健身操舞蹈教学动作分解

　　健身操能够锻炼人的心肺功能，但是在做的时候，需要注意，过多的跳跃可能会使下肢与地面过度撞击，造成下肢关节和脊椎受伤。下面是我推荐给大家的，供大家参考。

1、平躺仰卧，双手开启，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

2、俯卧，两腿开启与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状 腹部肌肉。

　　4、坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。

5、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。

6、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。

7、俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

8、盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。

9、平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。

10、保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。

健身操减肥的注意事项

1、巧妙控制好跳操的时间

并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

2、选择适合自己的方式

有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据区域性的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

3、调节好呼吸

跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

4、做好准备活动

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

5、及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

健身操的效果评价

对健美操的评价主要有：

①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;

②要求每个动作重复多次，全面到位;

③采取区域性练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;

⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。

其实我们每一个人是身上都有着属于我们自己的艺术细胞，这种东西需要慢慢发现，然后在一点点的去发展。有的人可能唱歌很厉害，以后说不定也能够成为艺术家。有的可能又很有舞蹈方面的艺术天赋，能够成为未来的舞蹈家。总而言之，每个人都有属于自己擅长的事情，那么在十二星座里面，哪个星座最会跳舞呢？

1天秤座

说到会舞蹈这个事情，我坚信好多人脑海里第一个蹦出来的是天秤座了。天秤座的人不仅长得漂亮，在舞台上舞蹈的情况下韵味就更为无限放大了。再加上天秤座的很聪明，本身算不上极勤劳的学员，但达到最佳状态快，再加上异于常人对美好的了解，通常在文化上面有不错的体现，属于投入快实际效果佳的种类。所以说大家天秤座的好朋友是真的很会舞蹈，如果它们肯狠下功夫，变成未来的艺术家也轻轻松松。

2白羊座

别以为他们的金牛座平日里一直不善言辞仿佛没有什么老话，她们手上的音乐才能或是十分明显跟活跃性的。有些白羊座不仅唱歌跑调，民族舞蹈大部分也都轻轻松松。白羊座的学舞蹈的时，很有自己的主见，白羊座在征求教师及导演的提议层面的与此同时，依然会添加自己的想法。最后她们在舞台上展现给粉丝见到的界面又会是不一样的感觉，是真的很会舞蹈。

3天蝎座

舞台上的天蝎座仿佛与生俱来就是一个艺术家，他们的气质可以不错的帮助把握一整个演出舞台，促使自身更强的在台子上展现出自身的最真实的民族舞蹈整体实力。再加上天蝎座与生俱来骨架小，特别是在是那细柳腰，舞感伸展，那也是美丽的不要不要的。再加上自身很要面子又喜爱冲在最前面，因而组织协调能力强，集体舞把控工作能力好。可以说是十二星座里边最会跳舞的。

简单易学的现代舞动作分解

　现代舞(英语：Modern dance)，是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。下面是关于简单易学的现代舞动作分解，欢迎大家观看!

　现代舞背景

　在西方近代史上，古典芭蕾舞曾经称霸一时，但是芭蕾是一种专业性比较强的舞蹈，不适合广大民众。为满足广大民众的需要，现代舞应运而生，这种自由灵活、适合运动、贴近生活的舞蹈，一出现便因简单易学而迅速被人们所接受，并且很快就风靡全球。对现代舞进行分析和研究，并不是要我们去学习现代舞，而是要广开视野，了解世界各地的现代舞。舞蹈教师和编导也可以从中受益，不断提高自己，充实自己的舞蹈技术及理念，将现代舞和传统的艺术相结合，以促进舞蹈的创作和创新。

　一、现代舞产生的背景

　19世纪末，西方舞蹈艺术的发展出现了一种畸形现象，欧洲的古典芭蕾越来越倾向于追求单纯的形式和技巧，而忽略了舞蹈本身的内涵和神韵。古典芭蕾的主题仍然是那些大家耳熟能详的《睡美人》《天鹅湖》《胡桃夹子》等神话传说，或者是王子与公主的故事，严重脱离了现实生活，反而失去了舞蹈反映生活的艺术本质。随着工业革命的发展，艺术家开始远离城市的喧嚣，回归自然，去真实的生活中寻求艺术的魅力。伊莎多拉·邓肯是这场轰轰烈烈的人体文化复兴的代表，她穿起透明的绸衣，开始光着脚丫在舞台上舞蹈。

　在她看来，芭蕾舞只会让人体变得畸形，而纯朴的自然之美才是她所追求的目标。她认为只有将肉体和灵魂相结合的舞蹈家才能真正传达出舞蹈的语言，才能表现出舞蹈艺术的自然之美，她认为舞蹈艺术应该是舞蹈家内心情感的抒发。由此，邓肯这位“现代舞之母”开启了一个舞蹈艺术的新时代。

