相亲时总是很紧张不知说什么，这要怎么克服？

我觉得你之所以会出现这样的情况，说白了还是不擅长与人打交道。虽然相亲一般情况下都是带有目的性的去认识一个异性，但是，我觉得本质上还是与人打交道，毕竟在我们的日常生活当中，身边的朋友不可能都是同性的，或多或少都会有几个异性朋友。如果说你想要克服相亲的时候紧张的心理状态，最好的办法就是只要把对方当成是自己的相亲对象，当成是一场普通的见面，相信有了这样的心理暗示，你会好很多。

所以说，在这件事情上你最应该做的就是要给足自己心理暗示，既然相亲会让你感到紧张，你就不要把这次的见面当成是相亲，以平常心去对待，相信你会有很大的改变。

而在跟相亲对象交谈的过程中，你一定要表现出来很自信的样子，绝对不可以唯唯诺诺的。第一次见面给对方留下的第一印象是十分重要的，且不说你对这个人这感觉到底是怎么样的，即便是你不喜欢这个人，你也不希望给对方留下一个不好的印象吧。

而跟相亲对象该聊什么话题，其实是很容易找到的，毕竟相亲也就意味着两个人在婚姻这件事情上面都是比较着急得了，这种时候大家都不会太过于说那些场面话，大多说话都是很直白的。见面你可以尝试着了解一下对方的家庭状况、她个人的详细情况以及她的一些喜好，这些都是你们之间可以交谈的话题，不过你要注意的一点就是在聊天的时候情商稍微高一些，不要说那些对方不是很爱听的话，而且也不要过于夸大自己，实事求是的将自己的真实情况告诉对方。

总之我觉得你之所以会那么紧张，说白了也就是跟这个人不熟悉，等你们接触上一会儿之后你就会好很多。

相亲是两个陌生人坐在一起聊天，紧张是会有的，加上如果不自信的话，相亲就不容易成功，那该怎么办来往下看一看相亲紧张不自信怎么办，四个办法缓解紧张，提高自信。

1、找到一些你感兴趣并且擅长的事情，并且投入于它。

也许你认为找到一份好工作不可能在一两天内完成，所以你也可以在你感兴趣的事情上找到自信。参加一些兴趣班、俱乐部等，比如骑自行车、户外运动、交际舞、拉丁舞训练、拳击、健身等; 或者加入一些圈子、小圈子来培养肉质植物、 diy 礼物圈等等。好的俱乐部和训练，以及偶尔的活动，拍照片，并把它们张贴在时刻，也是一个点追求女孩，以获得自信。

2、约会时保持冷静，用正常的心态对待它。

不要抱太大的希望，否则失望会更大; 不要持悲观的论点，否则在分手前就已经有了内心的情绪，整个过程会让自己和对方感觉不好。彬彬有礼，举止自然。如果介绍人推荐的相亲对象与你喜欢的非常不同，你可以第一次礼貌地拒绝，但请向介绍人解释你的喜欢和要求。你表达得越清楚，介绍人就越觉得你爱他/她/她的信任，你在相亲这件事上的真诚，将来就会更加关注你的感受，给你介绍更多合适的人。

3、与介绍人交流，了解对方。

相亲只是在相爱的过程中了解对方的一种方式的不同。相亲通常都有一个中介，通过介绍人可以了解对方的性格、外貌、工作、家庭等等。除了先看照片，你也可以在相亲前做一些准备，这样相亲的整个过程就不会感到茫然。

4、第一次见面时不要自吹自擂。

如果你只是概述一下自己的个人情况，会给对方留下一种神秘感，并期待下次再见到你。相反，太像婆婆会让对方认为你是个情感依赖者，不想和你有深厚的感情。此外，过度吹嘘自己会让别人认为你在炫耀自己，而且产生怨恨的可能性会更高。

既然感觉挺好，就应该继续相处下去，坦诚地说出自己心里的感觉，不要太过急于表白，毕竟只认识几天，双方都并不熟悉，还需要时间去深入了解。

相亲这种事情不要急于求成，短时间内很难判断一个人的好坏，过早表白会让对方感觉到草率，可以选择继续保持联系，并且慢慢让双方的关系逐渐升温。

当然优秀的相亲对象，总希望能够牢牢抓住，不想错过，留下遗憾，所以你应该更主动一些，工作之余，多抽时间去陪陪对方，用实际行动去赢得对方的信任。

向女孩表白的首要前提就是你有接收到女生的好感信号，不然贸然表白就是给女孩拒绝你的机会。

我根据我自己和朋友的亲身经历，总结了如下向女孩表白流程以及需要注意的问题：

1、选好地点

      一个好的地点是成功的一半，选地点的核心原则是，人少安静。因为这样才更有二人世界的感觉，气氛会更加的亲密和暧昧，你要说的话，对方能听清楚。

2、制造轻松愉快氛围

      见面先让氛围先活跃起来，让双方的情绪和情感都调动起来。比如说一些比较暧昧话：几天不见你，我还挺想你的，你有想我么？

3、适当肢体接触

     一些适当的肢体接触，比如不小心碰到的手，这些亲密接触可以让你们的关系更亲密，距离更近。

4、情感表白

     通过上面的一些铺垫，和喜欢的人之间的氛围应该是比较暧昧的了。这个时候可以开始表白，说说你对她的喜欢，把想说的话告诉对方。

5、确定关系

     这时候就可以来一句询问对方是否愿意确定关系的话了，比如“我喜欢你，我们在一起吧”。

向女孩表白需要注意的问题：

1表白需要有一定的情感基础。

　　男生想向喜欢的女生表白，需要建立在一定的感情基础上才能成功。如果你认识的时间不长，你会焦虑的表白，那么即使对方对你有好感，你也会拒绝你。虽然过早的表白会给女人带来惊喜，但也会伴随着恐惧，所以过早的表白是不可取的!

　　那么发展到哪一步可以向喜欢的女生表白呢女生需要对你有一定的了解和好感。如果一个女生每天主动和你聊天，你没有及时回复她，她会生气等。，那么你可以考虑互相表白。

2表白要注意场合。

　　很多男生在向女生表白的时候都会犯一个错误，就是喜欢在公共场合向女生表白，觉得这样的表白很浪漫。其实这种公开表白并不适合所有人。如果女生害羞，会让对方觉得不舒服。如果女生不喜欢你，你会很尴尬。

　　向女孩坦白时，最好选择两个人独处。两个人独处不会让你在公共场合如此紧张，也不会让女孩感到尴尬。你可以在女孩节省彼此的食物，晚饭后向女孩坦白。

3表白要有诚意，态度要端正。

　　女孩非常重视仪式感，所以男孩在向女孩表白时要表现出诚意，态度要端正。不要以开玩笑的方式向女孩表白。

4需要面对面表白。

　　对于如何跟女生表白来说，虽然现在网络非常发达，但忏悔仍然需要面对面，通过网络向最喜欢的女孩忏悔，太草率，忏悔的成功率也很低。

5勇敢表白。

　　面对自己喜欢的女生，就是要勇敢的表白。当然，在表白之前，你要想清楚。互相打听，做好计划，或者在表白之前通过朋友试探对方。当然，最后的表白还是要靠自己。

　　最后，如果女孩拒绝了，不要难过，这很正常。你可以根据女生拒绝你的原因决定是否继续追求。