腹肌是天生有几块就是几块?

:腹肌的块数是天生的，有的人有六块腹肌，而有的人有八块，其实不是每个人都可以练出八块腹肌或六块腹肌的。

八块腹肌和遗传是有关系的，因为腱划决定了腹肌的块数。腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，决定了无论怎么练腹肌也不会像肱二头肌一样会变得像个棍子一样饱满。

但是腱划是先天的，不会在锻炼中变多或者变少，练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿这两个动作，重点剌激腹肌的下部分，对于天生有八块腹肌的人来说，有助于最后两块腹肌的发达。

现在的物质生活水平越来越高，导致了大家古今吃得也越来越好，带来的问题就是，胖得更快了，所以健身成了主流，而如今现在流行a4腰，很多女星都在网上晒自己的a4腰，那么十二星座女孩为了保持自己的a4腰会怎么做呢？白羊女：狂魔乱舞精力超充沛的白羊座为了保持自己的a4腰，肯定会疯狂舞蹈，虽然白羊座活力十足，但是对他们来说要长期坚持一下乏味的运动实在不容易做到，如果是让他们舞蹈的话，他们就觉得很轻松，因为舞蹈具有趣味性，而且能挥发他们过剩的精力。重复扭啊扭的动作当然能够保持a4腰。金牛女：享受按摩热爱美食的金牛座既做不到控制自己的嘴巴，懒惰的他们又做不到多运动。为了有A4腰，金牛座只好去享受按摩了因为对金牛座来说，哪怕是要减肥也要通过比较享受的舒适的方式来减肥，如果是痛苦的控制自己的饮食，又要辛苦的做运动金牛座觉得自己真的好累，他们做不到。双子女：多笑多说话双子座个性开朗，而且他们喜欢用一些稀奇古怪的方式减肥，不是说笑，可以把腹肌笑出来吗？所以他们就会都跟别人讲笑话，冷笑话也要把自己笑得发抖她觉得多笑就可以笑出腹肌来，只要有腹肌肥肉，当然不存在自然而然就拥有了A4腰。巨蟹女：做瑜伽因为巨蟹座根本受不了剧烈的运动，他们喜欢保持安静，和自己的文艺气息，所以做瑜伽是最好的保持身材的方式，这种温吞又可以健身的方式对他来说真的很合适，不需要参与剧烈的运动又可以享受美妙的音乐，实在是非常舒服。狮子女：用束腹带狮子座是死要面子活受罪，她们的减肥方法通常都会比较流于面子工程，治标不治本。表面看得过去石子就觉得满意了，所以用收腹带，瘦身衣之类的对狮子座来说是最适合的。要他们节制控制自己的嘴巴不要吃美食，多运动，其实狮子不太容易做得到，她觉得花点钱买一件瘦身衣，既简便又能快速出成效，这才是他想要的。处女女：辟谷疗法如果处女座想要保持a4腰，他们会选择尝试一些比较科学的方式。处女座最不相信那些新潮的稀奇古怪的减肥法，他们是信奉科学的如果说处女座真的有什么迷信的话，他们唯一的迷信就是科学。要知道处女座非常热爱学习，对减肥这门学问他们不喜欢采取疯狂节食或是胡乱运动的方式，他们选择用传统的中医方法来减肥，辟谷对有节制力的处女座来说，他做的到。

一般来说人的腹肌数量是6块或8块，是由于遗传造成的。

大家口中的腹肌，一般指的是腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。

只有三个腱划的人是无法通过加强锻炼拥有8块肌肉的，但无论是8块还是6块腹肌，对腹肌的功能是没有任何影响的。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

扩展资料：

怎样才能把腹肌练出来的方式

1、频率

每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。

2、重量

建议用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下使外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

3、状态摆正

练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。

4、悬垂举腿

注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。如果发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。

5、坐姿抬腿

这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制住，控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。

6、仰卧起腿

起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。

参考资料：

-腹肌

人民网-怎样才能把腹肌练出来

十二星座女喜欢亲男友哪里

十二星座女喜欢亲男友哪里，每个星座都有自己的特点,也有自己的优点和长处，所以很多人都是非常喜欢看星座的，因为星座能让我们更快的了解一个陌生的人，以下是关于十二星座女喜欢亲男友哪里。

