怎么和回避型人格谈恋爱？

我没有过和回避型人格谈恋爱的经历

回避型人格是一种常见的人格障碍类型，这些人通常避免与他人建立亲密关系，并经常表现出回避情感的行为模式。如果你曾经与回避型人格的人谈过恋爱，你会发现这种关系可能会更加具有挑战性。在恋爱的过程中，你很可能会感受到与对方建立亲密关系的困难，甚至出现不安全感和心理紧张。所以，与回避型人格的人谈恋爱需要更多的耐心和理解，而且本文也将探讨与回避型人格谈恋爱的方法。

我们需要了解回避型人格的个性特点。他们通常容易感到不安全和害怕被伤害，因此往往会在情感上避开他人。一些回避型人格的人可能会显示出矛盾的行为，即渴望与他人建立联系，但又不愿意真正关注他们所担心的情感风险。因此，与这样的人谈恋爱需要你更多的耐心和理解。

对于与回避型人格的人谈恋爱，首先需要我们采取的是不要把对方的回避当做是拒绝，因为回避并不代表对你没有感情。相反，他们可能会在内心深处深深地爱着你，只是不知道如何表达。因此，在处理与回避型人格的人建立亲密关系时，我们应该尽可能地表达出我们的情感，让对方逐渐了解我们的信任和支持，从而逐渐建立起全面的互信基础。

我们需要去了解回避型人格的情感需求，因为这是建立稳定关系的基础。与回避型人格的人谈恋爱需要尊重对方的需求和感受，让对方知道我们的接受和尊重。我们需要了解对方的情感需求，支持对其进行心理疏导，并尝试与其沟通。慢慢地，与对方建立起了安全和信任的关系，才能呼之欲出的恋爱成功。

通过我的亲身经历，我发现我们需要的是相互尊重，相互理解，这是我们在恋爱中获得成功所必需的。在我与回避型人格的人在一起时，我意识到我需要采取更多的理解和支持，让他们感受到我的信任和关爱，从而建立强大的信任基础。

给足安全感。

回避型依恋人格对亲密关系有着消极的态度，对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。

尤其刚建立的关系会让他们额外的排斥，怕拥有后不长久，怕对方不是真爱，起初的想法担心被抛弃，不如先离开。

所以刚开始一定要给足对方安全感。

用心＋真诚

回避型依恋人格渴望爱却又逃避爱，有很强的界限，很少人能够进入他们内心。

但是在相处中如果能够感受到对方对他是发自内心的爱意，会慢慢的打开心门。

这个过程有点漫长，但是一旦接纳，就会死心塌地。

客观理性且“冷漠”，不喜甜言蜜语。

回避型恋人很独立，不习惯依赖，海王们那些花言巧语是骗不了他们的，打动他们需要实实在在的付出。

回避型依恋人格给别人的感觉很冷漠，所以能打动他们的，一定不是那些不着边际的东西。

因此，与回避型人格的人谈恋爱需要的是耐心、理解、支持和建立全面互信。这可以通过与对方沟通、尊重其需求和感受，并提供心理疏导等措施来实现。最终，我们需要以相互理解和支持为核心，共同达成我们的感情目标。

回避型伴侣就像满身带刺的刺猬，你离得近了会被扎得头破血流，你离得远了可能他就向你而来了，但是弄不好最后还是你被扎

我有个朋友前几天才跟我吐糟，刚和他男朋友在一起时，他男友什么都好，吃鱼先帮她挑好鱼刺、吃海鲜帮她剥壳喂到嘴边、每天上下班准时接送，出门逛街必须手牵手，甚至忘了说晚安她对象都会不开心。两个人简直一拍即合，她都做好闪婚的准备了。可是最近她男友却像变了一个人，发消息打电话不爱回，而且还不能过问，一问就是抱怨没有给他私人空间。对她也没有之前上心了，很明显冷淡了许多。朋友跑到我这里，焦虑得不行。她说虽然能感受到对方还是在乎自己的，但是哭闹什么的在她男友面前都没有用。

她哭着问我，她男友是不是不爱她了？他是不是个渣男啊

其实并不是她男友不爱她了。而是这种热恋期后对方突然骤冷的反应，正是回避型依恋伴侣的典型特征之一。这种关系往往“高开低走”，前期对方会让你感觉他哪哪都好，是完美伴侣的存在，中后期你会愈发觉得自己一点都不了解他，而且对方似乎也不给你这个机会。

那么，当我们在恋爱中遇到了回避型依恋伴侣的时候，我们要怎么做才能正确地去打开他的内心呢？

很简单，只需要分两步去解决：了解他，并且按照他想要的相处模式去靠近他。

第一步，如何去了解他

很多人会想，他不跟我吵架，不跟我表达自己，每次我想要跟他讨论解决一些问题的时候，他只会回避。连这个了解的机会都不给我，我还能怎么了解他？如果你的另一半也是这样，那么我要恭喜你，其实这种人是最好去了解的。甚至于不用你去了解他，只需要掌握回避型依恋人格的固定相处模式，几乎就能事半功倍了。

