回避型依恋谈不了恋爱（有种单身叫回避型依恋）

这个世界上，并不是所有人都能轻易进入亲密关系中的， 有种单身叫“回避型依恋”。

成人依恋最初被分为三种大类型：安全型依恋的人占人群的60%左右，焦虑矛盾型和回避型各占20%。

所谓回避型依恋， 就是特别擅长逃避依恋关系的一类人。

他们只能暗恋别人，因为暗恋可控， 不需要卷进别人，是一场完全可以由自己开始与终结的爱情。

他们讨厌别人喜欢自己，因为他们所有能量都只够对自己负责，而无法对别人负责，更无法对爱情负责。

他们不相信爱情，总说爱情迟早会消失，奋不顾身地投入太傻，看看离婚率就该清醒了……其实他们更不相信自己值得被爱。

因为不相信自己值得被爱， 所以一旦喜欢的人对自己表白，他们就不能确定自己是否还喜欢他们了，因为不知道怎么办，他们就只剩下逃了。

从喜欢他们的人的世界里仓皇而逃， 逃回到只有自己的一个人的世界，在这里永远不会受伤，也不会伤害别人。

就这样一逃再逃，那些喜欢他们的人，终于失望地离开，转身找别人去了。又因为喜欢的人离开，逃避型依恋的人再一次确认，爱情短暂又虚幻，自己逃是对的。

就这样他们一年一年地单下来，始终无法踏入亲密关系的大门。也许他们在很久以前就给自己的心上锁了，一般人根本没有耐心去等他们打开。

又因为 他们真的很独立， 所以大概就这样单身活一辈子，也不是什么难事，毕竟一辈子也没那么长。

也许从小到大，他们都没有感受过完整的爱，所以很难相信爱的真实性，更不相信会发生在自己身上。

也许从小到大， 他们唯一的安全感来源就是他们自己 ，过早地习惯了独立，就再也学不会依赖除了自己以外的人了。

回避型依恋的人，他们的过往有多让人心疼，他们在亲密关系中，大概就有多欠揍。

即使有人真的很爱他们，是他们的理想型，给了他们足够多的安全感，硬是把他们拖进了亲密关系里，难题也只是刚刚开始。

和逃避型依恋的人谈恋爱，你可能感觉不到自己在恋爱。

回避型很难说出爱别人之类的话，因为他们习惯了逃避，逃避喜欢的人，逃避爱情，甚至逃避他们自己的真心。

回避型太独立了， 几乎没有什么需要你的时间与空间或者事情， 大部分时间你还是得自己玩，因为逃避型也更喜欢自己一个人呆着。

回避型边界感太强大了 ，他们不喜欢别人进入他们的空间，动他们的私人物品，就连谈论他们自己，他们也很少提及。所以你很难真正了解他们，更难真正走进他们的内心。

吵架吗？你不吵他们都想逃了，你一吵他们逃得更快，他们会给你长到不能再长的时间静静，因为他们恢复能量的方法就是一个人静静。

回避型依恋的人，表面上看似冷漠，疏离，拒人千里之外， 但并不代表他们不需要亲密关系。 恰恰相反，他们是因为从没得到过，所以假装自己不需要罢了。

他们不依赖别人，与人保持距离，也不意味着他们不爱别人， 他们只是不懂得如何输出“爱”。 他们也无法适应世俗意义上的恋爱方式。

对于他们来说，爱一个人，就是我做我的事，你做你的事，然后我愿意和你在一起，各自做各自的事。

也许和回避型依恋的人谈恋爱要付出很多，如果你问值不值，那真的不值。但真正爱一个人，也许就是不问值不值。

我见过很多和回避型依恋者谈恋爱的人，毫不夸张地说，与回避型依恋的人谈恋爱，很容易让人感到疲惫，体验太差了。

从爱情心理学的角度来说，回避型依恋的人往往有一个相同的行为模式，那就是：一遇到问题或者冲突就躲起来，关闭所有沟通渠道。

