我表白被拒绝后心情很失落怎么办？

表白失败后可以通过：把尴尬坦诚说出来、自我安慰或是自嘲、转移话题或快速离开现场等方法帮助化解尴尬的气氛，转移双方的注意力。同时要学会提升自我的接纳和肯定程度，对自己宽容以待，不在为表白失败这件事纠结不已表白失落了，就会被直接拒绝，那可能会变得因爱生恨想把对方让自己更加的伤心，然后我们就一个人开始了路程，慢慢的会遇到各种事物，我们要做的就是保持平静，迎接自己想要做的事情，在生活之中慢慢你会发现，提升自己，让自己变得优秀，这样别人才能配得上你

直到你逐渐重拾信心，就好好去想得彻底一点，想清楚是什么原因导致的失败，自己哪方面不足，客观上她又是什么想法。其一是为了打消自己的念头，其二是为了让自己更加清楚地看到自己的短板，学会扬长避短，怎样在其他方面更加努力，成为更优秀的人。

当你重拾好你的信心后，开始调整心态，你可以去做一件，你生命中自认为最能让你开心的事情！有人一起的最好，哪怕是网友，这样能让你感受到其他人也在需要你，和你一起玩他们也会很开心。一定得是只能让你开心的事情，如果是打游戏就不好说，因为你要是输了你会更难受，我是网络直播打碟，很嗨，很酷，能找到自己帅的一面，还可以拍照发朋友圈。之后你就会想什么都乐观了，这时候你想到ta也不会那么失落了，你会豁达开朗，就算去找ta聊天你也会发现可以收放自如了。

没有关系 ！也不要沮丧！我想你应该思考了！看清你自己的那颗跳动有爱的心！什么是爱 什么是喜欢~你真的懂吗？没有什么不好的意思 只是想让你好好思考~开始分析了

他外表玩世不恭 人品却很好温柔 成绩好~这在校园里都是女孩子们所喜爱的类型。你要好好想想 你喜欢他有没有可能是虚荣心在作祟~本人就很喜欢这种调调的男生。

这是一种男生的魅力~也许他对你温柔 也只是你的幻想~就好像 他看你“他很着急的问我，见我不回他又写了一大堆鼓励的签名，留了一大段留言。“也许他只是出于朋友的很关心 而你却把他幻想成爱情的表现~千万不要让渴望爱情的心理作祟

你提到你害怕受到伤害 这个我可以理解！因为我也是这样的！保护自己，为了不受伤害 排除一切有害的 可能有害的 结果错过了爱情~你想爱 不敢爱 怀疑他 更怀疑自己~这样的心情折磨着你！我不知道你的年龄，但是我想说青春是美好的 怕什么 与其不敢尝试到后来悔恨终生 不如放下一切的猜疑 痛苦 犹豫，大胆的 告诉他 我已经喜欢上你了 但是只是一点点！如果你珍惜我给你的机会就告诉我你的感觉 谈一场恋爱！不合适就分手呗！怕什么！大不了哭肿了眼睛 伤了心 但还增加了你的人生阅历 磨练了自己！不要做胆小鬼 逃兵！爱自己~对自己好一点！玩什么暧昧！早过时了！爱他就去大大方方的说 他如果拒绝了你就是他的遗憾！就是他虚伪 正好看清了他的真面目 只是有个喜欢玩暧昧 以温柔卖弄 欺骗女孩子的混蛋！加油！亲爱滴！

爱情虽然美好，但是表白失败却非常令人伤心和失落。这时候，自己应该采取措施缓解失落感，让自己重新振作。具体来说，自己可以通过放下思想负担、理智面对现实，以及树立自信重新开始这三种方式来缓解失落感。

首先，自己要放下思想负担。

当表白失败时，自己的思想负担会比较重，感觉走不出来。……这时候自己必须学会放下思想负担，抬头向前看。……只有如此，自己才能从表白失败当中走出来，彻底消除失落感，让自己重新振作。

其次，自己应该理智面对现实。

现实摆在眼前，自己无法改变，就要理智面对。……虽然表白失败令自己很难受，但是现实就是如此，自己既然无法改变这个结果，就应该理智面对。……当自己能够坦然面对现实的时候，失落感就会得到缓解，自己将恢复平静。

最后，自己应该树立自信重新开始。

表白失败虽然令人感到失落，但并没有什么大不了，自己完全可以重新开始。……自己应该树立足够的自信，用更好的表现来展示自己，从而为自己争取更好的机会，追求更美好的爱情，以及更美好的生活。……这时候自己将彻底消除表白失败的失落感，重新振作、从头开始。

