瑜伽与星座的绝妙配合

你们可能很难把与星座联系到一起去，但如果把的魅力和星座的神秘加到一起的话，那必然会摩擦出更加灿烂的火花。

1、魔蝎座—床头瑜伽

本月，你会为一些复杂琐事而烦心，同时你的优势得不到发挥。每天早上简单的床头yoga会持续整天的平衡与满足，帮你找到自己身体的中心，你就可以有无穷经历来应对面临之事。

2、水瓶座—舒心瑜伽

本月你在人际方面的困扰已经缓和很多，惹你心烦好一阵子的事，总算告一段落，让你能好好喘口气，轻松愉快的心情随之而来。不妨随着音乐的想起，把自身完全的伸展，yujia给身体带来的轻盈柔软，平静柔和，可以给你带来舒心愉悦的一整月哦。

3、双鱼座—香薰瑜伽

心情舒畅的一个月。但是五一长假的疲劳还在你心中回荡。轻轻优美的伸展，深深宁静的呼吸，释放精神上的压力和能量，睡前安定的香薰yoga可以帮你更快更容易的入睡哦！你也能很快的调整好自己的心态，开心面对每一天。

4、白羊座—

这个月的温煦，带来阳光般的心情。内心充满力量，学习工作劲头十足，此时的你完全有理由选择野外活动。蝴蝶翻飞的山脚边，夜色徐降的海岸旁，伴着随身携带的乐曲~~伸拉、拧转、呼吸吐纳中，户外瑜珈练习会将自身完整的柔和在大自然中。

5、金牛座—

情绪变动的一月。长假过后，面对各种繁忙的事，又使你眉头深锁。曲音悠扬的瑜伽音乐伴你一起进入养生yujia的神秘境界，洗涤尘埃烦扰，在恬然的音乐中细味其中的真谛。闭目凝思遐想，找到让一切烦嚣停止的按钮。

6、双子座—办公瑜伽

情绪总体来说还是不错，但是忙碌带来的烦躁和压力让你不知所措。没关系，简单的办公瑜珈可以让你通过深层呼吸和自身内外净化的方法来调节自己的情绪，解除因生活节凑快而带来的紧张压力，让你每天的心情都如清晨的阳光一样和谐灿烂。

7、巨蟹座—

本月的总体运势普通，情绪上不够活泼开放，工作生活压力很大。可趁此时机为自己舒解，平衡身心的减压愈加，强调的是肢体与心灵间的平衡，可以让自己轻松解压，也会让你体验身体心灵合二为一的美妙境界。

8、狮子座—塑绳瑜伽

本月无论是爱情，还是事业都有如此好的机遇，你自然开心不已。情绪激昂时，还会叫上三五好友庆祝一番。此时的你，可以和大家一起去室内健身馆练习塑绳yoga，不仅可以让你轻松自如的练习，而且还会让健身功效增强几倍！

9、处女座—情侣瑜伽

缤纷季节来临，你的心情自然随之开朗起来，再加上甜蜜温馨的爱情，你当然没有不开心的理由啦。情侣瑜伽的练习，不但可以增进彼此的感情，磨合默契，还可以，调整身体机能，从而身体和心灵都为之美好健康。

10、天枰座—

本月情绪起伏不定，可是爱情悄然而至，让本月的你显得无比美丽，但要懂得适时调节自己的心态。耳边流淌著舒缓的轻音乐，身着舒适的亚麻面料服饰，尽情的伸展自己的身体，优雅的纤体yujia可以在雕塑你外在形象的同时，还能给你一种来自内心的力量。你会发现，自己正在因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

11、天蝎座—冥想瑜伽

天性神秘嫉妒的天蝎，仍是令人难以琢磨，内心空虚压抑。冥想yoga，在沉思静坐中把身体想伸展的意念提出来，调整整个神经系统，达到风动、云动、人初静的平和、怡然的状态。

12、射手座—瑜伽休息术

阳光灿烂的一月，不但可以让你从中得到更多的快乐，也可以让你的情绪感染大家，让周围的人都生活在欢笑之中。喜欢激烈的你，也不妨来试试yujia休息术，它融合了呼吸和冥想，能非常有效的减缓压力和紧张，平和情绪，调整睡眠，快速的帮助放松后的肌肉、内脏等产生的紧张。

