新生儿睡觉，什么姿势既舒适又合适？

引言：新生儿在出生之后大部分时间都在睡眠中度过，因此宝宝的睡姿很重要，一般情况下宝宝的睡姿可以分为仰卧，侧卧和俯卧。正常情况下不建议宝宝采用俯卧的姿势进行睡觉，因为这样的话很容易宝宝出现窒息的情况，因此新生儿睡觉多半是采用侧卧和仰卧的睡姿进行交替。今天可能想跟大家分享的话题，就是新生儿睡觉，什么姿势既舒服又合适。

一、宝宝睡觉进行俯卧

宝宝在俯卧的时候，也就是人们常说的趴着睡，这样可以有利于宝宝面部轮廓的塑形，同时也有利于宝宝胸廓和肺的生长发育，这种睡法，宝宝的肺活量也会不断提高，有很多国外的宝妈都会让自己的宝宝俯卧睡觉。但是这种方式会让宝宝的四肢不灵活，很容易堵住宝宝的鼻嘴，造成宝宝窒息，特别是当父母没有注意的情况下。

二、宝宝侧卧睡

宝宝在进行侧睡的时候，可以让宝宝呼吸顺畅，减少吐奶的情况，同时宝宝的睡眠质量会更好，右侧睡就可以避免让宝宝的心脏受压，同时又可以预防吐奶，所以刚吃完奶的宝宝更适合右侧卧。但是要及时变换睡姿，不能只睡一边，不然的话会导致宝宝头型出现左右不对称，因此这样侧睡的姿势一定要经常更换。

三、宝宝仰卧睡

宝宝在仰卧着睡觉时，整个身体是处于一种放松的状态，这种睡姿对宝宝的心脏和肠胃道器官的压迫感小，而且也方便家长及时观察宝宝的表情，四肢可以自由活动，也不会被物体遮掩口鼻，安全性较高。但是不可以长时间进行仰卧，因为宝宝的头颅并没有定型，长时间仰卧就会被宝宝的头型造成影响，变成扁头。因此宝宝的睡姿一般都会是仰卧和左右侧卧交替进行的，这样不仅可以保证宝宝在睡觉的过程中身体得到发育，同时也可以给宝宝睡出一个漂亮的头型。

新生儿睡姿是相当重要的，出生孩子基本都在睡眠中度过，只有一个正确的睡姿才能让孩子健康成长，不影响身体的发育。那么什么样的睡姿才是最适合宝宝的呢？

新生儿睡姿是相当重要的，出生孩子基本都在睡眠中度过，只有一个正确的睡姿才能让孩子健康成长，不影响身体的发育。那么什么样的睡姿才是最适合宝宝的呢？

新生儿睡姿的调整

如何对于宝宝来说，睡觉的时候，不要一直保持一个睡姿，这样对于身体的发育和头型脸型的塑造都是不利的。家长们利用两条毛巾就可以在不吵醒宝宝的情况下给他们调整睡姿。把两条毛巾中的一条卷成筒状，从两边将另一条毛巾卷成两个筒状，不过不要把它们全部卷起来，中间要留空当。可以把宝宝放在2中的毛巾空当里，用两边的筒状固定。最后将1中的毛巾放置在宝宝的后背，起到辅助固定的作用。 

宝宝最常见的三种睡姿

1仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

(1)身体无压迫感，自然、健康。

(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

(3)父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

(1)对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

(3)头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

(4)因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

注意：

(1)喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

(2)建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

(3)枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

2趴睡

趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。

其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。

另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。

优点：

(1)较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。

(2)胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。

(3)头型、脸型较修长。

缺点：

(1)对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。

(2)有较多宝宝猝死的案例发生。

(3)父母不易观察到宝宝是否有异状。

注意：

(1)新生儿脐带未掉落前不要趴睡。

(2)未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

(3)床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。

(4)不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。

(5)刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。

(6)枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。

(7)感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。

(8)若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

3侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

优点：

(1)右侧睡有助消化。

(2)宝宝呼吸较顺畅。

(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

(1)不易长时间维持此姿势。

(2)对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

注意：

(1)可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

(2)长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

(3)左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

建议1岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所 区别，一至三个月的初生儿最好多用仰卧，为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择 适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

对新生儿不利的睡姿

1、开灯睡：有的家长们为了方便查看宝宝睡觉状态和半夜起来给宝宝换尿布和喂奶，会将宝宝睡觉房间的灯整夜地开着。专家提醒，英国研究证明，宝宝如果在有灯光的房间里睡觉的话，其中的百分之三十会成为近视眼，而宝宝如果在灯光明亮的房间里睡觉的话，其中有百分之五十五会成为近视眼。

危害：根据医学资料证实，宝宝睡觉时灯开着的话，不利于宝宝的新陈代谢和激素发挥作用，对宝宝的生长发育有负面作用。

2、摇睡：当宝宝睡觉不停地哭闹，睡不安稳时，有的家长会把宝宝放入摇篮中，一边摇晃一边哄宝宝入睡。如果宝宝哭闹得更厉害了，有的家长会把摇篮摇晃得更加剧烈。

危害：对宝宝较为剧烈的摇晃会导致宝宝脑小血管破裂，引发脑震荡和颅内出血等病症，此种摇晃对十个月内的宝宝的危害程度最深。

3、陪睡：即使刚出生没有多久的宝宝，妈妈们也不要陪着睡觉，因为要让宝宝从小就树立自己睡觉的意识，培养独立精神。专家提醒，如果宝宝是一直跟妈妈睡的话，很容易产生“恋母”情结，不利于日后孩子进入幼稚园和小学学习，甚至有可能会产生对学校的抵触恐惧心理。