表白失败了，如何缓解失落感？我们不是圣人，做不到让每一个人都喜欢我们，所以一生中有那么一两次表白被拒绝是很正常的。

首先，我认为调整自己的心态是十分重要的。当我们有一个不太积极心态去面对别人的时候，说出去的话往往有可能言不由衷。所以建议把自己的心情调整好，再去联系别人，不然很容易再一次陷入失落。

调整好了自己的心态了，我们就问问自己，我是不是真正的喜欢他？是喜欢还是习惯？有时候我们认识一个人久了，希望可以和他一起走下去，这可能他在身边一种习惯，而不是喜欢。这个时候我们就问问自己是不是真的喜欢他，真的非他不可。如果是那么我们就继续去追，铁杵也能磨成针，万一我们就成了呢？如果不是呢？那就果断放手吧。

最后就是要提升我们自己的实力了，让自己变得更加优秀，那么就会有更多的人喜欢我们。表白失败与其怨天尤人，不如让自己变得更加优秀，更加有竞争力。只有这样，我们下一次遇到爱情的时候就可以说面包我有了，你跟我走吗？

以上的种种观点都是理论性的知识。跟我们真正表白被拒绝之后失落是难免的。有的人调整失落，只需要一个晚上，有的人就要很久很久。对于我来说我会蒙上被子，戴上耳机听薛之谦或者是毛不易的歌，然后蒙头大睡一觉。醒了，我也就释怀了。我想说被人拒绝了，没有什么大不了的，总会有那么几个人不太喜欢我们。我相信始终会有一个人，在会来等着我们。

缓解表白失败的失落感可以这样做:

1、表白失败后幽默圆场

表白被拒绝，气氛一下子就会尴尬，空气凝结一般，化解当时这种气氛最好的处理方法是用幽默圆场。可以说“不好意思，刚刚是我家猫打的字”等幽默的话，虽然对方知道你找的理由十分拙劣，但TA明白这是相当于给两个人台阶下，顺着你的话回应也就能化解当时尴尬了。

2、尽快从表白失败的悲伤中走出

表白失败，被自己喜欢了那么久的人拒绝心里一定很难过，觉得有点遗憾。如果一味沉溺其中，无法自拔，那么两人的关系很难自然的维持下去。对于自己来说，这个时候，一定要快速走出悲伤，继续鼓起勇气，在爱情路上，继续披荆斩棘。

3、调整自己心态，重拾信心

表白失败并不代表自己比别人差，或者觉得自己的确配不上TA。爱情讲求缘分和两情相悦，只有在合适的时间遇到自己对的人，才能擦出真正的爱情火花。相信爱情，你自然就会遇到真爱，不必留恋我们生活中的过客，在未来你会遇到更多更好的人。

4、遵循自己内心，如果还觉得喜欢她，那就继续努力

表白不成功，一定说明了一方是单相思，也说明了对方只是把自己当作朋友，没有暗恋这层窗户纸，两人的情感位置突然明朗起来，双方很难调整原本的位置。这个时候，一定要厚着脸皮，去明确表态，两人依然可以做好朋友。互相聊一聊，才能迅速打开心结。

现在很多人都喜欢在公共场合告白，在场的人都会给被表白者一些压力，当他们在一起的时候，全场欢呼，也有的人会羡慕他们懂得浪漫。但是时机不到，那表白被拒绝也是一间难堪的事。

小莹跟一个乐风很一个玩暧昧很久了，恋情未满，友情以上。在同学的眼中，他们在一起就只差一个仪式。最近乐风也很苦恼，眼看这大学的时光就快要过去了，自己再不抓紧表白的话就来不及了。小莹是个外向的女生，大大咧咧的很喜欢热闹。最近也频频暗示对乐风的好感度已经上升到什么阶段了。乐风是在一次校园举行的歌唱比赛认识的，那天晚上小莹拿着一根荧光棒，在手上胡乱挥舞着。就坐在最前排的她，一会旋转，一会向上抛又伸出手接住，很是可爱。在台上表演的乐风正好捕捉到了台下这一幕。表演结束后，他通过其他的同学找到了小莹，小莹本来对他没有多大的感觉。但他总会风雨无阻的来找小莹， 帮她排队打饭，还顺带她舍友的。最初在小荧看来只不过都是给她压力，因为她不喜欢欠别人的。直到乐风说起了歌唱比赛那晚发生的事情，小莹莫名的对这个乐风起了兴趣。渐渐的，也觉得其实他也没有那么的令人讨厌，就一直拿他当很好的朋友。在明人眼里看来，小莹对他也是日久生情了。