　二、现代舞的发展历程

　(一)古典的现代舞

　从19世纪末到20世纪中期的现代舞是古典的现代舞，这个时期的现代舞更多的是形式上的追随，注重体现人的价值、揭示人的尊严，注重展现现实生活和时代精神。艺术创作的本质是情感在艺术创作中的体现。这时的艺术思想追求的是一种完全的真实，能够将人的善恶通过舞蹈艺术表现出来。这一时期出现了很多能够展示个人风格的动作体系和艺术流派。到了20世纪20年代，现代舞舞蹈艺术中出现了保罗·泰勒、玛莎·格莱姆、默斯·堪宁汉、汉姬·霍尔姆、霍塞·林蒙等五个古典现代舞体系。美国舞蹈艺术家玛莎·格莱姆被人们称作天才，她的舞蹈生涯充满了传奇色彩。1998年美国时代杂志称她为“实际舞蹈家”，人物周刊评选她为20世纪最重要的人物之一。玛莎·格莱姆的特有技术是收缩或者说是痉挛式的舞蹈，她展示的不仅是形体，更是舞蹈艺术的灵魂。当我们看现代舞的时候觉得莫名其妙，是因为芭蕾舞讲述的是故事，表达的是情绪，而玛莎·格莱姆的现代舞则是传达思想和抽象的概念。

　(二)后现代舞和后后现代舞

　后现代舞和后后现代舞的兴起与发展，是在上世纪60年代在贾德逊舞蹈基地建立的基础上开始的'。这场波澜壮阔的舞蹈革命是对古典现代舞的一种反叛，也代表了人们对大工业时代生活状态的一种思考。这时的舞蹈不再局限于舞台，在大街小巷、湖面、楼顶及任何一个陌生的视觉背景中都可以跳现代舞。舞者穿着日常的服装，进行着纯动作的表现，舞蹈艺术的本质也从在情感中领悟动作发展到了直接用动作展示动作。虽然后现代舞展示的是冷漠或躁乱的情绪，但其却更加贴近生活。美国是一个自由的国度，没有传统的社会压力和道德束缚，在这里现代舞得以自由地发展，更新很快，创新成为了快速更新的现代舞的传统和发展规律。

　三、现代舞的特点

　(一)具有自然之美

　人类的生活充满了自然之美，清晨推开门窗，呼吸着大自然赐予的新鲜空气;冬日的严寒中沐浴着温暖的阳光;身处大自然中，能够深深体会到自然赋予我们的生命之美。当现代舞表现出优美的动作时，我们一样感受到了自然之美在舞者的身上焕发出熠熠光辉，我们的情感也随之升华。当玛莎·格莱姆在地上延伸着身体时，绝不是丑陋的表现，而是在表现大地母亲孕育万物的艰难和滋养万物的慈爱;正是那些不协调的动作成就了现代舞的自然之美。生命的绝对价值在这里体现，生命的无限追求也在这里延展。她的舞蹈跨越了时间与空间，展现了世间万物生命活动的自然之美。

　每个人对于整个世界来说不过是沧海一粟，但是每个人都同样经历着大自然赐予的风云变幻、电闪雷鸣。《小岛》是韩国着名先锋派舞蹈家洪倍升的舞蹈作品，舞者共八人，四男四女。舞蹈中，女舞者在男舞者身上挣扎，然后男舞者又将女舞者扛走;四男作底，一女在四男身上翻滚而来，并艰难跋涉，最后在惊涛骇浪拍打的岩缝中永远倒下了。当舞者的舞步由杂乱而变得整齐时，我们看到的是人类在经历狂风暴雨的洗礼，并最终迎来了生命的希望之光，就像是严寒中的松柏迎着风雪傲然挺立，又像是远涉重洋的群鸟在海面上起起落落……洪倍升通过现代舞《小岛》向我们展示了大自然的风云变幻和生命的抗争。现代舞展现给我们的不仅仅是视觉上的美，更为我们展示出了变化无常但充满希望的生命之力、自然之美。这种舞蹈从开始的杂乱无章、让人难以接受，到一步步走进人们的心灵，充分体现了现代舞艺术的自然之美和生命之美。

　(二)鲜明的思理性和直觉性

　在人类复杂的社会关系中，无论任何时候人们都会将展示自我的行为看作是胆大妄为，是另类的行为，到了20世纪初，这种看法变得更为突出。那是一个敢于追求和突破的年代，各种传统观念在这些岁月里被不断突破，其中也包括审美观念。在这个充满挑战的时代，艺术家为了新目标、新标准而勇于开拓，奋斗不止。在开拓的过程中，他们找到了艺术的回归之路，开始回归原始、回归自然、回归自我。

　“现代舞之母”邓肯就完美地演绎出了思理与直觉，她在舞蹈艺术中抛弃了传统芭蕾的各种技术和配衬，就连精心设计的、在舞蹈中与动作同步的微笑都被她丢到了九霄云外，她展现给观众的是极度的自由和自我。这是一种美国式的直觉，在她的心里时刻涌动着一种莫名的力量，并在艺术中将这种力量充分发挥了出来，融合到了每一个舞蹈动作中去，此刻的邓肯就像是拥有了神的力量一般超凡脱俗。她在自传中曾说：“我用肢体的语言来展示生命的本质。”邓肯的舞蹈充满了思理和直觉的自然美，她通过肢体的动作和姿态将内心的精神释放到了空气中，引起了观众的共鸣。我们要想感受自己内心的力量，就必须去触摸生命的本质，也只有生命之力，才能冲破一切束缚，超脱于传统之外。邓肯是用生命在舞蹈，其舞蹈鲜明的思理性与直觉性引人深思。画家用笔描绘美，音乐家用手指创造美，而舞者用身体的动作展现美。这种肢体语言只有有了思想、情感、哲理和创新时，才会变得更有魅力。