十二星座女喜欢亲男友哪里1

金牛座——手

老实的小金牛全身上下最重要的部位就是他们的双手，所以这个部位自然是不可能让陌生人触碰的，更别说吻了，但如果是他的心上人那就另当别论啦！双子座——脖子花花大少小双子不能撩的地方就是他们的脖子啦，因为他们这个部位十分敏感，要是谁吻了，他们就会追着那个女生要求负责到底哦！

巨蟹座——眼睛

吻我之眸，倾世温柔。小巨蟹很洁身自好，他们觉得只有心爱的女孩子才可以碰自己的眼睛，所以**姐如果你碰过，就说明他早已爱你入骨狮子座——肩膀霸气的狮子王，其实也很容易害羞呢

他们的肩膀是不会轻易给谁看的哦，所以说如果你吻过，那就只能说明是他故意而为之，也就是说他已经深深地爱上了，把你当未来夫人了！

处女座——腹肌

处女座的男孩子对自己的身材要求很高，所以他们会在有时间的时候去锻炼腹肌，腹肌是很好看，但是并不是谁想看都能看得到哦！天秤座——睫毛天秤座盛产帅哥、美女，他们不仅长得好看，睫毛也特别长，要是小天秤允许你吻他的睫毛的话，那么**姐们就坐等着被表白吧！

射手座——鼻子

小射手的鼻子那是非常地敏感啊，通常情况下有人碰一下他们的鼻子，小射手都会脸红心跳很久，这么敏感的小鼻子如果让你吻了，你不负责，谁来啊？摩羯座——所有部位冰山脸摩羯大人其实是一个害羞的大男孩子啦，因此他们的全身都不能吻，如果哪个**姐吻了，就等着嫁给他们吧！

天蝎座——脸颊

天蝎男那张盛世美颜的脸，可不是谁想吻就能吻得到的，但是如果他把你当未来老婆了，那自然就另当别论啦！水瓶座——额头小水瓶可是超级保守的哦，他们也不是随随便便的男孩子，要是你吻他额头的时候，他没反抗你，说明他们很早之前就爱上你啦，小仙女们就等着对小水瓶负责吧！

双鱼座——锁骨

不要以为只有女孩子有锁骨哦，男孩子也有，尤其是我们的双鱼宝宝，但是他们的这个部位只给亲亲女友吻哦！所以，你家的那位不能吻的部位又是哪里呢？快来和大家分享一下你的专属甜蜜吧！

十二星座女喜欢亲男友哪里2

摩羯座的女生：

摩羯座属于非常慢热型的，她们需要有前奏，而且在表达爱恋的时候是非常内向害羞的，对于她们而言，最开始一定是吻在手部，会让她们很有安全感，并且觉得对方很绅士很有节奏。

处女座的女生：

处女座是非常追求完美和细节的星座，她们最喜欢的部位就是额头了，每天一个早安吻和晚安吻对她们而言是最幸福的时刻，在处女座的心目中，深吻她们额头的男生都是对自己有着非常深情的热爱。

巨蟹座的女生：

巨蟹座在感情方面是非常非常温柔的女孩子，她们最大的特点就是在柔柔的空气中感受一点一滴的细节，最喜欢的就是男生亲吻她们的脖颈。

狮子座的女生：

狮子座本身就是很霸气的星座，他们不喜欢拖拖拉拉的，喜欢热烈而又直率的表现，对于狮子座的女生而言，她们喜欢男生可以放得开直接亲吻自己的嘴巴表达对自己的`爱情。

双鱼座的女生：

双鱼座是最浪漫的一个星座了，尤其是对待感情，她们喜欢感受到浓浓而又浪漫的爱意，所以她们最喜欢的就是男生亲吻自己的头发然后到耳朵。

十二星座女喜欢亲男友哪里3

白羊座：临场发挥

白羊座的人性格火爆，想爱就会直接表达出来，即使面对众人的眼光也会毫不避讳，所以和白羊座的接吻的时候只要有感觉就好了。而且白羊座向往刺激的生活和轰轰烈烈的爱情，假如在车上来一次热烈的拥吻，一定会让白羊座瞬间美妙到极点，因为白羊喜欢快捷简单同时也充满浪漫氛围的kiss。

