热毛巾的作用有哪些？

平时经常会有人可能出现一些扭伤的情况，一般的人可能会选择用热敷的方法来缓解，方法也比较简单，用热毛巾就可以热敷，实际上热毛巾是有很多作用的，平时如果鼻子觉得不通气也可以用热毛巾热敷，那热毛巾的作用有哪些？热毛巾有哪些用处？

1、热毛巾的作用

1敷鼻通鼻塞

天气寒冷，难免有些人会“中招”感冒鼻塞。可以用一条湿毛巾，热敷一下鼻根部，这样蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。但要注意，热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。

2缓解喉咙异物感

老是觉得自己喉咙里面有什么东西黏住、卡住，使劲吐啊、咳啊都弄不出来。到医院检查，没啥问题，但就是不见好，怎么办呢？热敷！毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。

3擦背睡得香

医学界还专门有个名词叫“颈性失眠”。特征是，按压颈椎、胸椎时，有明显的压痛点，或者可在颈椎、胸椎脊柱两旁的肌肉处摸到一些硬结。将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右。能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用。

4缓解眼疲劳

用毛巾热敷双眼，可减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状。毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

5缓解慢性腰痛

中医认为，血流不通畅就会导致疼痛，热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。

6帮助跌打损伤恢复

出现跌打损伤，先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。否则，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快，使血肿增大。在损伤发生48至72小时后，如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。

7防治颈椎病

出现早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，来改善症状。毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

8赶走皮肤油腻

先把毛巾浸于热水之中，充分湿润后取出，将毛巾拧至八成干，敷于脸上，以脸部稍微有点湿、有点烫为宜；然后，轻轻拍打脸部大约半分钟，再取下毛巾洗干净，如此反复3次。当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的。

9缓解落枕

落枕后，用热毛巾或热水袋放在脖子后面热敷5~10分钟，每天热敷3~4次，并配以颈部活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。2~3天之后，就能明显缓解。

10防感冒

把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。

2、如何用热毛巾敷脸

生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果，但是如果没有好的敷脸方法，可能就会让这效果大大折扣，因此在生活中想要用热毛巾敷脸，就要注意下面这些情况了，否则可能会让敷脸的效果变差！

使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度，在生活中选择合适的水温，是最为重要的事情，水的温度过高，很容易导致肌肤被烫伤，而水温过低，便起不到了热敷的效果，因此在生活中对于水的温度要重视起来！

而选择水温时，我们最好选择37—39摄氏度的热水，这样的水温比体温稍稍的高一点，而但是又不会太高，导致皮肤被烫伤，因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体，自己的肌肤，温度的选择就是需要重视的！

而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍，因此大家对于温度的选择要记住哦！

脖子痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，例如皮肤过敏、干燥、感染或药物反应等。如果您的脖子痒得难以忍受，可以尝试以下快速缓解脖子瘙痒的方法。

如果脖子痒是由汗水或湿度引起的，可以尝试保持皮肤干燥。可以使用吸汗毛巾或棉质衣服，避免穿着合成材料的衣服，这些材料容易使皮肤潮湿。

用冷水或冰袋敷在痒处可以快速缓解瘙痒感。冷敷可以减轻皮肤炎症和瘙痒，同时缩小毛孔，减少刺激物质进入皮肤。

5避免刺激物质

如果脖子痒是由干燥引起的，可以尝试热敷。将一块湿毛巾放在脖子上，然后用热水袋或暖手宝加热，让毛巾变热。这样可以增加皮肤的湿度，缓解干燥和瘙痒。

如果脖子痒是由刺激物质引起的，可以避免接触这些物质。例如，如果您对某些香水或洗发水过敏，可以尝试换一种品牌。如果您的脖子痒是由昆虫咬伤引起的，可以涂抹止痒药膏或使用蚊帐等预防措施。

在家给孩子物理降温

　　医生建议温水擦身和泡温水澡

　　很多家长都听说过，如果孩子发烧385℃以下，精神状态好，可以自行在家物理降温，可怎样物理降温呢？

　　刘国军说，目前效果比较好、比较安全的物理降温方法就是用低于体温的温水泡澡和用湿毛巾擦身体，温水擦身主要擦两侧脖子、腋窝、腹股沟等大血管经过的位置，降温效果会好一点，但不要用冷水。

　　对于最近朋友圈热传的湿毛巾绑腿退烧法，刘国军觉得，还不如泡温水澡和湿毛巾擦身体。至于家长和网上盛传的棉球蘸满藿香正气水放入肚脐、酒精擦身、脱衣吹风扇等办法，刘国军都不建议使用。