你们都是什么星座呢？赶紧去寻找属于自己的瑜伽吧，让健康快乐永远伴随着你们。

配合、

那些温柔又励志的文案总是让人很心动 瑜伽励志文案温柔夏天 ，朋友圈温柔的说说文案怎么写 瑜伽励志文案温柔夏天 ？下面一起来看看。

世间的很多事物 瑜伽励志文案温柔夏天 ，追求时候的兴致总要比享用时候的兴致浓烈。

别人越是瞧不上 瑜伽励志文案温柔夏天 你，你越要努力，别人越是打击你，你就越要做出成绩来，你要像石灰一样，别人越泼冷水你越沸腾。

我把过往藏进樱花里，待它落尽我想我会满脸笑意。

时间把人们从静止中唤醒，于是人们便随着生活的浪花漂流。把谁抛到什么地方，谁就在那儿生根。

偶尔也想暖风轻轻拂过，带来云的气息，让每一段感情都干净纯粹。

我想通了”约等于“我放弃了”，或者是“我为自己找到了一个满意的借口。

雪地里多了多少调皮的举动，海边多了多少守望的背影，星空下见证了多少誓言。

从马尾到卷发，从衬衫到长裙，从帆布到高跟，从素颜到淡妆，从青涩到成熟，青春也就这么长。

你真的不用成为很好的大人，你善良稚气的样子其实特别可爱。犯错误时会变成一个小迷糊，一本正经坚持自己的选择时也好酷，你真的特别好，真的。

任何良好的关系前提，相互考虑相互尊重。

有人捧花，有人牵手过马路，有人抬头，有人独自去了热河路。

即使说了那么多丧气的话，也一直在努力生活啊，表面泄气就好啦，内心一定要偷偷给自己鼓劲儿。

今天早上雾散了，不止早上，不止雾；我的满心欢喜也该告一段落了，从此山高水长，你追星逐月，我徐徐向阳……我在变好。

漫天星光沿途散播，长路尽头总有灯火。

如果可以，当然让你永远围着果酱罐，尝着蜂蜜糖，站在象牙塔，光明正大晒月亮，人间是个什么玩意儿，你看也不要看。

生活从来都是泥沙俱下，鲜花与荆棘并存。

当你感到生活压得你喘不过气时，请记住，碳单质正是因为压力而变成钻石的。

时间就是这样：夜里想着心事，第二天的闹铃就响了；下几次雨，夏天也结束了；等反应过来的时候，一年已经快要过去了。

你是一朵很特别的花，想怎么长就怎么长，不一定非要长成玫瑰，就算全世界盼着你长成玫瑰，我还是希望你可以做你自己。

不舒服的关系和人，要选择避而远之。

阳光下的女孩，发丝自信飘扬，嘴角快要长出鲜花绿叶；斑驳的阳光透过枝叶间打在她身上，香气随步伐轻盈，少女的心事全写在脸上。

不要被眼前的黑暗遮蔽了双目，你会等到璀璨星空和壮丽日出。

以上便是温柔的文案干净治愈长句 ，希望能帮到网友。

来源：闽南网

1、心静如水，活出不一样的自己，我爱瑜伽，美丽女人从瑜伽开始！

2、坚持练瑜伽，不一定可以成为女神，但可以做最棒的自己！

3、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。

4、坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质！

5、不练瑜伽，永远不知道自己有多美，坚持和努力总有回报。

6、也是时候减掉自己身上多余的肉肉。那就练练瑜伽吧，也可以舒缓下自己的筋骨。顺便练下自己的形体，做个精致的猪猪女孩吧。

7、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

8、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

9、瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。

10、学品茶，练习瑜伽让生活放松下来，充实自己用坦然面对一切拥抱生活，一切都是美好的。

11、都说瑜伽可以练形体，那我就信了这句话吧。练习一下，让自己的形体好看些，也顺便好找个男朋友，让自己脱单咯。

12、突然看到了一年前我刚来练瑜伽时，我老师做的瑜伽体式，才发现自己一直是进步的！

13、有品位的女人，她会听听音乐，练练书法，弹弹钢琴，练练瑜伽。她广泛的兴趣爱好，积淀了她内敛的心灵。

14、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！

15、余生很长，我能在瑜伽垫上挥汗如雨，也能穿上高跟鞋貌美如花不负青春，不负自己。

16、培养自己兴趣爱好，比如瑜伽，画画并坚持下去。

17、没事真的不要擅自练瑜伽，昨天练了半个小时。今天躺了一天。

18、我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，妈的，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