　(三)思想性和哲学

　舞蹈艺术从根本上说，是为了抒发情感而创作的，跟所有的艺术形式一样，在传达情感的同时也传递了一种思想境界，舞蹈通过直观的视觉效果可以将具有哲理性和概括性的思想表现得更加明显。新中国成立后，我国出现了一批优秀的现代舞作品，这些舞蹈不仅能让观众在情感上产生强烈的共鸣，还能给观众以理性的思考。观看这样的舞蹈，可以让人赏心悦目，使人的听觉、视觉都能得到美的享受，使人精神为之振奋，心灵为之震撼。好的舞蹈作品能让人忘却烦恼，甘之如饴，回味无穷。

　对于现代舞而言，舞蹈家不仅是艺术家，更是思想家、哲学家，这与只会模仿不会创造的工匠、艺人是完全不同的，现代舞蹈家必须具备哲理性和思想性。但是从默斯·堪宁汉开始的后现代舞阶段，失落了几百年的舞蹈本体又重新回到了舞蹈艺术家的艺术创作中，他们开始致力于各种纯舞蹈的创作和研究，并且也创作出了许多作品。这些舞蹈作品看似缺乏思想，没有内涵，只是纯粹的舞蹈动作，但是我们从深层次上研究可以发现，这些舞蹈的思想是非常深刻的，需要我们用心去领悟。例如，要看懂默斯·堪宁汉舞蹈作品中的《易经》思想，就需要观众有相当的文化水平，并用心去领悟。

　着名编导莫里斯·贝嘉是世界公认的哲理性创作大师，他一生编导的舞剧作品有将近250部，《生命之舞》便是他的代表作之一，这部舞剧通过身体语言表达了人的不死精神，然后又用不死的精神赞美了人的身体，如此反复，就是为了表达《生命之舞》背后的生命哲理：“爱情虽然带来了死亡，尽管生活因此而走到尽头，但是这之前的快乐是不能用言语表达的。”这就是贝嘉的哲理。欣赏一部成功的现代舞舞剧，应该全身心地投入，用全身的感官去体会作品的内涵，要能通过感性的认识引发理性的思考，只有这样，我们才能充分领会这部现代舞的精髓之所在。

　四、结语

　从广义上讲，现代舞是一个比较广泛的概念，所谓的现代就是指作者当时所处的时代、所有伟大文明所处的时代，这种“现代”艺术不拘泥于形式的规范和统一，不为传统观念所约束，也不受任何人为的规范控制。创新和探索永远是现代艺术的本质和灵魂，对新概念和新思想的追求永远是现代舞艺术的主旋律。这种没有规范、没有统一标准的审美艺术与芭蕾舞的注重规范与模仿是截然相反的。现代舞带给观众的不仅仅是视觉上和听觉上的享受，更是一种心灵的震撼和思想的启迪，而这些也正是其特有的艺术魅力和生命力。

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我们在看到别人跳舞时，常常都觉得很简单嘛，我也可以的。但是看是一回事，干起来也是此外一回事了。等自己颤动起来时，就会发觉身体难以融洽在一起。接下来小编就让我们一起来看看，十二星座中什么人是天生舞蹈家，舞感很好的？

1金牛座：姿势很漂亮

金牛座跟朋友反过来，他们常常一边说着自己一无是处，自身肯定跳不太好的。因此他们一直一直很低调，不太喜欢表达自己。可是金牛座实际上在跳舞方面也是相当有天赋的，只需他们想跳，她们就一定能够跳很好的。而且他们的姿势很漂亮，他们可以了解怎么样让自身跳得更漂亮一些。

2巨蟹座：可以体会歌曲

有些人在跟随歌曲跳舞时，彻底那只是在做完一件每日任务一样，对这首歌曲没有任何觉得。可是巨蟹座总是可以很好的把自己的体形跟歌曲结合在一起，他们可以很好的体会到这首歌曲要在表达什么，自己应该该怎么做才可以把那首歌曲表现的淋漓尽致的，所以也就跳得很好看。

3天蝎座：可以吃苦耐劳

很多人跳舞不太好，主要还是因为她们不愿下工夫。也还不知道该怎么能否跳呢，她们就会由于艰辛迅速最终选择了舍弃。而天蝎座由于喜欢舞蹈，他们也很可以吃苦耐劳，因此天蝎座在跳舞这一条路就能走得很远。越发跳到后期，学生的天资就越可以呈现出来。

4摩羯座：姿势都做好

摩羯座对自身一直自信满满，因此他们在跳舞时，总是能很坦然的面对镜子中的自己，一点都不会感觉羞涩或者过意不去。很多人是因为没法做到这一点，因而一直畏畏缩缩的。可是摩羯座敢于面对自己的一切，因此他们会清楚自己的姿势及时并没有，这样就可以舞动最好的自己了。

广场舞学习分解动作

1、基本手型

掌型分为兰花掌、虎口掌、五指分掌。

拳型分为半握拳、佛手拳、实心拳。

指型分为单指、剑指。

2、基本脚型

勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

3、基本手位

山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

4、基本脚位

正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步、芭蕾舞基本手形、手位、脚位。

5、手臂姿态

单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。

6、手臂动作

单手基本动作分为撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。

双手配合动作分为晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。

跳广场舞注意事项

1、地点选择

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区长途跋涉。但车道边灰尘和汽车尾气多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。

2、时间选择

早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，须待雾退之后再开始跳舞；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭1小时后再活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，闻鸡起舞不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。