因为这种回避型依恋伴侣不同于正常伴侣关系中的那种渐进式的了解，需要不断地试探对方，这个过程漫长、复杂且需要技巧。回避型依恋的人多数是因为在童年和成长时期受到原生家庭的影响，从小被忽视和不被肯定，导致他们长大以后习惯性的“以退为进”来处理所有的人际和关系。说白了小时候没有得到充分的认可，成年人后害怕被拒绝和否定。

于是“疏离”就是他们保护自己而长出来的那些“刺”，即：

我不开始，就没有结束；

我不面对，就不会有伤害；

我不想让任何人打乱自我圈定下的距离舒适圈，不然我会不知所措，只想要推开和逃离。

所以这种人由于特殊的成长经历，导致他们的性格和相处模式也变得统一和简单。

——比如，明明对方暧昧期和热恋期表现得很好，之后突然跟变了一个人似的，那是因为你们迅速升温的关系已经快突破他的距离舒适圈了，他会下意识选择推开；

——他们对任何的人和关系都有一个自己的距离范围，有着非常强的边际感。你靠太近，他就会迅速后退；你越想了解，他就越隐藏自己，这就会导致你不断地反思自己是不是出现了什么问题，从而觉得焦虑，对他捉摸不透。

——他们比任何人都需要安全感。表面上他们好像很独立，对感情的需求可有可无，对你不太需要，不太关心，若即若离。实际上他们会感到孤单，也需要被爱，需要很多特殊的安全感；

因为对他们来说，内心的舒适感远远大于一切。这是他们处理所有事情的最高准则。

换言之，他和你亲密疏离与否，不在于爱意深浅，而是取决于你懂不懂得把握好这个相处“距离”。

与回避型人格谈恋爱时要做到

1 给予肯定和赞扬

回避型依恋者从骨子里散发着强烈的自卑感，他们极其渴望认同感、发自内心的欣赏和夸赞，告诉ta你为什么喜欢ta，让ta看到自己的发光点。

即使有些小缺点也要委婉的表达，而不是直截了当的否定，要让他们觉得自己是配得上这份爱，配得上这段关系的。

2 保持适度的爱意

很多人觉得爱就要完全的表达出来，让对方感受到，这对于普通恋人来说是一件很开心的事情，但对于回避型依恋者来讲，这无形中给他们增加了很多的压力。

如果你每次在ta退避时都表现出自己强烈的爱意，久而久之就很容易让他们形成一种习惯，觉得只要自己回避就可以获得更多的爱，这对于对方的成长和关系的发展都是不利的。

度的把握很重要，要让ta觉得你是爱ta的，但也绝不会无底线的纵容。

3 尊重ta的感情空间

在感情中，回避型依恋者为了保护自己不被伤害，往往不敢过于交付真心，他们把这当作保护自己的手段。

如果他们提出自己冷静一段时间，请不要想太多，也不要误以为他们是在针对自己，多给对方一些耐心和信心。

千万不要抱有拯救者的心理，更不要过多的纠缠，如果你过于进入他们的世界，反而会让他们关闭自己的心。

4 学会沟通你们的感情

回避型依恋者可能会无形中与伴侣划分界限，让你感到疏离感，可能会让你焦虑，但你一定不要被这种情绪困住，因为你的焦虑也会给伴侣增加压力。

找个机会坐下来聊一聊，告诉对方你内心的想法，也鼓励ta说出自己的顾虑，逐渐摸索出适合彼此的相处模式，避免因感情错位造成的一系列不必要的误会。

首先，选择跟回 避 型人 格的人谈 恋爱你要自 信乐 观，回 避 型依 恋人 格会习 惯关 闭他的感 情阀 门，在谈恋 爱里会忽 冷忽 热，你不要因此怀 疑他是不是不爱你了，如果你对他的期 望太高，太想得到他的回 应而紧 追不舍，可能适得其 反，让对方跟你建起屏 障，开 启了防 御状态的情 感阀 门，害 怕自己会受到伤 害，选择了躲 避。回 避 型依 恋的人自己不太有自 信，所以你在和他们相 处的时候不要随 便抨 击他们，尽量不要打 击他们的自 信 心，在合 适的情况下多鼓 励他，多给他肯 定的态度，让他找 回童 年时 期缺 失的爱他被冰 封 的心会慢慢的感 受到温 暖而作出改 变。