19、偶尔和狗狗一起，做个瑜伽，让自己看上去更年轻更美好。

20、一束鲜花，一台跑步机，一节瑜伽课，一段激情乐。车窗开到最大，油门加到底，越过了一辆又一辆，听自己急驰而过的声音。

21、瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。

22、瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

23、任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

24、以一种瑜伽的姿势坐好几个小时，只是在看着你的呼吸，一个人会变得非常无聊。整个静心的训练就是在帮助无聊。每一件事都在帮助你变得无聊。

25、当你完整练习过一段时间后，你会发现瑜伽可练就力量，灵活性，精神的警觉性，也可以平静心灵，让人放松。

26、为了坚持每天瑜伽一小时不断掉开始微博打卡第一天，做个自律的人。

27、冥想联系瑜伽的第一个招式。也是第一个让我变得宁静的招式。放空自己，得到舒缓。

28、练习瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，你才能感受到给你身体带来的真正意义。

29、练习瑜伽，畅享自然健康。

30、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。

31、瑜伽就是在不舒服的情况下，让自己舒服起来。

32、每天日子很充实，健身瑜伽，护肤，努力看书充实自己，提升自己，长更多见识，遇见更好的自己。

33、练瑜伽，唯有坚持，汗水不会辜负你的努力，动作还算标准朋友们不要吝啬赞美！因为你的赞美，对我是一种鼓励哟。

34、四季三餐，自己做做美食，看看书，做做瑜伽，偶尔三五好友小聚，作息正常，生活有规律。只是觉得我真的应该这样。

35、练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

36、要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧！毕竟自己流过汗，更容易坚持。

37、宅在家，练瑜伽，全力珍惜当下和家人的时光，希望每天都是美好的一天。

38、一个人去图书馆，一个人去爬山，一个人去练瑜伽，一个人去游泳，好像习惯了在热闹中享受孤独，多个人，反而累赘了。

39、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

40、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

41、瑜伽练起来，把脂肪都燃烧掉。

42、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

43、瑜伽真的让人舒服和安静！连着好几天的背痛，真的应该好好休息，身体比什么都重要！

44、每天瑜伽一小时，已坚持一年，甚是喜欢，要一直练下去呦。

45、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

46、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。

47、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧！

48、难得一个休息的早晨，睡到自然醒，拿瑜伽垫做了一下运动，洗个热水澡，愉快的做一份早午餐。

49、每天坚持锻炼身体，如果有条件，练习瑜伽。

50、听着音乐，练完瑜伽，洗热水澡，敷完面膜，喝杯红酒，想念着你，准备睡觉。晚安。

51、现在开始，每天晚上开始运动，除了仰卧起坐，平板支撑，练一会儿瑜伽也是非常不错的。

52、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。

53、我现在规律生活，坚持练瑜伽，变得越来越瘦，还练会了一字马，这次应该是真的长大了，这次不是被迫长大。

54、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

55、练瑜伽不用急于回报，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。

56、瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。

57、今年可真过了个肥年，明天开始要运动起来了，好久没有练瑜伽了。

58、坚持练瑜伽可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢，很好的方法。

59、大长腿的时候到了，赶快跟我一起练瑜伽塑形吧。

60、练瑜伽，只有通过量变才能引起质变，初学者一定要学会坚持！

瑜伽培训学校很多，瑜伽课程可分为几十种，有适合普通会员的，有适合理疗修复的，有适合孕产瑜伽修复的，有适合多人培训班，有瑜伽私教课培训班，还有瑜伽教练培训班。

瑜伽是现在很多想要锻炼身体又结合修身养性的一种健康对有氧运动，瑜伽能够让你放松进入到另一种境界，不少人学习完瑜伽后爱上了瑜伽运动，干脆自己也参加瑜伽教练培训班，励志成为专业的瑜伽教练。

瑜伽教练培训班收费是多少？如何选择也是有一些学问的，如果说报瑜伽教练班没有选好会浪费很多资金和很多的时间的。不少的人想知道收费是怎么样的，主要从地区、教学环境、课程编排去了解，西安瑜伽教练培训学院具体给大家分析下影响课程费用高低的因素。

禅逸瑜伽零基础瑜伽教培课学员风采

1、所处位置的不同

一二线城市的话整体的消费程度都是比较高的，因为各种人力物力的费用也是比较高，但是同样的一般的收入也是会很不错的。那么自然而然的话像这些一二线城市去报瑜伽教练班费用相对来说就会高一点，就是在一万元左右。如果说是在一些三四线小城市的话基本五千至一万不等。再到小一些的城市，瑜伽教练培训班起步价也是在5000元左右，因为价格太低的话是回本不了的，毕竟它的这个教学费用、场地费用，以及一些其它的费用也是比较高的。

2、不一样的环境收费情况也不一样

瑜伽培训环境是很重要的，禅逸瑜伽致力于瑜珈事业的广泛推广与瑜伽教练培训教学；在西北地区包括陕西、山西、甘肃、宁夏和青海等的核心地段均设有瑜伽中心，在西安已有6家直营店，上百家加盟连锁店和合作单位，瑜伽会馆环境优雅舒适，配套设施齐全。之所以会如此也是因为师资比较强大，学员也很争气。很多特别有名的瑜伽教师都是从这个学院走出来的，而这个平台的费用基本上也就是在一万元左右。毕竟是特别的有实力的，俗话说一分价格一分货，价格太低的情况多数都是因为质量并不怎么样。