总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。

3、穿着选择

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

　作为一位杰出的老师，就不得不需要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是我整理的舞蹈教案，欢迎大家分享。

舞蹈教案 篇1

　教学目的：

　1、通过学习舞蹈《小红花》，培养幼儿学习舞蹈的兴趣；

　2、培养幼儿大胆的表演及表现能力；

　教学重点：

　分段教学时注意引导幼儿区分不同的动作用不同的表情去表现。

　教学难点：

　用舞蹈表情、动作来表现对4-5岁幼儿来说有一定的难度。

　教学重难点克服方法：

　故事说明法、语言引导法、镜面示范法、分组教学法、鼓励表扬法、教学游戏化等等。

　教学准备：

　1、课前组织幼儿观看

　2、录音机、磁带；

　教学过程：

　一、熟悉乐曲，了解舞蹈情节

　1、听乐曲跟老师做基训动作（舞蹈准备动作），既熟悉乐曲，又舒展身体。

　2、教师讲述舞蹈情节

　3、教师放乐曲引起幼儿的兴趣。

　二、分段欣赏舞蹈，分解练习动作

　①引导幼儿运用不同的神态及动作来表现

　②给幼儿音乐，并让他们分组表演，教师及时给予评价。

　三、完整地跟随音乐的跳舞

　1、教师提醒幼儿根据乐曲变化做出相应的动作，并注意舞蹈动作的合拍，协调。

　2、教师表扬有创造力的幼儿，并请他们将创编的躲藏动作及表现的恐惧神态表演给大家看。

　3、，共同进行游戏。在乐曲结束时，教师的追捉形式督促幼儿迅速回到自己的位置。

　四、教师评讲并与德育相结合

　1、教师再一次鼓励和肯定大胆表演舞蹈动作的幼儿，要求幼儿在以后的学习中都可以表现出这么丰富的表情和灵巧的动作。

　2、在欢快的音乐中结束舞蹈《小红花》。

舞蹈教案 篇2

　活动目标：

　1、能安静地倾听音乐，听辨大雨和小雨不同的音响效果，尝试用肢体动作表现大雨和小雨。

　2、在表演时不与他人相撞，并喜欢向别人学习。

　活动准备：音乐素材、太阳牌，乌云牌，雨滴牌。

　活动过程：

　一、 热身活动――《小雨滴》

　“宝宝们好，我是雨滴姐姐，我们一起来玩游戏吧。”

　二、 导入

　1、 出示“太阳牌”：这是谁啊？太阳公公挂在天空中，天气好不好？忽然，一阵风吹过来，呼……哎呀，谁来啦？（出示乌云牌）大乌云飘来了，天要怎样了？天空下起雨来了。（出示雨滴牌）

　2、 那雨滴是怎样落到地上来的？听，沙沙沙，沙沙沙，这是什么声音？（下小雨的声音）听，哗啦啦，哗啦啦，这是什么声音？（下大雨的声音）

　3、 雨滴姐姐给你们带来了好听的音乐，一起来听听到底是什么声音？（放录音：大雨的声音，小雨的声音）你刚才听到了什么声音？（再次放录音，进行分段欣赏）

　4、 那雨滴是怎样跳着舞落下来的呢？（请幼儿自由跳）这个宝宝跳地真好，我们一起来学一学。（多请几名幼儿上来表演）

　三、 音乐表演

　宝宝们，现在，我们来听着雨声来跳舞喽！听到是沙沙沙下小雨的声音就做轻轻下雨的动作，听到哗啦啦下大雨的声音就做大雨点哗啦啦落下来的动作。

　四、结束活动

舞蹈教案 篇3

　教学目标：

　1。通过舞蹈资料的查阅，让同学初步掌握有关舞蹈的基本知识。（初步了解）

　2。通过对音画舞的欣赏，了解舞蹈来源于生活，并能够结合自身的感受运用到课堂实践中。（接受）

　教学重点： 初步学会赏析舞蹈作品

　教学过程：

　一，导入

　教师用自身的肢体语言激发学习兴趣，创设学习氛围。

　（配音乐和画面，师作DJ带领同学舞起迪斯科。）

　二，舞蹈欣赏

　A，舞蹈片段《酥油飘香》，欣赏后提问：

　姑娘们在干什么？

　哪个民族的舞蹈？ 你怎么知道？（有同学回答：从服装上可以看出是藏族的）

　（打酥油，生随音乐画面动作模仿，引语：舞蹈来源于生活。）

　B，欣赏和讨论

　出示各民族服装

　师：既然舞蹈和服装有关系，接下来我们看看还有什么于舞蹈有关系。

　舞蹈——（有关系） 动作、服装、灯光、音乐、队形、道具

　三，创编

　1，欣赏三个有关水的片段《小溪》《江河》《大海》，让同学为它们取名字。

　问：为什么这样取，从哪里看出来的？

　生：回答时进行模仿和体会。如：没有明显的节奏，动作很快等。

　师：除了动作和队形，你还从哪里看出来小溪、江河、大海的特征？

　引导同学从舞蹈元素进行分析。

　队形——漩涡

　大浪——引出道具沙巾，同学使用沙巾进行模仿波光粼粼的水面、流水、大浪

　2，试一试，模仿“海宁潮”

