体验了一段独一无二的人生。

至今，在他微博里还能看到入伍的痕迹。

现在看到这段经历，我只想说——

不愧是我看上的男人，野滴很！

为了深入了解一下老公的生活，发现他平时真的过得很“直男”。

弹弹吉他、撸撸狗、看看节目、跳跳拉丁……构成了全部的日常。

自拍少发就算了，还热衷于删博。19w粉丝本来就少得可怜了能不能有点营业的自觉。

出镜最多的是他养的柴犬，名叫小一。

微博照片里，约有300张是与爱犬合影。

（一时分不清这是他本人微博，还是小一的个人狗博。）

狗都能和老公睡觉凭什么我不行

看着看着，我突然感觉：这不就是我和我老公的婚后生活吗？！（误）

他会带小一看风景。

和小一散步。

带小一遛。

以及被小一遛。

从他的照片中，不禁感觉到了有大半粉丝都是冲着萌宠博主来的。（不是）

看白宇帆的经历就知道，虽然名气小，但爱演戏的心是真的。

不仅如此，他的技能点还有很多：拉丁舞、吉他、唱歌……

不像很多“飘在天上”的年轻演员， 他最看重的是体验真实生活。

当年没满18岁，就独自前往各地参加艺考。有次，他蹲在火车站机场和人交流，还被拍进了纪录片《甲乙丙丁》。

一晃七年过去。少年朴素而稚嫩的愿望，正在一点点实现。

现在的他，还略显青涩。

和剧组一起跑宣传，害羞得有点说不出话来，旁边的黄轩、黄觉，都在一旁帮他说话。

优秀的青年演员，在哪都能找到同路人。

看似内敛的他，竟在微博上“口出狂言”： 三年内，得影帝走红毯，拍更多的好片子。

明明很自傲的一个事儿，为什么他说出来，就有点可爱和真诚。

但Gigi在考古帅哥的时候发现，原来“得宝”在现实中也有“麦苗”了。

**姐也是退伍军人，两人应该是在部队里认识的，从16年到现在，已经第五个年头啦！

在《无限歌谣祭》里白宇帆以素人身份告白女友，还得到了李荣浩的祝福。

本来很酸，听了他们的故事，女友粉瞬间变CP粉。

这两人真的太甜了吧！！

在部队里，两个人本来就聚少离多。后来白宇帆参加南京抗洪的时候，给**姐发短信：宝贝，我要出任务了。

然后**姐特别担心，想找他也找不到，等白宇帆回来给她打电话后，直接就哭了…

面对这甜美的爱情，Gigi带着最后的倔强表示：房子基建都还没建好，怎么就塌了

不过，大部分粉丝都是含泪送上祝福， 额们实力派，根本不怕公布女友！5555

“西海固刘亚仁”值得最好的爱情！

最近，白宇帆官宣了新剧 《左肩有你》， 事业粉们又快活了。

只要得宝继续踏踏实实地演好每一个角色，离百万博主应该就不远了。（操碎了心）

希望额们得宝能速度红起来，带着全村的希望。

走出戈壁滩，红遍全宇宙！

部分 / 网络

责任编辑 / 迪丽热7

编辑 / 夏火勺

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男子的体脂率

体型特点

4%~6%

臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9%

背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12%

理

全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15%

想

全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18%

型

全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21%

腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24%

腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27%

腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

28%~30%

腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

31%以上

腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

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12星座哪个部位迷人

12星座哪个部位迷人，每个星座都有自己的特点,也有自己的优点和长处，所以很多人都是非常喜欢看星座的，因为星座能让我们更快的了解一个陌生的人，以下是关于12星座哪个部位迷人。

12星座哪个部位迷人1

白羊座：眼神迷人

白羊座的眼神是最迷人的，他们对于外界的一切都充满了好奇，总是用好奇的眼神去观察事物。每次看到白羊座的眼神，都会感觉他们对世界充满希望。

金牛座：头发浓密

现在的人因为压力大，经常掉头发，但是金牛座就很少会遇到这样的问题，他们的头发很浓密，是很多人都羡慕不来的。每次有人看到金牛座的头发，大概率都会忍不住称赞一番。

双子座：性感嘴唇

双子座全身上下最迷人的地方，就是他们的嘴唇了，和大多数人的嘴唇不同，双子座的嘴唇唇线特别清楚，非常适合化妆，任何口红颜色双子座都非常的适合。

巨蟹座：眼睛有光

看到小孩子人们都会忍不住称赞可爱，因为小孩子的眼睛里有光。巨蟹座的眼睛里也有光，他们总是那么的乐观，不管遇到什么事情都不会抱怨，总是积极乐观地应对生活中的一切琐事。