比如，当他和另一半发生冲突时，另一半很想解决问题，很想知道他内心的想法，但他完全不跟另一半交流，选择先处理好自己的情绪，并且一个人躲起来默默消化。

可是他的这种做法不仅无法解决问题，还会让别人无法得知他的内心到底在想什么；因为这个时候他把所有的注意力都放在自我身上，放在过去的创伤中了，他是无法面对现实的，更无法对身边的人或者事做出反应，所以他看起来总是孤僻的、冷淡的，对人也没有好脸色。可实际上，他的内心可能很需要有人能够拉他一把，希望自己能被理解、被接纳、被重视。

但是，这种逃避性行为，在另一半看来，却是一种疏远和拒绝。另一半会觉得，他根本不需要自己，也不想倾听自己真实的想法，更不在意自己的感受，甚至还会产生一种所有努力都白费了的挫败感。

慢慢地，两个人的关系就会变得很拧巴，明明两个人都爱着对方，可彼此的交流却越来越少，感情想处却处不好，想分又舍不得，最后导致两个人都疲惫不已。

这就是为什么与回避型依恋的人谈恋爱体验很差的原因，其本质原因在于回避型依恋的人内心是不相信爱的。

他不相信另一半会坚定地爱自己，总是担心如果自己太依赖另一半，当有一天另一半厌烦了、要离开的时候，自己会很难承受失去的痛苦，所以他从一开始就建立起了感情壁垒，拒绝太过亲密的情感交流。

因此，和回避型依恋的人谈恋爱，很重要的一点是建立信任，让他知道自己是被爱着的。

具体的做法是：你要先了解他回避的原因，看到他内心的伤痛，并关爱他的过往经历，深度理解他的行为模式；然后在他产生情绪困扰的时候，去看到他背后的忐忑和不安，给予他充分的安全感和陪伴，让他知道你是在意他的；这样他就能逐渐打开自己的心扉，向你倾诉情绪，并对你产生信任感。

但如果两个人想要建立健康的恋爱关系，只是建立信任还不足够，两个人还需要进行需求上的互换。

具体做法是：鼓励或是引导他说出自己的感受和需求，并满足他的需求，给足他安全感和爱；同时表达出你的情感需求，以及他回避你时你内心的感受，并引导他为你付出；当你们的情感需求能够相互满足的时候，这段感情里就能有爱的流动，你们的关系也就能维持下去。

其实，对于回避型依恋的人来说，爱是想要触碰又收回的手，是未经触碰却在颤抖的心，是理性对感性的压制，是被爱对恐惧的妥协。

因此，当他发现你能理解他的感受，愿意包容他、支持他、迁就他的时候，他也会非常愿意为了你而去改变，这段感情就是“双向奔赴”。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

这种人格的人，对待感情她们经常会感到矛盾，既渴望独立又渴望依恋，既害怕被抛弃也害怕被控制，在关系中的表现总是摇摆不定，若即若离，让人摸不准。

他们一方面非常渴望得到爱和回应，而且一旦陷入爱情之中，也会对他的另一半深深的沉迷，但是和其他人不同的是，一旦自己追求的对象积极回应，向自己表达感情的时候，他们就会感到排斥和不安，当关系过于紧密的时候，有的时候甚至是关系一旦确定，他们就想要逃离，想要淡化这个紧密的连接，比如会跟身边其他朋友或关系对象说：「我们的关系其实还没有那么认真」；「其实我也没有那么喜欢 ta」。

他们内在的声音会说：「你不需要任何人。」「不要投入太多感情，不然你只会感到失望。」女人会告诫自己说：「你们男人都一样靠不住」「你们男人都是自私的」，而男人也会暗暗的提醒自己：「女人总是试图诱惑你，你不要轻易相信她，被她控制住。」