　同学八人一组进行讨论， 个别组上台扮演，师生一起评价。

　3，展现：海宁潮，合成作品

　4，小结

　四，生在欢快的音乐中舞出教室。

舞蹈教案 篇4

　舞蹈课程:《小星星洗澡》

　一、年龄段 :4-45岁

　二、主题 :夜晚 树林 小河

　三、方案名称 :闪闪小星星

　四、艺术方向: 舞蹈

　五、设计思路:

　大自然与人类有着密切的关系，幼儿对自然中的各种事物有着天生的好奇心和兴趣，而教育应追随幼儿的兴趣，因此设计了本次以星星为主题的活动，希望借幼儿感兴趣的事物来更好的完成舞蹈学习活动。

　六、目标预设:

　1掌握《小星星洗澡》的基本动作及3/4的节奏。

　2学会扩指(五指张开，伸展到最大限度)、切手和简单的空间方位(正上位、正下位、旁平位、旁斜上位、旁斜下位、胸前位)。

　3拉伸幼儿手臂及手指肌肉，锻炼幼儿上肢灵活性。

　4培养幼儿创造性，激发幼儿对大自然的好奇心和探索欲望、帮助幼儿养成良好的卫生习惯。

　七、方案准备:

　布置教室(夜晚，树林，小河)

　准备星星形状的卡片若干、星星头饰若干、《小星星洗澡》音乐及歌词。

　八、方案操作:

　1展示星星形状的卡片。

　师:小朋友们，你们知道这是什么吗这些是老师请来的星星朋友，我们一起把它们贴到墙上好不好

　老师带幼儿粘贴星星卡片。

　2师:小朋友们，你们喜不喜欢看星星啊那你们想不想知道小星星为什么那么亮呀，今天老师教大家一首歌，学会了这首歌小朋友们就知道小星星为什么那么亮啦 放音乐，教幼儿唱《小星星洗澡》(歌词:小星星在夜空，每晚跳进小河中，痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生)

　3师:现在，小朋友们知道小星星为什么那么亮了吧，那是因为它们都是爱干净，勤洗澡的乖宝宝。老师教大家一个舞蹈，让小朋友们也变成小星星和它们一起洗澡，好不好!

　学习动作:扩指 师:小朋友们，谁能用自己的双手模仿小星星一闪一闪的样子啊(幼儿模仿，老师带其他同学跟着学)老师也想到一个，大家一起来学。

　练习空间方位:切手(先让幼儿自由模仿洗澡的动作在较规范动作)

　4师:好啦，小朋友们已经学会小星星洗澡的样子啦，我们的小星星朋友也来了，我们一起到小河里洗澡吧。 放音乐，带幼儿学习连贯动作。

　准备位置:跪地团身。

　准备音乐:

　(1)-(4)保持准备位

　(5)-(8)双手掌心向外放在眼前，摇头起身

　第一段:

　(1)-(2)正下位，掌心向外，扩指两次

　(3)-(4)旁平位，掌心向外，扩指两次

　(5)-(6)切手6次 前3次向右摆头 后3次向左摆头

　(7)-(8)双手缓缓放落在腿上 (第二、三段同一节奏，手位不同)

　结束音乐:

　(1)-(8)作睡觉状 (幼儿自由发挥)

　九、家庭拓展:在父母陪伴下观察星星 和父母一起做《小星星洗澡》

舞蹈教案 篇5

　活动目标：

　1、经过听听、看看、试试，感受三拍子音乐美妙的旋律和性质，初步学跳交替步，要求节奏正确。

　2、启发幼儿进取探索，大胆尝试。

　活动准备：

　音带、节奏乐若干。脚印（一只红色、一只绿色）。幼儿右脚贴红花，左脚贴绿花。

　活动过程：

　1、游戏《身体乐器》：根据不一样性质、节奏鲜明的音乐（进行曲、舞曲）启发幼儿按节拍随意做动作，并能发出各种声音。做到口、手、脚配合较协调一致。

　2、发声练习：用领唱、接唱的方法唱出好听的声音。要求节奏鲜明，有三拍子的强弱起伏感。

　533∣533∣432∣1——‖

　（领）唱着歌真高兴（幼）啦啦啦啦

　（领）跳着舞真欢乐（幼）哈哈哈哈

　3、复习歌曲《幸福拍手歌》：唱出欢乐的情绪，并在空拍处按节拍做出合拍的动作（如拍手、跺脚、拍肩等）。

　4、教授：

　（1）感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的节奏。

　①感受乐曲二遍："这首音乐听上去感觉怎样样"（优美、好）。"听了这首音乐你想干什么"（跳舞）

　②边听音乐边看教师表演："听了这首好听的音乐我也想跳了，你们听听这首音乐是几拍子的"（三拍子）

　③边听音乐边看教师表演第二遍。（幼儿边听音乐边按三拍的节奏拍手，用节奏乐伴奏各一遍）

　（2）欣赏歌曲，进一步感受音乐抒情欢快的情绪及主要资料，告诉名称。

　①教师演唱歌曲，幼儿欣赏。"歌里唱了什么"（跳舞）"这是一首很美、很好听的、一边唱歌、一边跳舞听起来很欢乐的歌曲。"