狮子座：酒窝迷人

有酒窝的狮子座是最迷人的，因为狮子座特别高冷，很少会对身边的人笑，而他们如果有酒窝的话，因为笑起来非常漂亮，就会降低他们自身带有的高冷气场。

处女座：身材迷人

处女座比较在意自己的身材，他们不会乱吃垃圾食品，甚至连主食都很少吃，处女座的身材是令很多人都羡慕的，但很少有人在吃上能够做到像处女座一样有耐力。

天秤座：高鼻梁

高鼻梁的人往往都非常帅气，天秤座大部分都拥有高鼻梁，再加上天秤座特别的善良有爱心，总是会尽所能地去帮助身边人，他们的高鼻梁就显得更加迷人。

天蝎座：有马甲线

很多人都希望自己能够拥有马甲线，但是却没有坚持运动的毅力，天蝎座最诱人的部位就是他们辛辛苦苦运动得来的马甲线，见到的人都会不由自主地称赞。

射手座：头脑灵活

情商高头脑灵活的射手座，最诱人的部位就是他们的头脑了，他们总是能够化解各种尴尬，不让任何人感觉到不自在，和这样的射手座在一起一点压力也没有。

摩羯座：有天鹅颈

从小跳舞的人大部分都有天鹅颈，拥有天鹅颈的话，整个人看上去就更加有气质，更加有正义感。很多摩羯座都有天鹅颈，他们穿什么衣服都很好看。

水瓶座：手指纤细

对于手控来说，看到漂亮的手就想要带回家，自己收藏起来。水瓶座的手指就特别纤细，会让很多手控想要好好珍藏起来，甚至忍不住想拍照留念。

双鱼座：身材凹凸有致

凹凸有致的身材是很多人都渴望的，但不是所有人都可以拥有的，双鱼座最迷人的就是他们的身材了，而且他们不用刻意减肥，是天生的吃不胖体质。

12星座哪个部位迷人2

1、白羊座：喉结

基本上白羊座的男生都比较瘦小，比较有骨感，喉结便很引人注意，有些女生会被他男人的喉结吸引的无法自拔，看一眼就会被白羊座的喉结深深吸引，会被他的喉结吸引，真的太man了。

2、射手座：眼睛

射手座平时很爱笑，看到射手座笑会觉得整个人都放松了，在困难的事情，只要他们一笑，你就会觉得"人间值得"，眼睛水灵灵的，近看立马沦陷，他们的眼睛真的太好看了，让人觉得心情都好了许多。

3、双子座：锁骨

双子座天生爱动，一刻也不想停下来，他们引以为傲的锁骨，普通人无法触碰到他们的锁骨，如果他们的锁骨给你们触碰了，那就说明你是他很重要的人，他们会对你会很顺从，百依百顺。

4、摩羯座：腹肌

摩羯座的男生真的很帅，光是颜值都可以甩别人几条街，何况有些女生是"腹肌控"，一看到腹肌就控制不了自己脸红，他们虽然看起来苗条，但是他们自身喜欢健身，如果你触碰了他的腹肌，那就代表你对他们很重要，记得好好珍惜他们。

5、巨蟹座：声音

巨蟹座的男生顾家，这点就是大部分女生的`选对象的标准，适合当"家庭煮夫"的他们，声音也是很不错的，有些"声控"的女生光听了他们的声音就已经无法自拔，巨蟹座的声音很有磁性，很有男孩子气，很低沉，让人忍不住着迷。

6、金牛座：肩膀

金牛座的男孩子比较内向，和女孩子讲话会很害羞，脸红，一般不会让异性碰自己，何况是肩膀，如果金牛座把肩膀给你搭了，那就说明，他已经帮你当自己人了，已经爱上你了。

7、处女座：手

处女座对自己很有规划，健身什么也是不落下的，严格的要求自己，不放松自己的要求，是每日的必备，除了有好的身材外，他们的手也是非常有吸引力的，作为"手控"的你们有没有对他们的手着迷？

8、狮子男：酒窝

狮子座的酒窝是自己很骄傲的地方，他们一笑，你就被迷倒，初看可能不惊艳，但是越看越沦陷，想天天看狮子座的笑容，他们一笑，会觉得烦恼马上被赶跑了。

9、天秤座：头发

天秤座很在意自己的外表，他们的头发也是吸引别人的点，他们注重外表会让别人觉得他们生活的精致，被他们的精致所吸引。

1、天蝎座：腿

女生的腿好看会吸引男生的喜爱，当然如果男生的腿很具有骨感的话，有些女生也是会被"骨感美"所吸引，可能第一次见的时候会觉得没肉的男孩子不好看，但是细看会越看越喜欢。