　　至于老人家说的给孩子穿厚衣服或盖棉被发热捂汗可以帮助退烧，刘国军说，万万使不得。

　　误区

　　被子捂汗退烧？万万使不得

　　每当孩子发烧，总听一些长辈说，要给孩子穿厚点或盖上棉被捂汗，一出汗就退烧了。对此，刘国军说，万万使不得，孩子发烧，要注意散热，穿厚衣服盖棉被不仅不利于散热，反而可能把体温捂高，如果孩子不出汗，没法散热，体温会越来越高，容易影响孩子的神经系统，出现惊厥、抽搐等症状。如果孩子高热，导致头部血供应不足，引发脑部缺氧缺血，后果更严重了。

　　话你知

　　孩子发烧时发冷怎么办？

　　Q：小孩在体温上升期可能会出现怕冷、手脚冰冷、打冷战的情况，怎么办呢？

　　刘国军：发现孩子怕冷，手脚冰凉，可以适当添一些衣服或盖个毯子，给孩子搓一搓小手小脚，促进血液循环，但几分钟后，孩子体温上来了，马上要脱掉、减少衣服进行散热。

　　哪种方法测体温比较准？

　　Q：给孩子量体温可以量腋温、耳温、额温、口温和肛温，哪个比较准？

　　刘国军：现在测体温的办法主要还是以腋温为准，也是临床上比较常用和精确的办法。耳温和额温主要是市民在家里快速简易操作办法，特别是小孩不配合时使用，准确度不如腋温。至于口温和肛温，对小孩来说，很不安全，弄破体温计容易引起汞中毒，肛温一般是医院里用来测量重症患儿体温才会使用。

　　孩子退烧用药有何讲究？

　　Q：如果在家里给孩子服退烧药，有什么需要注意的？

　　刘国军：对乙酰氨基酚、布洛芬是临床上最常使用的儿童退烧药，孩子服用退烧药要严格按说明书推荐剂量和使用频率，不能超量和长期使用，一般4—6个小时服用一次，一天不超过4次，如果孩子反复退烧又发烧，一天达到了三四次，发烧太频繁了，要赶紧送医。

　　有些家长怕孩子服用退烧药有副作用，减少剂量，达不到退烧效果，服用退烧药次数反而多了，也不好。

　　如果用一种退烧药退烧效果不好，可以两种退烧药交替使用，但不可以一起服用。

　　给孩子吃了退烧药后，要注意补水，多给小孩喝点温开水，退烧效果才更好，也可以在温开水里加点盐。

　　如果孩子吃了退烧药体温依然一直下不去，身上不出汗，要尽快送医。此外，大人的退烧药尤其是安乃近，千万不能给小孩吃。

　　湿毛巾绑腿退烧法有效？效果还不如擦身或泡澡

　　说法：最近朋友圈盛传德国妈妈的湿毛巾绑腿退烧法，将两条毛巾以接近身体温度的温水浸湿，之后稍微拧干、摊开，将毛巾逐一缠绕在孩子的小腿上，二十分钟后解开，用干毛巾擦干，道理是毛巾的冷却过程中缓缓带走孩子身体的高温，简单易行。

　　刘国军：这有道理，是降低体温的一种办法，但湿毛巾绑在小腿上，接触身体面积有限，退烧效果也有限，还不如泡个温水澡或用湿毛巾擦拭身体。

　　脱光衣服吹风扇有助降温？不提倡，搞不好孩子就感冒了

　　说法：明星马伊琍曾发微博说，医生建议让体表散热来物理降温，她有一次买不到退烧药，就脱光孩子的衣服，裸露四肢、后背，只在腹部盖毯子，清晨时孩子额头出汗完全退烧，此法屡试不爽。网上还有网友说曾试过用电风扇对着几乎脱光的孩子吹，快速降温。

　　刘国军：马伊琍这种办法是有一定道理和效果的，但要注意环境的温度，如果环境比体温低会有一定降温作用，但环境如果比体温低太多，比如冬天，孩子就冻坏了容易感冒，因此不提倡这种办法。至于吹电风扇降温，孩子更容易感冒了，不可用。总之，孩子发烧时可以考虑减少衣服帮助散热，但脱光就不提倡，容易感冒。

　　酒精擦身降温更快？不建议，孩子容易过敏等

　　说法：酒精挥发快，孩子发烧时用酒精擦身降温退烧效果比温水擦身更好。

　　刘国军：我们一般不建议用酒精擦身给孩子退烧，尤其是6个月以下的婴幼儿。因为酒精可以通过皮肤吸收，容易出现过敏等情况，6个月以下的孩子，皮肤嫩，酒精吸收更多，容易出现酒精过量的一些症状。酒精挥发太快，还可能导致低体温。

　　藿香正气水敷肚脐退烧？这方法没依据不靠谱

　　说法： 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，用棉球蘸满藿香正气水放入肚脐敷，有助于退烧，小孩特别管用。