　②教师再次演唱歌曲。"歌里唱我们是怎样样跳舞的"（拉着、围着圈跳舞）告诉名称《圆圈舞》，幼儿重复。

　（3）学习交替步。

　①教师边唱歌曲边用交替步跳舞。幼儿观察教师脚的动作，出教师脚的动作节奏。（二遍）

　②教师示范交替步。"教师跳舞时脚上的动作是怎样做的？"引导幼儿认真观察后讨论（一只脚走一下，两只脚交替着走）告诉舞步名称：交替步。

　③示范交替步。"二只脚是怎样交替走的"幼儿讨论后，教师演示二只图形脚（红色代表脚、绿色代表左脚），在黑板上演示，边喊口令：

　—二三，一二三，左右左，右左右。启发幼儿观察出动作的要领。

　④用二只图形脚演示交替步，启发幼儿边观察边探索试着跟跳交替步。

　教师问："左右脚是怎样向前走的"幼儿试跳，讨论后教师小结："右脚向前一小步，左脚跟在右脚后面走一步，然后右脚再向前一小步。"教师边念口令、儿歌边示范：左右左，右左右；两个好朋友，紧紧跟着走；你走我也走，我走你也走……

　⑤幼儿练习交替步。

　放慢速度，在教师的口令、语言节奏的提示下，坐着练习，提醒先迈贴红花的右脚。

　教师在黑板上边演示图形边跳交替步，边用口令、儿歌提示幼儿边观察边跟跳。（坐在位子上跟跳→站起来跟跳→慢慢走动跟跳）

　（4）完整示范，进一步感受交替步的动作要领，并跟跳。

　①教师边唱歌边走交替步跳圆圈舞。"看看教师跳舞时脚做了什么动作"'步子是大还是小""身体怎样样"

　②教师边唱歌边用大、小不一样步伐的交替步跳舞，启发幼儿进行比较观察。"交替步应当怎样跳步子大好看还是步子小好看""跳交替步时身体怎样"幼儿讨论后，教师边跳边小结："跳交替步时，步子要小一点，挺胸抬头，身体随着脚步走动要有一点摆动，迈右脚时身体向右有一点摆动，迈左脚时身体向左有一点向左摆动。

　③放慢音乐速度，教师边唱歌边带幼儿练习。

　④教师边唱边和本事强的幼儿一齐跳交替步，其他幼儿用节奏乐为他们伴奏。

　⑤教师边唱边带全班幼儿一齐跳交替步。

　5、幼儿随音乐跳交替步出活动室。

舞蹈教案 篇6

　舞蹈教案：三只小熊

　活动目标：

　1、感受音乐，激发幼儿对舞蹈的兴趣，培养幼儿活泼开朗的性格。

　2、引导幼儿按舞蹈的节拍做动作，培养幼儿的节奏感。

　3、进一步巩固侧垫步步伐，新授脚尖前后点地动作。

　活动准备：

　多媒体课件

　活动过程：

　一、出示课件，引起幼儿兴趣。

　1、小朋友们，今日小熊一家请我们到他们家做客，你们想不想去呀？（播放《郊游》背景音乐，带着小朋友走着欢快的垫步步伐手拉手侧步进场。）

　2、咦！小朋友，你们看这是到哪儿啦？噢！这是大森林，小熊的家就住在大森林里，你们看，这儿有什么？噢！有房子，看样貌这是谁的家呀？你们猜一猜，我们一齐来看看这究竟是谁的家。（出现"小熊的家"字样）噢！原先真是小熊的家，那你们再猜一猜，小熊的家里会有谁呢？幼儿自由说一下。

　3、依次出示小熊，让幼儿认识小熊一家人，并用动作模仿出来。

　（1）边看课件边提问这是谁呀？熊爸爸是什么样貌的呢？

　（2）哪位小朋友用动作来做给我们大家看一看呢？

　（3）师：这又是谁呢？熊妈妈长的什么样貌啊？

　（4）把熊妈妈的样貌用动作表现出来，谁来？

　（5）这最终一位是谁？熊宝宝真可爱，谁来做一做熊宝宝可爱的样貌呢？

　（6）真棒！我们一齐来模仿一下这些动作好不好？

　小结：小朋友们编的动作可真漂亮！原先小熊的一家有三口人，小朋友跟我一齐说，有谁呀？小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊妈妈还有小熊，熊爸爸胖胖的，熊妈妈很苗条，还有小熊很可爱。

　二、幼儿欣赏音乐、理解音乐。

　（1）小熊的一家见到我们小朋友，可高兴了，还给我们准备了一首好听的音乐，你们想不想听？

　（2）幼儿欣赏音乐

　提问：有没有小朋友听懂里面唱了什么呀？这是一首韩国歌曲，它讲了三只小熊住在一间房子里，有熊爸爸、熊妈妈、小熊，熊爸爸胖胖的'，熊妈妈很苗条，小熊很可爱，一天一天在长大。