3、课程的差异同样影响价格

除了这个城市和环境因素之外就是课程了，有些课程是特别耗费人力的；比如有些瑜伽私教课要一对一的去进行具体的指导，而且比较难，那么像这种它的这个费用也是会高一点的，但是集体瑜伽培训大课的话一个教练对多个学员，基本上整体去进行教学，稍微的指导一些地方就完全能够学会。这种教师需要投入的时间也是会比较少的，所以说价格也是会低一点。瑜伽课程从入门到高级是比较多的，禅逸瑜伽学院所包含的课程就是特别的全面的，很适合新手去进行系统的学习，也是有这方面的专业课程，能够免去很多的麻烦。

禅逸瑜伽零基础瑜伽教培课学员风采

以上就是瑜伽教练培训班费用行情的大概介绍，在此提醒大家，选择培训学校时，不能以学校的价值来判断学校的综合能力。有人认为收费高一点就好，其实不一定。为了让你付出的金钱和精力最大化，你需要选择综合实力突出的学校，学习真材实料才是最终目的。

无意中看到一篇文章，来自一位国外shakti Mhi导师的训诫，细细品读，觉得非常的好。转载过来，并在每章节下面做了注解，希望由此来让更多的教练，练习者能够明白瑜伽的培训。

1 Find a Spiritual Teacher选择一个灵性的教师

Avoid taking training from teachers that emphasize their teaching on the physical aspects of yoga only It is important to have a teacher who can give you a full understanding of the spiritual (as opposed to religious) aspects of yoga The teacher should not be a scholar who knows his/her information from reading books and taking workshops The teacher’s teaching must arise from direct experience Such a teacher will be able to deal with all of the spiritual concerns that the student may have, with no hesitation

译文：不要从那些只强调身体层面的瑜伽教师那里接受培训。去找一个能向你传授瑜伽完整的灵性意义（但不是宗教）的教师，这点非常重要。那个教师也不应该是一个只会引经据典的书斋里的学者。教师所传授的应该来自他本人直接的体验。这样的教师才能面对学生有可能遇见的所有灵性的问题，而不是支吾其词。

我家瑜伽注解：选择强调身体层面的培训有很多，很多人都认识瑜伽，几乎是从身体层面开始的，于是就似乎都以为，只有体式才是瑜伽。身体层面很重要，但要想转变自己，单纯的靠身体层面是无法做到瑜伽的真实转变。

依照瑜伽唯识论来说，身体是业报身，即所有的行为，无不是在业报里完成的，包括你所练的体式。要想达到转变自己，需要从感官心识训练开始，即“眼耳鼻舌身意”六识。唯有从设计“感官六识”课程训练开始，才能真正改变一个人的业报行为，因六识决定了体式行为的改变。

《瑜伽经》第一篇阐述了人转变的重要意义。对于那些以追逐体式目的的练习者，教练者来说，身体的业报行为习惯，往往就带着心识的贪婪、暴力、强制指挥行为，因此，唯有向内体证训练，才是瑜伽的灵性核心之道，如此才能够真正的转变了你。

对于寻求灵性定义的老师，一直是传统传承认知的正念瑜伽，但基于这一条，很多人几乎都忽略了它的重要性，对于摘句经典疏钞，断章取义瑜伽，则更是不可取。对于经典，需要“了义”它的学习，而“了义”则来自心智的感悟，内在的体证，这并不是单纯的由体式而来。

2 Make sure to experience direct transmission要得到直接的传递

Do not settle for a teacher training run by novice teachers, who show the teachings of their master from a DVD Do not settle for the said "master" to only occasionally appear in the course Every student in the course needs to have direct contact and experience with the spiritual teacher, as the transmission of the knowledge and wisdom often happens on the energy level

译文：不要接受那些没有经验的教师的培训，他们会把自己追随的大师的DVD放给你看。也不要因为听说某个大师会“偶尔出现”在培训的课程中而受吸引。每个学生都应该和一个灵性的教师有直接的接触和体验，因为知识和智慧往往是在能量层面传递的。

我家瑜伽注解：瑜伽的经验不是单纯的来自体式，一些瑜伽老师会误区的把体式表演给你看，并告诉你这是瑜伽的经验，这就是错误的做法。瑜伽的经验是一种身心灵转变的验证，即验证了你人格整体的转变，其中包括有：头脑的感悟，行为的体悟，控制的自我等。

瑜伽的八支分实践法则，前二支是至关重要的，这又是最容易被忽略，最不能直接理解的地方。外在的老师是你因缘相遇的指导师，而真正的老师，则是你心智内在的灵性导师，每个人都拥有它，你的每一次训练，都充分体现了内在灵性能量传递的转变。