危害：因为妈妈进入深度睡眠之后，可能不小心压到身边的宝宝，给宝宝造成伤害甚至导致宝宝猝死。有美国研究表明，如果让宝宝自己睡觉的话，宝宝突然死亡的可能性要比有人陪睡低百分之六十。

4、俯睡：宝宝在俯睡时有很多潜在的威胁，例如对脏器产生压迫，不利于宝宝呼吸等等。

危害：因为宝宝在俯睡时，缺乏自我保护能力，不能拿开自己面前的一些障碍物，所以潜在威胁要比仰睡和侧睡要多得多，极易诱发婴儿猝死综合症。

每一位宝宝睡着了之后就像天使一样可爱，但是宝宝的睡姿问题成为了很多家长比较纠结的一个问题，其实仰卧、侧卧、俯卧的睡姿到底哪个最适合宝宝，还是要根据宝宝的自身情况来决定的，因为这三种睡姿对于宝宝来说都是有优点的。

仰卧、侧卧、俯卧，到底哪个才最适合宝宝？

1、仰卧。几乎所有的宝宝在刚出生的时候都会选择仰卧，因为仰卧的姿势会让宝宝睡得更加的安全，并且宝宝的睡眠状态，家长也可以一目了然，另外口鼻处也没有任何的遮挡物，其实仰卧对于宝宝来说是非常好的一种睡姿，但是新生宝宝以这种睡姿很容易发生惊跳的反应，而且有一些比较容易呛奶的宝宝，在仰卧的时候一定要注意。

2、侧卧。如果有轻微呛奶的宝宝选择侧卧的姿势睡觉是最好的，这样可以很好的避免将奶水呛入到呼吸道，并且这种睡姿可以让奶汁顺着宝宝的嘴角流出来，所以说这种睡姿对于有呛奶习惯的宝宝是非常安全的，但是如果让宝宝长时间选择侧卧，那么就会让宝宝睡的脸一边大一边小或者是偏头的问题。

3、俯卧。俯卧的睡觉姿势对于宝宝来说是最安全的，并且可以提升宝宝的睡眠质量，因为很多宝宝晚上睡觉的时候会不踏实并且容易惊醒，这是因为宝宝没有安全感而俯卧的睡姿是非常好的，另外有肠绞痛的，宝宝选择俯卧的姿势也可以让宝宝觉得舒服一些，但是比较小的宝宝尽量不要选择俯卧，因为口鼻处很容易被掩住，最好等到宝宝会翻身的时候，再给宝宝用俯卧的姿势。

总而言之，仰卧、侧卧、俯卧对于宝宝来说都是比较适合的，所以家长想让宝宝睡得更好，可以根据宝宝自身的情况来选择睡觉的姿势。

每个人的睡姿都是各有各的风格的，有些人的睡姿很好，躺下去是什么姿势，醒来还是什么姿势，从头到尾都是老老实实的不会乱动。不过，还有些人的睡姿可就没这么好了，睡起觉来那叫一个“手舞足蹈”，不是那边踢一下这边挥两下的，就是翻来覆去的不消停。他们倒是没什么感觉，毕竟都睡着了，但这可苦了睡在他们身边的人了，时时刻刻要提防着自己被误伤到。一个人的性格会影响着睡姿，睡姿也可以反映出性格，下面我们就来分析星座性格，看看哪些星座睡个觉都不老实吧。

1金牛座：睡觉姿势就跟性情一样的好动

金牛座，她们的性情是毫无疑问的开朗好动，出世在春天的她们很有魅力，并没有一刻可以停止下来，做事情素来是风尘仆仆的。即使是在熟睡中，她们也或是无法改变好动的特点，她们入睡可从不会踏踏实实的睡，睡到床下下来那也是经常有的。

2水瓶座：睡觉姿势就像风令人琢磨不透

水瓶座她们也很无愧于自身的特性，一直活泼可爱的令人摸不透。她们喜爱新鲜的，有点爱慕虚荣，还很喜欢玩。爱玩的她们也是闲不下来的主儿。他们的睡觉姿势也是一样的不老实，隔三差五地踢个褥子哪些的那全是没问题的。

3巨蟹座：睡觉姿势也是相同的狂放不羁

巨蟹座的性格实际上跟金牛座是有点儿如出一辙的，两个都一样的开朗好动。但是巨蟹座有可能会愈发的狂放不羁一点，谁让她们生来便是爱自由呢。她们的睡觉姿势跟这些人的性情是一样样的，如何洒脱就怎样来，就连熟睡中都想充分说明自身不喜欢遭受拘束。虽然说要很好的控制住自己的睡姿那是有点困难，但是至少请不要动作那么大啊，睡觉就好好地睡吧。