11、水瓶座：嘴唇

水瓶座的男生长得比较清纯，让人一看就会喜欢上，当然最吸引人的还是他们的嘴唇，他们的嘴唇性感动人，"引人犯罪"。

12、双鱼座：胸膛

双鱼座平时热爱健身，打篮球时喜欢脱下上衣，这时候的胸膛就在日光下显得格外的迷人，看得让人口水直流。

12星座哪个部位迷人3

1、白羊座

纤纤玉手手是人的第二张脸，尤其对于女人来说，一个女人美不美，只看她的手就能看得出来，当与别人握手时，一双纤纤玉手总能吸引对方的注意力。有些爱美女性为了拥有一双细嫩光滑的小手，不惜付出巨大代价维护，而白羊座宝宝却是天生丽质，从小就拥有一双纤纤玉手，令人既羡慕又为之着迷，深得异性的青睐。

2、金牛座

灵动的大眼睛眼睛是心灵的窗户，是人与人之间沟通的重要桥梁，拥有一双灵动的大眼睛能使颜值直线上升。有不少爱美人士为了拥有一双大眼睛而进行了整容，可见眼睛对一个人来说是多么的重要。要说十二星座中谁的眼睛最大最迷人，那非金牛座莫属，当他（她）们与你对视时，没人能抵挡得了他们这双灵动的大眼睛。

3、双子座

高挺又秀气的鼻子双子座的美并不是一眼就能看出的，需要细细品味，才能发现其中的美，尤其是她高挺又秀气的鼻子，为她的容颜增添了几分俏皮，所以她们最迷人的部位就是鼻子了。

4、狮子座

翘翘的臀部狮子座威风凛凛、威震四方，翘翘的臀部是他们的标志，往前一坐就有一种坐拥天下、霸气十足的既视感，自信满满，让人望而生畏。

5、处女座

小蛮腰处女座是个完美主义者，事事要求细无巨细，对自己的身材更是要求极高，她们始终保持着令人羡慕的身材，尤其是那不盈一握的小蛮腰，让人看了蠢蠢欲动。

6、天秤座

性感的嘴唇天秤座颜值本身就很高，五官端庄秀气，挑不出一点瑕疵，尤其是那张性感小嘴，看上去很有弹性，让人为之倾倒，忍不住想要亲上一口，可以说性感的嘴唇是天秤座最迷人的部位。

7、天蝎座

有灵气的耳朵天蝎座有着敏锐的洞察力，这与他拥有一双灵气的耳朵是分不开的，听觉异常灵敏，总能感受到别人感受不了的知觉，使得他们在工作中脱颖而出。

8、射手座

又白又细的大长腿拥有一双大长腿是每个人梦寐以求的，射手座不仅拥有大长腿，而且这双腿又白又细，走在大街上是相当的吸睛，让人看了浮想联翩，真是越想越害羞，不禁让人脸红。

9、摩羯座

飘逸的长发女神的最大亮点就是拥有一头飘逸的长发，走在大街上不经意间的一个撩发动作足以迷死任何男士。对于摩羯女来说，她们的“杀手锏”就是这头飘逸的长发，哪怕只是一个背影也能令人着迷。

10、水瓶座

俗话说“一白遮三丑”，皮肤白的人即使五官不突出也是人群中的亮点，何况水瓶座还是既有颜值又有身材，更要命的是还拥有白皙的皮肤，白得让人睁不开眼，他们就是夜空中最闪耀的星星。

11、巨蟹座

傲人的胸部巨蟹座虽然算不上美女，但是她们的身材比例堪称完美，该凹的凹该凸的凸，尤其是那对傲人的胸部，足以让人垂涎三尺。

12、双鱼座

长长的睫毛双鱼座女生心思细腻，多愁善感，一不小心就会双眼含泪，让人产生保护欲望。这时你会发现，她们的睫毛是那么的修长，尤其是满噙泪水望着你的时候，眨眼之间像是只美丽的蝴蝶挥舞着翅膀，让你深深的沉沦。

一般来说人的腹肌数量是6块或8块，是由于遗传造成的。

大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。

只有三个腱划的人是无法通过加强锻炼拥有8块肌肉的，但无论是8块还是6块腹肌，对腹肌的功能是没有任何影响的。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

扩展资料：

怎样才能把腹肌练出来的方式

1、频率

每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

2、重量

建议用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下使外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

3、状态摆正

练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

4、悬垂举腿

注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。如果发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。

5、坐姿抬腿

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制住，控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。

6、仰卧起腿

起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。

参考资料：

-腹肌

人民网-怎样才能把腹肌练出来