记住，每个人都是一部活着的人体瑜伽经！

真正吸引你的就是这部人体瑜伽经，而不是外在那些所谓的大师，你有解读和学习自我这部经典，这就是YOGA之道。

3 Bigger is not better教师培训并不是人越多越好

Often you see teacher training with 60 to 200 students in a course In an intense 200h course, as a result of the intense practice, students often go through physical, mental, emotional and spiritual crisis and may face multiple challenges As a result of being in a large impersonal course, the student and their needs get lost in the crowd

译文：我们经常看到某些教师培训会有60200人。在一个强度很大的200小时培训中，学生经常会经历生理的、头脑的、情绪的和灵性方面的危机并同时面对诸多的挑战。在一个人数众多、缺乏个人关注的培训中，学生和他们的个人需求都无法得到满足。

我家瑜伽注解：瑜伽培训不是做人数买卖，的确对某些人来说，培训人数越多越好，但可能因自己能力局限，而不能产生预期的效果。数着钞票，点击人数，就有些犯难了，搞不好就会以钞票的价值来判断自己的能力。

另外，还有很多瑜伽的培训课，基本是挑战肢体的高难度，而对于向内“心识”训练的转变，几乎没有作为，大多数以难度来定义瑜伽的水平高低，这往往就把瑜伽至于一个柔术，杂技的领域区间去了，瑜伽的真实就这样失去了效果。

瑜伽大师德西卡查尔指出：现在很多国家流行的瑜伽，都单纯地将动作孤立出来，告诉人们哪些动作可以练习身体哪个部位，其实，这并非真正的瑜伽。印度瑜伽最精华的部分，在于呼吸、调息，在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵两方面的和谐统一。

4 Avoid religions, cults and worship避开宗教、信众和崇拜。

Avoid trainings with even a hint of worshipping the spiritual teacher Yoga practice is a process to transform the novice to become a free master and not to become a sheep, following without knowing

译文：避开那些暗示你去崇拜那个灵性教师的培训。瑜伽练习是一个把初习者转变成解脱的大师的过程，而不是把你培养成人云亦云的绵羊。

我家瑜伽注解：自古说名师出高徒，其实不然，应该是名徒出高师。那些被缔造出来的名师，基本等于自恋头衔的名声，在瑜伽里，当你能够学会瑜伽来掌控自我能力时，每个练习者都可以是，自己生命中的大师。

学会解脱那些枷绊在你头顶上的头衔，那些都是过眼烟熏的缭绕，它们会智障你的头脑和心智。瑜伽教母这个名衔不那么好作为的炫耀，除非你是让众人受益的品格行为，否则你只能一只瑜伽花瓶，远不如凤姐的励志来的真实。

瑜伽就在你的身心器具世界里，它每天与你发生着系列的体现，你不需要崇拜谁，你要做的就是通过瑜伽，努力的一步一步来改变自己，当你发现转变的喜悦时，你所获得的幸福就有了真理的曙光，于是，你灵性的导师的是你内在的化身。

5 Practical teaching 要练习如何授课

Make sure there is plenty of actual hands-on teaching experience for you during the course so you don’t end up with theoretical knowledge but are unprepared to actually teach Knowing the asanas (yoga postures) inside and out won’t make you know how to teach them Yoga teacher training is not a yoga boot camp of doing the asanas all day You need to learn communication, the psychology of the mind, body language, how to correct by using hands-on techniques, and how to give mental and energetic support to your students in the future

译文：确保培训中会安排充分的实际教学操作和练习，这样在结束时你不是光有空洞的理论知识，但对于如何实际授课却一筹莫展。即便你了解了所有体式的细节，仍然不等于你知道如何去教授它们。瑜伽教师培训不应该是一个整天练习体式的集训营。你需要学习如何交流、心理学、如何解读肢体语言，如何亲手去纠正，如何在将来给你的学生精神和能量上的支持。

我家瑜伽注解：很多教练以为，会体式标准练习，包括学会体式细节练习，就是实际操作教学，其实这仅仅是一种练习技能，并非是瑜伽教学技术，于是这种标准和细节内容观点，所学到的就等于空洞的理论知识。

目前，国内的大多数培训，这类体式练习技术课很多，但教学技术课却很少，不少教练培训课直接等于会员课式的练习，于是就造就了很多教练，根本不会上课，包括上瑜伽课的交流语言，体式的肢体解读和观察能力等，缺乏了很多。

曾问一位带操模式上课的教练：你知道下面练习者有哪几位体力不支？哪几位面目在痛苦支撑？哪几位身体在颤抖？哪几位做的体式很松散？哪几位哪几位等？教练的回答是：不知道！一句不知道足以说明了这位教练的不合格。

