热毛巾的作用有哪些？

平时经常会有人可能出现一些扭伤的情况，一般的人可能会选择用热敷的方法来缓解，方法也比较简单，用热毛巾就可以热敷，实际上热毛巾是有很多作用的，平时如果鼻子觉得不通气也可以用热毛巾热敷，那热毛巾的作用有哪些？热毛巾有哪些用处？

1、热毛巾的作用

1敷鼻通鼻塞

天气寒冷，难免有些人会“中招”感冒鼻塞。可以用一条湿毛巾，热敷一下鼻根部，这样蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。但要注意，热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。

2缓解喉咙异物感

老是觉得自己喉咙里面有什么东西黏住、卡住，使劲吐啊、咳啊都弄不出来。到医院检查，没啥问题，但就是不见好，怎么办呢？热敷！毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。

3擦背睡得香

医学界还专门有个名词叫“颈性失眠”。特征是，按压颈椎、胸椎时，有明显的压痛点，或者可在颈椎、胸椎脊柱两旁的肌肉处摸到一些硬结。将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右。能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用。

4缓解眼疲劳

用毛巾热敷双眼，可减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状。毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

5缓解慢性腰痛

中医认为，血流不通畅就会导致疼痛，热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。

6帮助跌打损伤恢复

出现跌打损伤，先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。否则，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快，使血肿增大。在损伤发生48至72小时后，如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。

7防治颈椎病

出现早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，来改善症状。毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

8赶走皮肤油腻

先把毛巾浸于热水之中，充分湿润后取出，将毛巾拧至八成干，敷于脸上，以脸部稍微有点湿、有点烫为宜；然后，轻轻拍打脸部大约半分钟，再取下毛巾洗干净，如此反复3次。当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的。

9缓解落枕

落枕后，用热毛巾或热水袋放在脖子后面热敷5~10分钟，每天热敷3~4次，并配以颈部活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。2~3天之后，就能明显缓解。

10防感冒

把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。

2、如何用热毛巾敷脸

生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果，但是如果没有好的敷脸方法，可能就会让这效果大大折扣，因此在生活中想要用热毛巾敷脸，就要注意下面这些情况了，否则可能会让敷脸的效果变差！

使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度，在生活中选择合适的水温，是最为重要的事情，水的温度过高，很容易导致肌肤被烫伤，而水温过低，便起不到了热敷的效果，因此在生活中对于水的温度要重视起来！

而选择水温时，我们最好选择37—39摄氏度的热水，这样的水温比体温稍稍的高一点，而但是又不会太高，导致皮肤被烫伤，因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体，自己的肌肤，温度的选择就是需要重视的！

而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍，因此大家对于温度的选择要记住哦！

在家给孩子物理降温

　　医生建议温水擦身和泡温水澡

　　很多家长都听说过，如果孩子发烧385℃以下，精神状态好，可以自行在家物理降温，可怎样物理降温呢？

　　刘国军说，目前效果比较好、比较安全的物理降温方法就是用低于体温的温水泡澡和用湿毛巾擦身体，温水擦身主要擦两侧脖子、腋窝、腹股沟等大血管经过的位置，降温效果会好一点，但不要用冷水。

　　对于最近朋友圈热传的湿毛巾绑腿退烧法，刘国军觉得，还不如泡温水澡和湿毛巾擦身体。至于家长和网上盛传的棉球蘸满藿香正气水放入肚脐、酒精擦身、脱衣吹风扇等办法，刘国军都不建议使用。

　　至于老人家说的给孩子穿厚衣服或盖棉被发热捂汗可以帮助退烧，刘国军说，万万使不得。

　　误区

　　被子捂汗退烧？万万使不得

　　每当孩子发烧，总听一些长辈说，要给孩子穿厚点或盖上棉被捂汗，一出汗就退烧了。对此，刘国军说，万万使不得，孩子发烧，要注意散热，穿厚衣服盖棉被不仅不利于散热，反而可能把体温捂高，如果孩子不出汗，没法散热，体温会越来越高，容易影响孩子的神经系统，出现惊厥、抽搐等症状。如果孩子高热，导致头部血供应不足，引发脑部缺氧缺血，后果更严重了。

