被人表白但是拒绝后感觉很失落怎么办？

爱情虽然美好，但是表白失败却非常令人伤心和失落。这时候，自己应该采取措施缓解失落感，让自己重新振作。具体来说，自己可以通过放下思想负担、理智面对现实，以及树立自信重新开始这三种方式来缓解失落感。

首先，自己要放下思想负担。

当表白失败时，自己的思想负担会比较重，感觉走不出来。……这时候自己必须学会放下思想负担，抬头向前看。……只有如此，自己才能从表白失败当中走出来，彻底消除失落感，让自己重新振作。

其次，自己应该理智面对现实。

现实摆在眼前，自己无法改变，就要理智面对。……虽然表白失败令自己很难受，但是现实就是如此，自己既然无法改变这个结果，就应该理智面对。……当自己能够坦然面对现实的时候，失落感就会得到缓解，自己将恢复平静。

最后，自己应该树立自信重新开始。

表白失败虽然令人感到失落，但并没有什么大不了，自己完全可以重新开始。……自己应该树立足够的自信，用更好的表现来展示自己，从而为自己争取更好的机会，追求更美好的爱情，以及更美好的生活。……这时候自己将彻底消除表白失败的失落感，重新振作、从头开始。

1转移注意力

去做你喜欢的事，可以听听音乐，运动一下，或者去散步。还可以刷题（亲测有效）

2释放

大哭一场是对的，压抑着情绪反而很难受，你还可以找朋友倾诉，或者在本子上乱画，使劲掐枕头（被子）

3化悲痛为力量

要想他为什么不喜欢你，给自己制定目标，（比如考试成绩，体重什么的）充实自己，让自己变得更好。

以及说些废话，不要在一棵树上吊死，再伤心也要乐观向上，不要把负面情绪带给周围人。

你的心痛应该来自：

一，经过了这一次他的表白，你们的关系已经恢复不了以前那样，如果你还当他是朋友肯定会有心痛的感觉。

二，你真的把他当朋友，你也知道自己不可能会喜欢他，那么他就单相恋，还有永远没有结果的暗恋，只能是一个人在背后痛苦，你现在明白了也会心痛。

希望能帮到你，望采纳！