瑜伽本身是一门生理，心理学诸多集合的哲学产物，体式训练一定是需要的，但不是学会了体式训练，你就等于做了一名瑜伽老师。瑜伽老师更要学会语言的声论，人体哲学的辩证，心理的引导，内观的系统等内容，否则你仅仅是一个练习者，而非教师者。

6 Yoga is not Gymnastics 瑜伽不是体操

Remember that 90% of your students out there are beginners! Most of the people in the West are dealing with physical limitations and health conditions Avoid vigorous acrobatic styles of yoga Choose a style of yoga that can walk beginners safely into the practice Otherwise you will join the endless number of yoga instructors who make the students feel (after their first class) that they are not flexible enough to practice yoga

译文：别忘了百分之九十的学生是初习者！在西方很多人身体有各种局限和健康问题。避开那些强烈的有氧操式的瑜伽。选择学习一种能让初习者安全地进入练习的风格。否则你将成为那些数不胜数的瑜伽教练的一员——学生一上完他们的第一堂课就下结论说自己太僵硬了，不适合练习瑜伽。

我家瑜伽注解：瑜伽开展了好多年，至今很多人很难走近瑜伽，这是因为瑜伽课的难度局限了他们。对于强烈的有氧操式的瑜伽，其实这只是属于瑜伽边缘性的一种运动，不能完整的展现出瑜伽的真实内容来。

瑜伽大师巴拉特坦科尔在接受《生命时报》记者采访时说：瑜伽不同于一般运动，并非人人适合，一些患有心脏病、高血压、脊椎病或韧带受过伤的人都应先咨询医生。而且，瑜伽没有统一的姿势标准，现在很多国家的人，在练瑜伽时，不论男女老少，都训练同一个姿势，并要求达到同一个标准，这是非常愚蠢的。

应该让瑜伽姿势适应每一个个体，而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。瑜伽老师应该根据练习者的身体特点，设计训练课程，这样才能取得良好效果。

7 Restrict yoga facility 不要依赖设施

Avoid styles that constrict you and your students to a specific teaching facility environment (hot rooms or facilities with too many yoga gadgets) The essence of yoga practice is to be able to conduct it in any place and at any time Your students should be able to take the teaching you convey and practice on their own anywhere without dependency on a facility

译文：避开那些只有在特定教学设施（热的房间或过多的瑜伽辅助物品）条件下才能练习的瑜伽风格。瑜伽练习的本质是应该能随时随地地进行。你的学生应该在接受了你所传递的教导后，能够自己在任何地方练习，而不是得依赖某些设施。

我家瑜伽注解：我们发现，过多的辅助器械训练人体瑜伽，会形成一种对它们的依赖，而身体条件在依赖之下，会形成自我能力条件的缺失，比如，下犬式双臂之间夹一根木棒，看似辅助很好，其实你感受不到身体带来的协调传递，而是木棒的固守屏障，身体的灵性能力，就会这样缺失了真实的进展。

看看现代生活的人们，被物质代替了很多形成了依赖，就知道了。对瑜伽而言，不是追逐体式的标准，哪怕你今天进步了一点点，都是加强身体能力的效果之一。好好利用自己的能力吧，让它发挥出来，而不是被代替。

辅助的目的是为了寻求体式的达到目标，过多的运用辅助器械，有时让我们不知道是靠了自己，还是靠器械，那么你的转变是不是不够真实了呢？

《瑜伽之光》作者：BKS艾扬格，一书里的文摘：

瑜伽的体式练习不需要任何器械辅助，因为瑜伽认为，人的四肢已经提供了必要的重量和对抗重量的工具。通过练习这些体式，修行者提高了身体的敏捷、均衡与耐久性，并增加生命的活力。

8 New-age yoga 不要落入“新世纪”瑜伽的迷雾

Be careful of flakiness and new-age non sense Knowledge of energy and the chakras is powerful, but there is much more to the yoga practice than just the chakras

译文：小心所有那些有关“新世纪”的鱼龙混杂的学说。有关能量和气轮的知识是很有力量的，但在气轮以外瑜伽还有很多其他内容。

我家瑜伽注解：这一条很重要，但又经常被很多人误传许多。印度瑜伽帕布帕大师在经典的要旨中指出：既然韦达经典中已经有了一套无比卓越的程序，人就没必要再编一套新的系统误导无辜大众了。如今社会上很流行抛弃已有的标准体系，打着“新发明的瑜伽程序”的幌子给大众一些假货的做法。

对于西方那些利用解刨学来解释瑜伽的培训，这实在有些牵强附会了（除非你有高等医学背景），这是因为解刨学实在的不那么好学的缘故，一位医科大毕业出来的医师说：自己不敢妄言解剖，因为还要进入临床实践阶段，而这仅仅是局部的解剖实践，在解刨学领域里，没有全身解剖的专家。