　　话你知

　　孩子发烧时发冷怎么办？

　　Q：小孩在体温上升期可能会出现怕冷、手脚冰冷、打冷战的情况，怎么办呢？

　　刘国军：发现孩子怕冷，手脚冰凉，可以适当添一些衣服或盖个毯子，给孩子搓一搓小手小脚，促进血液循环，但几分钟后，孩子体温上来了，马上要脱掉、减少衣服进行散热。

　　哪种方法测体温比较准？

　　Q：给孩子量体温可以量腋温、耳温、额温、口温和肛温，哪个比较准？

　　刘国军：现在测体温的办法主要还是以腋温为准，也是临床上比较常用和精确的办法。耳温和额温主要是市民在家里快速简易操作办法，特别是小孩不配合时使用，准确度不如腋温。至于口温和肛温，对小孩来说，很不安全，弄破体温计容易引起汞中毒，肛温一般是医院里用来测量重症患儿体温才会使用。

　　孩子退烧用药有何讲究？

　　Q：如果在家里给孩子服退烧药，有什么需要注意的？

　　刘国军：对乙酰氨基酚、布洛芬是临床上最常使用的儿童退烧药，孩子服用退烧药要严格按说明书推荐剂量和使用频率，不能超量和长期使用，一般4—6个小时服用一次，一天不超过4次，如果孩子反复退烧又发烧，一天达到了三四次，发烧太频繁了，要赶紧送医。

　　有些家长怕孩子服用退烧药有副作用，减少剂量，达不到退烧效果，服用退烧药次数反而多了，也不好。

　　如果用一种退烧药退烧效果不好，可以两种退烧药交替使用，但不可以一起服用。

　　给孩子吃了退烧药后，要注意补水，多给小孩喝点温开水，退烧效果才更好，也可以在温开水里加点盐。

　　如果孩子吃了退烧药体温依然一直下不去，身上不出汗，要尽快送医。此外，大人的退烧药尤其是安乃近，千万不能给小孩吃。

　　湿毛巾绑腿退烧法有效？效果还不如擦身或泡澡

　　说法：最近朋友圈盛传德国妈妈的湿毛巾绑腿退烧法，将两条毛巾以接近身体温度的温水浸湿，之后稍微拧干、摊开，将毛巾逐一缠绕在孩子的小腿上，二十分钟后解开，用干毛巾擦干，道理是毛巾的冷却过程中缓缓带走孩子身体的高温，简单易行。

　　刘国军：这有道理，是降低体温的一种办法，但湿毛巾绑在小腿上，接触身体面积有限，退烧效果也有限，还不如泡个温水澡或用湿毛巾擦拭身体。

　　脱光衣服吹风扇有助降温？不提倡，搞不好孩子就感冒了

　　说法：明星马伊琍曾发微博说，医生建议让体表散热来物理降温，她有一次买不到退烧药，就脱光孩子的衣服，裸露四肢、后背，只在腹部盖毯子，清晨时孩子额头出汗完全退烧，此法屡试不爽。网上还有网友说曾试过用电风扇对着几乎脱光的孩子吹，快速降温。

　　刘国军：马伊琍这种办法是有一定道理和效果的，但要注意环境的温度，如果环境比体温低会有一定降温作用，但环境如果比体温低太多，比如冬天，孩子就冻坏了容易感冒，因此不提倡这种办法。至于吹电风扇降温，孩子更容易感冒了，不可用。总之，孩子发烧时可以考虑减少衣服帮助散热，但脱光就不提倡，容易感冒。

　　酒精擦身降温更快？不建议，孩子容易过敏等

　　说法：酒精挥发快，孩子发烧时用酒精擦身降温退烧效果比温水擦身更好。

　　刘国军：我们一般不建议用酒精擦身给孩子退烧，尤其是6个月以下的婴幼儿。因为酒精可以通过皮肤吸收，容易出现过敏等情况，6个月以下的孩子，皮肤嫩，酒精吸收更多，容易出现酒精过量的一些症状。酒精挥发太快，还可能导致低体温。

　　藿香正气水敷肚脐退烧？这方法没依据不靠谱

　　说法： 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，用棉球蘸满藿香正气水放入肚脐敷，有助于退烧，小孩特别管用。

　　刘国军：这个办法没有科学依据，不靠谱。肚脐没有血管，没有降温效果。