其次，回 避 型依 恋的人是不太会共 情，共 情指的是一种能设身处地体 验他人处 境，从而达到感 受和理 解他人情 感的能力。共 情是可以深入他人的感 受，理 解他人的能力。有回 避 型依 恋人 格的人很有可能是“直 男”。所以有时候他们表 达的可能是没有那么体 贴，但你只需要知道他们已经表 达了自己所有的爱了。

然后，我觉得比较重 要的是要与他适 当保持距 离，增加舒 适 感。之前我有讲到过舒 适 感，舒 适 感是是建 立与维 护两 性 关系的纽 带。回 避 型恋 人需要有自己的舒 适空 间，如果说回 避 型恋 人最在 意什么，那就是自己的空 间，切 忌对回 避 型人 格的越 界。翻看手机更是不可能，所以好 奇的伴 侣忍不住的时候记住千万不要被发 现。还有一种越 界可能真的是出于对于回 避的关 心，贴 心的伴 侣可能会经常向回 避提出善 意 的建 议。这本 身是一件体 现伴 侣间关心的好 事，但如果不太注 重方式，不是一种有商有量的氛 围，又会招 致回 避的反 感，他们不会体 会到善 意和关 心，而只能感 觉到被控 制。对于回 避 型恋 人来说，关系始 终是不安全的，这种不安全的根 源是父母从没有给过他们无条件的爱。每个 人对于亲 密关系的需 求不一样，有的人要全部，有的人只想要一半甚至连一半都不到，回 避 型恋爱 人 格如果想要三分，那么给他十分的热 情，他就会感 觉到压 力 ，在交 往过程中不要给对方过多的压 力，会使两个 人的舒 适 感减少，不要因为一个问题一味的质 问 ，尤其是在他被惊 动感 受到威 胁的情况下，你的追 问只会让他更加自 闭。争 吵时一定要给对方足够的缓 冲，让自己静下来思 考，减少他的顾 虑，把精力适 当的从他身上转 移到别的地方，给他足 够的个 人空 间。

最后你要让他明 白，你的爱对他不是负 担。

我们选择谈恋 爱，是因为人向往快 乐，谈恋 爱在荷 尔 蒙的刺 激下生出愉 悦的感 觉，谈恋 爱可以互相解决彼 此的情 感需 求和欲 望。你需要让他明 白，你们之间谈恋 爱是舒 适 感为前 提，相互感到幸福愉快的，而不是令人感到压 迫，你对他的爱可以保 护好他自己的小空 间，尊 重欣 赏他，不用自己的控 制 欲控 制他。回 避 型依 恋 人 格虽然是从童 年时 期形 成，但并非不能改 变，给他足够的宽 容，去理 解他的冷 漠，让他找回童 年时 期缺 失的爱，他被冰 封的心会慢慢的感 受到温 暖 而做出改 变。而不是绑 住他，困 住他的灵 魂，控 制他的欲 望甚至思想。

这种心理的女孩害怕确定关系那样会让她感觉到压力而逃避，当她感受到这点小悸动时你要马上远一下，在心理上觉得就算在一起也没有什么压力的时候才是确定关系的时候。依恋人格的调整是不容易的建议最好通过专业的心理咨询来改善，想改善这种情况可以试着认真倾听别人的表述我们都不缺老师，缺的是听我们说话的人。成年人的依恋中明明喜欢却不表白面对表白也不敢回应，这种心理是可以理解的因为担心拒绝而不敢向喜欢的人表白，这是没有经验的表现。

面对表白也不敢回应这也是没有经验的表现因为不知道回应之后会发生什么自己不知道怎么处理，所以如果从当下来理解解决的办法就简单了，把事情多往下分析一步两步才能勇敢地去追求所爱的人。在生活中依恋型的人格多半会寻找比自己强大的人做依靠，所以可以试着去暗示自己，自己可以去找强大的人处关系但是不是去依靠他，而是要朝他这个目标前进并且自己还要超越他比他更加优秀。断掉一些提供依恋的渠道和资源，你独自面对生活的诱惑和欲望这样才能够有收获感才能体会到成长。这种类型的防御机制是否让当事人获得足够的舒适感，是否能让他自在地适应现在的生活。

在确定自己是因为主观的受到回避型依恋的影响，自身的生活和心理都受到影响之后，再来考虑改变的问题。回避型依恋的另一面是无意识的恐惧，想要依赖他人但又因害怕被拒绝而感到无助所以就会尽量保持与他人的距离。独立和依赖，坚强和脆弱，控制和失控这样矛盾的两面经常出现在回避型依恋的人身上。治愈回避型依恋人格的方式，其实就是让他们拥有一段较好的亲密关系体验，让他们在这段安全的关系中可以去反思童年那些糟糕的体验，并觉察自己的情况、记忆和想法，通常这是需要心理咨询师介入的。