假若仅仅是将瑜伽当做体式运动，那么学一学，简单的了解一下解剖是蛮好，但瑜伽并不等于运动。对于那些担心受伤的练习者来说，只要遵行瑜伽八支分的非暴力、不贪婪，诚实的戒条，就足以避免受伤的问题了。

关于瑜伽的知识结构，依照传统的内容已经具备了足够的学习，是最好的学习效果。而传统已经记载了关于瑜伽气脉，脉轮等生理与心理的诸多内容，这种博大精深的实际学习内容，足够让你学习一辈子。

9 Connection with the teacher after course is done在培训结束和教师继续保持连接。

Make sure that the teacher will be available to you to answer questions after the course has ended and to guide you in your first steps of your teaching if needed You should be able to find spiritual support from your teacher outside the course as your practice must continue after your certification

译文：确保在培训结束后你仍然有机会向教师提问，如果需要的话甚至能帮助你踏上开始教课的道路。你应该能够在培训以后继续从你的教师那里得到灵性的支持，即便你已经有了证书。

我家瑜伽注解：证书不能说明什么，只能代表你学习的一种经历证明。真正的证书来自你教学的实践，大众受益的证明，这既是能力证书，它是无形的，永久的。对于灵性的能量，就是从你学习后，实践与感悟结合起来加持你的能力，确保不散失你的精神动力。

10 The power of transformation转变的力量

Let your heart, not only your mind and wallet, be involved in the search for the right teacher and teaching Avoid being influenced by trends and deals The teacher is the vehicle for the teaching that may resonate in you forever True teachers will expand your capacity to receive wisdom that arises from beyond your programmed mind

译文：要用你的心，而不是光用你的头脑和钱包来决定应该选择什么样的教师和什么样的培训。不要受潮流和生意经的影响。教师是传递瑜伽教导的工具，而那种教导也许会影响你的一生。真正的教师会扩展你接纳智慧的能力，那种智慧只能来自超越你头脑的羁绊。

我家瑜伽注解：《瑜珈经》开篇阐述了什么是瑜伽，瑜伽就是控制自我心识的转变。因此，对于转变来说，才是真正的高难度，并不是摆出姿势才是高难度。让一个愚昧的人，转变为智慧的人，让一个不良健康的人，转变为健康良好的人。让一个心智障碍的人，转变为心智通达的人。选自瑜伽经竭语之一：转变有种种，那些痛苦和不痛苦的等。

对于培训的选自，需要从身心灵方面整体入手，而不是单纯的从体式入手。瑜伽经典已经为我们指明了道路，让我们与灵性知识链接，与身心智慧链接，而不要解读成：肌肉与肌肉的链接。这样解读的话就糟糕了，《瑜伽经》的作者潘塔加利也要为你痛苦。我家瑜伽首创于厦门，释放你的心灵美！

1调侃心灵鸡汤的句子

1、是金子，早晚会发光。是石头，到哪里都不会发光。就算你是金子，早晚也会花光。

2、回首往事，我发现自己失去了很多宝贵的东西。但我并不难过，因为我知道，以后会失去的更多。

3、书上说，不管是爱迪生还是林肯或者华盛顿，他们小时候不是砍树就是丧父。就算这些是真的，别人砍树和丧父之后取得了成功，你也可以一样吗？

4、我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。

5、一场说走就走的旅行归来后，除了该做的事情被拖延的更久，什么也没有改变。不管你是骑车去西藏还是走路去远方，在路上只是一场自欺欺人的逃避，心灵的旅行才能带来真正的平静。只要此心安定，你不必去远方。

6、我追逐自己的梦想，别人说我幼稚可笑，但我坚持了下来。最后发现，原来还真是我幼稚可笑。 7、“就算全世界反对，我也要坚持自己的梦想。”你谁啊，能轮到全世界反对？

1、我有个朋友，在几年前停止了抱怨和自怨自艾，开始努力改变自己。到今天，他的物质生活和精神状态都没有什么改善。

2、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

3、没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。

4、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。

5、你努力后的成功，不能弥补你成功前的痛苦。

6、假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。

7、精神追求应当是物质追求得到满足后的自然反应，而不是在现实受挫后去寻求的安慰剂。

1、女生的冷暖自知什么的，在长得好看面前弱爆了。

2、有些妹子喜欢带上墨镜自拍。其实再戴上口罩，会显得更美。

3、“那些出身好能力强的人努力是为了成功，因为人家有可能会成功。我们努力是为了啥呢？”“为了活下去。”