即使亲密关系的对象有完全正当的情感需求，回避型依恋人格也会感到对方要求太多，总是无理取闹，并且会说「生活中还有其他重要的事情呢，怎么能让感情的事情消耗这么多的时间和精力呢？」，即使自己认为关系发展顺利的时候，内心依然会常常产生的一个对白是：「不管什么时候，都必须保护自己，别在关系中受伤。」

首先，我们得清楚什么是回避型依恋的人。这类人通常十分渴望亲密关系，但看不到亲密关系的意义，所以当别人向他们靠近时，他们就会抗拒，会下意识地逃避一段亲密关系，这是一种非常矛盾的心理状态。

映射到感情里便是，他们很渴望被爱，但当另一半真正爱自己时，感受到伴侣的靠近时，他们反而想要远离，因为这类人对爱持有回避的态度，不信任爱，用防御的姿态面对感情。同时，他们还不会表达自己的需求，擅长冷战、玩消失，和这类人恋爱会让人觉得很难走进ta的内心。

了解了这类人的心理机制，我们再来看看如何与这类人谈恋爱，我有以下几点建议供你参考：

1 忘掉你之前的恋爱经验和相处模式

和回避型依恋的人谈恋爱，必定与和安全型依恋的人谈恋爱有许多的差别，所获得的恋爱的体验和适用的恋爱技巧也会有所不同。因此，你首先需要做的一点就是忘掉你之前的或者从别人那里看到的、学到的恋爱经验和相处模式，认认真真地去面对你眼前的这个人，认识到ta的独特性，并用心倾听ta，不要把普遍适用的恋爱法则用到ta身上，更不要把别人套在ta身上。

2 试着了解他的世界，理解他的想法，而不是强行改变他

回避型依恋的人之所以形成这样的人格，往往和他们的原生家庭有关。可能他从小生活在一个不幸福的家庭里，父母不怎么回应他的期待，也不关注他，他很少得到父母的爱，对爱不信任，持一种怀疑的态度，逐渐就形成了回避型依恋。

这类人的想法和行为逻辑很可能已经根深蒂固，即使某些是不合理的，他们也很难一下子改变。所以和这样的人交往时，你应该试着去了解他的世界，了解他的想法并搞清楚他为什么会这样想，与之产生共情，以ta能接受的的方式去引导ta，而不是强行逼他改变。

3 给ta一些个人空间，也多给自己一些耐心，不要焦虑

回避型依恋的人往往会用逃避的方式来保护自己不受伤，这是他们特殊的的自我保护机制。因此，他们很难全身心地、放松地投入一段感情，也比任何其他人都更容易从一段感情中抽离出来。

如果他们提出需要一些个人空间，他们可能只是感到害怕了，下意识地想要保护自己而已，并不是故意对你实施冷暴力，不要误以为他们是在针对自己，更不要责怪自己。

请多给自己一些耐心，不要焦虑，不要多疑；也多给他们一些时间，让他们再次拾起勇气。如果你急于让他们袒露自己的想法，他们反而会更加封闭自己的内心，快速远离你。

4 时常表达你的爱，让ta感到安全

回避型依恋的人往往有自卑心理，不愿意相信爱，也不觉得自己值得被爱，他们在感情中非常的没有安全感，容易多疑。当ta感受不到你的爱时，ta很可能会单方面结束关系，让你措手不及。

因此，和这类人相处时，你最好时常表达你的爱，不论是在语言上还是在行动上。语言上的“我爱你”比较热烈，能给ta直观的感受，让ta多那么一点点的确信；行动上表达爱则能慢慢地感化ta，给到ta安全感，ta才有可能确信自己在被你爱着，并逐渐对你们的感情产生信心。

不论你的ta是哪种依恋类型，既然你爱ta，选择了ta，就努力与之交往吧。无论最后结果如何，你做出的努力都是对曾经的真心最真诚的交代，日后便不会后悔。