　　刘国军：这个办法没有科学依据，不靠谱。肚脐没有血管，没有降温效果。

一、交通安全（一）行走时怎样注意交通安全1须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走；每横列不超过二人。2不穿越、攀爬、倚坐护拦；不在马路上相互追逐、玩耍；不要边走边看书报或做其他事情。3横过马路或通过十字街时，要走斑马线、人行天桥和地下通道。并注意红绿灯信号标志。要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。（二）骑自行车要注意哪些安全事项1要经常检修自行车,保持车况完好。2自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行。转弯时，不抢行猛拐，要减速慢行，伸手示意，不得突然拐弯。经过交叉路口，要减速慢行，注意来往行人、车辆，不闯红灯。3不双手离把，不骑车带人和在快车道上行驶。不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。 二、用电安全1不要用湿手、湿布触摸、擦试电器外壳。2不要私拉乱扯电线，乱接电器。3发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报请专人检修，切勿乱动。4发现有人触电时，要迅速切断电源，并立即实施抢救。5打雷下雨时不在易导电的物体下躲避。雷雨时尽量避免或减少野外活动，路遇雷雨不要往高处走，迅速寻找有防雷装置的建筑物或低洼处躲避，不要携带雨伞等金属物。 三、取暖安全——预防煤气中毒的设施和措施煤气中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳无色无味，比空气轻，易于燃烧，燃烧时为蓝色火焰。空气中一氧化碳含量如果达到004%－006%时，就可使人中毒。（一）常见的煤气中毒原因1在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，供氧不充分，可产生大量一氧化碳积蓄在室内。包括门窗紧闭，又无通风措施，未安装或不正确安装风斗，疏忽大意，思想麻痹，致使煤气大量溢出；气压低，煤气难以流通排出。2城市居民使用管道煤气，如果管道漏气，开关不紧，均可使煤气大量溢出，造成中毒。3使用燃气热水器，通风不良，洗浴时间过长时，可能中毒。4冬季在车内发动汽车或开动车内空调后在车内睡眠，都可能引起煤气中毒。（二）怎样识别一氧化碳中毒1轻度中毒。中毒者会感觉到头晕、头痛、眼花、全身乏力，这时如能及时开窗通风，吸入新鲜空气，症状会很快减轻、消失。2中度中毒。中毒者可出现多汗、烦躁、走路不稳、皮肤苍白、意识模糊、老是感觉睡不醒、困倦乏力，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遗症。3重度中毒。此时中毒者多已神智不清，牙关紧闭，全身抽动，大小便失禁，面色口唇现樱红色，呼吸、脉搏增快，血压上升，心律不齐，肺部有罗音，体温可能上升。极度危重者可持续深度昏迷，脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现高热40摄氏度，此时生命垂危，死亡率高。即使有幸未亡，也会遗留严重后遗症。（三）煤气中毒的现场急救原则 :1应尽快让患者离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气。2患者应安静休息，避免活动后加重心肺负担及增加氧的消耗量。3给予中毒者充分的氧气。4神智不清的中毒患者必须尽快抬出中毒环境，在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、血压情况，根据这些情况进行紧急处理。5中毒者呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。6呼叫120急救服务，急救医生到现场救治病人。7病情稳定后，将病人护送到医院进一步检查治疗。8中毒者应尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。 四、消防安全 （一）预防火灾应该注意什么1不随身携带烟花爆竹、火柴、打火机等易燃易爆物品进入公共场所。2不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，坚决杜绝吸烟。3不玩火，不随意焚烧废纸等。4爱护消防设施。为了预防火灾，一般建筑都设置了消防栓、灭火器等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道（安全标志及声控开关时有被破坏），要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。（二）发生火灾应如何报警如果发现火灾发生，最重要的是及时报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。1发现火灾,可以拨打电话119直接报警。报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处的辖区、街道、门牌号码，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。2报警以后，最好安排人员到附近的路口等候消防车，指引通往火场的道路。3不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。4在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起他人注意，协助灭火或报警。(三) 对轻微火情的紧急应付形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，大家也应掌握简便易行的应付紧急情况的方法。1初起小火，可正确使用灭火器、水、沙土、干土、浸湿的毛巾、床单、棉被等覆盖灭火。2用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。3油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。4煤气起火，可用湿毛巾盖住火点,迅速切断气源。5电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖，水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。(四)遭遇火灾如何正确脱险遭遇火灾， 最主要的是尽快离开现场，脱离危险，应采取正确有效的方法自救逃生。l一旦身受火灾威胁，千万不要惊慌失措，要冷静确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。2身处平房，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场，反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施（如用水淋湿衣服，用温湿的棉被包住头部和上身等)后再离开火场。3身处楼房，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。也不要盲目乱跑，更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上，紧闭门窗，隔断火路，等待救援。4在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。5因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。在有把握的情况下，可以将绳索，也可用床单等撕开连接起来，一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。6逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻，用湿衣物包裹身体等。7如身上衣物着火，应迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭。总之，要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。8火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。9发生火灾时，不要惊惶失措，按火灾疏散预案执行，一切听指挥，有序、快速地离开现场。%D%A