4、优秀幸福的人是喜欢撒娇的，告诉别人自己这儿过得不好，那儿过得也不好。有些人当真的了，觉得别人天天是在宝马车中哭泣。

5、如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作很忙，让自己显得很重要。

6、社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美。

7、出卖自己的灵魂和原则并不丢人，丢人的是没能卖一个好价钱。

2有哪些励志鸡汤的句子

心灵鸡汤经典励志语录

1、幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心；就是当灾难降临众生远离，暖你的还是那份不冷却的情。幸福很简单，就是找一个温暖的人共同燃烧此生，奢侈、富贵、炫耀只是一层包装，只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。

2、遇到爱你的人，学会感恩。遇到你爱的人，学会付出；遇到你恨的人，学会原谅。遇到恨你的人，学会道歉；遇到欣赏你的人，学会笑纳。遇到你欣赏的人，学会赞美；遇到嫉妒你的人，学会低调。遇到你嫉妒的人，学会宽容；遇到不懂你的人，学会沟通。遇到你不懂的人，学会好奇。

3、时光匆匆，当我伸手去拦时，它却如悄悄地从指边溜掉了。我的大学生活就如这流水般缓缓而又匆匆地流淌着到了她的尽头，留给我的，是无尽的感慨收获和即将入海的宽广无限。

4、人生真是有点不可思议，许多事情在之后回想起来总是那么神奇，大学的生活即将结束，无论你今后身在何处，海职永远是你们最好的家。千言万语只用一句话“常回海职看看”。

5、没有结果的感情，总要消逝；无法拥有的人，总会遗忘。人生没有永远的痛，没有过不去的坎，没有忘不掉的情殇。不要急，不要哭，不要怕，相信时间，相信你自己，相信上天会善待每一段生命。你一定要等，总有一天，会有一双手温柔地牵着你，带你走出回忆。

6、生活是不能等别人来安排的，它要自已去争取和奋斗。一辈子有耐心去做一件事，这个世界诱惑太多，这也想做那也想做，多路出击，最后一事无成。能沉下心来耐住寂寞做好一件事，这么简单的道理，也是很多人不懂的。人脉要远些，人际要近些，所有利益驱使的并非深交，心神相映的方是至友。

7、人生如河，苦是转弯：思量和抉择，得到和失去，拿得起和放得下，我们需要放弃、割舍和遗忘； 人生如叶，苦是漂泊：飘零的心，触碰不到依靠的岸。苦苦追寻和经受，留下凋落而孤寂的情怀； 人生如戏，苦是相遇：奇妙的人生旅程，留下感念或者擦肩而过，相濡以沫或者分道扬镳，人生若只如初见。

3求心灵鸡汤经典语录

1、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了。

2、钟不会逆时针而转，时光也不会为谁停留，与其为流逝的时光惶恐不安，还不如踏踏实实抓住每分每秒。年轻时常犯的一种错误就是想得太多做得太少，把很多时间浪费在无谓的思绪挣扎上。在最美好的年华里，不要辜负了最好的自己。

3、进入社会之后，才看清很多事，原来只要说出口的秘密，总有一天会人尽皆知，原来你忘不掉的人，可能对方早就想不起你了，原来给别人说的心里话，最后会变成笑话。

4、闹过的情绪，自以为是的坚持都会败给现实，嘲笑自己多幼稚，有些事，不必说，有些人，不用等，若无能为力，那就顺其自然。

5、越来越多的年轻人爱上旅行，背包客穷游搭车旅行骑行。我们在不停地发明着更加新鲜刺激的旅行方式，这些旅行对于很多的人来说是为了在路上找到自己的梦想，在陌生的地方找到真实的自己。

6、错过的风景，就不要再回头；擦肩的过客，不要原地踏步不走。时光是一把利刃，你若不走，那必定会伤痕累累。当你刻骨相思，别人却云淡风轻，执迷不悟只会让自己更惆怅。

7、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，风景自会成歌……

4求《心灵鸡汤》中有哲理的句子、、越多越好,速度、、

1一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

2幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

3爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。

4我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。

5爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。

6举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。

7我们每个人都生活在各自的过去中，人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。

8一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。

9年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。慢慢地去了解这个人，体谅这个人，直到爱上为止，是需要有非常宽大的胸襟才行。

10当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。

5心灵鸡汤短句六到十个字

1、奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。

2、就让我执迷不悟，在自己的世界勇敢地走下去。 

3、同在一个环境中生活，强者与弱者的分界就在于谁能改变它。

4、把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。

5、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。

6、不管脚步有多慢都不要紧，只要你在走，总会看到进步。

7、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

8、每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。

9、人的一生不会永远一帆风顺，我们要学会为自己打气！

10、不去期望，失去了不会伤心，得到了便是惊喜。

11、每天早晨，我都再一次提醒自己，生命短暂而美好，没时间纠结，没时间计较。

12、人的一生需要走走、停停、看看、想想，没有反思的人生，只是一次没有意义的旅行。

13、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。