是的，有时候我宁愿我们大吵一架，和他相处就像是撞上了一堵海绵墙一样。因为他似乎什么都不在乎，虽然他会按照你的要求去做，但你似乎看不到他的喜怒哀乐，他从不生气，也不分享他的快乐，遇到矛盾他不会指责你，但他会一直保持沉默，我也学习了一些相关知识，和您分享一下：

  一、回避型人格形成的原因

回避型的人在整个成长过程中有长期遭到养育者忽视的体验，他们想依附自己的父母养育者，但始终都没有实现。所以在整个思维的长期影响下，他们会把自己得不到爱的状态错误解读为自己的问题“因为我不好，所以父母才不爱我”，继而就是形成了回避型依恋人格的极其错误的信念：我是不值得被爱的，因为我没有价值。  

在这种信念的影响下，当他遇到喜欢的人时，他的内心会有个声音：你一文不值，你上。所以回避型的人很难主动去追求别人，也很容易因为一点点的挫折而放弃追求。当他在恋爱中很幸福时，内心会有个声音警告：你其实一文不值，你迟早会被抛弃。所以回避型的人很难全心全意享受幸福的爱情，因为他们无法承受，在投入之后又失去的痛苦。

当在恋爱中不开心时，内心也有个声音：因为你没有价值，所以你只能和这样的人在一起/因为你没有价值，所以你没有资源和能力解决当前的问题。所以回避型的人在感情有冲突的时候宁愿花时间赚钱，改造自己，而不是解决感情中遇到的问题。在冷战期间，回避型的人内心有一种声音：你没有价值，所以她不在乎你的感受。所以回避型的人是期望通过自己被重视，来确保对方认可自己的价值。

因此，当你们关系陷入僵局时，回避型的人会主动提出分手，除非对方强烈挽留，否则永不低头。当回避型的人提分手时，内心也有个声音：因为你没有价值，所以你才沦落到和没有价值的人在一起。

二、和回避型依恋的相处方式

1调整自己的负面情绪

与回避型恋人相处，首先要学会调整自己的负面情绪，避免焦虑、恐惧等负面情绪充斥脑海，做出破坏关系的行为。至少一开始要这样，不让回避型觉得你的喜怒哀乐都与他有关，自觉站在正常人的情绪界限以外或者边缘游走，尊重他的感受，别随意施加压力。

2给对方足够的空间，安全空间优先于亲密关系

对于回避型恋，任何的亲密关系对他们来说都是没有安全感的，这种不安全感的主要根源是原生家庭父母从来没有给过他无条件的爱，所以进入一段感情之后他很难对伴侣产生足够的信任和依赖，也很难正常的维持亲密关系。所以在和这种类型的恋人相处时，我们需要优先满足回避型恋人对于安全感的需求，而不是自己的亲密需求。

3提需求时先谈动机，然后再给空间

回避型的人成长环境充满否定和压制，因此，对否定他的言行都会是极其敏感，而且他还很容易别人行为解读为对自己的否定。比如回避型的人会避免讨论关系中的矛盾，他觉得如果你对他不满意，就是在否定他或者不爱他，而他对你不满意就是不爱你，所以两个人不能谈矛盾。如果这个时候，如果你坚持要和对方讨论矛盾，这种讨论本身就是新的矛盾，会让他更加逃避。这个时候，你要做的是先讲动机，再给他空间。比如，先说动机，例如：上周我们有一个小矛盾，我希望讨论如何避免这种矛盾，我想知道你对xxx的看法，这样我们可以更好地了解对方，有更好的关系。然后再给空间，比如：当然，如果你不想讨论，我也不会强迫你，你想讨论的时候告诉我。然后离开，给对方自己一个人足够的思考空间和时间。

4帮助回避型恋人认识自己

因为小时候长期处在缺爱的环境中，所以回避型恋人为了适应缺爱的环境，本能地学会了很多错误的处理感情的方法，比如感觉不舒服就逃跑，遇到问题就封闭自己，遇到矛盾就远离，等等。如果只是为了抵消自己的负面情绪，而相互理解，双方都会觉得累，因为我们需要长时间频繁地调整思维。所以，作为回避型的伴侣，解决自己的负面情绪只是暂时的，想要从根源上解决问题，需要回避型去改变他的行为模式。

作为他的伴侣，我们的接纳、理解和认可是治愈回避型的人最好方法。发生挫折的时候，你可以尽量语气轻松告诉他没事的，只是这件事没有做好而已，多多练习下次会好的，不要表现出太多失望和难过。平时多夸夸他，不要浮夸那种，就是小细节就好了，最好是精神上的夸赞。其实回避型的人也不是一成不变的，经过自己的努力，以及伴侣的引导，可以慢慢转变为安全型。不要小看情侣/夫妻间潜移默化的影响，时间久了，足以让一个人改头换面。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。