金牛座：家里进行

金牛座是一个保守的星座，他会把接吻这样一种非常亲密的举动当做是个人的隐私，所以要让金牛在人多的时候陪你玩浪漫简直比登天还难。但是一到家里，金牛就会把自己温情的一面表现出来，对于接吻这件事情也会很快进入状态，因为家让金牛感到安全。

双子座：引人注目

双子座有绝对的勇气去尝试任何新鲜的事物，在他们心里，够大胆、够流行才是新时代的年轻人应该坚持的风格。不管是在哪里，只要有人群，只要有回头率，双子座都会义无反顾地来一次惊世骇俗的热吻。尤其是在拥挤的街头，双子也可以把接吻演绎得淋漓尽致。

巨蟹座：感情为先

巨蟹座的人把感情看得很重，小到牵手浪漫，大到接吻调情，巨蟹都只愿与另一半进行，从来不希望被别人看到甚至是被人围观，因为他们觉得亲密的举动被人看到就是变相的偷窥，不安的心理就会产生。所以巨蟹即使要在户外接吻，也会选择在浓浓的夜色中，既浪漫又安全。

狮子座：霸气为先

狮子座的人天生王者风范，在接吻这件事情上，狮子也绝对要做的出彩才对得起霸王的称号。对狮子座而言，他们可以在任何情况下做出自己认为浪漫的亲昵举动，尤其是在对方毫不知情的情况下，狮子享受的就是温柔的小女人面对惊喜时的可爱表情。

处女座：花前月下

处女座的人虽然爱挑毛病、追求完美，但有时这种习惯也会成就一桩美事。处女座的人追求传统，所以即使在五光十色的现代都市也倾向于到花草丛中享受接吻的滋味。说到花前月下，总是让处女浮想联翩，一系列才子佳人的动人故事就会涌上心头，浓浓的诗意便油然而生。

天秤座：慢慢加热

天秤座的人不喜欢爆发式的恋情，而是喜欢感情慢慢升温的质变过程。即使已经和天秤坠入爱河，对于接吻这件事他还是会非常小心，要是没有让他们感到轻松的氛围，天秤还会只是停留在聊天的程度。站在高处，和天秤一起往来来来往往川流不息的人群和车辆，一起感叹他人生才能让他渐入佳境。

天蝎座：黑暗角落

天蝎座的人追求浪漫，同时也很想要尝试一下在黑暗角落里接吻的`刺激感。天蝎座把感情看得很重，即使每天见面约会，在晚上各自回家的时候还是会很舍不得对方离开。所以天蝎会在临别的时候给对方或向对方索要一枚香吻，作为回家以后的美好回忆。

射手座：感觉为先

射手座的人把感觉看得很重要，只要感觉来了，不需要给自己任何理由就可以立马行动。射手座的人多少有点喜新厌旧，他们不喜欢千篇一律的接吻，否则很容易失去兴趣。所以射手接吻的时候会不断地变化地点和方式，面对自己喜欢的女人，射手也喜欢玩着花样来博取你的芳心。

摩羯座：封闭空间

摩羯座是十二星座里面最保守的星座，他们不是榆木疙瘩，也不是不喜欢和爱人亲密，只是在地点的选择上太过谨慎，因为在摩羯看来，只有在合适的地点做合适的事才能让他们真正进入状态。就接吻而言，摩羯认为是在卧室里面最好，这样才没有人会突然打扰。

水瓶座：突然袭击

水瓶座的人向来不拘一格，他们可能前一秒还在和你怄气，下一秒就会微笑着和你谈天说地。这样的而性格最适合在阳台上接吻，温暖的阳光会让水瓶感到心里暖暖的，和煦的微风也会让水瓶突然冒出亲吻你的想法，然后他就会不假思索地扑到你面前，这种娇纵的可爱很难让人拒绝。

双鱼座：浪漫为先

双鱼座的人最喜欢浪漫，在双鱼看来，一份感情要是缺乏浪漫的色彩就谈不上真挚。海边是双鱼座接吻的最佳地点，大海的广阔无垠和海风的清新拂面会让双鱼瞬间投入状态。白天观潮，晚上数星星，和恋人一起度过最美好的夜晚，这才是双鱼想要的生活。