相亲过程中过于紧张不自信怎么办？

相亲是两个陌生人坐在一起聊天，紧张是会有的，加上如果不自信的话，相亲就不容易成功，那该怎么办来往下看一看相亲紧张不自信怎么办，四个办法缓解紧张，提高自信。

1、找到一些你感兴趣并且擅长的事情，并且投入于它。

也许你认为找到一份好工作不可能在一两天内完成，所以你也可以在你感兴趣的事情上找到自信。参加一些兴趣班、俱乐部等，比如骑自行车、户外运动、交际舞、拉丁舞训练、拳击、健身等; 或者加入一些圈子、小圈子来培养肉质植物、 diy 礼物圈等等。好的俱乐部和训练，以及偶尔的活动，拍照片，并把它们张贴在时刻，也是一个点追求女孩，以获得自信。

2、约会时保持冷静，用正常的心态对待它。

不要抱太大的希望，否则失望会更大; 不要持悲观的论点，否则在分手前就已经有了内心的情绪，整个过程会让自己和对方感觉不好。彬彬有礼，举止自然。如果介绍人推荐的相亲对象与你喜欢的非常不同，你可以第一次礼貌地拒绝，但请向介绍人解释你的喜欢和要求。你表达得越清楚，介绍人就越觉得你爱他/她/她的信任，你在相亲这件事上的真诚，将来就会更加关注你的感受，给你介绍更多合适的人。

3、与介绍人交流，了解对方。

相亲只是在相爱的过程中了解对方的一种方式的不同。相亲通常都有一个中介，通过介绍人可以了解对方的性格、外貌、工作、家庭等等。除了先看照片，你也可以在相亲前做一些准备，这样相亲的整个过程就不会感到茫然。

4、第一次见面时不要自吹自擂。

如果你只是概述一下自己的个人情况，会给对方留下一种神秘感，并期待下次再见到你。相反，太像婆婆会让对方认为你是个情感依赖者，不想和你有深厚的感情。此外，过度吹嘘自己会让别人认为你在炫耀自己，而且产生怨恨的可能性会更高。

男女两个人谈恋爱，一要靠缘分，二要靠各自的努力，也就是说的互相帮助，互相爱护，互相照顾。感觉你和他还是挺有缘分的，就看你们以后的相处了。

谈恋爱要靠自己用心去体会，慢慢去了解认识对方。现在你们处于起始阶段，双方又都是不善于表达的人，所以对你来说有点不知所措的感觉，这很正常没什么大不了的。

其实现在最重要是让他知道你内心的真实想法，比如你喜欢什么讨厌什么，你可以把你工作中的快乐和烦恼等等说给他听，可以谈谈你今后的想法，既然喜欢他，可以主动找时间约他出来吃饭看**或者逛街逛公园等等，接触一二次就不会那么生疏了。

在和他在一起的时候，不要刻意伪装自己，心里是怎么想的嘴里就怎么说出来，要让对方了解你自己内心世界以及你的所做所求。如果男人对于自己的女友一无所知是很迷茫的，也不知从何下手。可以适当表示一下对他的关心和体贴，让他心存感激，对你们以后的发展是有好处的。

不要对爱情想得那么复杂那么困难，它讲究的水到渠成，它讲究的是心有灵犀。有时候，爱人的一个眼神一个动作，就会明白他要做什么，那便是感情最浓厚的时候。现在的初始阶段，是摸索前进的时候，在这个时候，你要让他明白你心里一直在乎他就行了。

如你所述，你们在一起的时候还是很有话题可谈的，要不也不会一谈就是三四个小时是吧？你男友可能是一个比较诚实善良，不善于哄女孩子开心比较内向的人，这样的人，未必就不懂得体贴关心自己的爱人，这样的人，未必就不是一个感情丰富细腻的人，这样的人，可能更真实更可靠更值得依赖！

也正是因为如此，他心中有些话要说，可是口中却说不出来，他此时说不定内心也在责备自己。凭我感觉，你们两人在刚刚接触一二次之后，彼此之间是有灵感的，双方都充满期待，只是暂时两人都还没有主动去约对方罢了。工作上的烦恼，家庭中的不顺，生意上的失意，都可以在甜蜜的爱情面前化解掉的。

说了这么多，希望可以让你提炼出对你有用的。总之一句话：缘分天注定，幸福要靠自己去争取。祝愿你的爱情甜甜密密，祝愿你每天开心快乐！

我觉得你之所以会出现这样的情况，说白了还是不擅长与人打交道。虽然相亲一般情况下都是带有目的性的去认识一个异性，但是，我觉得本质上还是与人打交道，毕竟在我们的日常生活当中，身边的朋友不可能都是同性的，或多或少都会有几个异性朋友。如果说你想要克服相亲的时候紧张的心理状态，最好的办法就是只要把对方当成是自己的相亲对象，当成是一场普通的见面，相信有了这样的心理暗示，你会好很多。

所以说，在这件事情上你最应该做的就是要给足自己心理暗示，既然相亲会让你感到紧张，你就不要把这次的见面当成是相亲，以平常心去对待，相信你会有很大的改变。

而在跟相亲对象交谈的过程中，你一定要表现出来很自信的样子，绝对不可以唯唯诺诺的。第一次见面给对方留下的第一印象是十分重要的，且不说你对这个人这感觉到底是怎么样的，即便是你不喜欢这个人，你也不希望给对方留下一个不好的印象吧。

而跟相亲对象该聊什么话题，其实是很容易找到的，毕竟相亲也就意味着两个人在婚姻这件事情上面都是比较着急得了，这种时候大家都不会太过于说那些场面话，大多说话都是很直白的。见面你可以尝试着了解一下对方的家庭状况、她个人的详细情况以及她的一些喜好，这些都是你们之间可以交谈的话题，不过你要注意的一点就是在聊天的时候情商稍微高一些，不要说那些对方不是很爱听的话，而且也不要过于夸大自己，实事求是的将自己的真实情况告诉对方。

总之我觉得你之所以会那么紧张，说白了也就是跟这个人不熟悉，等你们接触上一会儿之后你就会好很多。

既然感觉挺好，就应该继续相处下去，坦诚地说出自己心里的感觉，不要太过急于表白，毕竟只认识几天，双方都并不熟悉，还需要时间去深入了解。

相亲这种事情不要急于求成，短时间内很难判断一个人的好坏，过早表白会让对方感觉到草率，可以选择继续保持联系，并且慢慢让双方的关系逐渐升温。

当然优秀的相亲对象，总希望能够牢牢抓住，不想错过，留下遗憾，所以你应该更主动一些，工作之余，多抽时间去陪陪对方，用实际行动去赢得对方的信任。