　噢！原先这么好听的音乐里，还有一个好听的故事，我们小朋友一边讲故事一边再听一遍音乐好不好？

　哎呀！这个音乐可真好听，小朋友们听了这个音乐，你们想干什么呢？（跳舞）

　（3）幼儿听音乐随意舞蹈，师边说中文歌词。

　（4）师小结：小朋友们刚才跳的真棒！教师啊听了这么好听的音乐也想跳舞，你们想看我跳舞吗？引出舞蹈《三只小熊》

　三、幼儿欣赏并模仿舞蹈动作。

　（1）播放音乐，教师舞蹈，幼儿欣赏；提醒幼儿要仔细看，看看你觉得教师的哪些动作做得好的。

　（2）幼儿欣赏后，教师提问。

　师："刚才教师跳的舞中你觉得哪些动作做得好呀？展示给我们看一下。"（请几名幼儿模仿）

　小结：刚才几位小朋友跳的感觉真好，那你们是不是都觉得教师跳的舞蹈不错呀？想不想学一学？

　四、引导幼儿学习舞蹈。

　（1）师边说歌词边分解动作，幼儿齐练动作。

　（2）重点指导幼儿练习脚尖后点地的动作。

　（3）全体幼儿随音乐，完整地表演舞蹈。

　（4）预设情境让幼儿分组表演舞蹈。

　五、幼儿随音乐出教室。

　刚才小熊一家欣赏了我们跳的舞，夸我们都是能干聪明的好孩子，我们小朋友开心吗？（开心）那我们跟小熊再见我们回家喽！小熊再见！（随《郊游》音乐出教室）

舞蹈教案 篇7

　活动目标：

　1、引导幼儿体会维吾尔族小朋友之间团结友爱的亲密友情。

　2、学习维吾尔族舞蹈，感知舞蹈的独特风格，要求幼儿跳的热情、奔放、开朗、轻快。

　3、学会维吾尔族舞的基本步伐：错步、跺地拍手、进退步活动准备：场地、磁带，录音机

　活动过程：

　（一）导入部分：

　教师戴维吾尔族小帽、敲打着摇鼓进教室，引起幼儿对舞蹈的兴趣。

　（二）展开部分：

　1、请幼儿说一说对维吾尔族人民的了解。教师介绍维吾尔族民族的特色及其舞蹈特色。

　2、全体幼儿欣赏音乐《小伙伴，你好》，体会音乐的热情、欢快，熟悉节奏。

　3、教师和幼儿自由表演，教师重点示范舞步，请幼儿创编舞蹈动作，伴随着音乐翩翩起舞。

　4、教师示范讲解错步、进退步、跺脚拍手等动作，教师指导，请幼儿间相互纠正动作。

　5、随音乐跳舞，分组反复练习，请幼儿相互指导、自我评价、相互评价。

　6、请个别跳的好的幼儿带领大家一齐练习。

　（三）结束部分：

　教师小结讲评，幼儿听音乐跑跳步出教室。

舞蹈教案 篇8

　活动目标：

　1、熟悉音乐，合拍地跳舞，体会团体舞中找朋友及跳舞动作的交替规律。

　2、迁移已有经验，替换舞步，学习创编两人跳舞的对称动作。

　3、体验与同伴一齐跳舞的愉快心境。

　活动准备：

　《欢乐舞》音乐、手腕花。

　活动过程：

　一、听音乐进场，体验A段舞步规律。（4A）

　T：“宝贝们，伸出你的小手，抬抬你的小脚，让我们听听音乐、跳跳舞吧！”（幼儿听音乐进活动室）

　1、教师喊节奏，幼儿按规律跳A段舞蹈。

　2、幼儿在口令结束后能找点站立。

　T：此刻请你们每人找个点站好，小手拍起来。

　（音乐停）4、感受双圆队形，分清里圈和外圈。

　（1）T：“看看，我们此刻变成什么形状了？”

　（2）T：“你是站在外面的圆上还是里面的圆上？外面的圆叫外圈，里面的圆叫里圈。”

　3、讨论如何移点。

　（1）T：“宝贝们，能不能想想办法，让我们里外两个圆圈都转动起来呢？”

　探索出每名幼儿沿着一个方向，往前走一个点，让我们的圆圈转动起来。

　T：“对呀，只要每个小朋友沿着一个方向，往前走一个点，让我们的圆圈就会转动起来。我们一齐试一试。”

　（2）教师示范一次移点的方法。

　T：“看教师是怎样边跳边让圆圈转动的？”

　（3）幼儿原地练习。

　T：“请你们在原地练习一下。”

　二、感受《欢乐舞》音乐旋律，按规律跳A段舞蹈。

　1、幼儿跟着音乐一个人跳A段舞蹈。

　T：“我看你们都跳得很开心，让我们一齐跳段欢乐舞，好吗？注意：往前跳四步，到你前面一个点站好。”（2A）

　2、两两结伴跳舞

　T：“我发现你们每次都是和同一个朋友跳舞，你们想不想和别的好朋友一齐跳啊？那我们能够怎样办呢？

　T：“恩，外圈的小朋友往前跳一个点，里圈的小朋友不要动，在原地跳，这样就能够和别的小朋友跳舞。我们试一试。”（4A）

　三、B段舞蹈“蝴蝶找花”

　1、幼儿欣赏B段音乐，自由说说自我的情感体验和动作体现。

　T：“我们累了，让我们在点上坐下，休息一会。听，你觉得这段音乐怎样样？”（2B）

　T：“这是蝴蝶和小花在做拍手游戏呢，他们会怎样做游戏？”

　2、在幼儿原有经验基础上归纳、提升出B段舞蹈“蝴蝶找花”

　T：“让我们变成美丽的蝴蝶和花，一齐做拍手游戏吧。”

　“外圈的小朋友做蝴蝶，里圈的小朋友做花。”（4B）

　四、讨论如何交换舞伴。

　1、T：“小蝴蝶们，前面还有许多漂亮的花儿呢，你们想找其他的花儿做朋友吗？那小蝴蝶往前飞，小花要不要动？”

　讨论出蝴蝶往前飞一个点，花儿原地不动点头等待新朋友。

　2、听完整音乐，练习交换朋友。（4AB）

　五、学习创编动作。

　“蝴蝶和小花除了做拍手游戏，还会做什么游戏？”让我们一齐来试一试。（4A）

舞蹈教案 篇9

　一、教学目标

　1、能根据歌曲表现小星星闪闪发光、宁静的特点，初步学做舞蹈动作。

　2、了解舞蹈中的各个方向，学习手臂伸展和扩指动作。

　3、体会盼望能飞到天上去的心境。

　二、教学准备

　1、幼儿提前熟悉歌曲《小星星》。

　2、小星星头饰若干。

　3、《小星星》音乐磁带。

　三、教学过程

　（一）教师与幼儿一齐欣赏歌曲《小星星》

　1、师：今日教师带来一首好听的音乐，让我们来听听吧！

　2、请幼儿说说夜空中的小星星是什么样貌的？歌曲中是怎样说的？小星星在干什么？

　（二）学习舞蹈《小星星》

　1、幼儿欣赏舞蹈《小星星》，教师随音乐跳《小星星》的舞蹈。

　2、幼儿学跳舞蹈《小星星》，教师边念歌词边示范分解动作。

　准备动作：盘腿坐下，左腿放在屁股后面，脚背伸直，右脚放在大腿内侧。

　第一段舞蹈动作分解如下：

　一闪一闪亮晶晶：头先低下，再摆正，然后再抬头，后摆正。

　满天都是小星星：头扭向左面，再摆正，然后头再扭向右面，后摆正。

　（做头部动作时，要求每个动作要干净利索。）

　挂在天空放光明：伸出右手食指，由右下方开始向左往右画一个圈。

　好像许多小眼睛：伸出左手食指，由左下方开始向右往左画一个圈。

　（做这两个动作时，身体和头要随着手滑动的方向一齐摆动。）

　一闪一闪亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。

　（做这两个动作时，眼睛要看向手指指向的方向，动作完成后要坚持不动。）

　满天都是小星星：在之前的动作的基础上，左右手交叉摆动两次。头也要跟着从左到右晃动两次。最终两只手臂向上伸直，张开五指，做手腕转动，头抬起看自我的手。

　第二段舞蹈动作分解如下：

　一闪一闪亮晶晶满天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最终回到右斜下方，这六个方向做伸展扩指动作。

　小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕转动。

　挂在天空放光明好像许多：动作同上，只是做相反方向的动作。左手开始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最终回到左斜下方，这六个方向做伸展扩指动作。

　小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕转动。

　（在完成这几个动作时，动作要清晰有力度，各个方向动作要明确，稍有停顿感。）

　一闪一闪亮晶晶：左右手分别同时向身体两侧的斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展扩张动作。

　满天都是小星星：在上头最终一个动作的基础上，两手做交叉挥手臂两次，头跟着从左到右摆动两次。最终两手向上伸直做转腕。

　3、教师选择难点突出的舞蹈动作，让幼儿单独重点学习。

　4、在幼儿掌握这些动作的基础上，请幼儿扮演小星星，边唱边表演动作。

　（三）幼儿表演舞蹈

　1、幼儿带上头饰进行表演。引导幼儿根据音乐表现闪闪发光的小星星在云朵里流动的动作。

　2、教师重点引导幼儿在表演小星星舞蹈时要表现出高兴、愉悦的情绪。

舞蹈教案 篇10

　活动目标：

　1、学跳《火车舞》能较合拍的随着音乐做小跑步和找“车厢”的动作，

　2、理解舞蹈跳法，能在规定时间内做“邀请”和“感谢”动作

　3、体验“火车头”与“车厢”协调合作的重要，以及朋友越来越多的快乐。

　活动准备：

　火车

　活动过程：

　一、熟悉《火车舞》乐曲旋律

　1、全体幼儿在乐曲伴奏下，小跑步进教室

　2、合着音乐一拍一下的拍手。

　3、幼儿创编其他身体动作，合着音乐可以做做拍腿，拍肩等。

　二、出示火车图，认识火车头和车厢，用动作表示火车行进

　小朋友，火车是怎样开的？请一些幼儿模仿。

　三、学习舞蹈中的基本动作。

　1、学习火车行进的动作

　小朋友，老师也想到了一个火车行进的动作，你们看老师是怎么做的？

　2、幼儿随音乐做行进动作

　3、今天火车头想邀请车厢跳舞，想想看火车头会怎样邀请车厢呢？（幼儿讨论）

　4、练习幼儿想出的邀请动作，老师哼邀请的音乐旋律。

　5、车厢怎样表示对火车头的感谢呢？请幼儿用动作表示。老师哼感谢处的乐曲旋律。

　6、完整的随乐练习舞蹈中的基本动作，提醒幼儿在规定时间内做邀请和感谢的动作。

　四、学跳集体舞

　1、全体幼儿坐成圆圈，老师先做火车头，用小跑步去找车厢，示范做动作。

　2、幼儿学做火车头，去找车厢，火车越来越长，让幼儿体验朋友越来越多的快乐，活动中表扬能听音乐准确做动作的幼儿，使其他幼儿也学会合拍做动作，在连接的时候提醒后面幼儿拉好前面幼儿衣服的下面。

　五、复习《表情歌》

　火车到站了，大家快乐的唱起了歌，幼儿倾听歌曲前奏，齐唱一遍。